روشهایی کمیاب برای سریع و عمیق به خواب رفتن در دنیای شلوغ امروز

No video

روشهایی کمیاب برای سریع و عمیق به خواب رفتن در دنیای شلوغ امروز

Рет қаралды 28,024

Күн бұрын

روش‌هایی برای سریع و عمیق به خواب رفتن که هیچکس نگفته…
در این ویدیو روش‌هایی برای سریع به خواب رفتن و راحت و عمیق خوابیدن در طول شب رو توضیح میدم که با انجام دادن آنها می تونید خوابی لذت بخش رو تجربه کنید.
۵ روش تاثیرگذار که سلامتی ما در گرو انجام آنهاست…
• ۵ روش تاثیرگذار که سلا...
سلب مسئولیت:
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی و از تجربیات ما است. نباید برای خوددرمانی استفاده شود. قبل از تغییر برنامه روزانه و رژیم غذایی خود، حتما با پزشک خود مشورت کرده و مشاوره پزشکی دریافت کنید. و مطالب مذکور توصیه پزشکی یا تشخیص و درمان نیست. در ارتباط با هر گونه سوالی در مورد وضعیت پزشکی خود، و مطالب ارائه شده در ویدیو ، هرگز بدون مشورت با پزشک خود ، تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد نکنید.
لطفا بیشتر تحقیق و بررسی کنید.
Disclaimer:
This video is only for general information and from our experiences. It should not be used for self-medication. Before changing your daily schedule and diet, be sure to consult your doctor and get medical advice. And the mentioned content is not medical advice or diagnosis and treatment. Regarding any questions about your medical condition, and the content presented in the video, never make any changes to your lifestyle or diet without consulting your doctor. Please do more research.
Attribution : This video uses free images, videos, backgrounds, vectors and graphics elements from Pexels.com.
#خواب_راحت
#خواب_سریع
#تکنیکهای_خواب

Пікірлер: 112

@vegan2272 3 ай бұрын

اینکه شخصی استرس داشته باشه ، طبیعیه که نمیتونه راحت بخوابه . و کاملا درست گفتید ، که بدن انسان و بقیه حیوانات کاملا هوشمند انه مقابل خیلی از مسایل عمل و کنترل میکنه . سپاس

@setayeshsetayesh7246 Ай бұрын

لذت بردم👏 احسنت👌👌👌

@ShahlaJebran 5 ай бұрын

در پنای حضرت حق باشید داکتر عزیز .

@arbabfaqyr4152 5 ай бұрын

تشکر دوکتور عزیز، در حفظ وامان خداوند باشید.

@FirouzehEtemadi 3 ай бұрын

خیلی جالب بود ممنون من خودم بیخوابی فراوان داشتم وبا تلقین به اینکه فکر نکنم وارامش داشته باشم به م،زیان زیادی موفق شدم😊

@amirs.5206 18 күн бұрын

سپاس ، آفرین ، بسیار عالی بود بهترین ها را برایتان از ایزد توانا خواستارم..

@user-pd2qb4qt5o 5 ай бұрын

سلام خانم ممنونم شما چقدر خانمی و باشخصیت 🎉🎉🎉❤❤❤

@masoumehhazeghi8862 4 ай бұрын

با سلام ممنون از این راهکارها که ارائه میدهید خدا پشتو پناهتون 🙏🌸🌺

@anwarh.3406 Ай бұрын

خیلی مقبول فرموده آید ممنون از شما

@minooataei384 5 ай бұрын

سپاس از راه کارهای جالبی که در نهایت خلوص ارائه فرمودید ،. 😢 حتما با کمک‌ ملاتونین در 24 ساعت 4 الی 5 ساعت میخوابم تازگی حافظه‌ و تمرکزم مختل شده . . سپاسگزارم.

@alikakavand-vj7hq Ай бұрын

خیلی ممنون از راهنمايي شما❤❤❤❤❤

@BatolAmanollahi 5 ай бұрын

ممنون عالی بود

@behnampanahi4018 5 ай бұрын

درود بز شما.تشکر از توضیحات و راهکارهای ساده و دلنشین شما.پاینده باشید.

