No video
Rozgrzewka przed treningiem [wersja podstawowa 1]
Рет қаралды 17,388
3 жыл бұрынRozgrzewka przed treningiem na siłowni / w domu / ogólnorozwojowym. Możesz wykorzystać ją także jako kompletny, uniwersalny lekki trening w domowych warunkach bez sprzętu.
00:24 - start ćwiczeń
Bardziej intensywna wersja:
• Rozgrzewka przed treni...
Wykonanie rozgrzewki przed treningiem minimalizuje ryzyko kontuzji, zwiększa zakresy ruchu, przygotowuje do ćwiczeń. Długoterminowo tego typu rozgrzewka poprawia mobilność i ogólną sprawność. Twój organizm z pewnością Ci za to podziękuje! :)
Ćwiczenia możesz zmieniać, modyfikować ich intensywność, kolejność czy tempo. Po więcej informacji zajrzyj do:
sebastianchudziak.pl/lista-cw...
sebastianchudziak.pl/rozgrzew...
Muzyka: Pixabay Music
Video: Xiaomi POCO F2 Pro
Montaż: DaVinci Resolve
@R00dix 3 жыл бұрын
witam klase :)
@maks8846 3 жыл бұрын
Pozdrawiam 👍
@gregjony2499 Жыл бұрын
Bardzo dobry zestaw ćwiczeń przed treningiem siłowym. Dzięki za materiał
@jakubgirya 3 жыл бұрын
PoZDROWIEnia :)
@zuzannabrewczynska3061 3 жыл бұрын
oczywiście oglądam na e-lekcji i pozdrawiam moją klasę :)
@oliwiakoszewska7605 3 жыл бұрын
Dzienkuje
@grzesiu9843 3 жыл бұрын
Pozdrawiam i dzienkuje za pomoc
@agnieszkamarciniak6498 Жыл бұрын
Wyczerpujące te ćwiczenia 🤪
@kromex8896 2 жыл бұрын
Pozdro
@jasieqqu 3 жыл бұрын
pozdro z wf
@maks8846 3 жыл бұрын
Xdx na wf musimy to oglądac
@Pynia1 3 жыл бұрын
My tez
@katarzynadebowska6143 3 жыл бұрын
tylko oglądać? my robić Xd
@matiks6981 3 жыл бұрын
Pozdrawiam klasę XD
@pawekowalski8719 3 жыл бұрын
witam klase 6
@dopecees 3 жыл бұрын
Pozdrawiam chłopaki z 1TŻ XDD
@SebastianChudziak 3 жыл бұрын
I ja również pozdrawiam :D
@szymonbielak2105 3 жыл бұрын
bilgoraj
@szymonbielak2105 3 жыл бұрын
witam 5b XDDD
@emilyb9797 3 жыл бұрын
Ciekawe czy moja klasa to ogląda
SmashCrush! Arabic
Рет қаралды 39 МЛН
Sebastian Chudziak
Рет қаралды 4,6 М.
RÓB RUCH!
Рет қаралды 17 М.
Sebastian Chudziak
Рет қаралды 4 М.
Marek Purczyński
Рет қаралды 150 М.