No video
Sai lầm chết người về chất béo và giảm cân
Рет қаралды 205,430
Күн бұрынTrước khi bạn muốn loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể bạn cần hiểu rõ mỡ được sinh ra và phát triển như thế nào trong cơ thể. Tránh những nhận định sai lầm về cách giảm cân và đốt mỡ thiếu khoa học. Kiểm soát mức năng lượng bạn nạp vào và tiêu thụ thông qua tập thể hình, cardio
Chi tiết: www.thehinhonli...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonli...
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcent...
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
@TheHinhOnline 6 жыл бұрын
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN + Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050 ► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn ► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline ► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM Xin cảm ơn!
@vohoan8365 8 жыл бұрын
mấy ông này ngộ thiệt, k phải ng ta nói dài dòng mà là ng ta đang khái quát kiến thức xung quanh vấn đề chính để hĩu rỏ hơn. nếu k thích tiếp nhận kiến thức đó có thể lướt qa k xem. k lẽ vừa vào là answer ngay thì còn gì là 1 sự trình bày hoàn hão , nó trở nên chán xem hơn nhiều. còn video này a duy làm rất chi tiết, chính xác và còn tận tình nữa !
@dinhhue6353 9 жыл бұрын
cứ tưởng anh này chỉ biết tập thôi chứ,ai ngờ kiến thức và ăn nói cũng quá đỉnh luôn,phục anh luôn,sư phụ
@dinhhue6353 9 жыл бұрын
anh làm nghề gì vậy?
@nguyenduykien6407 9 жыл бұрын
dinh hue a Duy là dân IT nhưng đam mê GYM nên a đã và đang theo con đường GYMER
@giangvu8176 7 жыл бұрын
Nguyễn Duy Kiên
@caothuybaokhanh 8 жыл бұрын
Hay, nhưng đính chính chút là số lượng tế bào mỡ ko tăng lên ko mất đi, chỉ phồng lên khi tăng cân và xẹp đi khi loose weight. Chỉ phẫu thuật hút mỡ mới làm giảm số lượng tế bào mỡ, tập gym chỉ làm tiêu nhân mỡ trắng được chứa bởi tế bào mỡ mà thôi
@TheVankhoa 5 жыл бұрын
Rất khoa học, thú vị... Cảm ơn Duy Nguyễn!
@thienninhkieu 9 жыл бұрын
Em cám ơn anh Duy nhiều lắm, nhờ anh mà em biết thêm nhiều về gym, và 1 cái nữa là học được cách nói chuyện của anh, cám ơn anh rất nhiều.
@RoyGiaPhong 9 жыл бұрын
giờ a làm cho e 1 menu giảm cân cao 1m62 nặng 62kg... giảm cân đối với sinh viên và menu bài tập các buổi để phù hợp với việc giảm cân nha. thks a
@thaihoangminhtam7168 Жыл бұрын
Content này hay, tử tế, lịch sự :) Mấy cái video ban đầu ông này làm hay với không toxic
@sontrinh8289 4 жыл бұрын
Chẳng biết cmt gì. Cảm ơn anh. Mọi người tìn hiểu phương pháp nhịn ăn nha
@2952004 8 жыл бұрын
Anh Duy kiến thức rộng và sâu quá, em cũng học dinh dưỡng dc ít lâu mà cũng chỉ mới cơ bản, nay biết thêm anh làm thầy để học rồi, may quá :D
@hoanghuy6772 8 жыл бұрын
Có phải chỉ cần cảm thấy đói vào buổi tối mà ko đến mức cồn cào là calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ phải k a?
@thekietphan6375 9 жыл бұрын
Anh Duy cho em hỏi, nhiều người bảo ko nên cảdio sau khi tập, vì như thế ko tốt. Vậy theo ý a thì như thế nào nhỉ ? Em đang trong quá trình giảm mỡ, nên rất thích cardio sau khi tập tạ, nhưng hiện đang rất hoang mang với ý kiến trên. Mong anh cho em lời khuyên, cảm ơn anh!
@Gioongapple 9 жыл бұрын
Đoạn cuối anh nói hay quá! rất thực tế. ))
@conmeo650 9 жыл бұрын
Theo e biết thì sau khi ăn thì không nên ngồi một chỗ, như xem fim, đọc báo hay ngồi máy tính... đặc biệt là buổi tối vì lượng calo trong tinh bột hay một số thức ăn nạp vào sẽ không được tiêu hao và chuyển hóa thành mỡ. Vậy e có thể đi bộ vài vòng buổi tối sau khi ăn dc không a? sau bữa sáng và trưa thì e nên có hoạt động gì nhẹ nhàng mà không làm ảnh hưởng đến dạ dày?
@vuduykhanh6913 9 жыл бұрын
Cảm ơn anh vì những chia sẻ bổ ichs này.
