KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
นักวิ่งกับกรดแลคติก?! และประโยชน์ต่างๆ ของการฝึกซ้อม Lactate Threshold [CLUB 052]
33:59
First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]
20:45
39kgのガリガリが踊る絵文字ダンス/39kg boney emoji dance#dance #ダンス #にんげんっていいな
00:16
Stay on your way 🛤️✨
00:34
Clowns abuse children#Short #Officer Rabbit #angel
00:51
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:40
8 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]
Рет қаралды 46,214
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 37 М.
Run With Xa
Күн бұрын
Пікірлер: 107
@benjamin2511
Жыл бұрын
คิดว่า จากข้อ 2 แสดงว่าไม่ควรหรือไม่จำเป็นต้องฝึกท่า B skip ฝึกแค่ A skip ก็พอแล้ว ข้อ 3 ภาษาอังกฤษใช้ dorsiflexion เห็นทีมชาติไทยใช้ว่า "ล็อคข้อเท้า" ให้ ball of foot สัมผัสพื้นก่อนนิ้วเท้า โดยให้เท้า landing หรือ strike ใต้จุดศูนย์ถ่วงให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ เพื่อลดการ over stride ( kzfaq.info/get/bejne/mN6Yh7R83uDcZY0.html ) ข้อ 4 ควรเลิกฝึกท่า butt kick ได้แล้ว โค้ชกุนเธอร์บอกมานานหลายปีแล้ว ข้อ 5 ควรฝึกการแกว่งแขน บางคนไม่ค่อยแกว่งแขน(แต่เขาอาจเข้าใจว่าเขาแกว่งแล้ว) พอไม่แกว่งก็ต้องมาโยกไหล่หรือโยกลำตัวช่วย balance แทน ซึ่งมันจะเป็นภาระกับขา(ต้องมาช่วย balance)มากขึ้นหรือเปล่าเมื่อลำตัวเราแกว่ง ข้อ 6 น่าจะต้องฝึกตั้งแต่การเดินให้ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า หรือเปล่า? ข้อ 7 ขาเป็นตัวผลักเราไปข้างหน้า ลำตัวเราก็ควรพร้อมไปด้วยกัน ไม่ใช่ให้ลำตัวตามไป แต่ถ้า lean forward มากไป ขาเรายิ่งต้องออกแรงมากขึ้น ต้องหาความพอดี ข้อ 8 เคยสังเกตโยธินเวลาวิ่งช้า ดูค่อนข้างเด้งขึ้นสูง อาจหมายถึงข้อเท้าเขามีแรงสปริงที่มาก ซึ่งช่วยให้เขาวิ่งระยะกลางได้เร็วแต่อาจจะไม่ค่อย economy หรือเปล่า แต่ดู Kipchoge วิ่งที่ Berlin 2022 ก็ใช้สปริงข้อเท้าตลอด แข็งแรงมากๆ เท่าที่ฟังจากโค้ชเอกวิทย์ เข้าใจว่าถ้าเราล็อคข้อเท้า พอเท้าลงพื้นก็จะมีแรงดีดกลับโดยธรรมชาติได้เอง(ระดับนึง)ด้วย
@runwithxa
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับผม 🙏🏼😄❤️
@aungamcharoen2751
2 жыл бұрын
ชอบคำนี้มากครับ 😁🤣❤️ วิ่ง เพื่อหาอาหาร วิ่ง เพื่อไม่เป็นอาหาร
@runwithxa
2 жыл бұрын
555ขอบคุณครับ
@user-uw8mi3rg4n
2 жыл бұрын
เป็นประโยชน์มากๆ ขอบคุณครับ
@runwithxa
2 жыл бұрын
😁❤️🙏
@vlogbyjomo
Жыл бұрын
เป็นประโยชน์มากเลยครับผม😍😍😍
@runwithxa
Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับที่รับชม
@sikharinnep
Жыл бұрын
เจ๋งเลยครับ...ขอบคุณมากครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@davidtour2793
2 жыл бұрын
ได้ประโยชน์มากๆครับ
@runwithxa
2 жыл бұрын
😄🙏🏼❤️👍🏻
@teerasakmsu914
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
❤️❤️
@naemoonyoga
2 жыл бұрын
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
@runwithxa
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@apinanphramtes1361
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ🙏
@runwithxa
2 жыл бұрын
❤️❤️
@YTvongoladecimo
2 жыл бұрын
ปัจจุบันคือวิ่งหนีหมาครับ วิ่งเร็วขึ้นทุกคนเลยครับ พี่ษะ
@runwithxa
2 жыл бұрын
55555 ระวังหมากินเราครับ
@natthawutp.1280
Жыл бұрын
❤สุดยอดความรู้เกับแนวทางครับ...เป็นข้อมูลเพื่อเพื่อพัฒนาในอนาคตขอบคุณมากครับข้อมูลสุดยอด😄👍👍👍 ...
