Самые главные причины нарушения цикла у женщин! / Как питание влияет на цикл?

Рет қаралды 177,625

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Күн бұрын

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья»
❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ bh.pro-zdorovie.com/?...
🍏🍏🍏👇👇👇🍏🍏🍏 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» bh.pro-zdorovie.com/beautyhac...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Какие продукты поддерживают хроническое воспаление? Почему возникает предменструальный синдром? Почему происходит сбой гормонального цикла?
Жизнь любой женщины строится вокруг менструального цикла. И сегодня в выпуске мы поговорим про питание и цикл у женщин.
Какая самая главная причина нарушения цикла у женщин? По каким признакам можно определить инсулинорезистентность? Как питание влияет на цикл? Все подробности вы узнаете только в этом выпуске!
Напишите в комментариях ваши актуальные вопросы о цикле!
Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
▶ Правильное питание - как норма жизни! / Что произойдет после недели правильного и полезного питания?
• Правильное питание - к...
▶ Чем питаться, чтобы не было проблем с печенью? / Самые вредные продукты для печени!
• Чем питаться, чтобы не...
▶ К чему приводит повышенный инсулин? / Причины повышенного инсулина / Как снизить инсулин в крови?
• К чему приводит повыше...
0:00 - Сегодня в видео
0:29 - Вступление
0:53 - Питание и цикл. Причины
4:20 - Самая главная причина нарушения цикла
6:45 - По каким признакам можно определить инсулинорезистентность
8:28 - Личная история
9:44 - Нарушение цикла. Сбой организма
15:23 - Отсутствие ПМС
16:56 - Итоги
18:23 - Заключение
📍 Переходите в наш телеграм-канал t.me/pro_zdorovie_telegram
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии KZfaq-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""KZfaq студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 468

@user-lw4wh3ni5r Жыл бұрын

Не могу не написать свою историю! Я стараюсь соблюдать всё, что слушаю на канале у Ксении, от молока отказалась еще лет 5 назад, редко пью с кофе и если раньше ела блины, не пью газировки; СПКЯ мне одни врачи не ставили, другие говорили, что нет овуляции, третье, что "рожу и пройдет" и всё в этом духе. Были задержки, нерегулярный цикл, прыщи. После отказа от молока у меня стало меньше прыщей! Да, они еще появлялись, но меньше в разы. Последний год стала есть меньше сладкого, фруктов в больших количествах, больше работала со своей "головой", добавила больше полезных продуктов, почти убрала картошку, добавила круп, мучное не ем, костный бульон, витамины курсами. И 2 недели назад решила посмотреть график цикла - с февраля каждый месяц 28-32 дня! На мой взгляд, это комплексный подход - сон (всегда был отличный, в 23:00 я уже сплю крепким сном), питание (с постепенной заменой на все полезное), меньше стресса, больше уверенности в себе, стабильная оплачиваемая работа, работа с головой/псих травмами/проблемами, принятие себя как женщины, спорт (у меня легкие тренировки дома, ходьба, МФР, валик, лыжи). И самое главное - понять, что ваше здоровье в ваших руках! Меня не научили правильно питаться в детстве, родителям было не до этого, но от осознания того, что я свое здоровье сама "добываю", я его ценю больше и радуюсь даже маленькому результату! Желаю всем перестать искать причины чего-то не делать и начать даже с маленького шага свой путь к здоровью!

@DoStaT0k66Lana Жыл бұрын

Согласна с каждым словом, прям моя история)

@user-jx1ec4bs3o Жыл бұрын

Распишите, пожалуйста, более подробно, свой рацион (что едите на завтрак, обед и ужин)

@user-uz4lu5lk3w Жыл бұрын

Спасибо, что поделились!

@real_feggie Жыл бұрын

очень вдохновляюще, спасибо за вашу историю!

@user-lw4wh3ni5r Жыл бұрын

@@user-jx1ec4bs3o на завтрак овощи (чаще в салат режу), зелень (шпинат, руккола, кинза, маслянистый салат, обычный и т.п. всё что продается в магазине и на рынке), оливковым маслом заправляю (иногда кунжутным, грецкого ореха или аковадо), семечки разные туда же (покупаю упаковку с несколькими видами), сейчас добавляю пророщенный маш (в магазине беру) кедровые орехи могу насыпать, иногда моцареллу; потом на выбор - скрембл без молока, оладья кабачковые, язык телячий, бутерброд с красной рыбой (хлеб сама делаю из зеленой гречки и киноа, рыбу солю тоже сама), жарю на топленом масле или на масле авокадо. Если хочется еще чего-то, то могу съесть овсянку на воде с орехами и ягодами. Иногда жарю сыр халуме. Еще делаю хумус из нута, ем с овощами (огурец, перец болгарский, морковь, сельдерей и т.д.). Соблюдаю перерывы в еде не менее 3,5-4 часов. Вместо сладкого ем финики, урбечи, батончики натуральные с финиками, кокосом и орехами. На обед/ужин - супы на костном бульоне (без картошки, иногда кладу в борщ), крупы (гречка разная, рис бурый, красный, черный, чечевица красная, зеленая, киноа, маш, фасоль, иногда макароны из твердых сортов), мясо (язык, печень, сердечки, желудочки, индейка, курица, телятина, баранина, гусь, утка и т.д), рыба (горбуша, дорада, кижуч, скумбрия, селедка, тунец редко, толстолобик, белый амур, судак и т.д.). Ко всем приемам пищи стараюсь добавлять овощи и зелень. Не ем никакие булки, хлеб, сладости из магазина (на праздниках ем десерты). Выбрала для себя несколько видов завтрака, любимые крупы и чередую.

