Content que ça te soit utile! N’hésite pas à me contacter si tu veux d’autres conseils plus poussés.

@@barbellpreparationphysique2130 ok pas de problème merci 👍

Bien sur je pratique la musculation (à la maison) en parallèle

Salut! Ça peut être frustrant parfois parce qu’on a de hautes attentes par rapport à nos limites génétiques. Si tu trouves que tu prends trop de gras, réduis tes calories tout en restant en excédant calorique. Mais il faut savoir que prendre un peu de gras n’est pas évitable quand on est en excédant. Pour limiter la prise de gras, il faut que l’excédant soit léger et la prise de masse lente. Bon courage! 👍🏻

@@barbellpreparationphysique2130 D'accord merci pour tes conseils !

Pour quelle raison ?

@@Miiiiiiiiigk A l'âge adulte nous n’avons plus besoin de boire du lait notre croissance est fini , nous ne sommes pas de la même espèce que les vaches (on est pas des veaux!) nous on boit le lait de notre maman et c'est tout. Le lait est trés mal toléré par notre organisme.(même si on a pas de symptômes) et dernière chose question éthique, l’élevage de vaches laitières est une atrocité sans nom....

@@Miiiiiiiiigkles protéines qu’il y a dans le lait c’est du lactose et le lactose c’est une protéine qui peut avoir des effets négatifs si il est consommé en grande quantité Pour ma part je n’ai jamais eu de problème par rapport à cela alors que j’en bois énormément mais cela dépend sûrement des personnes

Bonjour, Le rugby est bien un sport d'affrontement et la dimension de combat fait parti intégrante du sport. Deuxièmement, ton argument te contredit puisque si il existe des catégories de poids c'est précisément parce que le poids très important, par sécurité on ne fera jamais combattre un poids lourd contre un poids léger en boxe anglaise par exemple. Dans presque tous les sports où il y a une dimension d'affrontement ou de force, le poids sera pris en compte puisqu'il représente un facteur clé de la performance dans ces sports: boxe, lutte, mma, haltérophilie, powerlifting... Si il n'existe pas de catégories de poids au rugby c'est parce que c'est un sport collectif, ça ne veut pas dire que le poids, la force et la masse musculaire ne sont pas importants. Peut-être que tu devrais essayé de pratiquer le rugby ou un autre sport de combat, ça pourrait t'aider à te rendre compte que le poids est important.

@@barbellpreparationphysique2130 , Monsieur, Pour commencer, le respect voudrais que l'on ne fasse pas usage du "tutoiement" quand on s'adresse à une personne que l'on ne connait pas, il s'agit aussi d'un principe d'éducation de base dont je vais éviter ,ici, de vous expliciter, chose qui n'est pas mon rôle. De plus, vous ne faites que de répéter ce que je dis "l'importance du poids" dans les sports de combat, mais qui selon moi et mon expérience de combattant, si vous n'avez pas compris, n'est pas un grand soucis dans les sports catégorisés comme tel au vu des différentes catégories proposés aux combattants, A SAVOIR QU'ETRE TROP LOURDS OU TROP GONFLÉ FAIT PERDRE EN SOUPLESSE ET POSE PARFOIS DES SOUCIS DE DÉPLACEMENT rapide et efficace, sans parler de l'impact sur le cardio (point sur lequel les médecins eux même alerte quant à l'aptitude des "vrais" sports de combat que vous n'avez pas l'air de maîtriser ici), d'ailleurs le champion de l'UFC catégorie "Poids Lourds" (MMA) Cyril Gane (français) le dit lui même et alerte sur le poid . Chose qui ne concerne pas le Rugby d'où l'importance de le dissocier des "sports de combat". Ensuite, vous le dite vous-même, il s'agit OUI, d'un sport "d'affrontements" si c'est ainsi que l'on peut le qualifier, mais non d'un "sport de combat" catégorisé en tant que tel, à savoir comme vous le précisez que c'est en raison du caractère collectif que cela s'explique, même si d'autres arguments mérite d'être éclairci et apporté ici. On constate alors, que c'est bien vous qui êtes "contradictoire" avec vous-même puisque dans votre vidéo (0:05) vous ne dites pas la même chose. On notera, par ailleurs, qu'encore une fois vous répétez ce que je dis. Enfin, qui vous dit que je n'ai jamais pratiqué de sport de combat ? Me connaissez-vous ? Dois-je vous reconnaitre des qualités divines ? Soyons d'accord , sûrement pas ! Je suis même sûre que vous n'avez pas cette prétention. Par ailleurs, j'ai moi même pratiqué la boxe anglaise, le judo et la lutte, je sais donc de quoi je vous parle. Ne serait-ce pas de la mauvaise foi de votre part dû à mon commentaire critique mais tout aussi correct et respectueux ? Et bien voyez-vous, j'en doute. Ainsi, je vous demande de bien vouloir accepter la critique "respectueuse" faite ici, car écrire et répéter en "prose" ce que je dis n'est sûrement pas nécessaire. Bien à vous.

@@kemarlaurent9190 Oui être trop lourd peut avoir ses désavantages, notamment sur le cardio mais la vidéo n’a pas pour but d’inciter les gens à être obèses mais à gagner en poids idéalement en masse musculaire pour mieux performer. Être trop léger ou trop frêle peut-être un facteur limitant dans l’activité et favoriser les blessures en raison de la dimension combatives de l’activité. Le rugby est un sport collectif de combat, c’est la définition officielle de ce sport, on peut ne pas être d’accord avec cette définition, toujours est-il que c’est le cas. Le fait que ce soit un sport collectif empêche les catégories de poids cependant on retrouve très souvent une certaine morphologie en fonction du poste, des joueurs de premières lignes souvent plus lourds et costauds que des ailiers. C’est justement parce que pour certains postes en particulier le poids sera important, c’est pour cela que je mets en avant des statistiques au début de la vidéo, on ne verra jamais un pilier de 70kg à haut niveau et même rarement au niveau amateur. L’absence de catégories de poids ne veut pas dire que ce n’est pas un sport de combat mais simplement que c’est impossible à mettre en place sur un sport co, cependant les catégories sont plus implicites en fonction du poste comme je l’ai évoqué juste avant. J’ai pratiqué la boxe anglaise et le rugby, l’un est considéré comme un sport de combat et l’autre comme un sport collectif de combat et j’ai retrouvé cette dimension combative dans les deux. Vous ne précisez pas avoir pratiqué le rugby c’est peut-être pour ça que vous avez du mal à voir en quoi c’est un sport de combat. Être en désaccord ne veut pas dire être de mauvaise foi ou irrespectueux, j’apporte juste mon point de vue sur le sujet, j’ai l’habitude de tutoyer mon audience, pas la peine de s’énerver pour un commentaire KZfaq.