@runwithxa
Жыл бұрын
ขอบคุณครับที่รับชม
@sitder
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@runwithxa
2 жыл бұрын
❤️❤️
@MinginyoJ
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@runwithxa
2 жыл бұрын
❤️❤️
@bavariabt7351
2 жыл бұрын
พี่ษะทำให้ผมวิ่งไวขึ้นเยอะนะครับ นอกจากเรื่องป้ายยาเก่งเเล้ว55555 ยังให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องวิ่งได้ดีเลย
@runwithxa
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับที่รับชม 😄👍🏻👍🏻🙏🏼
@pokpok4710
Жыл бұрын
ลองเอามาปรับใช้ดู วิ่งเร็วขึ้น หัวใจเต้นช้าลง ขอบคุณพี่ษะ ครับ ✌️
@runwithxa
Жыл бұрын
😄👍🏻👍🏻
@user-em6uq7bw4z
2 жыл бұрын
มาแล้วค้าบพี่ษะ
@runwithxa
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ😄👍🏻
@fapratansa
Жыл бұрын
มีหนังสือเล่มเดียวกันเลยคะ แต่ยังไม่ได้อ่าน😂😂ขอบคุณมากนะคะ เหมือนมีคนช่วยแปลแล้ว😊
@runwithxa
Жыл бұрын
😆
@suplex506
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับพี่ษะ สำหรับความรู้ครับ ถ้าพี่ษะฝึกตาม 8ข้อนี้ได้ อีกไม่นาน คงได้เห็น พีบี ทุกระยะ ของพี่ษะ แน่ๆครับ
@runwithxa
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับผม ใช่ๆ ก็ฝึกไปเรื่อยๆครับ หวังว่าจะเร็วขึ้นนะ🤣
@t2okonomiyaki860
2 жыл бұрын
ผมโดน overstride, vertical ไม่พอเหมือนกันเลย (เพิ่มอีกอย่างคือผมลงส้นมากไป) ที่งงสุดก็เรื่อง vertical ไม่พอนี่แหละครับ รู้สึกปรับยากจัง แต่ก็รู้สึกดีที่ได้ไปทดสอบมา
@runwithxa
2 жыл бұрын
ผมกลับมาโฟกัสเรื่องการเด้งตัวมากขึ้นครับ วิ่งดีขึ้นนิดนึงจริงๆด้วยนะ555
@t2okonomiyaki860
2 жыл бұрын
ผมจะลองพยายามเด้งไปข้างหน้าแต่ไม่ให้สูงเกินไปดูบ้าง ติดแค่กะไม่ถูกนี่หละครับ >.
@iceice_wachi9028
2 жыл бұрын
คำว่า running economy เหมือน จะดูง่าย แต่ ยากมาก ครับ ส่วนตัวพยาม ฝึกอยู่ แอบดู นักวิ่งหญิง ญี่ปุ่น มี running eco ดีมากครับ 😬😬😬
@runwithxa
2 жыл бұрын
ใช่ครับผม มันมีกรอบก็จริง แต่มันเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลด้วยครับ
@mrship332
2 жыл бұрын
ขอบคุณที่ทำคลิปแชร์ความรู้คร้าบพี่ษะ #LoveandRespect 🙏🙏🙏
@runwithxa
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@weerasaksriprasom9909
2 жыл бұрын
เปิดฟังตอนทำงานเพลินๆได้ความรู้มาปรับใช้ในการวิ่งเพิ่ม จะได้เก่งแบบคุณษะ
@runwithxa
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ🙏😁
@pombowornwich
2 жыл бұрын
เรื่องนี้ถูกใจใช่เลยครับพี่ษะ❤️ มีประโยชน์มากๆครับ ส่วนตัวผมมองว่าถ้าไม่ได้ไปเทสท่าวิ่ง ใช้rd pod,สายคาดอก,stryd พอจะบอกค่าeconomy running ได้อยู่ครับ🤗 แต่แอบดูค่าของพี่ษะอยู่ สวยงามมากๆครับ👍🏽
@runwithxa
2 жыл бұрын
ขอบคุณครับ😄🙏🏼
@Lofi_vacation
2 жыл бұрын
กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ทำง่ายที่สุด แต่เป็นกีฬาที่ใช้เทคนิคโครตเยอะที่สุดเลยครับ
@runwithxa
2 жыл бұрын
ใช่ครับ เพื่อประสิทธิภาพและความปลอดภัย ต้องนำเทคนิคมาใช้ประกอบ
@kontinai
Жыл бұрын
ชอบเรื่องเด้ง 45 องศามากเลย ไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้มาก่อน