@user-gx1cq3bq2l 3 жыл бұрын

Здорово, что эта тема обсуждается с мужчиной. На мой взгляд, если бы мы больше знали друг о друге (мужчины и женщины), мы относились бы друг к другу более бережно.

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

Соглашусь

@Hope-rg3xo 2 жыл бұрын

Обычно это мужчин мало волнует, и темболее что девушка принимает контрацепции и в конечном итоге у неё проблемы со здоровьем, я не пью потому что мне плохо от этих таблеток, презирватив и всё, мне мое здоровье важней

@user-th6wb1wi7d 2 жыл бұрын

@@Hope-rg3xo , да согласна. Подруга рассказывала что у них директор всем женщинам давал три дня в месяц которые ты можешь не работать и при этом оплачиваемые. Такое очень редкость. Видимо жена у него с такой проблемой и он начал понимать как бывает женщинам в эти дни

@Darkiya 2 жыл бұрын

@@user-th6wb1wi7d не РФ?

@user-rt7by4ux3u 6 ай бұрын

😢😢

@olga_kre 3 жыл бұрын

Как же не хватает действительно квалифицированных врачей! Мне гинеколог говорила, что только оральными контрацептивыми смогу урегулировать цикл, я испугалась и не стала принимать. В итоге, эндокринолог прописала попить Витамин д и фолиевую кислоту, после чего ушли перепады настроения и все восстановилось. Для жителей России очень важно принимать витамин Д. Спасибо Ксении, здесь нашла подтверждение информации.

@user-uo9bl2ly3n Жыл бұрын

Два года назад у меня был огромный стресс, и как следствие пропали месячные вместе с овуляцией.сдавала анализы, УЗИ, гениколог развела руками и сказала -это что то с головой у тебя... Сегодня мне она ставит эндометриоз, но на мои вопросы отчего отвечает, гормональный сбой, все. Я даже сама спрашивала, может от молочных продуктов и и.п. Спасибо что выявила железодефицит и дефицит Вит Д. Но такое впечатление, что лечить нас выгодно, и поэтому правду не говорят, а может и не знают. Хорошо, что есть такие просветлённые люди как Ксения в интернет -пространстве и делятся своими знаниями с нами, людьми, далёкими от медицины.

@user-fr5lq4fz7d 3 жыл бұрын

Актуально. Переодично цикл разный. Сейчас тоже задержка. Ксения, ваш канал находка полезной информации.

@user-hola-ola 3 жыл бұрын

Ксения - красотка! Какая умная девушка! Слушаю с наслаждением каждый ролик!

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-violet767 Жыл бұрын

Так мило, что мужчина задаёт вопросы о женском здоровье! Отдельное спасибо, что говорите о бесполезности гормонального лечения циклов. Консультанты методов распознавания плодности говорят то же самое!

@Vit_124 2 жыл бұрын

Ксения говорит простые истины! Убрала весь глютен из рациона, ограничила сахар, с молочкой пока никак(цикорий без молока не могу и ряженка моя любовь)и уже вижу результат! Раньше были боли внизу живота перед "этими делами"... В этом месяце нет, и " дела" пришли необильные и всего три дня вместо пяти(да как из вёдра, извиняюсь) Мне ставили эндометриоз.Это всего за месяц! Я на правильном пути, спасибо! Раньше бы ни зачто не поверила, что так может быть!

@Ekaterina_S.88 Жыл бұрын

Согласна на 100%! Я пока только глютен убрала, и сильно сократила молочку, тоже вижу разницу с тем что было и тем, что сейчас. И эндометриоз мне тоже ставили , и менструации супер обильные , а сейчас намного лучше стало!

@olgakozlovskikh3582 Жыл бұрын

У меня тоже результат через МЕСЯЦ питания! Я не заметила месячных почти, без болей, ничем не ограничена была жизнь, никаких таблеток

@Shar1otta Жыл бұрын

«Дела» это вы менструации имеете ввиду? Не нужно стыдиться своей физиологии.

@user-qd3zb8qh8o 7 ай бұрын

Ксения, какая Вы умница! Большая благодарность Вам за то, что поднимаете такие важные темы и подробно разбираете причинно-следственную цепочку. Очень убедительно доносите информацию, приятно смотреть и слушать Ваш материал.

@user-yq3pj1gh5j 3 жыл бұрын

Было бы интересно увидеть примеры правильного рациона на день

@juliakoroljova3219 3 жыл бұрын

У Ксении есть подобные видео.

@olgaprihodko4422 3 жыл бұрын

@@juliakoroljova3219 Подскажите пожалуйста ссылку🙏

@user-sc9lk1nj4o 2 жыл бұрын

Также есть книжка) недельный рацион) я вообще благодаря Ксюше стала заказывать книги по нутрициологии,правильному питанию,узнала о Шелтоне,как одном из основоположников сочетания продуктов и правильному голоданию)))

@user-ty6sc6pf5i 3 жыл бұрын

Очень жалко, что вы не встретились мне, хотя бы лет 10 назад! Надеюсь ещё не поздно 🙄. Обожаю вас слушать!