@leotrinh4386 9 жыл бұрын
hay quá anh ơi :D hóng video tăng cơ giảm mỡ của anh hehe
@wenchiehhuang4969 6 жыл бұрын
Ban co tam va noi rat de hieu va thuc te nho ban ma minh da biet cach tap va cach tinh calo khau phan cho ban than va giam bung tang co cam on ban rat nhieu
@sonhaivu7742 9 жыл бұрын
Anh Duy cho em hỏi em hiện cao 1m75 nặng 62kg, thân hình tương đối gầy. Mục tiêu chính hiện giờ là tăng cân tăng cơ, tuy nhiên bụng em đã xuất hiện nhiều mỡ. Em muốn hỏi là bây giờ em có thể cardio đc chưa ạ, em còn thắc mắc vì như em biết thì phải tăng cân đã r mới giảm mỡ sau?
@TADA20399 8 жыл бұрын
mình cũng mét 75 67kg béo vãi luôn bạn ạ. mình đang muốn đc như bạn đây. như thế là vừa bạn ạ
@cuocdoivandepsao9141 8 жыл бұрын
mét 80 & 50kg đây ah, cứ thức khuya học, chơi game thì mau gầy lắm
@TopAppModfullgame 6 жыл бұрын
gầy hại chứ ko phải ốm tốt nehs bn
@UP209D 9 жыл бұрын
Theo như bạn Duy thì việc là mình tập gym xong rồi cardio và chỉ uống đủ protein + ăn một lượng carb nhỏ ( chỉ ăn carb trước khi tập cho có năng lượng ) thì cơ bắp sẽ ko bị mất đi vẫn được tăng cường và mỡ cơ thể cũng sẽ giảm ?
@inuinuyasha621 9 жыл бұрын
Tăng cơ giảm mỡ :(( nhiều khi k dám cardio sau buổi tập vì dinh dưỡng k đủ
@hieumaronl 9 жыл бұрын
Hay quá, cám ơn anh.
@hoainhantran1332 7 жыл бұрын
a duy ns hay quá kiến thức 1 bụng. a có thể hướng dẫn cách giảm mỡ dc ko a. e cao 1m67 nặng 70.
@TuNguyen-zj6wz 9 жыл бұрын
Cảm ơn clip chia sẻ của anh.
@HUngNguyen-xn7ex 9 жыл бұрын
em bị mấy vết nứt ở trên ngực và tay thì phải làm thế nào ạ.nó là bị dạn da à anh.?
@thinhtx 9 жыл бұрын
a làm thêm cái clip về cardio đi, tks a
@hiepdepghe 9 жыл бұрын
anh cho e hỏi 1 câu klq về thể hình :)) Là cách anh set up light 2 bên ntn và anh dùng bóng đèn gì v ạ Em đang tính làm videos utube.. Mong anh chỉ thêm Em cảm ơn ^^
@dihomefitness7779 9 жыл бұрын
thanks anh,bài này khá hay
@namduong9143 8 жыл бұрын
Anh chú thích các thuật ngữ , dùng trong video đi
@PhatNguyen-hq5us 9 жыл бұрын
Hay lam a..e sem tu dau den cuoi...e van tu tg nhu a noi nen e can a cho e 1 loi khuyen tap ntn de dot mo bung...vi e lam viec 12h/ngay nen it thoi gian
@leetri8880 9 жыл бұрын
a Duy cho e hỏi là e muốn giảm mỡ nhưng vẫn tăng cân thì chế độ ăn như thế nào vậy a
@bomcon123456 9 жыл бұрын
Like trước xem sau Cảm ơn anh đã chia sẻ :v
@huavankiet3456 9 жыл бұрын
Anh ơi bây giờ em đang muốn giảm mỡ , em ko muốn ý định tập gym hay cơ bắp gì hết , chỉ muốn giảm mỡ thôi , em hay đi bộ , vậy có tốt ko ah , ah có những bài tập nào ko , nhà em thì không có những máy tập , xin anh giúp đỡ
@chauphanvan10795 8 жыл бұрын
+Hứa van kiet bạn tìm các bài cardio mà tập những bài hit hay tabata ấy hiệu quả lắm
@nhatminhhoang3933 9 жыл бұрын
Anh có thể làm thêm phụ đề ko ạ
@duongtruongquy9043 7 жыл бұрын
rat hay.a bạn rat hieu ve gym
@tuankieu3738 9 жыл бұрын
A Duy cho e hỏi e tập đc 4 tháng mà e bị rạn da thành những vệt dài rất nhiều đấy có phải do tập quá sức ko ạ???
@anhkien9212 9 жыл бұрын
anh cho em hỏi giờ bodyfat của e là 25% . thì e cần 1 chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng thế nào ạ .
