والله يا عمي صارلي ٤ سنوات كمال اجسام و ملتزم بالاكل و التمرين بروتين بدون هرمون و الله جسمي زين مرتب و عاجبني مبتعد عن سايكل بس اهم شيء الالتزام برياضة كمال اجسام خاصه

والله أبو فاطمة لو واحد يبقى وياك لو 100 سنة فلا يحس بي الوقت لين كلامك ذهب

الف رحمه على والديك والله انته انسان شريف ومعدنك ذهب ربي ايحفضك وينصرك على اعدائك

اهم شي النوم بالدرجة الاساس و الثاني التمرين و الثالث الاكل بس يقل النوم كل الشغل يفشل

اشكد شريف حتى بالحديد يفيد الناس ابملاحضاته الف رحمه على حليبك

في عام 2070 ادعو لنا بالرحمه والمغفره فقد مرت زهرة شبابنا في اسوء ضروف بالعراق فنحن لم نعرف طعم الفرحه في بلدنا المكسور 💔احفادي احبكم

فدوه لحلكك شكد احترم شخص مثلك يعتبر الشباب مثل ولده والله والدي مينصح بهلطريقه الحلوه

احنه نشكرك هواي.... عله محاضرتك القمه... حول الغذاء وبناء العضلات‼️

مشكور أخوية بارك الله فيك وجزاك الله خير يااصيل ياابن الحلال... َصح السانك هذا موضوع مهم جدا جدا الى جميع الشباب للعناية الصحية الذاتية... بارك الله بك وحفظك من كل شر وسوء داىما

والله اني من الغربيه شكد كمت احبه اسلوبه حلوو تغير هواي عن اول مطلع ربي يحفظك ضل بهل التواضع والسلوب الناس كلها تحبك وتحترمك ترى عمرها لغة السلاح محد صار بيها محبوب ومقرب من الناس

اني كوردي ومن ادهوك بس والله احب هاذا الانسان حقاني ويحجي حق ولا يتكبر ولاينكر ولهاذا احبه بل قران تحياتي الك خوي 💪💪💪💪💪💪💪💪💪

هاي المواضيع الحلوه ….عاشت ايدك ….استمر بهذا الاتجاه.

عفيه خوش نصايح يا حبيبي انته ولتاج الراس

هناك قاعدة علميه ،، اي زيادة في نظام يحدث نقصان في نظام آخر يعني مثلآ اذا تسهر راح يقل نشاطك الجسدي والعقلي وراح تتأخر بالنوم ويصير الريوك غده والغده عشه والعشه تالي اليل ويتخربط النظام الغذائي وتمرينك نفس المستوى ما يطور هاي اذا بقيت ع تمرين وبنفس الوقت أمورك الحياتي كله تتراكم بسبب المسكنات بمعني المسكنات يعني التأجيل يومي ع باجر

رحمة الله والديك أخي أبو عزرائيل

ربي يحفظك ويرعاك من كل مكروه انسان طيب❤️✌️

ربي يحفظك على هاذا لمعلوماتك صحيحة والله يفوقك

قطع السكريات يخلي هرمون الانسولين يسوي Denaturation للكارب والدهون يعني يسوي تكسير يحوله سكر وبذلك تضعف تحياتي ❤

والله التزمت به هذا الكورس صارلي شهر نزلت ٧ كيلوت من ٩٥ كيلو الى ٨٨ كيلو

احسنت والله الف رحمه ع والديك ع هاي النصائح القيمة 😘

يرحم والديك خوي استمر ان تنزل كليبات وارشادات وتفسيرات 💪💪💪💪وجزاك الله خيرا

اقسم بالله اول مرة افهم تسلم تمك

احسنت ورحم الله والديك ياطيب ..عاشت ايدك

كفو منك ابو عزرائيل ولاحجاية صحيحة 👌🏻

عاشديدك خالي ابو عزرايل مشكور على المعلومات

ان الله يرعانا مثل ما يرعى هذا الطير الصغير

من اهم وظائف اتحاد كمال الاجسام هو محاربة استخدام المنشطات في القاعات ،

ابو عزرائيل ❎ ابو العلوم ✅😂

يا اخي فديواته كلها ممتعه و اشوفها اتونس عليها

تجربتي مع عمر العشرين جان ماكو هرمون ولا مكملات بس اشرب حليب جاموس بدون شكر والعب حديد بالبيت وصار جسمي حلو كولش وبقى فتره طويله حلو .القصد للحليب مع التمرين يبني الجسم

