KOVA RINTA & HAUISTREENI (KOKEILE!)

Рет қаралды 127,004

5 жыл бұрын

Meidän nettisivut ja verkkokauppa: ristiote.fi
Tässä meikäläisen täysin kokonainen rinta ja hauistreeni. Otahan itekin kokeiluun ja tilaa kanava jos et ole vielä tilannu! Peukuta videota jos haluut näitä lisää! :)
Seuraa Joonasta Instagramissa: / joonashaapasaari
RISTIOTE IG:
/ ristiote
Jope IG:
/ joosuavisuri

Пікірлер: 94

@Ristiote 5 жыл бұрын

Moikka! Tästä sulle seuraava rinta ja hauistreeni? ;) Jätähän videolle peukkua jos nää videot on jees?

@JEemuliq 5 жыл бұрын

Vittu sul on isommat tissit ku meiä luokan tytöil.

@JEemuliq 5 жыл бұрын

Mene töihin sinä vaa siitä vikisemästä

@lassesamuli 5 жыл бұрын

LIsää just tämmösiä videoita, kiitos. Näistä saa hyviä liikkeitä omiin treeneihin. Btw rintapumppausta on joskus ainakin kutsuttu nimellä hexpress...

@ReinoHolopainen 5 жыл бұрын

Olet varmasti pitkän treeniurasi aikana kokeillut kaikkia mahdollisia juttuja, mutta näin kollega PT:nä tuli mieleen mainita tätä katsoessa, että noissa punnerrusliikkeissä etenkin käsipainoilla voi olkapäiden rasitusta hieman lievittää sillä, että kääntää painoja ja kyynärpäitä enemmän viistoon eteenpäin sen sijaan, että ne menisi sivuille. Sitten tuo viimeinen rintapumppausliike toimii paremmin hexagon käsipainoilla. Ne asettuvat vastakkain sillä tavalla, ettei luisu käsistä kuten nuo levypainot. Tuo liike toimii hyvin supersarjana ristikkäistaljan kanssa kuten teit. Toisessa saadaan venytystä rintalihaksille ja toisessa staattista puristusta :)

@Janethe69eyes 5 жыл бұрын

Pitää ottaa kokeiluun.👍 Tällaisia videoita lisää.

@lahnaelain409 5 жыл бұрын

lisää tämmösii 6/5!

@Reytesla87 4 жыл бұрын

Kiitos videosta! Hyödylliset liikkeet jota tulen käyttämään varmasti! Lisää näitä videoita ! Thanks

@Myyrameis 5 жыл бұрын

Nää teijä videot aivan loistavia! Saitte taas itelläkin salikipinän roihumaan ja kerrostalon varastossa omarakentamassa "salissa" vähä jotain pumppia tehään. Iso kiitos teille ja näitä treenivideoita lisää 👍

@viliylijoki7303 5 жыл бұрын

Oli hyvä video ja ehdottomasti samantapaisia lisää:)

@milkiasmesghenna2984 5 жыл бұрын

Todellaki haluun nähdä lisää tämmöisiä!! Hyvä pojat!!

@villemalila7496 5 жыл бұрын

Tää on sitä kvaliti kontenttia! Näitä tämäntyylisiä lisää, seuraavaks selkä?

@arttusokka 5 жыл бұрын

Tää oli kova!

@3volu 5 жыл бұрын

Näitä lisää! :)

@mouhijarvenkeisari3118 5 жыл бұрын

Hyvä video! (taas)

@juhokarki115 5 жыл бұрын

Oisko mitään et jos seuraavaks tulis selän leventävä treeni?

@freshboosted1682 5 жыл бұрын

Näitä lisää!

@AaroHuttunen 5 жыл бұрын

Toimivaa settiä! Kova!

@Mehuuz 5 жыл бұрын

tää oli kova!

@ottovirkkunen1150 5 жыл бұрын

Näitä lisää!!!!!

