¡RUTINA CON MANCUERNAS PARA ENTRENAR TUS HOMBROS!

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Күн бұрын

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Пікірлер: 41

@kendrid35 6 ай бұрын

Yo las ago con mochilas con peso porque el GYM esta como a 100 kilometros de mi casa. Vivo en una zona montañosa.

@brianistelmann8192 6 ай бұрын

EXCELENTE VIDEO, PARA LOS QUE CONTAMOS SÓLO CON UN PAR DE MANCUERNAS EN CASA, O BIDONES DE AGUA. GRACIAS!!

@AndresVazquezPersonalTrainer 6 ай бұрын

gracias bro!

@marianaclemente9658 6 ай бұрын

Gracias por tu contenido informativo❤

@franciscomartinezgaleano2993 5 ай бұрын

Me gusta mucho tu canal ,explicas bien y se nota que eres natural, hace mucho que te sigo ,siempre aprendo algo más.

@juanrzq5733 6 ай бұрын

Me viene de lujo que le quiero dar a los hombros. Tus vídeos son oro Andrés!! Saludos y gracias desde España!

@AndresVazquezPersonalTrainer 6 ай бұрын

muchas gracias :)

@OscarOrtiz-uy9pe 5 ай бұрын

Excelente😊. Gracias

@nelsonloaiza9233 6 ай бұрын

Muchas gracias Andrés

@silln 5 ай бұрын

Excelente rutina! Las elevaciones laterales y el press militar sin duda son de mis favoritos! Al fallo con poco peso para no hacer trampa...! Gracias Andres

@JLuisTV 6 ай бұрын

Excelente rutina bro, saludos y éxitos 💪

@carlosalbertopachecocarras5392 6 ай бұрын

Excelente rutina Andrés , clásica y efectiva. La probaré , saludos y éxito, por cierto muy cool la playera del escudo del capitán América 👌💪

@osmanhernandez2935 6 ай бұрын

Aquí llegando primero a tu video bro con todo hermano 👏🏻👏🏻

@danielespinoza953 6 ай бұрын

Gracias andres andaba busque y busque un video para entrenar bien todas las partes del hombro solo con mancuernas

@tanner23315 6 ай бұрын

Siempre tan bien explicados tus vídeos, Andrés 👌🏼 y además que tu contenido también siempre nos motiva a seguir adelante con nuestras metas fitness

@AndresVazquezPersonalTrainer 6 ай бұрын

gracias bro!

@cesarabanto8440 6 ай бұрын

Buena hermano, ahora sí a crecer los hombros se ha dicho 💪🏽🤜🤛

@kennethrugama2140 5 ай бұрын

No entiendo porque recomiendas tantas series si acabas de decir en un youtube short que el rango maximo deberian ser 3-8 series por grupo muscular

@cabeljh8758 6 ай бұрын

Andres exelente video,tengo una duda de la cual encuentro informacion y es que si yo ago un volumen y despues una definicion, y quiero mantenerme en ede porcentaje de grasa y ago una dieta inversa y llegl a las calorias de mantenimiento,es necesario que aga una dieta de mamtenimiento? o puedo descansar de las dietas por el tiempo que dure mi mantenimiento porfavor te agradeceria mucho que respondieras este comentario y aclararas mi duda.

@jhoelcruzmendez8664 6 ай бұрын

Bro me pregunto que opinas que de una rutina torso pierna de alta frecuencia, algo como 1 día torso, 2 día pierna y así repitiendo el ciclo 3 veces, claro cuidando el volumen de entrenamiento entre 10 y 20 series a la semana por grupo muscular.

@jamz6922 6 ай бұрын

Fisicazo

@brayanpicon7164 6 ай бұрын

Deberias hacer un video de como sacar venas o un video para ganar fuerza

@nidiaolmos8011 6 ай бұрын

Creo que eso de las venas es pura genética

@MaximilianoDimitriLeiva 6 ай бұрын

Nunca habia escuchado lo de sacar venas, seguramente se basa en el porcentaje de grasa amigo

@brayanpicon7164 6 ай бұрын

@@MaximilianoDimitriLeiva Gracias x la información😅

@JLuisTV 6 ай бұрын

Eso lo logras cuando estás en etapa de definición o un déficit caloríco con entrenamiento, mediante la hipertrofia muscular, también cuando estás ganando volúmen limpio se puede lograr ligeramente la vascularización, pero varía según el metabolismo de el individuo.

@bolita3052 6 ай бұрын

Simplemente entrenar normal, es que si crecen por qué conforme más músculo creas, más sangre circulará en ellos, además de perder grasa, pero no olvides que la genética influye.

@kazumakazuki 6 ай бұрын

Ufff bro, así que tu también miras a Jeff nippard. Con razón tus videos se centran tanto en ciencia y calidad, haz seguido sus influencias. excelente contenido como siempre.

@shark_radix 6 ай бұрын

Tengo una pregunta para que un grupo muscular cresca mas que otro tiene que hacer mas series o solo con las que puede hacer crecera mas osea, ( mi pecho crece bien con 13 series semanales mi hombro/tríceps con 10 series y mi dorsal con 6 series, pero quiero que creca mas que mi hombro y tríceps entonces debo meterle mas series?) Nose si me explique bien.