5 Gründe warum deine Muskeln nicht wachsen | Die häufigsten Fehler

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Sascha Huber

Sascha Huber

5 жыл бұрын

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Fitnesssong: • FITNESS SONG - LUKAS L...
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Пікірлер: 1 400
@Sylteex
@Sylteex 5 жыл бұрын
1. Trainiere nicht immer nach dem gleichen Trainingsprinzip! Baue auch mal neue Übungen mit ein! (1:54) 2. Trainiere in Full Range! Also gehe bei jeder Übung ganz nach unten und ganz nach oben! Und nicht schwingen! Ausführung geht vor Gewicht! (3:29) 3. Kein Über- bzw. Untertraining! Also jeden Muskel (außer Sixpack) mindestens 1 Tag Pause geben und nicht mit starkem Muskelkater trainieren! Und natürlich auch nicht zu wenig trainieren, also geht bei jedem Training an eure Grenze! (4:48) 4. Esst genügend Proteine (2 - 3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht)! Wenn ihr zu wenig Proteine esst baut ihr fast keine Muskeln auf! Zu viele Proteine schaden den Nieren nicht! (6:26) 5. Jeder Muskel besteht aus mehreren Teilen, also trainiert auch jedes Teil (z.B. obere, mittlere und untere Brust)! (7:17) Ich hoffe ich konnte alles nochmal gut zusammenfassen! Super Video, weiter so Sascha!
@davidk.960
@davidk.960 5 жыл бұрын
Zu Punkt 4 hast du dich leider verhört. Saschsa sagte, dass Studien gezeigt haben, dass zu viele Proteine den Nieren nicht SCHADEN. Der Körper scheidet keine Proteine aus. Der Körper nutzt alles und wandelt es um und legt es in deine Fettdepots ab ;)
@Sylteex
@Sylteex 5 жыл бұрын
@@davidk.960 Okay, vielen Dank für den Hinweis :) P.S. ich hab's jetzt geändert 😅
@joker7433
@joker7433 5 жыл бұрын
Friedrich Sohn absolute Ehre an dich :)
@Sylteex
@Sylteex 5 жыл бұрын
@@joker7433 Haha, danke! Ich hatte noch nie so viele Likes auf einem Kommentar 😂😎
@catheriney.4625
@catheriney.4625 5 жыл бұрын
#Ehrenmann
@tobiaslatzke4621
@tobiaslatzke4621 5 жыл бұрын
Noch nie so schnell Netflix geschlossen
@forestriderzz8336
@forestriderzz8336 5 жыл бұрын
Junge bei mir auch😂
@alice_deee
@alice_deee 5 жыл бұрын
Was ist netflix???
@leo-bb1gd
@leo-bb1gd 5 жыл бұрын
@@alice_deee nicht dein ernst oder 😂
@tryodygaming3216
@tryodygaming3216 5 жыл бұрын
Bester man 😂
@jxiriiko_47
@jxiriiko_47 4 жыл бұрын
Echt so
@felixgschwind4028
@felixgschwind4028 5 жыл бұрын
Danke das du immer Videos für uns bringst. Bist der beste.
@yeetmaster5886
@yeetmaster5886 3 жыл бұрын
Warum wird mir das 2021 vorgeschlagen🤔 Egal gucke ich mir trotzdem an Sascha ist einfach der bester 👍👌
@primo4762
@primo4762 5 жыл бұрын
Du motovierst mich immer aufs Neue!! Bitte mach weiter so! Ohne dich würde ich alles falsch machen! Vielen Dank 😭💪
@currentlyspeakingbmwmusic1793
@currentlyspeakingbmwmusic1793 4 жыл бұрын
stimmt du bist eine maschine, deshalb keine motivation sondern motovation
@ninabogi
@ninabogi 5 жыл бұрын
Danke Sascha! Echt super was du machst! Weiter so!👌👍🤗
@michifruehlig7731
@michifruehlig7731 5 жыл бұрын
8:12 noch nie konnt ich jmd besser verstehen
@Smartmazinq
@Smartmazinq 5 жыл бұрын
Verfolge dich nun schon eine ganze Weile und was soll ich sagen, du hast mir schon mega krass geholfen mein Ziel zu erreichen! Kommentiere sonst eigentlich nicht, aber muss jetzt doch endlich mal danke sagen! Für alles was du an Tipps und Videos raushaust! Bist super sympatisch und mehr Motivation als bei dir geht einfach nicht :D Bist der Beste!
@waltervoderka1668
@waltervoderka1668 2 жыл бұрын
Ich bin 56 und habe schon 1000 Liegestütze am Tag gemacht. Habe aber sehr wenig Muskeln aufgebaut.Dank deinem Training habe ich schon nach relativ kurzer Zeit Muskeln aufgebaut.Du bist einfach nur Spitze.Mach bitte so weiter, beide Daumen hoch.
@mosher78
@mosher78 2 ай бұрын
1000Liegestütze: Das beweist, daß Du Kraft hast!
@derandere1575
@derandere1575 5 жыл бұрын
Hey Sascha Du bist der Beste es ist echt der Hammer was Du uns alles kostenlos zur Verfügung stellst Du bist der einzige Fitness-KZfaqr bei dem man was versteht und dessen Videos einen weiterbringen nur Dank Dir habe ich im letzten Jahr wirklich gute Resultate erzielt
@janethintersatz7458
@janethintersatz7458 3 жыл бұрын
