Sağlığımız İçin En Faydalı 5 Temel Gıda Takviyesi

No video

Sağlığımız İçin En Faydalı 5 Temel Gıda Takviyesi

Рет қаралды 185,292

Күн бұрын

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. D vitamini, kemik sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda vücudun kalsiyum emilimini artırır, bu da kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar. Magnezyum, kas fonksiyonlarını düzenler, enerji üretimini destekler ve sinir sistemi sağlığını korur. B12 vitamini, hücresel metabolizmayı iyileştirir, enerji üretimine katkıda bulunur ve sinir sistemini korur. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan özellikleri ile hücreleri korur ve kolajen üretimini teşvik eder. Bu besin maddeleri, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve dengeli bir diyetle alınmalıdır.
Bu videoda vitaminler ile ilgili merak ettiğiniz "Vitaminler nasıl alınmalı? Vitamin eksikliği neden olur? D vitamini eksikliği neden olur? D vitamini değeri kaç olmalı? D3K2 faydalı mı? Magnezyum eksikliği neden olur? Magnezyum takviyesi ne kadar alınmalı? B12 eksikliği neden olur? Hangi ilaçlar B12 düşürür mü?En iyi B12 vitaminleri nelerdir? Omega3 eksikliği neden olur? Omega3 ne kadar alınmalı? Düzenli balık tüketenler omega3 almalı mı? Kalp hastaları ne kadar omega3 almalı? C vitamini eksikliği neden olur? C vitamini çok kullanmanın zararı olur mu? C vitamini bağışıklığı güçlendirir mi?" sorulara yanıt verdim.
00:20 Vitaminler nasıl alınmalı?
00:30 Vitamin eksikliği neden olur?
00:35 D vitamini eksikliği neden olur?
01:00 D vitamini değeri kaç olmalı?
01:30 D3K2 faydalı mı?
01:45 Magnezyum eksikliği neden olur?
02:20 Magnezyum takviyesi ne kadar alınmalı?
02:30 B12 eksikliği neden olur?
02:50 Hangi ilaçlar B12 düşürür mü?
03:00 En iyi B12 vitaminleri nelerdir?
03:40 Omega3 eksikliği neden olur?
04:00 Omega3 ne kadar alınmalı?
04:10 Düzenli balık tüketenler omega3 almalı mı?
04:25 Kalp hastaları ne kadar omega3 almalı?
04:40 C vitamini eksikliği neden olur?
04:50 C vitamini çok kullanmanın zararı olur mu?
05:50 C vitamini bağışıklığı güçlendirir mi?
" Vücudumuz için en iyi 5 takviye " makalemi mutlaka okuyun⤵️
- drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZfaq: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #vitamin #vitamintakviyeleri #B12 #Cvitamini #dvitamini #magnezyum

Пікірлер: 130

@kardiyobey 10 ай бұрын

Modern batı diyetiyle en fazla eksikliğini çektiğimiz 5 temel şey: 1. D vitamini 2. Magnezyum 3. Omega-3 4. B12 5. C vitamini Bir çok kronik hastalıkta eksikliği gelişen bu 5 temel takviyeyi ve dozlarını anlattık. Mutlaka izleyin. " Vücudumuz için en iyi 5 takviye " makalemi mutlaka okuyun⤵️ - drmuhammedkeskin.com/vucudumuz-icin-en-onemli-5-takviye/ Randevu: 05324757066 Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZfaq: www.youtube.com/@kardiyobey Web:www.drmuhammedkeskin.com

@Bilgi_evi_1 10 ай бұрын

Abi merhaba ilk

@nihalun9745 10 ай бұрын

Değerli hocam hakkınızı odeyemeyiz.Bizleri çok güzel bilgilendiriyorsunuz.Sonuna kadar güvendiğim ve takip ettiğim nadir hocalardan birisiniz.Size sonsuz saygı ve teşekkürlerimi iletiyorum.Basarilariniz hezaman daim olsun.👏👏💯💯r👌👌🧿🧿👍

@selmaatas-tc4pm 10 ай бұрын

D3 K2 vitamini kullandım ayaklarımda çok büyük ağrı oldu neden olabilir cevap yazabilirsiniz

@suzanuner2676 8 ай бұрын

❤

@muzeyyenmutafoglu6126 10 ай бұрын

İyi akşamlar Dr bey oğlum

@durmusalioksuzler 10 ай бұрын

Rabbim sizden ve ekibinizden razı olsun hocam Sizi çok seviyoruz ❤❤❤

@konulagayeva3444 10 ай бұрын

Bakùden sevgiler ❤ evimizin deyerli doktoru

@esraturan6143 10 ай бұрын

Allah razı olsun. Sağlıklı uzun ömrünüz olsun Muhammed hocam.

