Gracias por comentar Mikel. Yo realmente como intensidad baja no sobrepasaria de Z2, algun dia puntual puedes Z3, pero no como norma. Y cominarlo con entrenos a z4,5 y 6. Para xc también te interesa muchisimo la base, es imprescindible, ya que aún que es mas explosivo, es un deporte aeróbico de una duración "larga" (no dura 3') y sin la base no puedes construir la alta intensidad encima. Gracias a ti Mikel!

Veo que comentas z6, son zonas de potencia deduzco. Entonces z2 tambien de potencia? Si vamos con pulsometro que zona seria? Y si tenemos 1h30min tambien tiene beneficios entrenar z2? O para tener beneficios necesitamos mas volumen? Y si hicieramos 1,5h en dos dias z2 acumularia, serian como 3h en un dia o no es lo mismo? Gracias