@user-rb8dk3gr7e 5 ай бұрын

با تشکر از شما - خداوند رگها -قلب وتنفس همه موجودات را کنترل می کند . این عمل برای همه جانوران هم هست .به هر حال از شما ممنونیم

@reggiemiles8673 3 ай бұрын

با درود من برای خوابیدن سریع در شب به مدت چند دقیقه در ابتدا کمتر و به مرور زمان بیشتر سریع پلک می زنم تا چشمات خسته می شوند و زودتر از مواقع دیگه خوابم میبره✌️✌️

@ShahlaJebran 5 ай бұрын

درود بر شما .از معلومات خوب تان جهان سپاس .

@hanifajamil7264 5 ай бұрын

عالي 👌🏻👌🏻🌹🌹

@hassanghulami5705 5 ай бұрын

تشکر از توضيحات خوب تان .

@nfard2534 4 ай бұрын

با سپاس از شما. البته اگر شکرگزاری و پرستش ما، پرستش مسیحی باشد بحقیقت موجب آرامش عمیق می‌شود. نه بت اله.

@hosseinrezaei6685 5 ай бұрын

very usefull thank you.❤

@AliDavoodi-zx7nu 4 ай бұрын

با درود فراوان، با پیشنهاد بیننده قبلی موافقم.

@ashrafkharazi2283 5 ай бұрын

خیلی ممنونیم خانم دکتر❤❤❤❤

@ShahnazDanamanesh 4 ай бұрын

زهرا جون خیلی خوشحالم که امروز با شما آشنا شدم درود برشما❤

@arbabfaqyr4152 4 ай бұрын

درود به شما خانم محترم.

@alikhazaee-xk9xj 4 ай бұрын

Lotfan rajeh beh vojoode khoda nezar nadshid.😮

@saeidkarimi2244 4 ай бұрын

عالی ، تشکر ،شخصیت و بیان خوشایندی دارید

@minaaghdaei 4 ай бұрын

خانم دکتر خیلی ممنون از توضیحات بسیار خوبتان در مورد چگونه سریع وعمیق بخوابیم از امشب تمام دستورات رااجرا خواهم کرد

@marziehm1060 5 ай бұрын

سپاس❤❤❤❤❤❤

@AzizAziz-ed7wk 5 ай бұрын

سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤

@monir1073 4 ай бұрын

عالی بود خانم محترم. من امتحان کرده‌ام، فعالیت ورزشی و پیاده روی جواب میده . دوم اشاره به ذهن کردید و بنظرم کنترل ذهن حرف اول را می‌زند. با تشکر❤

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

🙏

@LeilaErfanian-hg1ot 5 ай бұрын

ممنون عزیزم❤

@user-qo8uw2mr2v 4 ай бұрын

الان مجبور شدم به روزی ده نا قرص خواب ❤❤❤❤❤

@user-bj6bh7ji9t 5 ай бұрын

Thank you❤

@user-wz9bj3qd8i 4 ай бұрын

سلام خیلی خوب بود سپاس

@user-kz5xm3si2c 5 ай бұрын

یک دنیا سپاسگزارم.قرص منا تواین سه کمکم می‌کنه عادت کردم .اشکالی نداره

@maryamghodrati5140 4 ай бұрын

ممنون از شما بانوجان❤

@nargesmossadegh205 5 ай бұрын

سلام چقدر زیبابانام خدای مهربان شروع کردید❤

@ZahraFathi88 5 ай бұрын

🙏🙏🙏

@faribazarin2111 4 ай бұрын

سلام 🎉❤ خیلی عالی سپاسگزارم

@CR7MEGGA 5 ай бұрын

مرسی بانو گرامی

@mahbobegh1840 4 ай бұрын

مجموعه این کارها دوساعت می‌کشد طبیعی که بخوابید

@bababackup2999 5 ай бұрын

از شما سپاسگزارم که تجربه و دانسته های تان را مطرح میکنید و بسیار باعث تأسف است که بعضی ها بی جهت احترام به باورها (بودن یا نبودن خداوند) را مطرح میکنند.با سپاس

