Oatmeal Recipe | طرز تهيه اوت ميل. خوشمزه ترين، مقوى ترين، سالمترين، و بهترين صبحانه.
Рет қаралды 247,417
2 жыл бұрынمواد لازم:
جو دو سر پرك ١پيمانه
شير بادام ٢ پيمانه
موز رسيده ١ عدد
كره بادام زمينى ١ قاشق غذاخورى پر
ميكس مغذى جات ١ قاشق غذاخورى پر
عسل ١ قاشق غذاخورى
پودر پروتئين با طعم شكلات نيم پيمانه
دارچين به مقدار لازم
بلو برى يا توت فرنگى يا هر ميوه اى كه دوست دارين
(من براى خودم اين مقدار ها رو ٣ برابر كردم)
لينك خريد ميكس مغز از آمازون:
amzn.to/3JprSYp
@heliamoshtagh44 2 жыл бұрын
خيلي هوس انگيز بود🤤حتما درست ميكنم👏🏻👍🏻❤️
@minavojdani9721 2 жыл бұрын
سلام هلیا جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪
@SamirasGhoraishi 2 жыл бұрын
صدف خیلی فعال شدی روز ی یک ویدئو داری میذاری . هضمش برامون سخته ها😁😁😁
@baran3354 2 жыл бұрын
چش نزن بچه م رو 🤣🤣
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️
@i.saharbanoo 2 жыл бұрын
اره😂😍
@SamirasGhoraishi 2 жыл бұрын
@@baran3354 اخه میترسم خسته بشه بعدش دوباره ویدئو نذاره 😁😁😁
@iranbeauty1 2 жыл бұрын
doostan khoshhal mishim chanel ma ham donbal konid.tamam nokat mohem arayeshi tavasot asatid tim ma gofte mishe va dige niaz be sarf hazine ziad nadarid😇🤗😇😊😊😊🤗🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇😇
@maryamkharkan4522 2 жыл бұрын
مرسی صدف عزیز حتما امتحان میکنم🙏🏻😘
@kimiafarzin9449 2 жыл бұрын
به به مرسی از آموزش عالیت صدف عزیزم❤🙏
@yaldaydin 2 жыл бұрын
حالا به جای کره بادوم زمینی میتونی از کرم کنجد استفاده کنی و چیا سید هم که میدونی منبع امگا۳ هست حتما اضافه کن و لذت ببر،ما هم یه مدل دیگه درست میکنیم به صورت پنکیک ولی اینم دوست داشتم☺️
@shaghayeghfardis5113 2 жыл бұрын
عالی صدف جان واقعا ممنون منم دنبال خوشمزه کردن اوتمل بودم که این حتما مزش عالی و درستش میکنم ازین جور ویدیوها لطفا بیشتر بزار 🥰😘
@minavojdani9721 2 жыл бұрын
سلام شقایق جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪
@baheslami 2 жыл бұрын
خيلى خوشمزه است. ممنون
@Mona__radmehr 2 жыл бұрын
عالیییییی بود مرسی صدف جون ❤️
@lindagr1996 2 жыл бұрын
thanks for this beautiful sadaf, i really needs this recipes 😍❤️
@falchance4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hrmqZN10rJzXiYk.htmlفال عاشقان 😳🤩😳❤️
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️
@iranbeauty1 2 жыл бұрын
doostan khoshhal mishim chanel ma ham donbal konid.tamam nokat mohem arayeshi tavasot asatid tim ma gofte mishe va dige niaz be sarf hazine ziad nadarid😇🤗😇😊😊😊🤗🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇😇
@slime-pk7oj 2 жыл бұрын
وایی صدف تو بهترین و مهربون ترین دختر هستی که تو کل عمر دیدیم❤❤هر کی موافقه لایک کنه😍صدف میشه جواب بدی و منو به ارزوم برسونی💚🌿
@mr.rezaei8674 10 ай бұрын
نه👍
@arghavansehat2108 2 жыл бұрын
صدف چه قدر کاربردی دمت گرم واقعا
@asalbanoo9041 Жыл бұрын
ممنون صدف جون💗 من با دستور شما درست کردم خیلی خوشمزه تر از قبل شد
@maryamoasis7632 2 жыл бұрын
Thank you Sadaf jun. Can you please tell me how many gram is each scoop of your protein ?
