Renforcement musculaire complet pour la course à pied ! Conseils kiné
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2 жыл бұрынHello tout le monde ! ✌️
Aujourd’hui on se retrouve pour une vidéo dans laquelle on va parler de course à pied et de renforcement ! 🏃♂️
Le renforcement en course à pied est beaucoup trop négligé selon moi, or il permet de prévenir les blessures et de préparer le corps à l’effort ! 💪
Ici je vous propose une routine de renforcement à faire en dehors de vos sorties, qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires que vous sollicitez lorsque vous courrez 👌
Dis moi dans les commentaires si tu es coureur et si tu prends le temps de faire du renforcement spécifique pour te préparer, éviter les blessures et optimiser tes performances ! 🙏
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⚠️ Je ne fais pas de consultation sur les réseaux, et toutes mes vidéos ne remplacent pas une consultation et une prise en charge avec un professionnel de santé
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🙏 Merci à Quentin de m’accompagner dans l’aventure @mouvtherapie, c’est grâce à lui que cette chaîne va vivre et exister, retrouvez son travail ici :
www.quentincolombier.com
quentin_colombi...
@juliesterin7336 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo que j'attendais tant ! Un travail de qualité c'est top de nous partager ça Je vous encourage fortement à poursuivre les vidéos, bravo 👌
@mouvtherapie4660 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Julie pour ce retour qui fait grandement plaisir et qui donne envie de continuer 🙏
@lauremorlaix2998 2 жыл бұрын
Vidéo géniale 😍 merci beaucoup 🙏🙏🙏 je crois que ce sera un bon entraînement aussi en prévention des “fasciites plantaires” (blessure récurrente chez moi 🤬🤬🤬 et d’ailleurs je crois que je l’ai réveillée tout à l’heure lors de ma sortie 😱😱😱…j’ai juste peur d’en avoir à nouveau pour des mois sans Course à pieds 😱😱😰😰)…en tous les cas tu fais toujours de super posts et super vidéos 😍🙏🙏🙏
@mouvtherapie4660 2 жыл бұрын
Oui ces exercices sont très bien pour prévenir ce genre de blessure, il faut y aller très progressivement 👌😉 Courage, et ne pas hésiter à consulter un pro de santé pour vous accompagner dans ta rééducation 🙏
2 жыл бұрын
Tout y est, merci beaucoup
@mouvtherapie4660 2 жыл бұрын
Merci mon pote 😘
@joellebastrenta3411 2 жыл бұрын
MERCI pour ta vidéo simple, efficace, pédagogique 🏃♀️🙏🏋️♀️ y'a plus qu'à ...😜
@mouvtherapie4660 2 жыл бұрын
De rien, comme tu dis, y’a plus qu’à 💪🔥
@josearcas7911 2 жыл бұрын
Top comme vidéo super intéressant
@mouvtherapie4660 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour le retour 🙏
@vitacastiglione5952 2 жыл бұрын
bonjour, à quel moment et combien de fois semaine doit on faire le renforcement par rapport aux sorties (3x /semaine) ?
@mouvtherapie4660 2 жыл бұрын
Bonjour, tout dépend de la charge d’entraînement sur la semaine, des compétitions etc, mais dans l’idéal 3x par semaine c’est top ! Le mieux est de réussir à combiner le renfo avec la sortie course comme ça on fait d’une pierre deux coups 😉💪
@vitacastiglione5952 2 жыл бұрын
@@mouvtherapie4660 ok merci pour votre réponse .
@stephanecairol7965 Жыл бұрын
@@mouvtherapie4660merci du coup avant ou après le running si on combine
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