اسئلة واجوبة في فتح الحوض

Рет қаралды 75,300

6 жыл бұрын

اسئلة واجوبة عن فتح الحوض
واتس آب 00962788320193 الكابتن فهد المهر
فيديو يجيب بعض اسئلة التالية :
كيفية فتح الحوض هل هو كسر مفصل ام مديد عضل؟
هل له آثار جانبية ام لا ؟
هل كل كل انسان يستطيع ان يفتح الحوض ؟
ماذا نحتاج من فتح الحوض ؟
هل فتح الحوض مؤلم ؟
هل يمكن للكبير في العمر ان يفتح الحوض؟
هل لو فتحت الحوض سيبقى مفتوح مدى الحياة؟
هل الفتاة تتأثر بفتح الحوض؟

Пікірлер: 351

@kmyacoub 6 жыл бұрын

مدرب متمكن من مهنته.ليتني شاهدت فيديوهاتك من زمان او كنت مدرب لي في المغرب

@user-ur4nw6di6q 6 жыл бұрын

احلى مدرب وكابتن بارك الله فيك

@karimkarim4356 2 жыл бұрын

بارك الله اخيرا لقيت شخص عندو اجابات كافية وممتازة

@ahmedhassan9771 6 жыл бұрын

جزاك الله خير كبتن على هذه المعلومات المفيدة

@omranisalaheddine3370 6 жыл бұрын

بارك الله فيك كابتن وإننا نحبك في الله من الجزائر...

@fahidalmuher 6 жыл бұрын

Omrani Salahe ddine احبك الله الذي احببتنا به واحب الله اهل الجزائر الكرام

@omaraliss9246 5 жыл бұрын

يعطيك العافية كابتن هل أنا في بيني و بين الأرض ٢٥ سانتي عم خلي شخص يزلني هي تاني مرة بساويها يعني بفهم من حديثك أنو هل شي غلض و ماعد سوي مرة تاني و لا شو رقيك كابتن

@maye9007 4 жыл бұрын

@@fahidalmuher كابتن انا بفتح امامي بس بلسز ايه الحل وايه اسرع وقت

@user-ev3ic2iz3z 6 жыл бұрын

اول تعليق والله مدرب راقي اتمنى افتح الحوض لان انا لعب كي كوشناكي بس ماقلك السبب بلمدرب لا فينه كالعبين

@user-pk1gy2oz8m 6 жыл бұрын

الله يبارك بيك كابتن دومك متمييز

@ghilasmouhli1004 4 жыл бұрын

أيهم أفضل, الفتح الطولي أم على جنب? و أيهم أسهل?

@user-bd1de8bu6e 4 жыл бұрын

بارك الله فيك ياأستاذ انا متبع تمارينك ودروسك من الصفر لفتح الحوض لك الف تحية من تلميذك الجزائري