@joojaa9458 5 жыл бұрын

Quality content

@vesahepola3834 2 ай бұрын

Treeni videot toimii aina. 👍 Tuntuu et nykyään bodyvideot sisältää kaikkea epäolennaista ja turhaa p*skaa mikä ei juurikaan liity ite treenaamiseen. Et tollaista vaan lisää. 😊

@vartZi123 5 жыл бұрын

Mainio video💪

@jfapjg2976 5 жыл бұрын

Tää oli hyvä

@jake91141 5 жыл бұрын

joo lisää tämmösiä, hyviä vinkkejä tulee

@viidakoyka3351 5 жыл бұрын

KOVA!🤟

@weeraboi3071 5 жыл бұрын

hyvä video!

@rikuremes8217 5 жыл бұрын

Onko lihasryhmien jaottelu eri päiville parempi keino saada enemmän lihasta kuin että tekisi yläkropan lihakset yhtenä päivänä ja alakropan lihakset toisena?

@nettajaatte 3 жыл бұрын

Hyvä video

@mrHyde-jz6ql 5 жыл бұрын

Hyvin treenattu Joonas!

@jooseppikuvaja9391 4 жыл бұрын

Never skip leg day

@jaakkohuru1620 5 жыл бұрын

Paras kanava so far youtubessa! Tän kaltasii videoit paljo lisää nii tulee viel parempi. Mut hyvää contenttia niinku aina ja treeni menee testii👍

@kosani4690 5 жыл бұрын

lisäääää

@TapsaHd 5 жыл бұрын

Eikös tossa vinopenkissä sulla olkapäät ole melkein 90˚ kulmassa kehoon nähden. Itse ainakin pyrin siihen n. 45˚, vaikka silloin ei ehkä niin paljon painoa nousekaan, mutta olkapäille se on parempi.

@mustamakkara_ 5 жыл бұрын

👌

@leevirantsi7980 5 жыл бұрын

sun näkönen kyttä kun tulis vastaan kaupungilla nii ei paljoa vastaansanomista olis :DD ps. hyvä video, lisää tällasia

@voinaama133 5 жыл бұрын

Lisää tämmösiä👍

@jormanikko6757 Жыл бұрын

Lisää, lisää vastaavia treenejä💪😊 12:41

@yeezus2554 5 жыл бұрын

Tohon liikkeeseen vinkkinä jossa otat levypainot kämmenten väliin, niin kokeileppa niin että et laita sormia levyn reiästä sisään vaan puristat pelkästään kämmenillä levyä. Tällöin itse saan paljon paremmat supistukset.

@xenkknar270 5 жыл бұрын

Mikä teijän mielipije on lentoemännän diettiin? Oisko sitä fiksua testata ja tuleeko kilot takas samaa vauhtia ku ne lähtiki?

@Hicunabo 5 жыл бұрын

eikös lentoemäntädieetti perustu siihen että kehosta poistuu lähinnä vaan paljon nestettä? eli pitkällä aikavälillä aika turha dieetti jos painonpudotusta miettii.

@katselijaFIN 5 жыл бұрын

Ajaisiko saman asian, jos levypainon sijasta käyttäisi molemmissa käsissä käsipainoja "vastakkain pidettynä" vinopenkissä? Yhdellä käsipainolla ei taida onnistua, jos kämmenet on isot eli saa otetta.

@tpinja3332 5 жыл бұрын

Oisko mitenkään mahollista et tekisitte joskus videon pohkeista, koska ois kiva kuulla kaikki faktat niiden treenaamisesta, esimerkiks et vaikuttaako geenit oikeesti kuinka paljon pohkeiden treenaamiseen ja kasvattamiseen? Ois kans ihan kiva tietää et miten te treenattee teijän pohkeita (:

@mustamakkara_ 5 жыл бұрын

geenit vaikuttaa. tee niit usein, se riittää.

@Villeliimatta 5 жыл бұрын

lisää?!?!?!?

@juhojokela3285 5 жыл бұрын

en tykännyt

@9801skate 5 жыл бұрын

Hanska-Jonella on voima kadonnut.

@Ristiote 5 жыл бұрын

Mod Super hanskat ei sentään

@Pirtonki 5 жыл бұрын

Jos tämä on kova ni miten treenaatte? Aika perus treeniä mitä näkee päivittäin salilla.