@emineaslhanbicak6151 8 ай бұрын

Hocam dahiliyeye gidip de sormak istediğim her şeyi öğrendiğim doktor gibisiniz 😅 cok sağolun

@cihan371 10 ай бұрын

Allah Teâlâ Razı olsun dr. bey takipteyiz.

@nuranklc6672 10 ай бұрын

B12,B9,D Vitamini,Magnezyum değerlerim diplerdeydi.B12 ve D vitamini enjeksiyonları ile bayağı toparladım,ihmal edilmemeli bı kan tahliline bakar👍(B12 137idi,D vitamini 6)

@durmusalioksuzler 10 ай бұрын

Ne sıklıkla yaptırdınız enjeksiyonları

@nuranklc6672 10 ай бұрын

@@durmusalioksuzler Dahiliye doktorum B12 iğnelerini önce 1haftada 5 kez olacak şekilde daha sonrada haftada 1 olmak üzere 5 hafta süreyle olmamı söyledi👍2 tanede D Vitamini iğnesi oldum 1 ay ara ile(Devit3)sonrada damla ile devam etmemi söyledi👍1 ay sonra tekrar kan tahlili yaptıracağım ama şimdiden kendimi toparladım ve daha iyi hissediyorum 🙏

@durmusalioksuzler 10 ай бұрын

@@nuranklc6672 Teşekkürler

@MrDisable 5 ай бұрын

Hap olarak almak daha iyi değil mi@@nuranklc6672

@nebahatuzuner4496 10 ай бұрын

Hocam iyiki varsınız💐💐🙏🙏💐💐Allah Sızden razı olsun Allah Sıze hayırlı sağlıklı uzun ömürler nasip etsin🤲inşallah🤲😇😇😇

@adinasenol8758 10 ай бұрын

Allah sizden razı olsun hocam çok değerli önemli bilgiler veriyorsunuz. 🤗

@ibrahimselek3868 10 ай бұрын

Yıllarca üşüyüp terlemeden şikayetçi idim , pek çok defa doktora gittim,hatta Almanya’da bulunduğum 6 boyunca da doktora gittim bir netice alamamıştım.Sabahları aç karnına bir yemek kaşığı soğuk sıkım zeytin yağı içtim 15 gün kadar , çok rahatladım.Ne zaman üşüme durumuyla karşılaşsam hemen bu metodu uygular rahatlarım.Bu defa iki yemek kaşığı içmeğe başladım, diyabetII var, diyetle ilaçsız kontrol ediyorum, şekeri düşürdü , hatta üzerine bir yemek kaşığı pekmez içtim yine şekeri düşürdü.Yalnız nabzı 50-51 dolaylarına düşürdü.Rahat meyve yiyeyim diye bu yağdan içmeğe devam edeyim diyordum, bu nabız düşüklüğü yüzünden cesaret edemedim.Gerçekten nabız düşüklüğünün sebebi bu yağ içmem mi?İlginiz için teşekkür ediyorum.

@kemalakdeniz2742 9 ай бұрын

Zeytin yağ tansiyonu düşürür

@fatmaalp1706 10 ай бұрын

Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim hocam bizi bilgilendiriyorsunuz sağ olun varolun Allah razı olsun😍🙏👍

@ozcanakdeniz8013 Ай бұрын

Ben LifevitAlfa kullanıyorum Q10 ve Alfalipoik asit içeriyor doktor bey yazmıştı çok iyi geldi

@MyWayOrNoWay. 6 ай бұрын

Hocam aktif spor yapanlara yönelik de içerikler bekliyoruz. Protein alımı, kreatin, bcaa gibi takviyeler

@user-ld5xi6un8z 10 ай бұрын

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık, teşekkürler 🙏 ❤

@Meralimece01. 10 ай бұрын

Çok çok çok kaliteli değerli sözler 💯💯💯

@s.m.6276 10 ай бұрын

Demir, Çinko (bakır) eksik kaldı sevgili hocam ♥️💖♥️💖 Malum kadinlar da regl dönemiyle demir depo lari hemen eriyebiliyor😩

@ecem4969 2 ай бұрын

Ashwagandha hakkında da bir video çekebilir misiniz?

@aynurtosun7507 10 ай бұрын

Çok tşk ederiz. Iyiki varsınız.