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

Никогда не поздно

@HudeyMolodey 3 жыл бұрын

Очень сильно питание влияет на цикл, по себе поняла! Месячные пропали зимой напрочь (с начало две недели была задержка, потом два месяца!). Изменила питание на здоровое и месячные вернулись, и идут как часы уже пол года. Вот вам люди и питание..Не надо умалять значение пищи. Спасибо большое, Ксения, за ваши полезные видео!

@user-sx8bo2ur7w 3 жыл бұрын

У меня та же ситуация, только я всего 2 месяца сижу на кето, и цикла нет 2 месяца уже, но у меня проблема с щитовидной железой (понижен сильно т3) интересно может ли быть это причиной отсутствие цикла?

@HudeyMolodey 3 жыл бұрын

@@user-sx8bo2ur7w думаю может. К доктору надо. И щитовидку поправить и месячные вернуть.

@user-sx8bo2ur7w 3 жыл бұрын

Спасибо! А скажите добавку Дим с Айхерба можно принимать при МФЯ и при отсутствии цикла!?

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

@@user-sx8bo2ur7w нужно к врачу обратиться, есть кето-френдли врачи

@natashagric 3 жыл бұрын

Такое бывает при резком сокращении углеводов в рационе. Углеводов должно быть не менее 130 грамм в сутки.

@Vitalina_numerolog 2 жыл бұрын

Благодарю Вас, Ксения за то, что Вы есть и делитесь такой полезной информацией❤️

@guneshblumen9046 3 жыл бұрын

Спасибо большое Ксения! Расскажите пожалуйста про питание во время беременности,при планировании беременности...

@ninap189 2 жыл бұрын

Полностью согласна со всем сказанным, начиная с 20 лет по 28 : синдром поликистозных яичников, сбой менструального цикла, кисты и фиброадэномы в груди, жирная кожа на лице, акне, выпадение волос. У врачей один подход - ОК. Эфеект есть пока на ОК, как только бросала пить все возобновлялось. Но когда поменяла отношение к питанию, забыла это как страшный сон. Подписываюсь под каждым словом Ксении, прошла на своем опыте. Спасибо вам огромное за то, что раскрыли эту тему. Это очень важно!!!

@user-zv7co4ls8s Жыл бұрын

Здравствуйте, моя ситуация идентична вашей. Чуть меньше месяца не ем сахар , скажите пожалуйста, как быстро у вас восстановился цикл?

@alisabatterfly6526 Жыл бұрын

Расскажите пожалуйста, как вы изменили питание?

@cristinaiablonschii7556 Жыл бұрын

Лучший канал про питание и здоровье. По чуть чуть вношу корректировки в питании и заметила хорошие изменения в самочувствии, в цикле, в енэргии... спас👍👍👍

@ioanniskourelas4119 2 жыл бұрын

Пишу с аккаунта мужа. Большое Вам спасибо, Вы мне дали надежду на восстановление волос путем налаживания работы ЖКТ. Сильно выпали в подростковом и так и не восстановились, выражены пробелы...

@user-ic9bk9ur4j Жыл бұрын

Спасибо большое за выпуск! Из двух выпусков про ментруации я услышала важное для себя, об огромной роли печени. В первой фазе цикла вырабатываются эстрогены - это количественное наращивание эндометрия. Во второй фазе прогестероны-это качественное наращивание. И может быть избыток! Потому что печень не справляется с метаболизмом этих гормонов. До меня дошло🤦🏻 печень может не справляется из за того что холестерин расходует на кортизол и д т((( это правда очень важно во время ложится спать и убирать гаджеты, убирать уведомления, даже звуки от сообщений в телефоне заставляют наш организм стрессовать - это неосознанно. Психотерапия тоже важна, я только после психотерапии почувствовала, что не хочу сладкого🙏 У меня вопрос какая форма магния подходит для помощи печени? Какая форма магния помогает уменьшить менструальные боли?

@user-kt8rd6nc5g 2 жыл бұрын

Спасибо большое за вашу работу. Теперь я поняла откуда у меня пятна красные на теле и точно я ем много печенья😪 и синдром поликистозных яичников и дефицит железа. Буду работать над собой. спасибо за ваш канал

@user-py6vg9iz6x Жыл бұрын

Спасибо,Ксения за то,что говорите такие важные вещи!❤❤❤

@nasyuputochka Жыл бұрын

Ксения, спасибо Вам за то, что доносите такую важную информацию и понимание для людей! Это видео мне было максимально полезно, так как месяц назад мне поставили диагноз СПКЯ и назначали оральные контрацептивы. Но я даже не собиралась покупать контрацептивы (никогда их не принимала), и врач это тоже поняла. И пришла к тому, что нужно наверное пересмотреть питание (я как и ваши частые клиенты - ем очень много сахара всю жизнь, овощи и фрукты ем редко, нарушение цикла часто). Слава Богу, что я нашла Ваши видео в ютубе, и мне пришло осознание, что многие мои проблемы со здоровьем из-за питания) Питание я уже пересмотрела, отказалась от сладостей, ввела больше овощей и фруктов в рацион, ничего жареного, заменила масло рафинированное на оливковое не рафинированное и тд. И все это благодаря Вашим советам и рекомендациям)) продолжаю в том же духе 😊

@yaninaxp3845 Жыл бұрын

КСЕНИЯ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ! Очень интересно и все понятно. Вы меня побудили изменить свой рацион! Очень интересно про Автономов, людей отказавшихся (или ограничение жосткие) от еды, воды, сна (и как они уверяют даже дыхание поверхностное). Если можно, сделайте пожалуйста видео, что вы думаете о таком образе жизни?