@hotrock1000 4 жыл бұрын

4:20

@raiski8894 5 жыл бұрын

Joonas, kuinka voi estää olkapääloukkantumiset?

@ottohertteli 5 жыл бұрын

Eikö yleensä tehdä yhdessä enemmän toimivien lihasten treeni samalla, eli rinnan ja haban sijaan rinta ja ojentaja yhtäaikaa?

@Vleti9 4 жыл бұрын

Nii mäki teen aina rinta ojentaja olkapää

@destroy7134 4 жыл бұрын

Kuinka usein teet tämän käsi treenin?

@Ristiote 4 жыл бұрын

Niko Joukainen 1-2x vko

@Zhen_R 4 жыл бұрын

Jos toi Poksauttaa olkapaata,, vai kestääks olka

@kolaolli2189 5 жыл бұрын

Keroisitko mitä sun olkapäille kävi ois kiinnostavaq kuulla.

@reisli9675 5 жыл бұрын

@Eeppinen81 5 жыл бұрын

Kyykkyräkissä haukkareita?

@Ristiote 5 жыл бұрын

Eero miksipä ei?

@Eeppinen81 5 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/lZaHq9x8rKqbo4k.html

@mylovelife925 5 жыл бұрын

Vähä tarvis horkkaa et saisit lihasta ja voimaa :)

@tanjajajariojala3604 3 жыл бұрын

On noi koko treeni videot hyviä tehkää video mitä tekisitte perhosella

@korianteri4649 5 жыл бұрын

Seuraavaks selkä

@palezuhd2281 5 жыл бұрын

Toivoisin teiltä uutta videota alkavalle salilla kävijälle

@paras717 5 жыл бұрын

ite tykkäsin paljon videosta, oli monipuolinen ja hyödyllistä tietoa oli vaikka itekki oon monta vuotta salilla käynyt niin paljon sai tästä irti! tietää mitä tekee seuraavana rinta ja hauis päivänä 😎 tilattu kanava on mut laitoin vielä ilmotukset ja liken videolle! kaikin puolin todella hyvä video ja lisää tälläisiä!

@eetutervo4161 5 жыл бұрын

1:30 onks tolla sini paitasella äijällä fortnite paita🙄🙄???!!!!

@sakarisaksa3331 5 жыл бұрын

Lisää näit. Itse käytä käsi päivänä tota et toine käsi tekee ja toine käsi ei lepää vaan pitää painon ylhäällä

@arttu8052 5 жыл бұрын

RHP

@markusvornanen5693 5 жыл бұрын

Hyvä video oli, mutta olis nättiä jos puhe ei olis äänitetty jälkeenpäin vaa puhuisit iha videolla.

@GoToSleepTaker 5 жыл бұрын

Miksi saleilla on peilejä joka seinässä?

@zeizei99 5 жыл бұрын

Niistä pystyy kattomaa esim. et millane sun liikerata on, ja et pitäskö sitä korjata

@zeizei99 5 жыл бұрын

+saa salin näyttämää isommalt

@are3287 5 жыл бұрын

Voi tsekata oman tekniikan ja lihakset

@Surseenpeti 5 жыл бұрын

Sullahan seisoo kohdassa 4:40

@j0n_H 5 жыл бұрын

Lol. "ei merkitystä onko palautus 3min vai 5min" Onhan sillä aivan merkittävä merkitys. Suosittelen lukemaan tutkimuksia aiheesta.

@Ristiote 5 жыл бұрын

Joni H jos palaudut sarjasta hyvin niin ei ole mitään merkitystä käytännön tekemisessä onko tauko 3 vai 5 minuuttia. Varmasti tutkimustuloksiin saadaan aikaan vaikka minkälaisia eroja näihin aikoihin, mutta käytäntö on käytäntöä. Tärkeintä on itse olla valmis tekemään se seuraava sarja tarpeeksi laadukkaasti, mikäli halutaan kehittää voimaa. Ja kyllä, ei tarvitse erikseen mainita, että voimailuun kuuluu tarkkojenkin palautusaikojen kellottaminen, se nyt vaan on aivan turhaa touhua.