ربي يحفظك ابوفاطمه من تحكي كلامك كلا نصايح

الف رحمة على والديك يا شريف

ياخي شخص محبوب

والله يا شباب اتمرن تمرين طبيعي لا اخذ بروتين ولا ابر ولا اي شي والحمد لله وجسمي صار كلش حلو

تحيه لبو عزرائيل من اهل كركوك

والله صح...اني هسه فقط أخذ بروتين وفيتامينات...والحمد لله جسمي حلو

عين الله ترعاك بكل خطوه ياعمر وروح اختك

كل تمرة واحدة تعادل 20 سعرة حرارية لهذا 3 تمرات الى 5 يكفي هذه 100 سعرة حرارية السكر ليس محصور بالسكريات بل ايضا الكاربوهيدرات والنشويات وغيرها بعد تناولها تتحول الى سكريات داخل الجسم لهذا الاعتدال في تناول الغذاء نوعا وكما

والله حجي حلوو عاشت ايدك ابو عزره

كلامك ذهــــــــــــــب صافي.. احسنت

شكد حلو من تتمرن وتشوف تطورك بين فترة وفترة

منحرم‌منك‌‌تحياتي‌لك‌من‌اليمن.

الهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم 🌹

تجربتي لمدة 30 يوم تركت السكر والتمن الخبز مع الالتزام بالتمارين نزلت من 90 الى 70 كيلو

اني كلش كلش احب هل الانسان واتمنا من الله يحفظك ويحميك امين يارب العالمين

أّنِي الكابتن يكلي خل انطيك هرمون جسمك حلو ابد مااخذ صح هيه يكولون لعبه كمال الاجسام لعبه الاغنياء واذا فقير لا تققرب الهة بالعكس كله طبيعي ❤️💜

الله يحفظك ويرعاك خالي الغالي

الله يحفضك ياطيب ابو فاطمه ذهب والله ابو عزرائيل👍🌹💜 الله يحفظ❤ جميع الاخوه المجاهدين🤲

شكرا ابو فطم ربي يحفظك ان شاء الله

والله ابو عزراءيل ورده ربي يحفظكم

الحمد الله انه عمري 13بس جسمي ماشاء الله حته اصدقائي يكولون تلعب حديد وانه لا لاعب حديد ولا اي شي بس العب عقله وضغط ومعده وبس وماشاء الله

الله ینطیک الصحه والعافیه🌹🌹🌹

هوة شكثر راح اعيش والله اكل كلشي وما اخلي قصرة علة كلبي ال الله منطيه من نعمة اكلة والله كريم

عاشت ايدك كابتن عل معلومه

بوركت يابطل

اروحلك فدوه يا أسد يا معدل

لا عادي تكدر تبنه جسم بدون استعمال وجسم عملاق هم بس التزام بل اكل لازم وتمرين ونوم صحي ومنتظم

بارك الله فيك يا اخي ابو فاطمة يا ابو الغيرة

#لا_تحزن سَيطيبُ كُل شيء ذاتّ يوم..

كلامك حلو ومفيد

اللهم صل على محمد وآل محمد

نصيحه لوجه الله شباب ماكو شي اسمه صمون ربع جاي وشكر الالتزام التزام صافي اذا اتحب جسم صافي ومابي شحم حبايب

❌❌ .. تستطيع بناء افضل جسم بدون هرمونات ..التزم با التمرين والنوم مبكر وزد عدد الوجبات واهتم با المكملات مثل الوي بروتين وفيتامينات متكاملة وامورك با السليم 🤙

ان شاءالله خوش فيديو و نصائح

من تجيب هاني رامبود من باب لشرجي 😂 اموت عليك ابو عزره

كلامه شبه صحيح

ورده ابو فاطمه صارلي 20 سنه العب بس عندي كرش دخيل الله ولا اله نيه ينزل من التشريب ههههههه وماماخذ قوطيه تايكر لليوم بس الحمد لله مرتاح اهم شي الواحد يتحرك

شكد حنون الحجي فدوه لعيونك حااج ربي يحفظك

شكرا للمعلومه

كلامك صحيح حياتي أبو فطومه

عاشت ايدك ابو عزرائيل بس الاتزام بل اكل وبلبروتين يصعد جسمك بدون هرمون عادي يعني يمكن انت فكرتك غلط بس باقي كلامك صح