@gunaypnahova7094 7 ай бұрын

Hocam çok teşekkürler, Azerbaycandan salamlar ❤️❤️🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿

@kardiyobey 7 ай бұрын

Merhabalar, Aleyküm selam 😊

@eminecelik9211 10 ай бұрын

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ediyorum

@nazmiyebek4066 10 ай бұрын

Allah razi olsun verdiginiz bilgiler cok degerli sagolun varolun

@ibrahimGulen-tz7lm 10 ай бұрын

Teşekkürler hocam.. emeğinize yüreğinize sağlık olsun inşallah

@ogulboldyhemrayeva6780 10 ай бұрын

Allah razı olsun değerli bilgilerniz için

@koncaongorur8344 10 ай бұрын

Dr bey verdiginiz bilgiler icin tesekkurler

@zeynepyuce1002 10 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam, çocok güzel bilgiler

@inanbasar1 10 ай бұрын

Allah razı olsun

@huseyinoksuz-sondem3191 9 ай бұрын

Teşekkürler Muhammet hocam 🌹🌹🌹🌹

@ebru3589 10 ай бұрын

Bence çinko vede vitamin b.'ler

@sehnazsubaskocali6374 10 ай бұрын

Teşekkür ederim Doktor Bey

@user-du7lp7kj9l 10 ай бұрын

Süpersiniz hocam

@mmmetinnn 10 ай бұрын

👏👏👏 denizli

@rafaelsamilov1606 10 ай бұрын

Sagol Doktor teşekürler

@mukerrem25 4 ай бұрын

Teşekkür ederim 🎉

@sidikaaktas2110 6 ай бұрын

Çok teşekkü ederim hocam sağolun

@dselin26 10 ай бұрын

Ağzınıza sağlık hocam. Hepsini ocean marka alıyorum. 100 seviyelerde olan B12 değerim 500 seviyelerine geldi dil altı sprey sayesinde. Başta c vit 1 g almıştım sadece hasta olunca içiyordum ama şimdi 500 mg olan formunu kullanıyorum yine de her gün değil. D vit için artık d3k2 alacağım daha önce alırken yanlışlıkla D3 almışım ama ara verip içiyorum zaten eğer güneş görseydim belki hiç içmezdim. Videodakilere extra olarak kalsiyum ve folikasit kullanıyorum çocuk planladığım için. B12 ve folikasit birlikte alınmalıymış. Ve balık yağı ile de d vit birbirlerinin emilimini arttırabilirlermiş. Aynı zamanda folikasit ve kalsiyum magnezyumdan farklı saatlerde alınmalıymış(min iki saat fark). İş bir yerden sonra matematiğe giriyor.

@veyselsimsek6418 8 ай бұрын

Magnezyum malak b6

@nurullahgulsoy5374 10 ай бұрын

TEŞEKKÜRLER

@mehmetsirintekdincer7421 10 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam

@mehmetmesutcirit5141 10 ай бұрын

Teşekkürler

@gunaypnahova7094 7 ай бұрын

Çok faydalı bilgiler .Azerbaycandan salamlar 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿❤️❤️❤️❤️🌹🌹

@havuzcumburada 10 ай бұрын

Teşekkür ederiz hocam

@saglamarclkisbasnda2889 5 ай бұрын

Muhammed bey ciltle ilgili kullanıldığını söylüyorsunuz ciltte ki lekeler için mi kullanıyorsunuz?

@bunyaminata4303 10 ай бұрын

Hocam merhaba. Bu takviyelerin her birini gun icinde nasil alacağız?

@turukbodunucuntunudmadmkun2088 9 ай бұрын

Bazıları aç karnına içiliyor bazıları tok karnına. Doktorun yazar zaten. Gerekli bilgileri. Dahiliyeye muayene olmadan kafana göre kullanma. Zarar verebilir

@aliceinwonderland19 10 ай бұрын

Bende D vitamini folik asit ve B12 vitamini düşük ve takviyesini alıyorum.

@orxanabbasov3772 10 ай бұрын

Tesekkurler

@tayfunisk6400 10 ай бұрын

Ağzına sağlık hocam

@enderendez3378 7 ай бұрын

Sabahları aç karnına bir adet limonu sıkıp,içine 3-4 kaşık bal atarak yaptığım limonata ile birlikte 1 adet Benexol hapı içiyorum, doğru mu yapıyorum, sayın Doktor bey?

@hakanbrcakc5305 10 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@deyraytodey5162 8 ай бұрын

Damla şeklinde D vitamini kullanın dedi.