@wolf-rafha445 6 жыл бұрын

الله يوفقك يمدربما وانشاء الله اليام الجايه بكمل معاكم

@amalamal4690 2 жыл бұрын

إن شاء الله *

@user-ch5bi3ll5v 6 жыл бұрын

انت انسان راقي ربي يحفظك

@user-ce1vh3xl2e 4 жыл бұрын

تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@saratarek3609 5 жыл бұрын

ربنا يجازيك عنا خير الجزاء

@omaroabdullghfour6447 6 жыл бұрын

شكرا للاجوبة ياريت تنزل تعليم اسلوب وينج تشون wing tchun

@user-hs1eq9we4q 5 жыл бұрын

انا عمري 16 كل سَـآعــهْْ بتمرن والحمدلله الحوض عم يفتح شكرا ڵـڱ كابتن

@amineachouri9503 5 жыл бұрын

هل فتحته بالكامل الان ؟

@user-ut2ew7hb9h 3 жыл бұрын

هسة لحوض مالج نفتح

@alsaudistore2210 2 жыл бұрын

انته فتحته الان

@bakerothman2512 Жыл бұрын

@@amineachouri9503 فتحته الآن؟

@Rex-kr8yp Жыл бұрын

@@bakerothman2512 فتحته الان ؟

@user-jk6yb1nz4t 3 жыл бұрын

اني العب تمارين فتح الحوض ومن اخلص العب تمارين عضلات البطن 🤦‍♀️😂😂😂

@AS-hl5cv 2 жыл бұрын

اني العب شناو وبعدين عضلات بطن وبعدين تقوية اعصاب😂😂

@user-sb5du3en5j Жыл бұрын

فتحت الحوض لو لا

@user-ve5cx2cq7o 3 жыл бұрын

السلام عليكم شلونك كابتن فهد كابتن اني جاي اتمرن على الفيديو الاول لفتح الحوض وطبقته بصوره صحيحه بس تشنجات عدي قويه في منطقه الركبه صار اكثر من اسبوعين مستمر بلتدريب والتشنجات مستمره ماكو تحسن ارجو الرد

@user-yl2kd1qj4z 3 жыл бұрын

بارك الله بيك ستاذ

@user-cp3bw3ve8b 5 жыл бұрын

كم المده التي ينبخي أن تبقى في التمرين الأول وكيف تعرف انك جاهز للمرحله الثانيه

@TheOmar330 6 жыл бұрын

تحياتي الك استاذ اوووس

@mohammedmuawiya1266 4 жыл бұрын

السلام عليكم كابتن فهد انا من متابعيك ومعجبيك ومحبيك .. انت انسان جميل ومفيد للبشريه .. جزاك الله خيرا على كل ما تقدمه لنا .. كابتن انا بتمرن علي فتح الحوض وفقا لما تعلمته منك .. لكن واجهت الم حاد في المفصل الذي يربط اعلى عظمة الفخذ مع الحوض خصوصا في التمرين قبل الآخير من الحلقه الاولى وانا الان في الحلقه الثانيه والالم يزداد جدا .. ما هو الحل يا كابتن؟ وشكرا جزيلا .

@NadirDaDi-qb5zm 10 ай бұрын

الحل هوا زيارة طبيب انت شرمت عضلاتك 😂

@user-vr1be8hq6t 5 жыл бұрын

شكراً كابتن 😊😍

@user-jk6yb1nz4t 3 жыл бұрын

منز ابو تراب

@user-bm8do7ff1f 6 жыл бұрын

شكرا استاذ

@albakerjasim2026 5 жыл бұрын

يعطيك الف عافيه يا كوتش

@user-ju6dk8un4l 4 жыл бұрын

شكرا ستاذ

@user-id4ie4fo6p 6 жыл бұрын

كابتن استمريت في فتح الحوض شهر 180 ورفع القدم كلها مثل الصوره التي أنت امسويها

@osamastyle1343 5 жыл бұрын

كابتن انا من تركيا تواصلت معك من قبل لااجل فتح الحوض تابعت التمرين لمدة شهر ولو استطيع تخطي الفيديو عمري 21 ما الحل ممكن بعض نصائح

@__-fq3zh 3 жыл бұрын

سؤال هل فتح الحوض يؤثر على العضلة الضامة وكيف اتفادى الاحوادث بليييز رد اختك من الجزائر

@rehamahmed7881 4 жыл бұрын

هل يوجد سلسلة لفتح الحوض الأمامي؟؟!

@naoufelrahal5251 6 жыл бұрын

osu thank you very much

@user-lv6me4lv7t 3 жыл бұрын

استاذ بلا زحمه عادي افتح الحوض الامام والجانبي لو بي تأثير

@user-cy2ju8jx2j 3 жыл бұрын

هل تنقص الضربة عند تجاوز حركة المسطرة

@nadjibhaddar4155 5 жыл бұрын

كابتن ماذا عن الالم في adducteur جهة اليسار قبل بدء التمارين هل ابدا الفتح ام اعالج اولا؟! من الجزائر شكرا كابتن فهد

@ruin940 5 жыл бұрын

أنا منزل فيديو عن كيفية فتح الحوض على قناتي بتمنى تشوفو رح يفيدك كتييير وتفتح متلي لو عملت متلي

@azzeddinelab6140 5 жыл бұрын

السلام عليكم كابتن الاخ عزالدين من الجزائر لديٓ مشكلة انا أحاول فتح الحوض و لكن افتح و ارفع رجلي للامام بشكل جيد أما الى الجانب اعاني و لا افتحها الإجابة من فضلك و احبك في الله استاذ