@runwithxa
Жыл бұрын
❤️😁
@user-fk6xp4yi5w
Жыл бұрын
ผมก็ดีดขาหลังไม่สูงครับ รู้สึกว่าประหยัดพลังงานเยอะสำหรับผมนะ
@runwithxa
Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ นักวิ่งระยะไกลมากๆ เตะไม่สูงนะ แค่ขนานพื้น
@MrGuy-fc2co
2 жыл бұрын
ปลายปีจะลงงานอะไรบ้างครับ บางแสน42 กรุงเทพมาราธอน เขาชะโงก ATM เขาใหญ่มาราธอน จัดให้หมดเลยไหม 😅😂🤣
@runwithxa
2 жыл бұрын
555 สิงคโปร์ มาราธอน บางแสน 21 ครับ แค่นี้ตอนนี้
@MrGuy-fc2co
2 жыл бұрын
@@runwithxa ไม่ได้นะ ยังไงมาราธอนในกทม. ต้องมีสักงานนะคร้าบ😁
@runwithxa
2 жыл бұрын
@@MrGuy-fc2co 555
@user-bp2ic6jw6y
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@runwithxa
2 жыл бұрын
❤️❤️
@user-xr7ju3jj9p
Жыл бұрын
ผมเป็นพวก เท้าซ้าย ลงกลางไปหน้า ส่วนเท้าขวา ลงส้น ต้องฝึกท่าวิ่งวางเท้าแบบถูกต้องให้ชินยังไงครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
ลักษณะคล้ายครูเนะ แฟนผมครับ มีอาการ muscle imbalance ครับกล้ามเนื้อไม่สมดุลย์ ให้ลงลึกต้องไปตรวจกับผู้เชี่ยวชาญ การแก้ไขก็คือฝึกเบสิคให้เยอะๆ ขึ้นครับ ดริลต่างๆ ช่วยได้ หรือปรึกษาคลินิคต่างๆ ที่แก้ฟอร์มวิ่งได้มีหลายที่ครับ
@NutSangWoo
2 жыл бұрын
อยากรู้ว่า การมีกล้ามเนื้อที่เยอะ มันช่วยเรื่องการวิ่งมั้ยครับ สงสัยว่าทำไมนักวิ่งเก่งๆ ถึงค่อนข้างผอมและไม่มีกล้ามเนื้อครับ
@runwithxa
2 жыл бұрын
มีกล้ามเนื้อที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่งหลายๆระยะต่างกันครับ อยาางระยะสั้นก็จะมีเยอะกว่าระยะไกลครับ
@NutSangWoo
2 жыл бұрын
@@runwithxa ถึงว่าทำไมนักวิ่งร้อยเมตร กล้ามเป็นมัดๆเลยครับ ขอบคุณครับผม กระจ่างเลยครับ
@aommieepiyanuch1152
2 жыл бұрын
ตอนนี้เจ็บสะโพกซ้าย ขอสัก3ท่ากายภาพ จากครูเน๊ะหน่อยจ้า. อยากวิ่งละ
@runwithxa
2 жыл бұрын
เดี๋ยวบอกครูทำใน ig ให้นะครับ
@akasitchungkajonkiat1080
2 жыл бұрын
วิ่งแบบมีหลักวิชา สบายกว่าทื่อ ๆ แน่นอน
@runwithxa
2 жыл бұрын
😄🙏🏼
@fanrunning5099
Жыл бұрын
หนังสือ พี่ษะซื้อมาจากไหนครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
Kinokuniya ที่ สยามพารากอน ครับ
@mykrabi7788
2 ай бұрын
ถ้าเราซ้อมฟาสเลคบ่อยๆจะดีไหมครับ
@runwithxa
2 ай бұрын
สัปดาห์ละครั้งครับ
@bayentertainment2023
2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
@runwithxa
2 жыл бұрын
😄👍🏻🙏🏼
@natthawutp.1280
Жыл бұрын
ครับนี่คือปัญหาที่ติดและก็กำลังหาวิธีแก้ไขพัฒนาขอบคุณหลายๆๆครับ😀👍👍👍
@runwithxa
Жыл бұрын
😄🙏🏼
@phatsanauxsonwut825
Жыл бұрын
💚
@runwithxa
Жыл бұрын
😄💚
@warmedy
Жыл бұрын
คนที่วิ่งสนามซ้อมผมเค้ายกส้นเท้าแทบเตะก้นตัวเอาวิ่งเพซ 3
@runwithxa
Жыл бұрын
เป็นไปได้ครับ
@freemanfootball647
Жыл бұрын
การเด้งตัวในกามินดูตรงไหนครับ ที่บอกความสูงใช่มั้ยครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
ต้องใส่อุปกรณ์เสริมครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
Dynamic pod
@freemanfootball647
Жыл бұрын
@@runwithxa ขอบคุณครับ
