Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

Yo estoy como el esqueleto de los ejemplos :'v

0:58 || 10 Peso muerto con peso. 1:55 || 10 Push ups con peso. 3:05 || 10 Sentadillas con peso. 4:39 || 10 Dips con peso. 5:48 || 10 Russian swing con peso. 6:50 || Molino 5 de cada lado. 7:52 || 10 Lunges con peso. 9:03 || 6 Pull ups con peso. 9:57 || 10 Aperturas con marcuernas. 11:01 || 10 Row.

Baje mucho de peso por mi depresión pero aprendí a tenerme amor propio y aquí estoy, empezando a recuperarme 🔥🔥👍🏾👍🏾

Llevo 5 meses haciendo esta rutina 2 series al dia 3 veces x semana dejando un día de descanso, y los resultados son excelentes, he sido ectomorfo toda mi vida, siempre he pesado entre 58 y 60 kilos midiendo 1.70m , y ahora estoy pesando 66 kilos, he aumentado mi consumo de calorías tomando un batido q vadym subió a su canal y tmb tomando creatina todos los dias, luego de eso nada fuera de lo normal. Es verdad q el peso que he ganado tmb incluye grasa pero para una persona q siempre fue muy flaca esta genial, voy a seguir hasta ver q puedo lograr, todo es perseverancia. Saludos gente

0:54 primer ejercicio 2:14 segundo ejercicio 3:03 tercer ejercicio 4:17 cuarto ejercicio 5:47 quinto ejercicio 6:49 sexto ejercicio 7:51 séptimo ejercicio 9:03 octavo ejercicio 9:57 noveno ejercicio 11:00 décimo ejercicio

Mi propósito 2019: Dejar de ser flaco.

Vengo por aquí luego de dos años, empecé por tu vlady!!!!!!!! Y qué cambios e logrado!!!!! Gracias!!!!! Inspiración!!!!!

No olviden "CALENTAR EL CUERPO ANTES DE HACER LA RUTINA" Vuamoos

me acabo de lesionar la espaldas vuamooooos al hospital!!!!!

Para mi es el mejor entrenador es muy completo sus rutinas además el.dar información de comida y una filosofía de ser fuerte en el espíritu....es genial...porque para mí .. cuerpo ,mente y espíritu es lo que se debe entrenar para ser más fuerte en la vida.... gracias Vadym por tu canal..... bendiciones..

Hace mucho que no hago ejercicio, hice 3 rondas en cada ejercicio, y si se nota como se trabajan los músculos, muchas gracias! Vuelvo mañana por más!

Like para que haga una dieta para ectomorfos para complementar el ejercicio

Q pasa hermano llevo dos meses con esta rutina (desde el primer dia que subiste este video) y de verdad he notado un gran cambio en todas las partes de mi cuerpo y lo mejor, de manera uniforme. Siempre he sido muy alto y flaco y era algo q me tenia bastante acomplejado, asi q gracias por haberme echo cambiar 💪💪 Para todos esos pobretones q no se pueden permitir ir al gimnasio, yo tampoco puedo, de echo entreno con garrafas de agua de 8 litros y una mochila grande, nada mas. Creanme con una dieta rica en proteinas, esta rutina de ejercicios, y un buen horario de descanso hasta el mas flaco puede animo gente, la perseverancia es importante 💪💪💪

eres de lo mejor he notado como mis musculos crecen todos los dias

El video es muy bueno voy 1 mes con estos ejercicios y ya estoy con los músculos marcados me encantó el resultado

Mames, llevo cuatro meses haciendo estos ejercicios pero sólo hacía 1 ronda por que no vi la última parte que decía que para principiantes son dos rondas JAJAJAJ. Y por si se preguntan, antes estaba muy flaco, pero ahora ya tengo cuerpo en tan sólo cuatro meses y con una ronda JAJAJA, los brazos se me ven bien grandes y los pechos se me notan mucho al igual que el abdomen, recomiendo mucho esto. Vuamossss!!

todos podemos hacer 20-30 flexiones sin peso yo: oilo

Estuve trabajando mi cuerpo por 2 meses, gané 2 kilos. Estoy muy sorprendido porque no podía subir arriba de los 54 kg. Mido 1.68 y tengo 18 años. VUAMOS POR MÁS!