@user-ir2id3qk5r 3 жыл бұрын

Дорогая КСЕНИЯ, СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ🙏🙏🙏 Таких врачей единицы. Это тот врач , которого я искала ❤❤❤❤

@user-yz6jj8vy4l 2 жыл бұрын

Она не врач! У неё нет медицинского образования.

@user-kq8hr8ee4r Жыл бұрын

@@user-yz6jj8vy4l зато толку от ее лекций больше, чем от лечения нынешних врачей 😂

@silva-kisa 3 жыл бұрын

Только год назад поняла как питание влияет на цикл, просто проследила, это небо и земля, когда ПП и когда ДР у друзей))) разные месяцы, разные циклы: в одних болею, обильные м, а в других красота, отдыхаю и наслаждаюсь!

@alesia3866 3 жыл бұрын

Ксения Вы чудо, спасибо за ценную информацию

@Anya_nsk_vlog_life 3 жыл бұрын

Не зря говорят, ты это то, что ты ешь! 🤗

@user-py6vg9iz6x Жыл бұрын

Спасибо,Ксения.Начала пить больше воды,после Ваших видео с мамой Коли!🎉🎉🎉

@redmi5127 Жыл бұрын

Ксенияяя я просто восхищаюсь вашими знаниями, можете пожалуйста рассказать ещё про алопецию 🙏🙏🙏

@mona_bakytbekovna744 3 жыл бұрын

Вы не представляете как я благодарна вам и вашей команде! Если можете сделай пожалуйста про правильный рацион на неделю 🙏! Спасибо

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

Приходите к нам на курс bit.ly/3vQhrXu и мы вас научим делать это самостоятельно

@dashaagapova Жыл бұрын

слава богу, что посмотрела это видео перед тем как начать пить таблетки. заказала витамины, многие нутрициологи говорят, что у современных людей чуть ли не хронический дефицит магния, витаминов группы В и D. буду лечить свое РПП и делать образ жизни более правильным. не зря возникали смутные ощущения по поводу ОК.

@Ayana773 3 жыл бұрын

Благодарю Ксения Вас за просвещение очень важное

@annaanna9407 3 жыл бұрын

Лучший канал!!! Море полезной информации!

@PRO_Zdorovie 3 жыл бұрын

Спасибо

@annanika1083 2 жыл бұрын

Я безумно рада ,что буквально вчера о вас узнала 🙏❤️Везде ,где можно подписалась! Столько полезной информации за 2 маленьких видео я не разу не получала!Ксения вы красавица и умница 😍🙏 Благодарю за такую ценную информацию 🤗

@user-sg8xs9tw5n 3 жыл бұрын

Посмотрев пару Ваших видео,продолжила смотреть их со стаканом воды))спасибо

@WeHoneY0_0 Жыл бұрын

Из-за акне отказалась от сладкого и сразу же сбился цикл, около 3 месяцев задержки были, ходила по врачам, сдавала анализы, делала УЗИ, все так и продолжалось пока вновь не стала употреблять сахар, а акне как было так и осталось 😅

@user-ro8id5io7j Жыл бұрын

Так это абсолютно нормально когда первое время исчезает, потом бы вернулись обратно. Потому - то организм перестраивается.

@elenagoltsova714 Жыл бұрын

Мне сегодня врач сказала, что нередко цикл сбивается, и сам организм перенастраивается, на это уходит от 3 до 6 месяцев. И не думаю, что от сахара это может зависеть, в вашем случае, так и так бы всё нормализовалось.

@WeHoneY0_0 Жыл бұрын

Одно дело когда просто отказался от употребления сахара и живёшь получая энергию из других продуктов, но в моем случае не много не так. У меня Гэрб (гастрит) и мой рацион и так очень ограничен, а я ещё сверху отказалась от сахара вот и все поехало, я тоже была у врача и она сказала что голодом седеть не надо, организму нужна энергия а я и так на ограничениях ещё и глюкозу исключила, сказала что либо прописать Ок или наладить питание, в итоге я потихоньку ввела сахар и это не булочки, конфеты, а добавление сахара в пищю например каша и употребление сладких фруктов, потому что я отказалась именно от этого не мучное, шоколад, по выше сказаной причине, извините что так затянуто, но вот такая моя история, она касается лично меня, и я никого не принуждаю, просто хочу сказать что диета иногда это тоже не есть хорошо, особенно когда она с одержимостью

@elenagoltsova714 Жыл бұрын

@@WeHoneY0_0 у меня тоже ГЭРБ и гастрит, ем всё, в пределах разумного, кроме острого, копчёного, жареного стараюсь меньше есть. Сладкого ем мало, но совсем отказаться не могу. Утром обязательно сладкий чай с лимоном. Каши варю на воде и добавляю чайную ложку сгущёнки, и отлично подслащиваю таким образом и вкус молочный. Исключаю алкоголь, газировки, ну и всё особо вредное и отлично можно жить. А цикл наладится сам собой, если явных проблем в гинекологии нет. По себе знаю только одно, как только пробовала какие то диеты и ограничения в питании, то начинала плохо себя чувствовать, слабость, усталость, сонливость. Как стала полноценно питаться, в том числе мясо всегда, всё стало отлично!