@user-xj8mj3gc9r 4 жыл бұрын

بارك الله فيك كبتن ...كبتن انا اطالتي عاليه اكتير وباقيلي عشرة صانتي وافتح الحوض بس ماعم يفتح رغم انو جسمي مرن لدرجا كبيرة ...شو تنصحني كابتن وجزاك الله خير الجزاء

@user-lp9de5yu9s 5 жыл бұрын

سؤال أتمنى و أرجو أن ترد عليه هل فتح الحوض لازم نتفتحو كل يوم أم كل يومين أم كل أسبوع أم كل شهر أتمنى رداااا و تواعدني إنك هتعمل فيديو عن الموضوع و شكرااااا أحسن قناة

@fahidalmuher 5 жыл бұрын

التمرين يوميا حسب الجدول في السلسله التي بقناتي

@user-lp9de5yu9s 5 жыл бұрын

كل يوم لكن... أن أتمرن مثلا في هذا اليوم غدا أحس أنني غير قادر على فتح الحوض ما هو السبب و أسخن كويس ما عم بشبك مباشرة و أفتح الحوض ممكن جواب الآن و شكرااا

@fahidalmuher 5 жыл бұрын

الحوض حتى لو فتحته كامل يجب انك تسخن قبل عمله حتى تتلافى الاصابات ثانيا الامر الذي معك طبيعي مع الفترة الزمنيه تصير الامور افضل

@user-lp9de5yu9s 5 жыл бұрын

شكرااا و لكن أنا مثلا أفتح الحوض اليوم بعد أسبوع أفتح عادي أم علي ان افتحه في فترة اقل؟؟؟؟؟

@user-tt2he6qu1y 4 жыл бұрын

@@user-lp9de5yu9s لازم تعمل التمرين كل يوم اذا كنت جديد وبس تصير متمرس أقل الشي عملو مرتين بالأسبوع

@hasanfitness4171 3 жыл бұрын

ارجوك رد كم يوم فتح حوض بالأسبوع؟؟ متابعك من لبنان♥️♥️♥️

@jackmaxwell8238 6 жыл бұрын

ياكابتن انا فتحت الحوض مسطرة بس السوال ازى افتحه من غير التسخينات

@fatiaitbaha6810 6 жыл бұрын

كابتن انا عمري 12 سنة ماهي المدة الي راح استغرقها لفتح الحوض

@abdalmenam2580 5 жыл бұрын

ياكابتن سؤال مهم جدا عند فتح الحوض لازم الشخص يسخن كثير ويتريض ولا عادي هوا بردان ويفتح طول

@user-vu7sf2ru8g 5 жыл бұрын

كابتن انا من أفتح ينطوو رجليي كيف اخليهم ما ينطوون بترجاك ترد على تعليقي احبك أخوك من العراق

@user-xp3bq6lw7q 3 жыл бұрын

شوف اذهب لنادي احسنلك انا متلك بس راح ادخل لنادي

@RANA-bl1iw 2 жыл бұрын

بعد فتحه برجع افتحه بدون تمارين بس بواجه صعوبه بس مع تمارين مش بواجه صعوبه بس انا عايزا افتحه بدون تسخينات في طريقه؟؟

@sarasara5864 3 жыл бұрын

كم مرا بل يوم نعمل التمرين بارك الله فيك

@ahmadanobani2301 4 жыл бұрын

يعطيك العافية كابتن.. انا عمري ٢٨ سنة.. لعبت حديد لمدة ٤ سنين.. اتجهت للفنون القتالية.. عندي صعوبة كبيرة بفتح الحوض و بالركلات.. صرلي ٣ شهور بالكيوكشن كاي.. شعرت بتحسن بسيط في الاطالة.. كم بتتوقع بدي عشان افتح الحوض تماما؟ و شكرا

@user-kg4vj4ug3w 2 жыл бұрын

بشر فتحت الحوض ام لا

@user-pi8rr5ch5l 2 жыл бұрын

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين..