هنياله لشم عطر ابو عزراييل

منور ابو فاطمة البطل

ترة انته همه مو طبيعي مبين ايدك كلش جبيره

ورده ابو عزرائيل

والله التزام وكابتن نبيل معنى كلمه بس كلي التزم الله وكيلكم بشهر واحد وثاني شهر بديت بي اسبوع تمرنت بكيمونه بل قاعه كلها تباوع شلون صار بهل سرعه اسمعهم فقط التزام تغذيه وبروتين وتمرين

أبو فاطمه راقي

احسنت ابو فاطمة

فدوه 😂روحلك ابو عزرائيل

عاشت ايدك

اليريد يضعف ياكل خبز اسمر ورا كل اكل ليمونه حامضه وادعولي عالنصيحه

اللّهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمّدٍ وَآلِ مُحَمّدٍ في الأولينَ وَصَلِّ عَلى مُحَمّدٍ وَآلِ مُحَمّدٍ في الاخِرينَ وَصَلِّ عَلى مُحَمّدٍ وَآلِ مُحَمّدٍ في المَلا الاعْلى وَصَلِّ عَلى مُحَمّدٍ وَآلِ مُحَمّدٍ في المُرْسَلينَ، اللّهُمَّ أعْطِ مُحَمّداً الوَسيلَةَ وَالشّرَفَ وَالفَضيلَةَ وَالدَّرَجَةَ الكَبيرَةَ، اللّهُمَّ إِنّي آمَنْتُ بمُحَمّد صَلّى الله عَلَيهِ وَآلِهِ وَلَمْ أرَهُ فَلاتَحْرِمْني يَوْمَ القيامَةِ رؤيَتَهُ وَارْزُقْني صُحْبَتَهُ وَتَوَفّني عَلى مِلّتَهُ واسْقِني مِنْ حَوْضِهِ مَشْرَبا رَوِيّا سائِغا هَنيّا لا أظْمأُ بَعْدَهُ أبَداً، إنّكَ عَلى كُلِّ شَيءٍ قَديرٌ، اللّهُمَّ كَما آمَنْتُ بِمُحَمّدٍ صَلّى الله عَلَيهِ وَآلِهِ وَلَمْ أرَهُ فَأرِني في الجِنانِ وَجْهَهُ، اللّهُمَّ بَلّغْ روحَ مُحَمّدٍ عَنّي تَحيّةً كَثيرةً وَسَلاما.

غير يونس دخيل الله

كلام صحيح والله وراجعو غيرة وشوفو

تابعو قناة ذو الفقار المغربي...تحياتنا ل ابو عزرائيل شكرا على النصائح

استفاديت 🌹

والله الحمد الله بس غذاء وتمرن واني اصلا لاعب تايبوكس يعني اعصابي اقوى من العضل الحمد الله مدخلت شي مو صحي بحياتي بس تدخين دمرني واني عود مو هواي ادخن وتركته

معدل الغالي

صح السانك حجي. البطل. بس اذ واحد جسمه عضلي بسرعه يطلع جسمه من يتمرن. وني واحد منهم. ٣ اشهر طبيعي

ما مارس كمال الاجسام بس اكلي قليل....هو الي يمارسها يحتاج اكل مضاعف يفترض

❤ ❤ اللهم صل على محمد وآل محمد ❤ ❤

عندك معلومه غلط الي هيه ما يطلع جسم بدون ما تستخدم قصدك يطلع جسم بس يوكف عل نسبه معينه بعد ما يصعد بالعضلات اكثر اله تستخدم سايكل وتحياتي

وَأَن لَّيْسَ لِلإنسَانِ إلاَّ مَا سَعَى ساكِت .2022/5/59 💔 . ثالث متوسط يارَب حلمِي اتمنى الي يشوف تعليقي يكول يارب حقق حلمه .

كلامة صحيح

والله كلامك صح وبارك الله بيك وجزاك الله الف خير لان هذا كلامك مو بس للشباب الكل تستفاد منه 👑

نورت ابو فطيم 🌹🌹

0:17 يابويه وعلي متت من الضحك 😂😂😂🙈🙈🙈😀😀😀

لاعب كمال الاجسام لازم ميجوع ابد لان يبدي ياكل من العضل قبل الشحم صح لازم يكطع السكريات بس لازم ميجوع كلش...

الله يبعدنا من هاي سوالف تمرن طبيعي وعادي مو شرط اصير نفخ

الله يحفظك الذهب