@maria-cu8qr 3 ай бұрын

خیلی ممنون از حرفهای خوب شما ... آیا راهی برای مشورت آنلاین با شما وجود داره؟

@arbabfaqyr4152 4 ай бұрын

خداوند شما خانم با ایمان ‌و مسلمان را درحفظ خویش نگه فرماید

@arsalanariamanesh424 5 ай бұрын

درود بانو زیبا وخردمند گرامی بسیار خرسندم که راهکارهای بسیار عالی را پشنهاد میفر مائید در پناه نور خداوند وبا انرژی مثبت باشید با سپاس فراوان

@ZahraFathi88 5 ай бұрын

سپاسگزارم از کامنت پر مهرتون🙏

@asgharkhatibi1560 5 ай бұрын

حرف حق جواب ندارد برداشت من از شما این است من شمارا یک انسان خوب نرم وآرام و دوست داشتنی حس کردم متاسفانه سواد من بهتر از این نیست که در وصف شما بگویم تازه فراموشی هم کمی پیدا کردم توصیفهای شما کاملا درست و منطقی است من قرص خواب میخورم از اول کسی بمن یادندااده video های زیادی دیدم ولی با شور وهیجان استقبال نکردم ویا پشت کار ندارم ولی video شما کمی مرا تکان داد سعی میکنم چند بار گوش بدهم ودر حافظه نگاه دارم ومن خیلی انسان شناس هم هستم از شخصیت شما لذت بردم ممنون

@maryamandishmand 5 ай бұрын

سلام گرامی عزیز با اطلاعات مفید شما

@user-qo8uw2mr2v 4 ай бұрын

درسته ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@abbastourey6540 4 ай бұрын

چقدر ساده و شيوا

@anahidm5231 4 ай бұрын

با دورد کسی که وضع مالی خوبی نداره برا اجاره خونه میمونه و مریضی ها داره چطور میتونه ذهنش را آروم کنه الان صاحبخونه جواب کرده و دنبال خونه میگرده و قیمت ها بسیار بالا هست چطور زود خوابش ببره ...تشکر از جوابتون ....تورنتو کانادا

@user-zo9co6wg6n 4 ай бұрын

❤❤🎉🎉

@sadathosseini7497 5 ай бұрын

ممنون ازشما

@anahidm5231 4 ай бұрын

در ضمن دو بار پیوند کلیه و کبد چرب هم اضافه شده ووووووهای دیگه ...ممنون از لطف و جوابتون که آروم بشم

@user-mg4et9jg4h 4 ай бұрын

سلام خانم خیلی عالی بود واقعا همین طور است شما گفتن افکا ر منفی از خودم دوز کنیم من زیاد افکار منفی تو ذهنم میاد با ایک عدد قرص خواب شابد دو ساعت بخوابم همش بیدارم

@user-bq9js1rd1k 4 ай бұрын

بهترین راه خواب سریع یکی کار ودوم دوری از هیاهوی شهریه من ۲۰شبانه روزه که کلا ۵ساعت نخوابیدم دارم دیوونه میشم

@fard77 4 ай бұрын

لطفا درمورد مصرف انواع مکملها و کم خونیها و اینکه وقتی میوه ها رو حذف کنیم کمبود ویتامین پیدا نمیکنیم ؟ درمورد غلات و حبوبات و سبزیجات و میوه های چرب مثل نارگیل و اواکادو هم توضیح بدید ممنونم

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

در این فایل در مورد آووکادو و نارگیل و روغن‌های سالم توضیحات کامل داده شده 👇🏻 kzfaq.info/get/bejne/o76eqdmE2cfKd6M.htmlsi=ur3Tf4jw-lb3-ZyN

@user-vp2iv5zm4b 5 ай бұрын

بدون خدا دلیل بیار

@farzadkheyri8789 5 ай бұрын

Excellent

@user-sm3dc7rz7z 4 ай бұрын

من حدود دوهفته شبهامرتب پیاده روی میکردم وتارسیدن به خانه دویاچندباروایساده میشاشیدم وبعدبه رختخواب می رفتم قبلش کم خواب بودم الان چندساله پس ازاین مراسمات کلابی خواب شدم.