@helya.kis. Жыл бұрын

@@WeHoneY0_0 тоже как и вы отказалась от сахара плюс кето.. Исчезли месячные через месяц. 60 дней задержки, решила вернуться к сбалансированному питанию, но сахар кокосовый и только в кофе, сладкие фрукты кушаю и углеводики сложные, жиры обязательно, но не как на Кето. 53 кг было, и я решила сесть на кето, совсем дуру дала)) 90 дней задержки, но месячные так и не вернулись.. Придётся делать узи, хотя до задержки делала и все было очень хорошо.. Единственное, вляпалась в отношения с психопатом нарциссом, думаю это очень повлияло тоже..

@user-mx1rx7zi8f 2 жыл бұрын

не знала, что питание влияет) буду корректировать) спасибо)

@Anya_nsk_vlog_life 3 жыл бұрын

Всем здоровья!!! ❤️

@leonidvlad5046 Жыл бұрын

Ксения,милая красотка с приятным цветом кожи и умница,что очень доходчиво делиться полезной информацией.

@user-cn9ro8pb7n Жыл бұрын

Ксения хочу вас отблагодарить за ваш ум и хорошее разъяснение тем. Благодаря вам и Николаю многое узнала и узнаю для себя много полезного . Стала больше обратить внимания на то что ем и когда ем . Проверять свои анализы и тд . Считаю что ваш канал единственный который хорошо и понятно освещает тему про привольное питания и здоровый образ жизни в целом . Желаю вашему каналу успехов и процветания ❤

@tatianaflower8892 Жыл бұрын

Ксения дай Бог вам здоровья!!!

@annaanna9407 3 жыл бұрын

Спасибо огромное, за эту тему!!!

@user-jt5ph5il6r Жыл бұрын

Ксения благодарю Вас за полезную информацию ❤ низкий Вам поклон

@kseniaagarkova5451 3 жыл бұрын

Большое вам спасибо за ваш канал!

@ekaterinapinchuk1037 9 ай бұрын

Ксения, благодарю Вас. Вы просто на пяти пальцах обьяснили мне, откуда у меня эндометриоз. И поликистоз. Теперь дело за малым.

@user-br9zs2hz7g 3 жыл бұрын

Очень полезно! Жаль, что гинеколог не говорит нам и 10 процентов от этой важной информации!

@user-br9zs2hz7g 2 жыл бұрын

@Влада Владка , а некоторые, что вы вообще что ходите, что хотите от нас? Мешает чай пить в обед!

@Zizn_na-Zemle 2 жыл бұрын

Приду к вам учиться обязательно!!!! 👏

@user-py6vg9iz6x Жыл бұрын

Спасибо большое!❤❤❤

@Yasemin.146 Жыл бұрын

Господи какая сложная тема, я сто раз переслушала и сто вопросов все равно висят в воздухе 🫣

@rukimo36 3 жыл бұрын

У меня год назад поставили диагноз поликистоз яичников. Я уже столько денег потратила на лекарства и врачей. И мне все врачи в голос говорят, что теперь это на всю жизнь и мне придётся пить лекарства всю жизнь с определённой переодичностью. Я все ещё верю, что я могу вылечиться и вы даёте мне надежду! Спасибо вам за ваш труд!

@user-vz9yi5zl9e 2 жыл бұрын

Этот диагноз есть у 70% женщин.У меня тоже.Никаких лекарств я не пью! Все норм,

@liliakotogura1265 2 жыл бұрын

@@user-vz9yi5zl9e потом начинается боль при половом акте. Проверено.((

@user-vz9yi5zl9e 2 жыл бұрын

@@liliakotogura1265 ишите причину,при таком диагнозе болей нет! А вот если киста яичника,это да,болит,и может лопнуть во время па.Но это рзные диагнозы!

@liliakotogura1265 2 жыл бұрын

@@user-vz9yi5zl9e причин хватает, увы ....эндометриоз, и полипы . И... Близость не ... понимаю что важен сон . Режим дня.

@user-ys4rz6zt7z 3 жыл бұрын

Здравствуйте, Ксения, спасибо вам огромное за ваш труд и полезную информацию. Хотела узнать про костный бульон. При варке нужно ставить вторично на газ с новой водой? И при варке нужно убирать впоследствии верхний жир(мозг из костей, который выходит)?

@user-rf1qc9oh9e 3 жыл бұрын

Спасибо за видео 😉

@yudashich 2 жыл бұрын

Обожаю ваш блог! СПАСИБО!

@ELYCHER7 Жыл бұрын

Предлагаю подробнее разобрать сбои гормонов и дефициты витаминов и питание. Поднять прогестерон.

@user-xn1fe8sy1h 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏🏻

@rara9260 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое!!!

@user-pw2ht7mu3b 9 ай бұрын

Спасибо большое Ксения! У подростка сына , как раз мастопатия, эндокринолог сказала, увеличить физическую нагрузку, ложиться спать до 22 и увеличить количество животных белков и повышать тестостерон! И тут очень необходимая информация, от нехватки жиров , поймала себя на мысли , непреодолимое тяги к огромному количество сливочного масла и пропалением цикла совсем !

@elena3687 2 жыл бұрын

Я как-то питалась 2-3 месяца без сахара. То есть не ела ничего, где есть сахар-песок, то есть не ела конфеты, булочки, мармелад итд. Но ела фрукты. У меня прекратились боли во время месячных и перестала болеть грудь перед месячными. НО у меня начались задержки, по 50- 60 дней месячных не было.

@2101light Жыл бұрын

Каким образом отсутствие сахара повлияло на это? Может,Вы резко и сильно похудела?

