Sì video su bulk a onde C:G ratio e carb cycling grazie!

ludo potresti fare un video anche sull alimentazione in fase di cut?

Potresti fare un video sull'approccio a onde? Super utile grazie mille

Aspettiamo il video sulle tecniche di risensibilizzazioneeeee!!! Grande ludo continua così💪🏻💪🏻💪🏻

Ludo un video sul lavoro del coaching? Tutto a quello che deve fare un coach e perché é indispensabile

Grande Ludo come sempre! Potresti fare un video in cui fai un esempio di periodizzazione annuale da settembre ad agosto facendo un esempio di settimane in normocalorica, bulk, mini-cut ecc ?

Uno dei video migliori che abbia mai visto sull'alimentazione

Ti prego Ludo più video così, perfavore❤

Apprezzo molto i tuoi video sull'aspetto alimentare, sono molto interessanti, ricchi di informazioni e sono un'ottima base d' appoggio per costruire, bene o male, un proprio piano alimentare. Soprattutto, permettono di imparare molto riguardo l'aspetto nutrizionale che è di vitale importanza nel bb

Grande Ludo❤! Video utilissimo! Potresti portare un video sulla ciclizzazione ad onde?

Complimenti Ludo, una chiarezza non comune e tantissime indicazioni. Bravo!

Ciao Ludo, sarebbe interessante un video sulla carb cycling!

resti sempre il migliore! poco da dire! grazie per i tuoi contenuti ! ... un video su come e quando usare i GDA invece? grazie !

Video riassuntivo eccellente, grazie 💪

Grande Ludo💪💪 aspettiamo il video sui periodi di risensibilizzazione!!

Un video sulla carb cycling sarebbe perfettoooo

Bellissimo video spiegato con una semplicità assoluta a fronte di tanti pseudo nutrizionisti sei il numero uno ludo 💪💚

ciao ludo un video sull approccio ad onde e minicut!

Gran bel contenuto Ludo👌🏻 Sarebbe interessante anche un video sul metodo carb cycling

Bellissimo video tanti altri così please ... puoi fare un video come ripartire i Marco in giorni in e off ?. Grazie e continua cosi

Questo video è oro che cola 🙌🏻 interessante sicuramente un video sulla carb cycling

Mazza quante info, grazie ludo❤

Grandissimi ragazzi!! 🎉

Grande Ludo, video C : G Ratio

la pasta di cacao invece nella top dei grassi a che posizione la inseriresti?

Assolutamente necessario un video così relativo al cut....altrimenti il cerchio non si chiude!

Forza Ludovico ❤❤❤ avanti tutta

Ciao Ludo, come faccio effettivamente a ritenermi Neofita, Intermedio, Avanzato? da quali Criteri me ne rendo conto che sono passato da essere neofita ad intermedio? Fai un video a riguardo per piacere? (Ho cercato in tutti i tuoi video ma non ho trovato sta cosa, anche quelli del 2017😂) Grazie in Anticipo ❤

il cioccolato fondente nella lista dei grassi dove lo metteresti?

17:50

Non vedo l'ora che esca il video sulla carb cycling

Sempre il top 🔝🔝🔝

Che dire sempre al top 🔝🥇

Praticamente video guida su come fare la massa ❤

Come funziona la risensibilizzazione insulinica? Posso modificare con essa il mio metabolismo basale?

mi iscrivo e attendo il video sulla resistenza anabolica, conoscere questi processo darebbe una mano a chi, come me, vuole dare il tutto per tutto in autodidatta. Bel video comunque

La gestione dei carbo sicuramente utilissima, così come il valore da tener presente tra carbo e lipidi

Grazie Ludo per condividere queste preziose informazioni. Mi sfugge una cosa: Bulk a onde per 8 settimane partenza 3000 arrivo per esempio a 3600kcal...mincut per esempio a 2800kcl per 2 settimane. Ma quando poi riprendo il bulk riparto subito a 3600 kcal dove ero arrivato?? Grazie

Ciao ludo potresti farne uno sulla carb cycling in off season? Grazie

ciao ludo io ho difficolta a mangiare prima dell allenamento, mi sento troppo appesantito anche mangiando solo una banana con uno shaker di proteine, è un problema allenarsi a stomaco vuoto?