QUIEN EN AGOSTO 2020 Vuuuaaamos!

10 Peso muerto con peso. 10 Push ups con peso. 10 Sentadillas con peso. 10 Dips con peso. 10 Russian swing con peso. Molino 5 de cada lado. 10 Lunges con peso. 5 Pudaps con peso. 10 Aperturas con marcuernas. 10 Row. Rutina completa para quien la necesite ... Vamos Guerreros.

2020 Dejar de ser flaco.👑♥️

Tmr antes de la cuarentena estaba mamado, ahora toy como antes todo flaco, volveré a empezar tus videos motivan crack, 👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪

Excelente como explican los ejercicios.yo toda mi vida e sido ectomorfo.y haga lo que haga sigo igual,pero con tus vídeos ya entendí mi error,usar solo mi cuerpo como peso

"Yo agarrare la pesa de 28 kilos, ustedes pueden agarrar la de su nivel" Yo todo flaco: Un kilito está bien

Miles de flacos verán esto . Pero sólo algunos harán los ejercicios . Hay que proponerse para realizarlo lo bueno no se consigue facil

MI mama: Hijo , vamos a que me ayudes a tirar el bote de la basura xq esta muy pesado. Yo: VUUUUUUUUUAMOOOOOSSSS!!!!!!!

Muy buena está comunidad,me siento en casa, igual a darle duro,voy a comenzar mañana con mi entrenamiento,y también haré batidos de proteínas

like si estas bien pinche desnutrido com yo jajjaja

La verdad te ganas mi respeto al tomarte el tiempo de hacer estos vídeos en español, muchas gracias por el vídeo, ha sido de mucha ayuda! :D

Llevo sólo dos semanas haciendo la rutina, en 3 series 3 días en semana, ya estoy poniendo peso y mi cuerpo ya me pide más carga. Estoy muy ilusionado por lo resultados que pueda conseguir más adelante. Esto está funcionando 👍, muchas gracias. VUUUAAMOOS!! 💪

Que buena música de fondo, hay unos que ponen trap de fondo, por eso sigo a vadym💪🏻 vuuamos!!

No soy flaco pero igual lo veo, fvuamos!

Algunos ya le dieron dislike al vídeo sin ni siquiera probar la rutina... Buenísima rutina, por cierto. ¡Gracias maestro!

Hola Vengo a contar como Me ha ido HACE Tres Meses Pesaba 47 Kilos Y Al Dia De Hoy Estoy pesando 53 Kilos siempre Llevando El entrenamiento Y Alimentación Buena Se puede Lograr Ya Se Están Viendo Pequeños resultados Vuamossss 💪🔥

Hola, hice esta rutina la noche de ayer y terminé fundido. Solo tuve oportunidad de bañarme y cenar y dormí como pocas veces. Estoy siguiendo los consejos de Vadym para las rutinas, consejos, alimentos, etc y puedo decir que es lo mejor que he encontrado.

Así es como lo hacemos en la madre Rusia >:v

me gusta cuando dice "¡Vamos!" jajajaja

Bueno gente, creo que es hora de hacer un cambio en mi cuerpo, así que cada semana estaré subiendo si va haciendo efecto.

Te quiero Vadym!! Me has devuelto el autoestima

Ese momento incomodo cuando el esqueleto hace mejores ejercicios que yo

Empecé este 5 de enero y he notado muchos cambios en mi cuerpo, la recomiendo bastante!!!

Hoy es mi primer dia en el gym,soy una persona delgada,peso 58 kg, me da un poco de pena ir,pero con tal de ver cambios y esforzarme hare lo que sea necesario,seguire esta rutina espero y me vaya bien.