@Ductrong6699 9 жыл бұрын
A ơi nen tập thể hình vao buổi sáng hay buổi tối thì tốt nhỉ ?
@kimhoang4597 7 жыл бұрын
Hay lam a duy. Co gag phat huy nha
@Quan-xg3jk 7 жыл бұрын
Quá hay ạ
@hieumai884 9 жыл бұрын
phần bụng dưới e hơi to ra nhưng chạm vào thì cứng ko nhão đó có phải mỡ ko a duy ???
@dragonnguyen101 9 жыл бұрын
Cam on anh rat Bo ich
@haquang3754 9 жыл бұрын
anh duy ơi anh có thể làm một video cho em đc không ? năm nay em học lớp 9 nhưng mà thân hình em bé so với các bạn cho nên: em muốn anh chỉ cho cách tập nào mà phù hợp với độ tuổi của em để có một thân hình săn chắc đc không ? em nặng có 39kg cao 1m52 anh cố gắng làm cho em một cái video nha thank anh
@hungdo9847 4 жыл бұрын
rất sâu sắc
@tranmeo8632 9 жыл бұрын
khúc cuối anh nói hay quá anh ơi :D
@nguyenthitamnguyen3461 7 жыл бұрын
cảm ơn anh rất nhiều
@nguyentienhai2585 8 жыл бұрын
a duy ơi cho e hỏi chút dc không ạ.em xem a nói tới body fat ,thì em len google search thì em thuộc nhóm 30% luong mỡ trong cơ thể(e chỉ béo bụng vi thời gian em bị gãy chân e nam nhiều nên bụng nó hơi bự.hihi) ,vậy a có thể tư vấn cho em biện pháp nao có thể giảm lượng mỡ đó được không.
@nguyentri4820 9 жыл бұрын
anh duy oi cho em hoi anh can nang bao nhieu kg vay
@YakumoShaka 9 жыл бұрын
video hay lắm anh
@dinhhoang1007 8 жыл бұрын
Duy nói chuyện hay quá (y)
@ucLe-qm1yh 9 жыл бұрын
cảm ơn a Duy
@shinzehda6188 9 жыл бұрын
anh duy cho em link chỉ số dinh dưỡng của thực phẩm chuẩn nhất với! Em search google rồi nhưng ko biết nguồn nào đáng tin và chuẩn nhất...
@ThanhTran-no8lz 9 жыл бұрын
- tên gì thế cho mình biết với . không biết search google sao á ?
@brandonchia4522 7 жыл бұрын
Co thanh cong khong
@nhily4757 9 жыл бұрын
anh ơi uống 5l nước đá thì viêm họng mất ạ ?
@danhvetvet4624 9 жыл бұрын
phim hành động cực hay- có thuyết minh
@nguyentai5510 7 жыл бұрын
anh duy oi e tap cai nao cung len ma bung e hk len 6 muoi duoc co khi nao co bung bi chai co hk
@phatduonghong8966 9 жыл бұрын
sinh viên, ăn uống toàn là mì tôm, cơm tiệm, bánh mì với khô. thì tập gym có được ko a
@thanhmabo86 9 жыл бұрын
hay qua "anh chi la thang gymer"
@DucNguyen-iu6bg 9 жыл бұрын
em lm thế nào giảm đc mỡ ở ngực ak anh
@datvu8896 9 жыл бұрын
2 cai ban tay lam gi the
@nguyenhuyhoang8258 6 ай бұрын
để đục mỏ m😂
@phuctran-oj5wp 9 жыл бұрын
anh ơi bây giờ em có 2 múi trên rồi mà em tập hoài khôg có thêm múi nào nữa anh chỉ giúp em với
@KienPham-px5jz 8 жыл бұрын
chỉ giảm mỡ thôi , ngày nào cũng cardio có đc ko a
@jakelong8690 9 жыл бұрын
12:20 muốn bik calo như nào thì mua Apple Watch anh ơi , dùng cái đó đo và tập :))
@toantran5842 9 жыл бұрын
***** anh nghĩ cái đó đúng ko?
@toantran5842 9 жыл бұрын
Anh cho em hỏi luôn phụ kiên khi nào mình có vậy? Em đợu cung gần hai tháng rồi :(( mua hàng cứ để xu đổi pk mà e đợi miết
@toantran5842 9 жыл бұрын
Ok tks a
@theanhuce 9 жыл бұрын
nếu có cái bảng viết lên minh họa thì sẽ dễ hiểu hơn với người nghe
@tranphu6201 9 жыл бұрын
tại bạn vai u thịt bắp này dốt trên y khoa, nói lòng vòng không tóm tắt được làm sao bạn hiểu, hắn đâu khả năng viết bảng...
@toyeucau6786 9 жыл бұрын
vậy phương pháp nào để vừa giảm cân, vừa giữ cơ z a ????