@Hope-tl4bw 2 жыл бұрын
It’s about 25-30 grams
@yasamankamalian4406 2 жыл бұрын
منم دقیقا مثل مال تو درست میکنم فقط بدون پودر پروتئین و بلوبری🥲ولی عاااالیه مخصوصا برای کسایی که رژیم هستن و باشگاهم میرن😍
@minavojdani9721 2 жыл бұрын
سلام یاسمن جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪
@EnglishLanguageTeachers 2 жыл бұрын
سپاس فراوان از همراهی همیشگی شما سرکار خانم سحر عزیز...🥰✌
@pargol7 2 жыл бұрын
Gerdoo ham kheili khub mishe tu in oatmeal, texture behesh mide 💕
@user-gn9ih6lq4s 2 жыл бұрын
طبق دستور درست کردم عالی شد😍
@art_ismeaningful3396 2 жыл бұрын
وای صدف دمت گرم عجب خوشمزه شد فک نمیکردم اوت میل انقدر میتونه خفن باشه
@shahrzadnm3225 2 жыл бұрын
خیلی انرژی زا و مقوی هست ولی کالری بالایی داره ادم چاق میشه
@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын
دکتر این رو برای رژیم لاغری به صدف جون داده تو. رژیمش چون سنگینه باعث. میشه ناهار نخورین یا خیلی کم بخورین
@walijanmohammad3420 2 жыл бұрын
ممنون صدف خیلی خوشمزه بود منم درست کردم
@mahshid9032 2 жыл бұрын
چه خوشمزه بود🤤
@fatemehhosseini7665 2 жыл бұрын
عالی بود مرسی صدف😘😍😍😍🌸
@maedemokh5562 2 жыл бұрын
چقدر به نظر خوشمزس😍😍😍
@mohadese5100 2 жыл бұрын
ظاهرش خیلی خوب بود حتما درست میکنم
@behnazghahari5251 2 жыл бұрын
مرسی عزیزم برای ورزشکارا عالیه 💋💋😻حتما درست میکنم
@niloufartork 2 жыл бұрын
چقد خفنه😍
@fatemehmohamadi9095 2 жыл бұрын
خیلی خوب بود مرسی
@mehrizakeri4759 2 жыл бұрын
صدف جون مرسی که تو یوتوب فعالیتت رو زیاد کردی واسه کسایی مثل من که اینستا ندارن خیلی خوبه که میتونیم اینجا ببینیمت و لذت ببریم
@awa6391 2 жыл бұрын
خیلی دنگ و فنگ داره به درد من نمیخوره🤤
@user-js9vi2kx4g 2 жыл бұрын
عالی صدف جون مرسی بابت ویدئو های قشنگت ♥️
@falchance4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hrmqZN10rJzXiYk.html فال عاشقانه ❤️🤩🤩😳❤️
@hedienemati7420 2 жыл бұрын
خیلی خوب بوووود صدف ممنون👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
@faiisalamiir3312 2 жыл бұрын
Mashallah Sadaf jan e nazaniin
@zeinab413 2 жыл бұрын
وای عالیه مرسی صدف😘💋
@elahebargahi3800 2 жыл бұрын
من عاشق اوتمیلم. عالی بود ❤️❤️
@mehrsaanvarian1370 2 жыл бұрын
عالیییی بود عزیزم مرسییییی ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏😍😍😍✨✨✨
@shamimgharghani4563 2 жыл бұрын
خوشمزه شد مرسی صدف جووون
@faeghehniaz1998 2 жыл бұрын
خوشمزه بود عالی ❤️👍
@Mehrdadnotes 2 жыл бұрын
اگه دوس داری یه سر به چنل منم بزن 🙂💙✨
@saharm5285 2 жыл бұрын
وای منم عاشق اوتمیلم واقعا سیر کننده و مقوی هستش،البته من یه مدل دیگه درستش میکنم👍👍👍👍❤❤❤
@ashpazkhunezohreh8527 2 жыл бұрын
صدف جون بسیار عالی بود👌🏻👌🏻
@arezus2764 2 жыл бұрын
خیلی خوب بود دلم خواست درستش کنم😍
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️
@shivadehghan4847 2 жыл бұрын
منم درست میکنم خیلی دوسش دارم 😍😍
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️🌻
@saraabdi3706 2 жыл бұрын
خیلی هم خوب ❤️❤️❤️❤️
@rozhin6055 2 жыл бұрын
وای قیافەش چە خوش مزەست 😍 هوس کردم 🤤 حتما درست میکنم، مرسی 😘❤❤