Un mes y baya que ni yo mismo me lo creo, gracias por esta rutina y unos batidos, mi cuerpo va tomando forma, cada semana le meto mas peso a mi entrenamiento. Gracias amigo 🔥🏋️‍♂️

Buscando vídeos de instructores encontré este canal, sencillo y directo. Nada de cosas caras como en la mayoría de canales, nada de cosas imposibles sólo mucha dedicación y disciplina. La parte mental que activa Vadim es brutal por eso me siento motivado aunque sea el proceso lento lo he llegado a disfrutar y a sentirme bien, sos enorme Vadim. Espero que el canal siga creciendo.

Día 1: casi muero Día 2: no hice la rutina Día 3: me duele todo

Si alguien ve esto, voy a empezar desde 0 para ser motivación para todos! vuamos a por ello, vlog diario durante 1 año!

Muchas gracias amigo Para la salud y el físico, gracias

Con un entrenador como vadym hay que crecer si o si

Yo uso una mochila llena de libros jaja

Muchas gracias por tus vídeos .... Me han ayudado mucho. Saludos desde Aguascalientes....

Amigos hoy empiezo con esta rutina, actualmente peso 69kg y mido 1.75-04/10/2021. Deseenme suerte.

8:19 - Unos Guerreros Bestiales... Un Millón de Espartanos!!! Vuuuuaaaamosss!!! 💪 Con esa Arenga estoy 1000000% Motivado

Qué lindo es ver cómo crece este canal. Yo lo sigo de sus inicios

Empiezo hoy 30 de agosto, vuelvo en octubre 30 y les muestro mis resultados Apoyon con like para que mi comentario no quede en el olvido

Volveré en un mes a contar mis cambios, con este entrenamiento *Like para que el comentario, no se pierda*

HOLY SHIT! llevo aqui 2 semanas y ya hasta hicieron un video para mi :D

8:04 esa motivación si se puede ver, VUAMOS!!!!

Gracias por subir estos vídeos me an ayudado mucho

Gracias guerrero por tu información detallada eres el mejor

3:25 sad but true - metallica 9:06 duality - slipknot 12:46 break stuff - we're wolves

Yo sigo tus pasos y en 5 meses llevo 5 kilos más subido pesaba 55 👀y ahora 60 es tardado pero me siento orgulloso del avance

siendo ectomorfo , de unos 70 kg y 1.7mts la empecé a hacer 2 veces x semana y vi resultados. Cuando pasé a 3 veces por semana lo empzaron a notar los cercanos y me hicieron saber de los progresos. No te volves un culturista pero le das buena forma a lo poco que tenes....funciona

Llevo 1 semana con esta rutina, siendo ectomorfo peso 58 kilos mido 165 con 19 años Vuelvo en 2 meses para checar mis avances

Gracias por tu esfuerzo y dedicación hacia nosotros tus guerreros, en verdad admiro mucho lo que haces por nosotros, por la motivación que transmites en cada uno de tus vídeos, por la calidad de cada uno de ellos, y por cierto te felicito mucho por tus 800k ya vamos a llegar al millon de espartanos. Saludos desde chile te quiero mucho maestro vadym

Llevo 1 mes siguiendo esta rutina y vaya que está haciendo efecto a mi cuerpo. 01/06/20 100% recomendado, vuelvo en un mes para ver si sigo en aumento. -deja tu like :p

Gente! Hágale sin más Yo la hice 4 meses! Tomando proteína de Soya, pesaba 67 kg, mido 1.92 Ahora peso 94 kg, me veo mejor y ni autoestima mejoró de 40 a 1000! Hágale con disciplina y verá cambios en mínimo 2 meses Gracias BuffAcademy! Saludos desde México

gracias amigo! voy a empezar desde hoy

Felicidades 800K Falta poco para el millón de guerreros, eh aprendido mucho gracias a tus vídeos. Grande maestro 💪

like si te motivas cuando dice VUAMOSSS💥😜

Estaba buscando una rutina, en mi espacio de rutina, y hare esta vuamosss

Entreno de los 15 años tengo 38 ahora tuve años sin entrenar tambien jugue mucho futbol y algo de gimnasio. y calisteña estoy bien definido tengo algo de grasa abdominal, como de todo calculo que tengo un 20% de grasa corporal me estoy cuidando con las comidas en lo que se puede estoy en 68 70 kilos mido 1.74cm esas rutinas del video me andaran bien no soy principiante pero tampoco pro... y hace algunos años que no entreno. Gracias y saludos de Montevideo Uruguay.