@samirasaeipour7299 4 ай бұрын

چای سبز هم بیخوابی میده

@Noorichainel 5 ай бұрын

لایک 15 خیلی؟عالی فرمودید

@zeinab774 5 ай бұрын

مچکرم از ویدئو خوب و اموزندتون 🙏سال نو شما مبارک باشه و با دل خوشی بگذره 🌹خدا نگه دار شما و عزیزانتون هم باشه 🤲🌈

@ZahraFathi88 5 ай бұрын

سپاسگزارم از کامنت پر مهرتون… سال نو بر شما ‌و خانواده محترم مبارک باشه🙏

@homapakzad8366 4 ай бұрын

بدن من هم همون زمان چینیان غذا میطلبه

@farnazbehjati6939 24 күн бұрын

خانم دکتر عزیز من هرشب چند قاشق ماست برای خواب راحت می خورم آیا این روش من اشتباه هست؟

@ZahraFathi88 24 күн бұрын

اگر باعث ایجاد خواب راحت در شما میشه عالیه 👍

@user-qo8uw2mr2v 4 ай бұрын

اسم و عرض ادب من دیونه شدم از بی خوابی

@monirehakbarzadeh611 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤ممنون از اطلاعات مفیدتون

@mohammadabdolazimi2954 5 ай бұрын

درودبرشما استاد بنه مدت زیادی تریاک مصرف می کردم دوماهه ترک کردم حلاخواب ندارم یاخیلی کم هست لطفآ راهنمایی بفرمایید

@nikannotghi682 4 ай бұрын

What about middle sleep like 10 pm awaken till morning!

@faribahh5924 5 ай бұрын

خیلی جالبه که من مدتها بود که شبها سالاد میخوردم یا کم میخوردم خوابم نمیبرد. خیلی اذیت میشدم تا اینکه یه بار مهممان داشتیم منم با اونها غذا خوردم وچه خوابی داشتم حالا شام که میخورم خواب خوب هم دارم .نمیدونم موضوع چیه😅

@ALBORS771 5 ай бұрын

یه لیوان آبجو مثل قرص خواب میمونه

@CR7MEGGA 5 ай бұрын

طاق باز بانو روی زمین خیلی خوبه.

@alheidari5349 5 ай бұрын

زيبا،زيبا،زيبا.

@javadmoradi3850 5 ай бұрын

بیا یک روز کارگری کن تا شب راحت.

@ashrafazarher1234 5 ай бұрын

خانم دکتر در مورد پیاده روی از ۷۰ به بالا به من راهمنمایی کنید لطفا جوابمو بدین چون زانو درد شدیدی گرفتم در اثر پیاده روی

@ZahraFathi88 5 ай бұрын

سلام دوست عزیز… شما حتما پیاده روی آرام و ملایم و کوتاه مدت نیم ساعته و یا کمتر انجام دهید … و اگر مشکل زانودرد دارید حتما با پزشکتان مشورت کنید.

@ravyeimanzdh7686 5 ай бұрын

چرا ما برای کار ها نیک خود از دین وخدا کمک نگیریم چرا رو هم چی عیب میزارید گذشتگان ما با یاد خدا وصلوات به رختخواب می‌رفتین حالا ببیند اون زمان حجب حیای احترام بود بود ولی حالا انسانیت به کوجا رسیده خود شیفته شود انسانها یاد حق بهترین آرامش ❤❤❤

@rahilafaghirzade8346 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-sj2ju4fi9m 4 ай бұрын