@letrihao2453 9 жыл бұрын
@KabiShin 7 жыл бұрын
Minh cũng chả hiểu nói gì, làm sao để giảm
@thangNguyen-yq8zp 7 жыл бұрын
anh ơi bài nào jup giảm mở tốt nhất z
@doubled5499 8 жыл бұрын
cử chỉ 5p49 của anh duy thật là...
@NgocPham-xo1bv 7 жыл бұрын
noi qoa dai dong may nen lam lai di chau a
@TuNguyen-zj6wz 9 жыл бұрын
***** em xem clip mà ko hiểu cacdio là gì anh có thể cho em clip anh nói về cacdio được không.
@cuongvolamquoc8476 9 жыл бұрын
em 18 tuoi cao 1m60 tap gym co the tang chieu cao khong anh.
@NguyenLong-xh9qs 9 жыл бұрын
Clip bổ ích lắm anh , mà tay anh bị gì cứ chà chà quài vậy :))
@lovequang5254 8 жыл бұрын
sdt nào nói chiện dk với ah duy dây huhu
@Dc-up1hn 7 жыл бұрын
để bán chạy hàng. tôi tập 3 năm và đã 37tuôi rồi. cũng đc tương đối ko cần phải có các chất
@bnmusic6277 7 жыл бұрын
khoái ông này rồi.... face ổng tên gì vậy mọi người... :D
@tranhieu-qn6sk 8 жыл бұрын
giảm béo mỡ mặt thi sao ak
@nguyennghia3285 9 жыл бұрын
a ơi e 80 chục kí năm nay e 14 cao 163 nên làm thế nào để giảm cân a
@duyanhduong6762 9 жыл бұрын
Nguyen Nghia chạy bộ mặt áo mưa. ăn rau nhiều cơm ít thịt ít cá oke
@thocamtho2977 9 жыл бұрын
+duy anh duong mặc áo mưa to ?
@huutran1o10 9 жыл бұрын
khoảng 15% , xuống được 10% là quá đẹp
@ThanhTran-no8lz 9 жыл бұрын
anh . cái fat anh kêu kiếm ở google ấy . có thể cho em link được không ?
@wdtuts 9 жыл бұрын
www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/
@danhvetvet4624 9 жыл бұрын
bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới
@lamang4794 9 жыл бұрын
giảm mỡ không khó, mà sao giảm mỡ giữ cơ thì khó :D like like
@hathetai 9 жыл бұрын
Đầu bạn này bị ngiêng nghiêng :D
@khongten8359 9 жыл бұрын
nghe song ko tiếp thu dc j hết
@chonkhongduocnick 8 жыл бұрын
+pham xuan xong*
@taotao8599 9 жыл бұрын
a ngừng quay tay được không a :))
@keyxin 9 жыл бұрын
mình đang thắc mặc,các b nam tập bắp tay to thế kia làm sao mà mặc vừa áo sơ mi nhỉ??
@phamhoanganh1133 9 жыл бұрын
sơ mi body =]
@tuyenanh6855 8 жыл бұрын
hay đó :D
@sangdang5505 9 жыл бұрын
Haha a Duy ko có gấu để máu chảy về tim :)))
@inuinuyasha621 9 жыл бұрын
A ấy có vợ con rồi mà :v
@minhnguyen-us5zu 9 жыл бұрын
Aaron Cena vở ảnh chắc người đẹp lắm nhỉ :)) có chồng chuyên môn thế này cơ mà!
@inuinuyasha621 9 жыл бұрын
Đẹp lắm ấy chứ :3 ước gì mình được như anh ấy
@tuananhnguyen-zd9xn 9 жыл бұрын
không biết anh duy thế này lên giường có khỏe không nhỉ . chắc là yếu :))
@khangbui5873 6 жыл бұрын
Nói ít hiểu nhìu a cứ dài dòng hoài
@anhtule5669 9 жыл бұрын
Fat thôi chứ không cần fats bạn ơi :)
@nguyenhuyhoang8258 6 ай бұрын
bắt bẻ cmms😂
@lihoa1627 9 жыл бұрын
cẳng tay của a to vật vã :))
@sonhoang8681 8 жыл бұрын
nước việt nam từ hà nôi bay qua châu âu sang châu mỹ đến châu úc rồi về sài gòn, vcl
@danhvetvet4624 9 жыл бұрын
em chờ có bồ
@ThaoPham-bs8yo 2 жыл бұрын
Like
@Dc-up1hn 7 жыл бұрын
thằng này kô có hỗ chợ còn lâu với bằng mình
@phacthaianh980 3 жыл бұрын
@Bảo Long :)))
@nguyenhuyhoang8258 6 ай бұрын
ngờ uuu vậy m ngờ uu r😂
The Diary Of A CEO
Рет қаралды 6 МЛН
Làng Hoa Workout
Рет қаралды 871 М.