Teetkö SITTENKÄÄN ylätaljaa oikein?

Рет қаралды 101,441

5 жыл бұрын

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Ylätalja on parhaita liikkeitä yläselän lihasmassan ja voiman kehittämiseen, mutta silti melko usein väärin suoritettu liike. Tein videon, että jokainen teistä voisi tarkistaa oman suoritustekniikan ja mahdollisesti korjata jos on tarvetta! Laita videolle peukku ja tilaa kanava jos pidit videosta! :)
TILAA KANAVA:
/ ristiote
Seuraa Instagramissa:
/ joonashaapasaari

Пікірлер: 70

@mustamakkara_ 5 жыл бұрын

Kiitos tästä! Minulle juuri tarpeellinen video!

@niilo2494 4 жыл бұрын

Kiitos! Auttoi tosi paljon. Mulla on kyllä tuntunu selkälihaksiin tämä liike aina, mutta nuo kyynärpäät aina mennyt tonne taakse.

@mikaarho9687 2 жыл бұрын

Kiitos,videolla oli paljon hyviä vinkkejä.💪🏻

@emiliakononen 5 жыл бұрын

Hyvä video👍🏼 Olis kiva saada samanlainen ohjausvideo tangon kanssa kyykkäämisestä.

@AaroHuttunen 5 жыл бұрын

Näille videoilla on varmasti tarvetta. 👊🏽

@aaronkoppanenn4847 5 жыл бұрын

Oot hyvä tubettaja :)

@mjfani19735 5 жыл бұрын

Alataljaa kyllä näkee huomattavasti useemmin tehtävän väärin :D

@johanna3594 5 жыл бұрын

Mä olin just se kaveri jolla tää on ollu hakusessa! Nyt uudella motivaatiolla uudestaan koittamaan 🔥 hyvä video!

@Scania__ 4 жыл бұрын

No onnistuuko nykyään? Vai joko se uus motivaatio on loppunu?

@Rektonator Жыл бұрын

@@Scania__ ei nuin nätillä tytöllä tarvi salilla käydä,,,, ,,,

@eetusalovaara7805 5 жыл бұрын

Voikko puhua starting strength-ohjelmasta, rivestä ja boksi/tuolikyykystä?

@sinikka9138 5 жыл бұрын

Tehkää alataljasta samallaine video

@ellalaitila7006 5 жыл бұрын

Voitteko tehä videon siitä miten kehittää jalkalihaksia etenki niitä joita tarvitaan luisteluun. Ja kuinka saada jalkoihin räjähtävyyttä

@OkkoKulju 5 жыл бұрын

Hyvä opetus video!💪🏻

@maijajokelainen9427 5 жыл бұрын

Olis tosi kiva saada nuorille urheilijoille suunnattu hyvä mutta samalla terveellinen iltapala mistä saa tarpeeksi tarvittavia ravintoaineita.

@Modafinil 4 жыл бұрын

Nimimerkillä vaijeri katkesi. Onni oli myötä: jäähdyttelysarjassa paljon pienemmän painon kanssa kuin mitä oli ollut treenissä ja siinä vaiheessa kun oli jo pakka laskemassa alas. Olihan se silti kunnon tälli joka tuli päähän.

@katselijaFIN 5 жыл бұрын

Hyvä video ja voisi tehdä yleisimmistä liikkeistä samanlaisia. Selälle voisi tehdä videon selän paksuuteen vaikuttavasta liikkeestä. Kiitti!

@MrRambe 5 жыл бұрын

Hyvä video olen juuri aloittanut kuntosalitreenaamisen ja minulla on ollut ongelmia ylätaljan kanssa siinä että en saa sitä tuntumaan siellä missä pitäisii.

@sirpakorpikaija4879 2 ай бұрын

Kiitos tuli tarpeeseen heti huomenna laitan testiin💪🏽

@atte4326 3 жыл бұрын

Aukes 👌 Hyvä video

@rosa.rebecca 5 жыл бұрын

Olipas hyvä ja selkeä video! Tälläsiä sais olla useammistakin liikkeistä :)

@ilkkasalokoski9583 Жыл бұрын

erinomaisesti opetettu liike. olen ottanut ristiotteelta loistavia vinkkejä aiemminkin ja tämä menee myös omaan settiin mukaan. aiemmin olen tätä tehnyt virheellisellä tekniikalla. suuret kiitokset tästäkin videosta.

@aapihallstrom3768 5 жыл бұрын

Hyviä nää teiän videot.Millon joosua tulee taas mukaan.

@eetuhentunen5157 5 жыл бұрын

Kyllä salin paras selkäliike on myötäoteleuat lisäpainolla. Ja kyllä tiedostan että kaikki eivät heti niitä pysty tekemään, mutta niitä on hyvä lähteä tavoittelemaan.