@elena3687 Жыл бұрын

@@2101light Я потом только прочитала в интернете и гинеколог мне подтвердила,что такое возможно. Кстати, я не похудела ни на грамм, так как спортом не занимаюсь и у меня эндокринная проблема.

@helya.kis. Жыл бұрын

Добрый день. Такая же проблема и у меня😮 как вы решили её?? Все нормализовалось??

@elena3687 Жыл бұрын

@@helya.kis. Я просто вернулась к старой жизни с сахаром,но не сдалась и хочу снова вернуться к бессахарной жизни.Я думаю,что организму нужно время как минимум год,чтобы привыкнуть. Если вы всю жизнь если конфеты, булочки и сахар,то организм привык его получать и будет конечно же реагировать на такие кардинальные изменения.

@helya.kis. Жыл бұрын

@@elena3687 и сейчас цикл нормальный? С сахаром.. Фантастика, конечно. Я когда кушала, что хотела, всегда была стройной. Но только вогнала себя в рамки и все, началось РПП и исчезли месячные..

@mdl479 3 жыл бұрын

Добрый день, Ксения. Пожалуйста, сделайте видео - AIP . Какие продукты нельзя есть при аутоиммунных заболеваниях. Спасибо

@yulia4037 3 жыл бұрын

погуглите протокол питания Хашимото. Ксения его дает на курсе. Книга еще такая есть, Ксения ее тоже рекомендовала читать. Она голубая с розовым рисунком

@mdl479 2 жыл бұрын

@@evgeniya4507 Thank you

@nataliaarsenieva6517 3 жыл бұрын

Raskajite pro pitanie dlya liudei s povishennim kroveanim davleniem,spasibo

@Mary_Dubis 3 жыл бұрын

У меня железо дефицит. Каждый месяц с ужасом жду менструацию. Истекаю кровью... спасибо, что помогли сложить в голове этот пазл

@solneshk1504 2 жыл бұрын

Аналогично. Пью кровоостанавливающие, но сил все меньше. Железо похоже не усваивается у меня, есть проблема с ЖКТ.

@liliakotogura1265 2 жыл бұрын

@@solneshk1504 и у меня так же.(

@user-or6qf7on1m Жыл бұрын

У меня тоже так было, пока мне не сказали пить железо с витамином Ц или с апельсином соком. Сейчас все ок.

@Oksanalein Жыл бұрын

Спасибо за ценную информацию 🧡

@user-bk8vn9qz3g 3 жыл бұрын

Интересно послушать, хотя меня не касается- раннее прекращение месячных.

@zaika84978 Жыл бұрын

Способы восстановления организма после длительного приема КОК. Спасибо большое!

@aboutyou4754 2 жыл бұрын

Спасибо вам!

@Ponamareva_N 5 ай бұрын

Ксения красотка. Как же вас приятно слушать🥰 спасибо за ценную информацию❤

@user-lc1yg6sv9j Жыл бұрын

Я согласна,я считаю,что у людей на тему здоровья большие проблемы и многие от стресса вообще все заедают…ох! Правильно,что вы об этом говорите и правильно,что с мужчиной! Вообще ниче такого в этом не вижу

@user-sf6pi1tf2t 3 жыл бұрын

Как восстановить цикл после резкого похудения?

@user_analytic 2 жыл бұрын

Начать питаться нормально, спать много, исключить стресс, и со временем должен начаться. Но никакие таблетки и бады вам не помогут, тут только время)

@lizavetka323 3 жыл бұрын

СПАСИБО!!!

@nensy22 Жыл бұрын

У меня реально после смены питания пмс стал не такой болючий! Посмотрим в этом месяце:)

@user-fd4hn1ow5h Жыл бұрын

Я вам более того скажу! Еще месяца нет, как я на пп. Курс не покупала (это в планах), но все это время смотрю видео Ксении и стараюсь следовать ее советам. Так вот в этом цикле у меня не было ПМС и предменструальных болей! Я знала, что вот-вот срок подходит, но никаких симптомов не было. Я уже даже начала подумывать, что вдруг беременна. Но нет! Просто все прошло совершенно безболезненно (раньше без обезболивающих не могла выдержать). Если так будет и дальше, то это будет доказательством того, что это пп!

@juliaeisenhut4451 Жыл бұрын

У меня тоже самое, в этом месяце начала правильно питание и ПМС нет, это уже приятный бонус

@hale_boppa Жыл бұрын

И у меня то же самое, уже 4 месяца без болей. До этого 15 лет мучилась 😢

@anakozh Жыл бұрын

я полгода на пп из за прыщей, я на стену лезу от пмс. так плохо мне никогда не было, единственный плюс, месячные без задержек

@user-fd4hn1ow5h Жыл бұрын

@@anakozh проверьте уровень магния. возможно, он сильно снижен

@anakozh Жыл бұрын

У меня с февраля произошел скачек в весе на 5 кг, появились прыщи и пропали месячные на 50 дней. я пошла к косметологу, гинекологу, села на диету, сдала анализы. все гормоны в норме. за все эти месяцы диеты прыщи не прошли до конца, в пмс все равно вылезают (у меня никогда не было проблем с прыщами, но эти не проходят сами, воспаление только усиливается). так вот, сейчас июль, у мен на фоне пмс едет крыша, я каждый день плачу, хочу тортик! я не ем ничего такого уже почти полгода, но никакого результата

@alinamolyavko22 8 ай бұрын

Очень доступно и понятно, спасибо)

@user-xs9gk8do4b 2 жыл бұрын

Спасибо!