@guylaineattige922 6 жыл бұрын

thenk you mester

@hadjerdziri7512 6 жыл бұрын

Are you british

@asadnawafleh7318 4 ай бұрын

اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد

@tecgcom1444 5 жыл бұрын

اسلام عليكم

@abdeljkd6476 6 жыл бұрын

استاذ ارجوك ارجوك كنت متحمس جدا لفتح الحوض لكن بعد هدا الفيديو قَلت عزيمتي من فضلك انا معاك في سلسلة فتح الحوض منذ 4 ايام و اجري ايضا منذ 4 ايام كل صباح سؤالي استاذ هل من الممكن تمديد عضلات الرجلين مرتين في اليوم اي مرة في المنزل و بعد الجري ايضا من فضلك

@user-ry1md9gg7t 3 жыл бұрын

كابتن اذا شخص يعاني من الم اسفل الظهر هل يستطيع أن يفتح الحوض ام لا

@user-bf1im3zg3t 6 жыл бұрын

كابتن اني عمري 26 اكدر افتح واذا قمت بالتمارين ويضل وجع عادي او بس بالتمارين الوجع

@guitaristealgerien4275 4 жыл бұрын

تقصد إنك تفتح عادي بس الوجع يضل بالتمرينات ؟

@user-tt2he6qu1y 4 жыл бұрын

عحسب وين الوجع لأنو اذا كان بالركب وهيك مناطق فبكون كل شغلك غلط وعم تضر نفسك

@user-kq9no2gy2c 2 жыл бұрын

كم صار عمرك؟🙂😂

@faroukghomari3609 3 жыл бұрын

هل فتح حوض ياثر على منطقة تحتة حزام مع علم عامل لها عملية جراحية

@brhamikanach508 5 жыл бұрын

يعطيك الف عافية كابتن بس سؤال لو سمحت انا عندي 38 سنة وبمارس رياضة الجري والسباحة وشوي حديد فيني افتح الحوض او لا وشكرا"

@alaasalem9869 3 жыл бұрын

هل فتح الحوض يؤثر ويزيد من الطول؟

@mahmodaskour9154 5 жыл бұрын

هل تمارين فتح الحوض لازم تمارسها يوميا للفتح او يوم تمارسها ويوم تتركها

@user-db1qb4us5x 4 жыл бұрын

ممكن سلسلة تمرينات لمرونت الاكتاف والضهر ويكون روعة مثل السلسله الاولا لفتح الحوض

@FreePalestine___347 Жыл бұрын

هل فتحت حوضك من فيديوهاته؟

@user-cp3bw3ve8b 5 жыл бұрын

كابتن ممكن الجواب على هذا السؤال وشكرا وممنون منك لماذا أواجه مشكله في الحلقه الاولى من فتح الحوض ولااستطيع أداء التمرين الثاني منها

@user-tt2he6qu1y 4 жыл бұрын

مع الوقت يمشي الحال

@nousseirkirad7114 3 жыл бұрын

هل الذي يعاني من عرق النسا يمكنه ممارسة هذا التمرين يا استاذ اتمنى تجاوبني عن قريب

@user-cw6sx3pf5t 2 жыл бұрын

السلام عليكم اخوي الرجاء الرد على سؤالي عندي الحوض في الألم من جوا العظم اذا رفعت رجلي وانا ملتزم بالأحماء والتمارين اللي بتعطينا اياهم شو السبب وكيف العلاج

@jamalkhabba9908 5 жыл бұрын

سلاموعليكوم كبتين سوأل من فضلك ماهيا السباب لتي تمنع من فتح الحوض

@user-ne8tv2jq9b 3 жыл бұрын

سلام عليكم كابتن فهد أخوك كابتن كيان من العراق لأعب فنون قتالية أتمنه تنطيني عنوانك علمود أجيك أدرب يمك ممكن ترد علتعليقي بأسرع وقت

@Immuslim25 6 ай бұрын

وعليكم السلام

@os_h_falahi 5 жыл бұрын

يا كبتن هل تمارين تقوية القدمين تضر بفتح الحوض

@user-xj8mj3gc9r 4 жыл бұрын

اخي الكريم بارك الله فيك انا باقيلي عشرة صانتي وافتح الحوض بس صار عندي الم بقدمي اليسار في العظلة بس من احمي العضلات بيختفي الألم هل هاذا طبيعي وهل استطيع ان اتابع حركت فتح الحوض ام اتوقف