@minavojdani9721 2 жыл бұрын
سلام روژین جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید .😊🙏🌸🇸🇪
@nastaranmousavi345 2 жыл бұрын
چه روش خوبی دستت درد نکنه صدف جان👌🏻👌🏻👌🏻😍😍
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️
@hamidehrezaei5919 Жыл бұрын
عالی شد صدف،مررررسی، من از اوتمیل متنفر بودم ، ولی الان عاشقشم🤤🤤
@akramganavati9481 2 жыл бұрын
بسیار بسیار بسیار عالی و آموزنده👌🏻😘
@falchance4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hrmqZN10rJzXiYk.html فال عاشقانه ❤️❤️🤩🤩😳😳
@raharamezani6227 2 жыл бұрын
ممنون صدف جان خیلی عالی و خوشمزه 😘😘😘😘
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️🌻
@fatemehshabanzadeh7046 2 жыл бұрын
Delm khaaaaast🤤🤤 Noshe jan azizm
@adeleafshan 2 жыл бұрын
صدف جون بلاخره درستش کردم خیلی خوشمزه س مرسیییییییییی❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@pari2478 2 жыл бұрын
دستت درد نکنه عزیزم ععالی
@nastarana5425 2 жыл бұрын
به به چه زیبا، 😍
@mariiiaamm6465 Жыл бұрын
عالی بودددددد مررررسی صدف 😍😍😍💖💖💖
@fatemehlabbaf5919 2 жыл бұрын
دمتتت گرم دنبالش بودم😍😍
@avayou3fi6 2 жыл бұрын
عالی بود صدف❤👍
@twilight1997 2 жыл бұрын
Vayyyy kheili khob shooodaaa🤤🤤👌🏻👌🏻👌🏻 Maze khobesh ta inja omad🥲🤤
@mahboub2282 2 жыл бұрын
صدف من درس میکردم همیشه هم خوب نمیشد ولی با این روش تو و چیزایی ک تو ایران هس درس کردم خوب شد... بوس
@zibaesmaeili1412 2 жыл бұрын
چقدر دلم خواست😍 حتما درستش میکنم از اینجور ویدیو ها بیشتر بزار بطفا🤌🏻❤️
@minavojdani9721 2 жыл бұрын
سلام زیبا جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪
@khatereh4831 11 ай бұрын
خیلی خوشمزه شد مرسی
@najme601 2 жыл бұрын
مرسی از اینکه برامون امروز هم ویدیو گذاشتی😘
@mohadese5100 2 жыл бұрын
ارایشت خیلی خوب شده 😍❤
@Bamoonidiy 2 жыл бұрын
عجب معجونییی شددد دلم خواست حتما امتحانش کنم😍
@falchance4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hrmqZN10rJzXiYk.html فال عاشقانه ❤️❤️🤩🤩😳😳
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️🌻
@saharashouri798 2 жыл бұрын
😍😍❤️به به صدف زیبا
@shirinabbasi5658 2 жыл бұрын
مرسی که یادمون دادی
@Mahsa_dnt_0 2 жыл бұрын
مرسی صدف عزیزم 💜😍
@fatemefd1309 2 жыл бұрын
عالی بود صدف جونم😍❤️💖✨
@user-js9vi2kx4g 2 жыл бұрын
منم باقلوا تو درست کردم فوق‌العاده بود
@nafas.n 2 жыл бұрын
وای صدف منم متنفر بودم از اوتمیل ولی امروز با دستور تو درست کردم و واقعا خوشمزه شد😋😋😋😋😋
@nafas7979 2 жыл бұрын
مرسیییی بهش نیاز داشتم خوشگل خانم🥰
@mahdiemajidi7335 2 жыл бұрын
مررررررسی صدف عزیزم حتما درست میکنم
@hannahjsi 2 жыл бұрын
چقد دوست داشتنی هستی🥺🥺❤️
@elahemaleki9168 2 жыл бұрын
خیلی خوب بود مرسی جیگر
@samiraporazam3660 2 жыл бұрын
به به عالی مرسیییی که هستی❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@hast5477 2 жыл бұрын
چه فعال🥰 ferooook
@gakbari9854 2 жыл бұрын
بنظر خوب میاد 👏🏼👍🏼😍
@maryamkaramihomani7156 2 жыл бұрын
عجب بمبی شدی ، ولی خوشمزست 👏🏻💐
@wedding_anniversaryy3734 2 жыл бұрын
حتما امتحانش میکنم👌💚