@irinatsoy7016 9 ай бұрын

Спасибо за ваши полезные видео ❤❤❤❤❤

@Nelka07 3 жыл бұрын

Омега 3 и магний - лучшие средства от пмс и спазмов😊 попробовала на себе - помогаеь, девочки!

@Wowlentina 6 ай бұрын

Мучаюсь много лет обильными менструациями. Меня не устраивала предлагаемая врачами терапия гормонами и изучила кучу информации, и решила изменить питание. Отказ от сахара, молочка и глютена на полгода ничего не изменил, и я это бросила. В целом всегда слежу за правильным питанием. Если съедаю хлеб, то один маленький кусочек в день. Да, еще добавляла зелень, спирулину, шиповник - ничего не помогло.

@user-dt4ye4nu6v 10 ай бұрын

Спасибо ❤

@hrvictoriasemenenko 2 жыл бұрын

в моем случае это именно уровень стресса как и медицинское насилие над моей печенью

@user-vt6ih1dh4y Жыл бұрын

Благодаою

@user-gw8yx1zr8q Жыл бұрын

Спасибо за информацию

@mona_bakytbekovna744 3 жыл бұрын

У меня фиброзно кистозная мастопатия и печень болит с детства болела боткиной, два раза делали операцию на печень,

@filomilavasileiadou4978 2 жыл бұрын

Как всегда молодец!!!

@viktoriyabalym2034 Жыл бұрын

Умничка, спасибо

@user-xz3ll7tb3s 3 жыл бұрын

Хотелось бы программу, как правильно питаться в пост

@hrvictoriasemenenko 2 жыл бұрын

Скажем так, нарушение гормонального баланса, а значит цикла, является следствием трех проблем со стрессом, печенью и неправильным питанием. Причиннно-следственная связь иногда помогает лучше понять суть происходящего

@Benevsha 2 жыл бұрын

Кстати, заметила, что питание очень влияет и на стрессоустойчивость))))(не только питание, но и полноценный сон)

@Ayana773 3 жыл бұрын

А посоветуйте как пережить легче приливами при климаксе и не только

@user-ey7ug5ne1y 3 жыл бұрын

Ксения, спасибо, отличное полезное видео 👍 В продолжении этой темы очень хотелось бы узнать про влияние оральных контрацептивов на организм и способы восстановления здоровья после их длительного приема.

@user-xy9cz8fe8e 3 жыл бұрын

5 лет похерила, убила ими все, 2года потом лечила дисплазию 2степени и другие побочки

@paniulia3383 3 жыл бұрын

@@user-xy9cz8fe8e а мне гинеколог сказал пить противозачаточные для лечения дисплазии эндометрия ...

@user_analytic 2 жыл бұрын

@@user-xy9cz8fe8e дисплазия тут никак не связана с коками... Учите биологию)

@user_analytic 2 жыл бұрын

@@paniulia3383 у неё дисплазия шейки матки, а у вас дисплазия эндометрия-это разные вещи, + у неё не из-за коков все это вышло. Почитайте блог Ольги Белоконь, она эксперт в своем деле

@user-xy9cz8fe8e 2 жыл бұрын

@@user_analytic Биология биологией, а факты фактами, коки главная причина нарушения желчеоттока, отсюда сбой по всем системам

@user-te9gt2dq6j 2 жыл бұрын

Спасибо

@akvofemme Жыл бұрын

А у меня всегда месячные были не болезненные (немного может потягивать в первый-второй день, дискомфорт легкий) и обычно расстройство и вздутие в первый-второй день бывает, дальше нормально все. Во время родов до 5 см раскрытия даже схватки не ощущала. Цикл четкий плюс/минус пара дней. Хотя я любитель сладкого! ПМС раньше вообще не замечала, но правда муж утвержает, что он есть. Сейчас стала ощущать упадок энергии в основном. Сладкого много. Хлеба и булочек умеренное количество. Правда любимая «крупа» макароны. Из молочке только молоко в кофе каждый день, а остальное время от времени. Правда муж говорит, что в целом я питаюсь неплохо. И вот почему так?))

@user-rb3lo8wb8v 3 жыл бұрын

Здравствуйте Ксения!На что обратить внимание если обильные менстр.и при этом железодефицит(75падал)

@tassar1689 Жыл бұрын

Ксения, я хочу к Вам на вебинар!!!!

@amiliyalaux Жыл бұрын

Сколько раз мне выписывали гармоны не одни мне не помогли. Как только бросала их пить сразу цикл сбивается и было ещё хуже чем было до якобы лечения.

@svetlanafedorova9105 Жыл бұрын

Во время Второй беременности стали вылазить совсем маленькие красные пятнышки на теле. Я сразу к врачу. Тот мне не мог объяснить что это. Говорил, что у меня клещи и блохи в кровати😅 после родов постепенно прошло. Но пришла другая напасть, как откормила грудью месячные стали длиться долго. Долго начинаются. И весь процесс занимает около 10-12 дней😮 врач опять же разводил руками и говорил, что надо пить кок. В общем спасибо за видео. Я знаю, что надо делать❤

@bookberry295 21 күн бұрын

Красные маленькие пятнышки на теле часто являются маркёром инсулинорезистентности

@rakhimonchicregina 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Можно ли помочь девушке а вторичной аменореей (11 лет), вызванной на фоне похудения без гормональных таблеток? Какая из ваших программ подходит для помощи в этом вопросе?