@user-pb6vt3ky4w 10 ай бұрын

5 takviyeyi ve b1 takviyesi dahil günlük beraber kullanabilirmiyiz ben fibromiyalji hastasıyım

@jazzminjazz246 10 ай бұрын

Bende

10 ай бұрын

2 adet koroner stentim var. Kalp krizi geçirmedim. 60 yaşındayım . Hangi seviyede spor yapabilirim.

@salihbelek8832 10 ай бұрын

teşekkürler

@iamgroot8598 8 ай бұрын

En çok kullandığım 5 takviye diş etim kanaması olursa C vitamanini arttırıyorum. C vitamini alınca enerjim artıyor. B ve D vitamini nörolojik ve stres ve psikolojik rahatlama sağlıyor. OMEGA kolesterol seviyelerimi düzenliyor. Magnezyum da güzel uyku çekmemi sağlıyor Bunların dışında kışın propolis arı ürünü gerek duyarsam 3 aylık multivitamin Kolojen fayda sağlıyor ama onu kullanmıyorum. Çünkü etkileri çok yeni kısıtlı bilgiler var.

@Turkualemi 3 ай бұрын

Neye ihtiyacım olduğunu bilmiyorum bende. Halsizim sürekli c vitamini gider mi reçetesiz veriliyor mu

@durmusalioksuzler 10 ай бұрын

Eyvallah hocam Eyvallah 👌👌👌

@afra527 6 ай бұрын

Hocam hangi güvenilir markayı önerirsiniz çünkü çoğu şeye güvenemiyoruz

@user29253 5 ай бұрын

Hocam doktor a gidiyoruz kan veriyoruz doktorlar sonuçlara bakıyorlar hiç bir tane vitamin vermiyorlar kollarimda damar sertliği var herhalde bazen çok çok ağrıyor fizik tedavi doktoruna mi gitmeliyim

@mineu5397 10 ай бұрын

iltihapli romatizma hastasiyim bana hangi vitaminleri onerirsiniz hocam.

@emreaytekin6611 10 ай бұрын

bende şu sekılde alıorum hocam 1- c vitamını sabah aç karnı 2- kahvaltıdan sonra multıvıtamın 3- ogle yemegı den sonra omega 3 veya spordan sonra 4-spordan once magnezyum malat 5- yatamdan once çinko & bakır 6- D - vit 300.000 İU kapsül 30 gunde bir

@serdar3000 10 ай бұрын

Hatalı bilgi!..

@selocaglar7066 10 ай бұрын

Türkiye’de satılan Multivitaminler çok kalitesiz hammaddeden yapılıyor.Doğal içerikten çok sentetik madde içeriyor.Bence hiç eklemeseniz dahi olur

@alhsgez 10 ай бұрын

Çinko ve bakır beraber alınmaz. Iki saat aralıklı alınması lazım

@user-uk5ey3xo3b 10 ай бұрын

Böbreklerini mahvediyorsun iyi araştır

@HaKa-rq9gw 6 күн бұрын

Eeeee artık ilaçlardan medet umuyoruz ,,,amqc ilaç firmaları kazansın baktilarki ilaçlarlar çok satilmiyo artık vitamin olarak şimdide ilaç firmaları bu tqktige gecti😅

@anakinwarzone 5 ай бұрын

Bu 5 vitamini tek bir kapsülde bulamaz mıyız

@alpertunga688 10 ай бұрын

Hocam ZMA ve koenzim q10 günlük alınabilir mi?

@Rptrgun 2 күн бұрын

Ben devamlı ayrıca annemede ünlü 3 matkanın alıyorum.magnezyum v.s..ama sağlık bakanlıgı bunların içini analiz yapıp devamlı analiz yapıyormu.ben N ile başkayan 250 mğ magnezyum alıyorum.haftada kaç adet alayım. 3:11

@gulayturkylmaz6443 10 ай бұрын

MERHABA DR BEY SIZI TWETERDA DA TKP EDIYORUM..OSTEOCARE TABLETTEKI MAGNEZYUM KEMIKLER ICIN UYGUN MU ?

@bilgigokalpgulen4166 9 ай бұрын

Thanks

@mevlutayklc9427 10 ай бұрын

👏🇹🇷👏Şiir gibi…,

@veyselsimsek6418 8 ай бұрын

Maca tizu cok iyi sipiriluna yosunu enfes

@imranatli1138 9 ай бұрын

Peki hocam hangi marka almaliyiz 5de alsak nasil kulanmaliyiz.