@falchance4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hrmqZN10rJzXiYk.html فال عشقانه ❤️🤩🤩😳
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️🌻
@bayan_saqqez_art 2 жыл бұрын
وااایی مرررسی صدف. اتفاقاً دنبال یه دستور خوشمزه ازش بودم پیدا نکردم😍 دستت دردنکنه عجب چیزی شد👌😋
@falchance4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hrmqZN10rJzXiYk.html فال عاشقانه
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️🌻
@shaghayeghb8353 2 жыл бұрын
با شیر معمولی هم میشه؟
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
@@shaghayeghb8353 آره عزیزم۱۰۰٪میشه
@zarajey3553 2 жыл бұрын
به به چه اوتمیلی شد😍😋❤️
@zohrehzohreh2399 2 жыл бұрын
خیلی عالیه همسر من همیشه درست میکنه
@melikanik8058 2 жыл бұрын
عالییییی مثله همیشههه😉😉
@shakibaayoubi5679 2 жыл бұрын
عجب چیزی شد مرسی صدف جون 😋😍😘♥️
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️
@maryambehnia2807 2 жыл бұрын
وای بمب انرژیه من چندبار درست کردم اما چون تپش قلب گرفتم دیگه درست نکردم با اینکه طمعشم دوست داشتم❤️🙏🏻
@marirazi4853 2 жыл бұрын
چقدر خوشحالم که فعال شدی توی یوتیوب 💜💜💜💜
@saharnazari6641 2 жыл бұрын
خوشمزه ب نظر میاد😍
@samiradastan4491 2 жыл бұрын
مرسی فعالیت👍
@cartoonmahi6216 2 жыл бұрын
اواااا مرسی صدففففففففففف
@faatimanematy5595 2 жыл бұрын
خیلی جذاب بود صدف ، دلم خواست ، میرم سراغش 😋❤
@angeeelllorzei2858 10 ай бұрын
من اینو درست کردم،خدایی خیلی خوشمزه و خوب شده منم چون کارمندم جمعه ها درست میکنم واسه کل هفته ام.😌
@faezeazad7284 2 жыл бұрын
دستورت عالی بود منم خیلی دوست دارم👌🏻👌🏻🌻🌻🌻
@maralmoosavi7738 2 жыл бұрын
به به عالی شد که🤤❤️
@zahranoori144 2 жыл бұрын
چقد منتظر بودم اینو بزاری خودم بلد نیستم اوت میل درست کنم
@faezehosseini1820 2 жыл бұрын
عالى بود 👌🏻💪🏻
@falchance4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hrmqZN10rJzXiYk.html فال عاشقانه ❤️❤️🤩😳😳
@khorasancooking 2 жыл бұрын
بسيار عالي درست كرديد صدف جان موفق باشيد 👏👏👏👏❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@falchance4266 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hrmqZN10rJzXiYk.html فال عاشقانه ❤️🤩😳
@DailyNarjes 2 жыл бұрын
ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️
@mahsamdz 2 жыл бұрын
یعنی رسپی فقط رسپیای خودت هم باقلوا هم اوتمیل😍😍😍✌🏻✌🏻✌🏻بهترییییین اوتمیلی بود که تاحالا خوردم😋
@fatimashojaei6726 2 жыл бұрын
Mrcccc sadaf💙
@nazaninn9394 2 жыл бұрын
Delam khast😋😍🌱💚
@mahsamirzaei9334 2 жыл бұрын
نصفه شبي دلم خواست😋😋😋
@nadya_izt 2 жыл бұрын
خوشمزه به نظر میاد 🤤❤️
@Mehrdadnotes 2 жыл бұрын
اگه دوست داری یه سر به چنل منم بزن 🙂💙✨
@mozhgantaleifar6341 2 жыл бұрын
عالیه 👌👌👌👌👌👌
@elisaaa2055 2 жыл бұрын
باید درست کنم حتما🥺🥺
Sadaf Beauty
Рет қаралды 704 М.
Immersed
Рет қаралды 111 МЛН
FLEX YOGA
Рет қаралды 125 М.
Sadaf Beauty
Рет қаралды 78 М.
My Husband Told Me To Do My Makeup This Way For Vday!آرايش ولنتاين به سليقه و انتخاب على با حضور على
Sadaf Beauty
Рет қаралды 262 М.
Ник BMX
Рет қаралды 2,2 МЛН