🌹💫

@Sepehr.dadgar 5 ай бұрын

@samirasaeipour7299 4 ай бұрын

اتفاقا وقتی شام میخورم بهتر میخوابم

@user-so9go9nk1b 4 ай бұрын

اقا. خیار. از خیار غافل نشین. یک یا دوتا خیار بخورید. خواب که هیچ. غش میکنند 😌😌😌

@ismailroshan6662 5 ай бұрын

برو سر اصل مطلب

@benitatabatabai9863 4 ай бұрын

درود و سپاس، با توجه به تجربه من بیشتر این موردهایی که شما فرمودید، بسته به دیدگاه شما دارد، برای نمونه من اصلا مدیتیشن رویم اثر ندارد، دعا و .... ! اصولا ادم خوشخوابی هستم، با وجود ۵۷ سال سن شاید اگر اشتباه نکنم در طول سال ۱ یا ۲ بار پیش می اید که به خواب نروم، ان هم یک بارش حتما وقتی است که مسافر هستم ! دیگر زیاد، کم، چرب،، نوشیدن قهوه، چای پررنگ هیچ تاثیری روی خواب من ندارد، تا این زمان هیچ دارویی استفاده نمی کنم ، فقط ویتامین D , اگر دارو محسوب شود ! و در نهایت اگر خوبم نرود، یک لیوان دوغ یا ماست، باور کنید نمی دانم چه جوری تا تختم رفتم@😊

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

دوست عزیز…خوشحالم که خواب خوب و راحتی دارید👏🏻👏🏻👏🏻

@hondacb750four 5 ай бұрын

خانم عزیز علم و دانش رو با مذهب و خدا و پیغمبر مخلوط نکنید لطفا , این اخلاق متاسفانه بعد از 1400 سال دین اسلام رفته داخل dna ما , دین و دانش هیچ ربطی به هم ندارن .

@MalihehEsmaeelzadeh 5 ай бұрын

❤

@hassanghulami5705 5 ай бұрын

خبیث

@arman6542 5 ай бұрын

hondacb75four حرفهای شما دیگه خیلی قدیمی شده و اراجیفه. این حرفها مال حداکثر قرنهای 19 و 20 بود. الان قرن 21 هست!!! اسلام کاملترین مکتب فکری ممکن برای کل بشریت هست. من دهها ساله که آلمان زندگی میکنم و اینجا هم دانشگاه رفتم. اسلام کاملترین داروی شفابخش بشریت هست!! در ضمن این خانم حرفاش ربطی به اسلام نداره عزیز، شما ربطش میدی بهم و اراجیف در مورد اسلام میگی. کمی تفکر بدون غرض داشته باشید!!

@msafahi1234 4 ай бұрын

لعنت به چوسلام . وقتی رفت درونت از هزار مرض روحی بیشتر کنترلت میکنه

@user-ib8pd4gr8w 4 ай бұрын

یکی بمیخ میزنه یکی به نعل😂

@user-hm5rm3qd7p 5 ай бұрын

اینجا ایرانه شادی کردم م ن وع

@user-xf1hy4yt4i 5 ай бұрын

دمرخابیدن‌دگه‌چطوریه😂

@fereydounkhatemeh4467 5 ай бұрын

درود به بانوی گوینده اگر خواب راحت می خواهید فقط یک راه واقعی آن هم خرید یک عدد گوشی دکتر ی که ضربان تپش قلب را میشنوید و باید ضربان قلب را واضح بشنوید و تا صد او را بشمارید مطمئنا به صد نرسیده به خواب عمیق رفت ولی باید هشیار باشید تا که احساس نمودید که دارید نیمه خواب و نیمه بیداری هر دو قسمت گوشی را از گوشتان بردارید پاینده باشید

@aminaashna6794 5 ай бұрын

بیچاره خدا که با توجه به اختلاف ساعت نقاط مختلف کره زمین دائم باید جاشو عوض کنه از ایران بره المان و از انجا امریکا و بعد استرالیا و .... خود خدا دچار بیخوابی میشه ..

@doncheech5046 5 ай бұрын

age irani hasti va mikhay mardom az to yad begiran, aval khodet yad begir ke dress code Iran chi hast va shoma hamontor lebas beposhi...hata kharejia ham dress code keshvareshon anjam midan......Follow the rules of the land...HEJAB.....Respect yourself and others will respect you.....