Min 07:45 fantastico 😍

Carb cycling ❤

L'incredibile bulk!

maltodestrine va bene lo stesso?

💪🏋‍♂️❤️

quest’anno ho sempre utilizzato la tecnica “a onde”, la cosa divertente è che non sapevo esistesse, volevo solo provare a vedere come il mio corpo reagiva, provando qualcosa di diverso… ora scopro che effettivamente esiste ahahah

questo video è culto.

Video utilissimo come sempre ma per pane integrale "vero" intendi quello in busta?

ua m si fort

Approfondimento su approccio ad onde sarebbe gradito

Tasto per video su resistenza anabolica e su ciclizzazione dei carbo👉

Sarebbe estremamente interessante che affrontassi il rapporto bodybuilding - problematiche muscolo-scheletriche. Ottimo video, come sempre, Ludo!

A piacerebbe un video per gestire i carboidrati

Carb Cycling 🙏🏼💪🏻

ludo se sono a mezzo chili di carbo nei giorni on, quanti ne devo mangiare nei giorni off?

Ludo non capisco come vanno assunti gli amminoacidi essenziali. Tutti i giorni o solo durante l'allenamento?

Questi argomenti sono così interessanti che se si volesse approfondire tutto non basterebbero video lunghi 24 ore ahahahaha Sarebbe veramente interessante andare ad analizzare tutti gli spunti che sono usciti, attenderò gli altri video

potresti fare un video sulla c:g ratio per favore?

ma quando poi stai aumentando di peso il rapporto dei macros/kg di peso va in relazione all'inizio del peso in bulk o quello attuale?

Quindi se mangio il 40% dei carbo 60-90min post allenamento sbaglio?

Per ingrassare meno conviene fare il bulk normale con minicut oppure quello ad onde?

ma per la leima volta vorrei fare una domanda seria: veramente questo “force feeding” è una realtá per molti?? davvero fate fatica a mangiare a sufficienza?? perchè dioppò io non me ne capacito… mi sembra incredibile. anche perchè.. davvero è faticosa mangiare 5mila calorie?? ripeto… non ho un tono polemico… vorrei veramente solo capire! 😄 magari sono veramente io il weirdo!!😓

Ma se uno ha problemi di budget,può usare solo le proteine in polvere al posto della carne?

Semi di sesamo nei grassi come li trovi?

Per le donne valgono gli stessi principi ?

quando si parla di quantità per grammi di peso corporeo, si parla di carbo o proteine o grassi netti o lordi in quantità?

Quindi sei i latticini non sono completi dal punto di vista aminoacido, lo yogurt greco non è proprio una fonte ottimale di proteine ad alto Valore biologico?

Verdure ?

Se uno pesa 80 kg (peso della stra grande maggioranza degli uomini che si allena) e assumesse 0.4 gr/kg di eaa, andrebbe a usarne circa 30 gr al giorno e, calcolando che quelli della tsunami costano 40€ 300 gr, andrebbe a spendere circa 120€/mese solo per gli eaa. Boh davvero no sense sta cosa

ottimi contenuti come sempre.👍 suggerisco peró, se posso, di abbassare il rumore clickso dei tasti sulle infografiche. copre la voce e da fastidio.

Ma per chi si allena la sera , e il suo post workout è la cena , come fa a non mettere grassi ma solo carbo e prot

Ludovico nelle fonti dei grassi non ho visto cioccolata fondente 85-90% e 99% per chi vuole morire da eroe. Come mai é stata omessa??

Ma la faccia del tipo che fa bicipiti al minuto 1:52?

Resistenza anabbbbolicaaa

Una persona di 80kg per mantenere c:g ratio come descritto dovrebbe stare a minimi 400g/giorno di carbo per poter mangiare glii 0,7g/kg di grassi consigliati, mi sembra veramente strano

Sto video dovrebbe essere a pagamento per quante nozioni ci dai

Oro colato

Ciao ludo tagliando subito la testa al toro tutti i video che hai proposto mi interessano, quindi falli tutti

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Vai ludo continua cosi