@nebiharunekin520 9 ай бұрын

bende solgarın dil altı b12 si var şimdi hocamız söyleyince baktım siyanokobalamin varmış içinde 🤦‍♀

@HaKa-rq9gw 6 күн бұрын

O dil altında değil hap gibi yutulaninda var

@alizadenazrin258 Ай бұрын

Merhaba, Azerbaycandan yazıyorum. Lütfen iyi marka söyleyin güvendiğiniz

@ozcanakdeniz8013 Ай бұрын

Ben LifevitAlfa kullanıyorum Q10 ve Alfalipoik asit içeriyor doktor bey yazmıştı çok iyi geldi

@Rabiabozan Ай бұрын

Hocam bu vitaminleri günlük hangi sırayla alacagiz

@alibakrtas7642 10 ай бұрын

Kral 💪💪💪👑👑👑👑

@haticekutlu4474 10 ай бұрын

Hocam mide koruyucu yerine ne kullamalıyız

@serpiltaspnar7690 4 ай бұрын

Hocam bu takviyeleri her gün mü almak lazım yoksa para mı vermek lazım yani 3 ay kullanıp 3 ay ara vermek gibi mi

@ugursar553 10 ай бұрын

hocam supradyn multivitamini olmaz mı hepsi içinde var

@birgulcro9068 10 ай бұрын

Emziren anneler de kullanabilir mi

@melekkaya9223 10 ай бұрын

Efendim hepsine alerjim var ben ne yapayim

@Zeze-ym2zh 10 ай бұрын

Tiroidde nödülli olan B12 olabilir mi

@Hakimiyet1071 10 ай бұрын

Sizi Dört gözlü takip ediyorum hocam keratin Kinaz ck yüksekliği ve düşüklüğü bu konu hakkında lütfen bilgi veriniz inanın tıp tıp dilinden anlamıyoruz bu konu hakkında lütfen video çeker misiniz inanın çok merak ediyorum Tıp tıptaki konumunu okuyorum hiçbir şey anlamıyorum lütfen sizden rica ediyorum

@mete_education316 10 ай бұрын

6.da çinko olabilir

@user-kn9uv7td2c 10 ай бұрын

Hocam bende ek atım oluyor muayene oldum kalpte bişey çıkmadı ne yapmam lazım teşekkürler

@user-kn9uv7td2c 10 ай бұрын

Durma hissi de oluyor

@mustafaceran4092 10 ай бұрын

2019 yılında muayene olduğum bi dahiliye doktoru da, hocam D vit tahlili istememişsiniz dediğim için bana D vitamini çok mu önemli sanki demişti😃

@arzu51 9 ай бұрын

Devlet Hastanesi'nde olduguna eminim

@turukbodunucuntunudmadmkun2088 9 ай бұрын

Devlet hastanesi miydi peki

@mustafaceran4092 8 ай бұрын

@@turukbodunucuntunudmadmkun2088 evet. Eğitim araştırma hastanesiydi.

@HaKa-rq9gw 6 күн бұрын

@@turukbodunucuntunudmadmkun2088elbette onlardan başka insana tavuk mumamwlwsi yqpan dokdor yok

@abdullahbirisi3179 10 ай бұрын

Vitamin fiyatları uçmuş gidip şu hamilelere verilen decavit vitamin var ya onu sordum 70 lira bi aksitesir olur mu diye yok deyince hekim aldım fiyatı uygun içindeki oranlar da iyi bakalım artık

@user-hk3cv3pb7h 10 ай бұрын

merhaba,Venatura kullanan var mı d3k2 nasıl acaba?1 kez ocean orzax kullandım d3k2 yi,venaturayı denemek istiyorum,ama magnezyumda kullanmam gerekli mi acaba

@arzuseckin3081 5 ай бұрын

Size tamamı avakoda yağından üretilen, magnezyum üretiminde titanyum dioksit bulunmayan yeni çıkan Favron markayı öneririm.yeni çıktı. Temiz içerik önemli araştırın. Hepsi burada da mevcut. Stok erken bitiyor yanlız. Şifa olsun.

@user-hk3cv3pb7h 5 ай бұрын

@@arzuseckin3081 kullandıklarımda temiz içerikli diyorlar zeytin yağı d3 var sadece

@kubradildas9448 10 ай бұрын

Merhaba muhammed hocam yorum yaptım ama cvp vermediniz başka videonuzda instegramdan msj da attım ve sizi severek gakip ediorum ama sorularım cvpsız kalıor 😞