@NSOM661 3 жыл бұрын

طيب فتح الحوض يحتاج نادي او لا. انا ما عندي وقت ف عشان اريد اسويها بالبيت

@youssoufahmed9726 5 жыл бұрын

نعم كلامك صحيح انا لدي عام لاكن الان فتحت

@user-fr1vh6rd1f 4 жыл бұрын

سلام كوتش انا سرت بعمل الحركات في فتح الحوض 1 و2لكن لما اوصل لفتح الرجلين في آخر تمرين في فتح الحوض 2 لاأستطيع فتح رجلي أكتر والآن لم أستطع التمرن أكثر بسبب بشعر بجسمي لم يستطع يستحمل أكتر اني لم استطع أن اعمل تمارين فتح الحوض أكتر لم أعرف لماذا

@user-pi2lb1qf2q 9 ай бұрын

كابتن اني عندي اطالات باجري ممكن تتأخر العبة معي لفتح الحوض لان عم العب المقاطع الفيديو تبعك بعدني بخامس يوم

@huzy3884 2 жыл бұрын

كابتن انا في صغري كان عندي خلع بمفصل الورك خلقه يعني كان المفصل مسكر والحمدلله اي الان ١٩ سنه ابدا ماشكيت من شي ف هل فيه ضرر علي لو فتحت الحوض

@user-nw9iz5zf7h 3 жыл бұрын

كابتن انا فتحت حوض ولاكن عند الفخذتين يؤلم يعني هاذ الم يسبب مشاكل

@user-cw1dx7iq2m 4 жыл бұрын

يا كابتن اني من دسوي التمارين ديصير عندي وجع من الناحية الخلفية لاقدامي وهم يصير عندي وجع بعظلات اقدامي يعني اني دسوي التمارين صح واني عمري ١٩ سنة وماتحرك هواية وقسما بالله من اول اسبوع سويتة التمارين حسيت بفتح بلحوض يعني اني اكدر افتحة خلال ٣ اشهور او اقل ارجوك جاوبني يا كابتن ☺☺☺☺

@zianebouchra3768 6 жыл бұрын

أنا عمري 16 سنة و فتحت الحوض بس في ألم عادي شو بعمل و شكرا

@deku3669 5 жыл бұрын

Aziz Jxhxhx كلامك صحيح بنسبة

@deku3669 5 жыл бұрын

Aziz Jxhxhx 100 بل 100

@user-tt2he6qu1y 4 жыл бұрын

عادي اذا كان بالعضلات بس اذا كان بالركب وهيك مناطق فبتكوني عم تفتحي غلط

@ouahathala1657 3 жыл бұрын

طيب وينو فيديو يلي سويتيه و فتحتي حوض

@salver6048 4 жыл бұрын

هل تكرار التمارين فتح الحوض يضر وكم مره انفذها اذا كان لايضر

@aboudiboudiaf4794 3 жыл бұрын

هل اقدر افتح حوض وانا مريض او عمل عملي

@mqqmokqled1579 6 жыл бұрын

m3alem

@user-bc8ff3gy2d 6 жыл бұрын

السلام عليكم كابتن...انا اعاني من انزلاق فقرتين الاولى العجزيه والخامسه القطنيه لاكن مبين في الرنين انزلاق خفيف...مع ذالك اعاني من الام قويه ومنذ اربع اشهر وانا لا استطيع المشي كثيرا ولا امارس اي عمل حاليا ...عندي الالم جانب الفقرات شنو نصيحتك الي وما التمارين الي تساعدني على تقوية العضلات والاعصاب وتكون تمارين خفيفه

@zakarialamanko1031 6 жыл бұрын

السباحة

@user-wi5jk4mq4t 6 жыл бұрын

مرحبا كبتن الي بفتح حوض جانبي بفتح امامي

@moussaouimessaoud5708 3 жыл бұрын

تمرنت مدة 7 سنوات كارتي دو كنت فاتح حوض 3 واجهات ونعزلت رياضه لمدة 5 سنوات هل ممكن فتح من جديد وكم يستغرق ذالك 😰تحيه لك من الجزاير

