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Respirazione Diaframmatica Esercizio semplice per prevenire ansia e attacchi di panico | Silva Iotti

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Silva Iotti

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Күн бұрын

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#yoga #meditazione #stretching #yogaposturale
Editato da ‪@Lifeszu‬

Пікірлер: 6
@alessandrabattaglino771
@alessandrabattaglino771 Ай бұрын
Grazie cara Silva! Namastè ❤
@eleonoramaria
@eleonoramaria Ай бұрын
Grazie 😊
@idapungitore8510
@idapungitore8510 Ай бұрын
❤grazie
@pinatlm2498
@pinatlm2498 Ай бұрын
Silva bellissima sequenza, avrei tre domande e' meglio eseguirlo al mattino o sera? Poi, oltre a essere antiansia questo pranayama fa bene anche alla schiena? Terza domanda: nella vita quotidiana si deve respirare sempre così cioè coinvolgendo tutti e tre le zone respiratorie cioè addome torace e clavicole? Grazie 🏵️❤️💯
@SilvaIotti
@SilvaIotti Ай бұрын
1. quando riesci. Ad esempio oggi l'ho fatto prima di un test ;-) comunque la sera non ha controindicazioni 2. per la schiena ho tantissimi video più specifici, in ogni caso respirare in modo completo infulisce anche sulla postura 3. nella vita quotidiana è impossibile respirare sempre in modo consapevole, ad esempio quando dormi o fai altre attività. In ogni caso allenarsi a respirare in modo diaframmatico, se si fa per un tempo lungo e costantemente, cambia come dico sempre lo "schema motorio/posturale" per cui la respirazione naturale diventa più profonda senza pensarci. Un abbraccio e buona pratica
@pinatlm2498
@pinatlm2498 Ай бұрын
Grazie😄👌🏵️
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