Ciao Amici!
Bentornati sul mio canale!
Sapete quale è il miglior modo per iniziare la vostra giornata? Semplicemente muovendovi!
Sono tantissime le attività che possiamo praticare al mattino. Appena svegli le prime cosa da fare sono:
- Un bel sorriso,
- Bere un bel bicchiere d’acqua per idratare il nostro corpo;
- 10 minuti di meditazione e organizzare la giornata;
- Attività fisica (potete trovare nel mio canale tantissimi esercizi di stretching e risveglio muscolare).
Una delle attività che pratico spesso per risvegliare il mio corpo è la camminata veloce. Sono tantissimi vantaggi della camminata:
• Miglioramento delle funzioni cardiocircolatorie;
• Miglioramento delle funzioni respiratorie;
• Miglioramento della mobilità e della resistenza muscolare;
• Miglioramento del tono dell'umore;
• Riduzione dello stress;
• Miglioramento dell'insonnia.
Prima di praticare questa importante attività fisica è fondamentale preparare il nostro fisico con degli esercizi mirati.
In questo video vi mostro una sessione di esercizi utili per riscaldare il nostro corpo a praticare una corsetta o camminata veloce.
Esegui gli esercizi sia prima che dopo la camminata veloce così da poter godere appieno dei benefici.
Fatemi sapere come va il vostro allenamento, e ricordatevi sempre di ascoltare il vostro corpo!
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