@hmieded3698 5 жыл бұрын

لو سمحت كام يوم بين كل تمرين وتمرين

@azoz0569 3 жыл бұрын

مرحبا كابتن .. هل فتح الحوض يزيد الطول ؟

@gulben9732 3 жыл бұрын

استاذ انا عمري ١٣ وراح يصير ١٤ ونفسي ادخل فنون التايكوندو انت برأيك فتح الحوض راح يضرني؟

@internationalfood507 4 жыл бұрын

انا عامل عملية فتق اربي هل فتح الحوض ممكن يرجع عملية الفتق تاني او يقطع الشبكة بتاعت الفتق

@hafidaelkalai4853 5 жыл бұрын

هل يمكن فتح الحوض وحدك في المنزل

@okorskeez2463 2 жыл бұрын

انا من العراق

@user-rn2dh5cg5g 3 жыл бұрын

من عمر كم لي كم يكون الفتح عادي ؟ ارجو الرد على سوالي

@amora8992 3 жыл бұрын

من عمر ١٢ اذا كان عمرك اكثر من ١٢ يحتاج مدة اطول بس هم تقدر

@user-cl1ix4ld9h Жыл бұрын

هل ياكابتن اتمرن على فتح الحوض كل يوم

@ayadnafa3298 5 жыл бұрын

كابتن اني هسه عمري ١٦ سنة يعني اشكد يطول فتح الحوض

@almlkrepr9600 3 жыл бұрын

كبتن شنو احسن افتح حوص جانبي ولا كامل

@user-lh3of6dh4p 3 жыл бұрын

كبتن ممكن جوبني هل فتح الحوض يزيد في الطول في سن 15 و نصف و شكرا

@user-wh3go2ps6s 2 жыл бұрын

يزيد تمام

@marwamarousworld1311 4 жыл бұрын

انا أحس بألم في المفصل في الورك هل هذا عادي

@kawtarmimi6373 2 жыл бұрын

سلام كابتن .. من فضلك هل صاحب 40 فما فوق يستطيع فتح الحوض ام لا

@hadermoh1 4 жыл бұрын

ياكبتن في ناس دائماً كلا يعيدو ونا منهم تعبت وأنا أسوي وأشوف وأسجل في ورقة كل الي قلتا بس مافي فائدة قولي ليش رد على كلامي

@alaajamalalaajamal6344 3 жыл бұрын

مرحبا كابتن كيفك فتحت حوضي اليوم من بعد تدريب وانا اصلا عندي المرونة بس طق تلات طقات شو معناتو

@user-pw8qt6ev3p 5 жыл бұрын

كم مرة أتدرب على فتح الحوض في الأسبوع ؟

@user-tt2he6qu1y 4 жыл бұрын

اذا بعدك جديد ومو فاتح الحوض وبدك تفتحو بأسرع وقت كل يوم ادرب وبس تفتح الحوض أقل الشي مره بالأسبوع عمول الرياضه منشان تحافظ ع لياقتك

@manhal2845 6 жыл бұрын

السلام عليكم انا عمري14 كم يوم مشان أفتح الحوض اتمنا الرد بعد ازنك

@user-pi2lb1qf2q 9 ай бұрын

عندي مشكلة باجري الورك مايل عندي شوي ونفس الوقت فيها إطالة اكثر من اجري الثاني لان اهتمية فيها

@alibossat3873 6 жыл бұрын

انا صار قام يفتح عندي بس في شقله رجلي لما رفعها ما ترتفع كامل انا صارالي ثلث سابيع كل تماري كملت بس هاذ التمرين ما عم يكمل

@aymanalghintawi803 6 жыл бұрын

انا قالولي افتح الحوض الامامي هي قالولي ما بيسوا دغري افتح الحوض

@user-ki4sz8co2q 6 жыл бұрын

شني فوائده

@rukea4074 4 жыл бұрын

كيف برجع امدد العضلات لحتة يدوم فتح الحوض

@user-cy2ju8jx2j 4 жыл бұрын

كابتن بيقولو لو تجاوزنا حركة المسطرة تنقص الضربة