10 minutos en total: ¡15 Rounds!
La rutina la dosificaremos de esta manera:
20 segundos - Salto Básico x 20 segundos de descanso.
20 segundos - Salto Abrir y Cerrar x 20 segundos de descanso hasta llegar a los 10 minutos.
Sí estás recién comenzando a saltar la cuerda, te recomiendo que no hagas esta rutina por más de 2 veces por semana. Poco a poco puedes ir aumentando tiempo e intensidad.
Si sientes que la rutina está muy dura para tu nivel, solo haz la mitad. Es decir, 5 minutos.
Consigue tu cuerda Aquí: wa.me/50251915693
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La cuerda que utilizo para saltar:
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