@katrindivno 3 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста что делать, по всему телу красных точек становится все больше.

@rakhimonchicregina 2 жыл бұрын

Добрый день! А у вы занимаетесь сопровождением/помощью девушкам в восстановлении цикла с помощью питания?

@user-hk2ip4jv4g 2 жыл бұрын

Все что вы говорите во мне отзывается, всю жизнь я только и делаю, что борюсь с нерегулярным циклом и кистами. Сижу слушаю вас и плачу, потому что меня закормили контрацептивами. Мне 24 года, рост 160, вес 40. И я никак не могу набрать вес, потому что если ем что-то жирное сразу диарея. А без жиров нет цикла. Гастроэнтеролог считает у меня гастрит на фоне хеликобактер пилори и угощает антибиотиками. Я чуть не отъехала после их приема, у меня была дикая горечь во рту и начался какой-то бред. Я не могла успокоиться сидела на полу и кричала что мне плохо, что нужно вызвать врача. Больше я к этим антибиотикам не притронусь. Поэтому это замкнутый круг

@liliakotogura1265 2 жыл бұрын

По моему опыту, на сколько я знаю диарея - это очищение организма. Сам организм вычищает не нужное. Важно помогать организму.

@liliakotogura1265 Жыл бұрын

Антибиотики убивают всё. Это не выход из положения. Лучше заниматься лечебным голоданием. И потом добавлять пробиотики. Оганян, Михаил Советов, Елисеева, Владимир мастеров. Можете посмотреть,если хотите. Сама лечу миому, занимаюсь йогой для тазового дна.

@svetlana9905 Жыл бұрын

@@liliakotogura1265 Добрый день! Как ваша миома, вам удалось вылечиться?

@liliakotogura1265 Жыл бұрын

@@svetlana9905 я пока на пути к здоровью. Йога, как всегда. Иногда спешу, как сегодня , позанималась на радостях,(что уже могу) подольше и обострение боли.( А вообще то есть некоторые результаты. Эндометриоз уменьшился. Но я перестала принимать препараты. Нужно опять заказывать, (с ними легче.) И приседая уже могу сама вставать, а раньше нужна была помощь. После кровотечения весной...получилось что мои мышцы стали " особенно сильными".) Диета, отказ от молочного и глютена.

@svetlana9905 Жыл бұрын

@@liliakotogura1265 Спасибо вам за ваш ответ! А с кем занимаетесь йогой для мышц таза? У меня такая же проблема, обильные кровотечения. Я стала заниматься спортом. Приседаю пока с помощью упора, но результаты есть. Мышцы стали крепче. Ваши кровотечения уменьшились?

@user-kn2ou2pu3e Жыл бұрын

Здравствуйте. Очень нужная и больная тема! Уже много лет пью кок, начинается варикоз. Назначили из-за акне, но не помогло за столько лет. Хочу отменить. Как это правильно сделать? Как максимально уберечь себя от негативных последствий и той самой печальной истории о которой вы говорите в видео?

@AgataBorodina Жыл бұрын

Очень надеюсь на ответ Ксении как грамотного специалиста! Мне 35 лет, детей нет. Полгода назад делала узи органов малого таза - все было хорошо, только небольшой эндометриоз. Сделала УЗИ месяц назад: мало фолликулов, всего 1 и 3 в разных яичниках. Отправили на амг. Пришёл результат амг 0,22. Мой мир рухнул! Я хочу детей, но с таким показателем у нас не делают даже ЭКО! Советуют заморозить ооциты, но гарантии, что они будут качественные и не погибнут при разморозки нет. Есть ли какая-то надежда? Все врачи говорят, что повышение амг - это миф. Показатель амг -данность, с которой ничего не сделаешь. Я полтора месяца на питании, которое рекомендует Ксения. Многие показатели уже улучшились с весны. Вес снизился на 5 кг. Но весной ещё диагностировали большой дефицит витамина D = 20. Я стала ещё принимать, но, как оказалось, неправильно принимала, всего по 1000 МЕ. Могу ли я восстановить фолликулогенез и функцию яичников, восполнив дефицит витамина D? Сегодня ещё пришёл результат теста на ФСГ = 8,71 на 3 день цикла. Остальные гормоны тоже в референсах, только смущает эстрадиол 57,65. Я в отчаянии от этой ситуации, ищу варианты, хочу забеременеть.

@SFamily01 Жыл бұрын

Здравствуйте! Вам не Ксении писать надо, она даже не врач, а искать грамотного гинеколога. Напишите в личку.

@frut__555 Жыл бұрын

Напишите гинекологу Екатерине Волковой, она есть на ютуб

@user-fi5nb9ry9p Жыл бұрын

хороший спец елена березовская в ютуб. как вы сейчас…?

@Q1p0w2o9 Жыл бұрын

Не знаю, я уже далеко не подросток, ем и полезное и не очень... Месячные как часы, уже не один десяток лет, точно всегда знаю день, никаких нарушений, ПМС нет, болей перед ними нет... По гинекологии всё отлично, абсолютно всё хорошо, за гигиеной слежу тщательно и обследуюсь раз в пол года обязательно... Так конечно я не пью алкоголь вообще, не курю тем более, не употребляю ничего что содержит кофеин (кофе, чай и др.), сахар у меня на минимуме, т.к. я не особо-то его люблю, в детстве переела. Часто сахар заменяю в блюдах эритритом. Но в целом не откажусь и от пиццы и от стакана газировки иногда.