@padungpongchuthongchai7227
Жыл бұрын
สวัสดีครับ ผมวิ่งแบบ เบาๆ แล้วมีอาการ จุกลิ้นปี่ เบาๆ ทำไงดีครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
มันมีหลายสาเหตุครับ อาการจุก เบื้องต้นวิ่งสลับเดิน งดทานอาหารก่อนวิ่ง 1-2 ชม. จิบๆน้ำทีละอึกสองอึกทุก 15นาที เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวครับ
@akwjbv
2 жыл бұрын
การควบคุม 8 ข้อนี้ .. เหมือนหลักการวิ่งเพื่อสุขภาพ มากกว่าการแข่งขันรึปล่าวครับ? .. คล้ายกับการวิ่งแบบ Slow Jogging ของ Dr. Hiroaki Tanaka เลย
@runwithxa
2 жыл бұрын
เพื่อสุขภาพหรือการแข่งขันก็ใช้ได้ครับ เป็น Biomechanic ของการวิ่งให้เสี่ยงเจ็บน้อยลงครับ
@bananaapple9698
Жыл бұрын
ผมใช้ dynamic pod ในการวัดการเด้ง ของตัวอ่ะครับ เคยดู คุณโทมาฮอก บอกไว้ ว่าต้องมี อัตราการเด้งขึ้นกับ การก้าวเทียบแล้วเป็น 10 % อ่ะครับ ตัวอย่าง คือ เด้งขึ้น 1 cm ต้องมี Stride 10 cm อ่ะครับ ถึงจะมีประสิทธิภาพ อันนี้ น่าจะวัดมุมได้ 45 องศา แบบที่คุณ บอกไว้อ่ะครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
ผมใช้อยู่ครับผม HRM Pro เทียบเท่า Dynamic pod
@runwithxa
Жыл бұрын
ของผม Vertical ratio 6-7% ครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
45องศาที่ผมพูดถึงหมายถึงมุม projectile ของการเคลื่อนที่ภาพรวมของร่างกายเรา
@bananaapple9698
Жыл бұрын
10 % คือ อย่างต่ำ อ่ะครับ ผมใช้ตอน ฝึก zone 2 อ่ะครับ แต่คิดว่า ตอนวิ่งแบบจริงจัง ก็ ควรจะอยู่ที่ 6 7 % อย่างที่คุณบอกไว้อ่ะครับ เวลาวิ่ง ผมใส่คาดอก แล้วรำคาญ อ่ะครับ แต่เวลาปั่น ไม่รำคาญอ่ะครับ 555 8 ข้อ ที่คุณ บอกมา นี่ ผมก็ปฏิบัติอยู่เลย ครับ เพราะดูตำราฝรั่ง กับ ดู KZfaq ท่าวิ่งพวกเคนย่า กับระดับโปร ฝรั่งมา เหมือนกันครับ ทฤษฎี 8 ข้อที่บอกมา คือ เป๊ะมากกก ครับ 555
@runwithxa
Жыл бұрын
@@bananaapple9698 👍🏻👍🏻👍🏻
@petchyrun
2 жыл бұрын
เดววันอาทิตย์ถามอีกทีคร้าบบบ 55
@runwithxa
2 жыл бұрын
555
@phi6003
Жыл бұрын
วิ่งเพชหกควรควบคุมการเต้นของหัวใจให้อยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ครับ ผมวิ่งเพชหกระยะสิบกิโล Heart rate เฉลี่ย 165-170 ครั้งต่อนาที คือหายใจสบายไม่เหนื่อยหอบ ไม่ล้า และไม่บาดเจ็บ Heart rate ประมาณนี้มันหนักไปไหมครับหรือเป็นค่าปกติ
@runwithxa
Жыл бұрын
HR อยู่ที่อายุ และความฟิต และความแข็งแรง ครับ บางคนวิ่งเร็วมากๆ ก็ HRต่ำ ครับ
@kongwhancham
Жыл бұрын
ผมชอบติดนิสัยวิ่งมองพื้นมากๆเลยครับ ส่งผลเสียอะไรอีกไหมครับนอกจากหัวจะทิ่มเอา 😂
@runwithxa
Жыл бұрын
ลองฝึกมองพื้นให้ไกลออกไปประมาณ 30เมตร ครับ พอดีๆ
@kongwhancham
Жыл бұрын
@@runwithxa ขอบคุณครับผม
@barkman1244
2 жыл бұрын
1.วิ่งหนีเมีย 2.วิ่งหนีเจ้าหนี้ ครับ
@runwithxa
2 жыл бұрын
555
@bananaapple9698
Жыл бұрын
ก่อนหน้าจะ วิ่งหนี เมีย ต้องวิ่งหาเมียก่อนอ่ะครับ 555
@user-hf6yk7vn3n
Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@runwithxa
Жыл бұрын
❤️❤️
33:59
นักวิ่งกับกรดแลคติก?! และประโยชน์ต่างๆ ของการฝึกซ้อม Lactate Threshold [CLUB 052]
Run With Xa
Рет қаралды 8 М.