*Increíble lo que estaba esperando, VUAMOS Gracias*

Eres el Mejor, me encantan tus consejos y además tú historia, espero que sigas haciendo vídeos Y dando consejos para los flacos como yo 😂

Graciaaaaas ya puedo hacer los ejercicios hasta las 4 rondas!!!! Ahora si podre aumentar de peso para tener una buena carga progresiva me sirvió, VUAMO!!!!!!!

Uno de los pocos youtubers que no se pincha ! bien

debe haber disponible una opción, que se pueda dar mas de 1 like

Like si estas esperando que Buff Academy llegue ya a 1 millon de suscriptores. Salu2 Guerreros.

Eres lo mejor bro, ayudas mucho se te quiere.

Amigos empece ayer 29-10-2021 Mido 1.80 Peso 60 kg Vuelvo en año nuevo y les digo los resultados

Tus videos si motivan a hacer ejercicio 💪 gracias campeon

*LIKE los flacuchos como yo* *Denme su Energia !!!*

La mejor rutina del mundo! Sí funciona!

Hoy en 2020 práctico esta rutina tan brutal, que me lleva a mi límite y el progreso en poco tiempo es brutal

Like si harás esta rutina en 2019 👏👏

Ufff Ya quiero ver el KASS Calistenia vs BUFF Academy 💪💪💪 VUUAMOS

Que tal guerrero te ganaste un nuevo suscriptor , por tu buena explicacion y exelentes ritinas , !!Vaamoos!!!!

A ponerlo en práctica! Vuaaaaaamoosss!!!

0:59 Lamb of God - Laid to Rest 1:53 Lamb of God - Ashes of the Wake 3:27 Metallica - Sad but true

Al fin lo que tanto había esperado :')

Amigo tus consejos son muy útiles muchas gracias.

Hoy es mi primer día en el Gym, estoy delgado por qué he bajado mucho de peso Pero hace unos 5 años yo hacía muchos ejercicios de este canal pero los dejé Hoy empezaré Deséenme suerte, en un mes regreso para decirles si hay cambios 😂

👍Vadim eres un makina ...te mereces estar en youtube con tigo se aprende ..Un gran saludo desde Andalucia España ✌👌

3:30 Metallica, este hombre ademas tiene buen gusto :)

Seguiré el ejercicio Amigos, en un mes vuelvo, cada like es mi motivación Para seguir.💪💪💪

Ya hago casi dos semanas aplicando esta rutina que avorda muy bien mia músculos.

Tuve un accidente hace dos meses...sad dejé el ejercicio ..pero ya es hora de retomarlo .. y que mejor con este video instructivo...Vamos...

Hoy empecé esta rutina, solo que aún no puedo hacer dips ni dominadas porque no tengo las barras aún . peso unos 65kg en un mes comentaré qué tal me va . Confíen en este canal ya que es el mejor . Gracias Vadym y Manuel 💪🏻

Empiezo hoy con esta rutina vuelvo con cada like... Tengo 19 Años y siempre dicen q estoy flaco ahora les demostrare que puedo cambiar muchisimo mi peso.. La verdad antes era mas flaco pero empeze hacer ejercicio en la cuarentena y me ayudo un poco creci pero un poco pero ahora me lo voy a tomar enserio deseenme suerte

Hay que aclarar que aparte de entrenar hay que alimentarse correctamente, porque sino lo único que haces es trabajar sin ganancias