@jaajaajuhani5159 5 жыл бұрын

Tämä. Tuntuu et monet turvautuu ylätaljaan ja jumittuu siihen, vaikka lisäpainoleuanvedot on tehokkaampia voiman ja massan hankinnassa

@verttiturunen5045 5 жыл бұрын

Komppaan tätä

@maukasmauno 5 жыл бұрын

Itsellä ylätalja antaa vääjäämättä paremman tuntuman kuin leuat, johtuu varmaan siitä, että taljoissa yleensäkin painon alaslaskun aikana lihakset pysyy helpommin jännityksessä. Vertaa esim hauiskääntöä taljaan ja vapaalla painolla. Ylätaljaa saa kans helpommin erilaisia otekahvoja Ja eikös nää vinkit ole aikalailla suoraan verrannolisia myös leukoihin? Kyynärpäät lähelle kroppaa, rentous alhaalla ja lavat yhtee ylhäällä. Huomaa, että en väitä leukoja huonoiksi, mutta leukojen kaikille universaalisti ja objektiivisesti parhaaksi liikkeiksi sanominen on aika ylilyöntiä

@Surseenpeti 5 жыл бұрын

Paskin mahdollinen liike.

@akihamalainen4084 4 жыл бұрын

@@Surseenpeti oletko vähän tyhmä?

@Fysiosainio 5 жыл бұрын

Voitteko tehdä videon rinnalleveto tekniikasta?

@sane9751 5 жыл бұрын

Alataljast samanlaine vidi?

@samtheman_23 5 жыл бұрын

Tää on kyllä yks omista suosikkiliikkeistä! Eipä tuossa oikeestaan mitään uutta ollut, mutta hyvä vidi kuiteski.

@marsu6537 5 жыл бұрын

Autorenkaan nosto Köysien heiluttaminen Ja tämän reken rullaaminen (siis se johon laitetaan painoja ja työnnetään matolla) Missä Joossua on?

@Rapid62 11 ай бұрын

Thx

@jokuvaan1368 5 жыл бұрын

Mis Visuri?

@tuomasnieminen3506 5 жыл бұрын

Häiritsikö ketään muuta taustalla oleva hyyppä?

@mirovienola9790 5 жыл бұрын

tehkää mielipide video lihas painaa enemmän kuin läski. onko se totta?

@rikaspiana5452 5 жыл бұрын

Olkapäät pitää olla alhaalla eikä päästää ylös?

@Ristiote 5 жыл бұрын

rikas piana ei vaan nimenomaan tehdä niin miten se videollakin opetetaan.

@eliatissari3990 5 жыл бұрын

Tykkää jos oot tosi voimakas

@samporanta7191 5 жыл бұрын

Oon kyl tozi voimakas

@ronimustalahti19 5 жыл бұрын

Mitä jos liike tuntuu pääasiassa vain hauiksessa eikä selässä?

@Ristiote 5 жыл бұрын

Roni Mustalahti sit täytyy vaan tehdä lisää, pienemmillä painoilla, tarkemmin ja yleisesti vaan paremmin. Hermotus sit hoitaa kyllä loput ajallaan.

@miljdollarboy82 5 ай бұрын

Useasti näkee ylätaljas tehtävän niin, että henkilö nojaa voimakkaasti taakse ja melkein makaa taaksepäin ja taljaa vedetään sellaisella temmolla ylös alas, että miettii onko tuossa mitään järkeä…

@seinajokibomber4447 5 жыл бұрын

Jope tee video missä kerrot kuinka treenata ihmislippua. Hieno temppu kehonpainolla

@epictetus420 2 жыл бұрын

1.5vuoden salilla käynnin jälkeen piti tämäKIN video tulla katsomaan uudestaan

@grafx5381 5 жыл бұрын

Kuka ennen 30näyttökertaa

@jokuvaan1368 5 жыл бұрын

Visuri takas!

@jacksidewalker4188 5 жыл бұрын

Tehkää jopen kaa iltapala safkakorneri pliis

@jonnepeltonen2599 5 жыл бұрын

Kuinka paljon jalkaprässis nousee

@vilhelmitiitu3150 5 жыл бұрын

200

@jonnepeltonen2599 5 жыл бұрын

Vanhaks oot

@vilhelmitiitu3150 5 жыл бұрын

@anttipulkka3752 5 жыл бұрын

Opeta, nuille "muutamille" SE ukemi... KAATUMINEN... kaatuminen ja turvallisesti , on välttämätöntä, jos esim, meinaa yleensäkään opetella taistelulajejea? Ja muutenkin.. tvap.