20:45
First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]
Run With Xa
Рет қаралды 10 М.
00:16
39kgのガリガリが踊る絵文字ダンス/39kg boney emoji dance#dance #ダンス #にんげんっていいな
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 8 МЛН
00:34
Stay on your way 🛤️✨
A4
Рет қаралды 21 МЛН
00:51
Clowns abuse children#Short #Officer Rabbit #angel
兔子警官
Рет қаралды 78 МЛН
00:40
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 8 МЛН
19:48
10 ข้อ กับ Suunto Race S : รีวิวนาฬิกาซุนโต้เรือนใหม่ ตัวเล็กสเปคสูงงงง...
Run With Xa
Рет қаралды 13 М.
22:14
รีวิว Nike Pegasus 41 : รองเท้าวิ่ง ตอบสนองดีเยี่ยม Energy return สูง ม้าบินรุ่นล่าสุดจากไนกี้
Run With Xa
Рет қаралды 12 М.
29:01
7 อุปสรรคสำคัญ ในวันวิ่งมาราธอน : Common DNF causes [CLUB 047]
Run With Xa
Рет қаралды 8 М.
16:23
Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์
Run With Xa
Рет қаралды 18 М.
14:08
Progression Run : การฝึกวิ่งเพิ่มความทรหด ด้วย Pegasus 41
Run With Xa
Рет қаралды 3,8 М.
21:26
8 เทคนิค "วิ่งเร็วขึ้น" แบบไม่ต้องวิ่งเยอะ สำหรับผู้เริ่มต้น How to run faster [Club 040]
Run With Xa
Рет қаралды 55 М.
14:28
กว่าจะวิ่งได้ " เพซ 4 " ต้องทำอะไรบ้าง ?
นักวิ่งอินโทรเวิร์ต
Рет қаралды 75 М.
33:28
How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที
Run With Xa
Рет қаралды 36 М.
25:20
5km for Beginners : การฝึกวิ่ง 5 กม. สำหรับผู้เริ่มต้น [Club 046]
Run With Xa
Рет қаралды 16 М.
15:34
วิ่ง ไม่เจ็บ กับ เทคนิค Effortless Running - Run2Paradise
Run2Paradise
Рет қаралды 230 М.
0:13
Ronaldo fenómeno 🇧🇷 #brasil #ronaldo #fifa #worldcup #goals #skills #football #futbol #realmadrid
Leyendas Marcadas
Рет қаралды 2,5 МЛН
0:49
Сколько получит Елдос Сметов за золотую медаль на Олимпиаде в Париже?
Rashit Ilyassov
Рет қаралды 90 М.
0:50
Футболист устроил протест против нефтяной компании🔥 | Тед Лассо | #фильмы #кино #сериал
REZAKEAL
Рет қаралды 527 М.
0:27
Зачем этот скейтер делает сальто Без Ног?
Vlad Samokatchik
Рет қаралды 2,7 МЛН
0:30
100% Funny Reactions 😂
L7 Football
Рет қаралды 5 МЛН
1:00
Русский Витязь Уничтожил Гиганта После Нокдауна!
Стиль БОКСА
Рет қаралды 3,7 МЛН
0:31
#messi #ronaldo #neymar #mbappe #amzingrespect #football #viralvideo #respect #reaction
Kamal_kl4
Рет қаралды 1,6 МЛН