Ich mag auf jeden Fall deine motivierende unkomplizierte Art. Knackig , kurz und verständlich ohne Zeitverschwendung. Danke dafür!!! Mit deinen Videos habe ich viel mehr Spass beim Training und schon gute Ergebnisse. 💪👍
@daykooo5238
@daykooo5238 5 жыл бұрын
Hay Sascha, Danke! Danke das du immer so gute Videos machst und uns alle so Motivierst! Ich habe momentan Mega viel Stress mit Abi und meiner Polizei Bewerbung... ich muss mich auf viele Dinge für meine Ausbildung und ebenso für die Schule vorbereiten und habe kaum Motivation zu trainieren, aber durch dich und deine Videos schaffe ich es am Ende des Tages noch zu trainieren und das durchgehen! Danke 😘 mach weiter so
@curlidosder5254
@curlidosder5254 4 жыл бұрын
0:21 Ja er hat's geschafft die 1 millionen💪🎉🎉🎉
@handball1gjf
@handball1gjf 4 жыл бұрын
Ich trainiere seit knapp 2 Monaten jetzt richtig und achte sehr auf meine Ernährung und auf das richtige Training und deine Videos helfen mir sehr, da ich mich kaum auskenne! Vorher habe ich einem anderen KZfaqr zugeschaut aber deine videos sind deutlich besser und ich danke dir vielmals für deine Videos und deine sympathische Art!❤️
@fabi_diy_
@fabi_diy_ 4 жыл бұрын
Genau das Format gefällt mir. Immer so weitermachen Sascha!!
@stevenheinrich3195
@stevenheinrich3195 5 жыл бұрын
Vielen Dank für deine Videos. Habe dadurch so viel gelernt und konnte meinen Kumpels auch was weitergeben.
@alexander3123
@alexander3123 5 жыл бұрын
Hab letztens deinen Shake nachgemacht und er war so nice😍👍👌 und danke für das ❤
@benjx2614
@benjx2614 5 жыл бұрын
Welche zutaten hast du verwendet ?
@Mario-jr9vl
@Mario-jr9vl 4 жыл бұрын
@@benjx2614 cola
@dragonbaiii1448
@dragonbaiii1448 4 жыл бұрын
Mario Nein vodka mit Cola
@deinam6657
@deinam6657 4 жыл бұрын
@@dragonbaiii1448 übertreib nicht am besten ist natürlich Vodka mit nem hauch mdma
@dragonbaiii1448
@dragonbaiii1448 4 жыл бұрын
Dein Am ja stimmt klingt besser
@dopinger5259
@dopinger5259 5 жыл бұрын
Deine Videos motivieren extrem💪 Ich trainiere mit deinen Videos und es hilft wirklich 👍 dafür danke und mach weiterhin so hilfreiche Videos 👌👍
@reverze2031
@reverze2031 2 жыл бұрын
Dieser Mann hat wirklich jeden einzelnen Follower und Click verdient. So ein nützlicher und motivierender Content! Danke
@TheLovepoetAmit
@TheLovepoetAmit 3 жыл бұрын
Stabil Sascha. Vielen Dank für das Video. Deine Videos motivieren einen Menschen. 😊👍
@kellerwarter2557
@kellerwarter2557 5 жыл бұрын
Tolles Video, danke dir mein bester!
@akif6742
@akif6742 5 жыл бұрын
Danke genau das video hab ich gebraucht
@parisb.8201
@parisb.8201 3 жыл бұрын
Endlich mal Effektive Tipps!! Super Sascha mach bitte weiter so,echt Hilfreich!
@MrFado1990
@MrFado1990 3 жыл бұрын
Saschas videos sind der mega. Cooler Typ der sehr ehrlich wirkt 👍🏼
@stefogaming
@stefogaming 5 жыл бұрын
Bitte mehr Rezepte wär so nice :D Feier dich, bist der beste ! :)
@mikaluisfx
@mikaluisfx 5 жыл бұрын
Wie immer Top Video💪
@tituswolf
@tituswolf 4 жыл бұрын
Hammer Video Sascha! Ich trainiere 5 Mal die Woche und immer mit deiner Hilfe und mache mega Fortschritte!!!!
@actionxwords
@actionxwords 5 жыл бұрын
Tooooop wie immer! Danke für alles Sascha!
@ulrichtopfer1025
@ulrichtopfer1025 4 жыл бұрын
Sascha, the greatest Fitness- and health-Trainer, ja beides! Danke auch für den Abgleich mit der Wissenschaft / Physiologie / Medizin / Ökotrophologie - bei Dir sind wir in den besten Händen! Top Vorbild, auch sozial-emotional "ansteckend" - Dein "Funke" springt stets über - unglaublich, dass Du in Deiner Schulzeit eher so der "belächelte / verlachte Außenseiter" warst - aber auch DAS kann einen motivieren - denen hast Du's allen gezeigt! 💪🏻👍🏻 - ja, die Einstellung ist das zentrale Element im Leben, kann ich nur bestätigen - bin aus'm Krebs und mancher OP wieder stark zurückgekehrt, hab mich nie unterkriegen lassen - schaffe mit 53 Jahren wieder 13 Klimmzüge, natürlich full range! - im Herbst geht's in die nächste Aufbauphase, nutze dafür Dein entspr. Video - thx a lot - alles Gute Dir weiterhin, Fitness-Priest, und Deiner "Gemeinde"! 🤘🏻🏋🏼‍♂️🤘🏻
@ulrichtopfer1025
@ulrichtopfer1025 3 жыл бұрын
@@artiompintea6570 hab bei Dir vorbeigeschaut - ja, 3 typische Fehler -> stets 1g Protein pro kg Körpergewicht, stets 10 Wh., jeden 2. Tag Regeneration - mach ich auch so -- u n d: antagonistisch trainieren, d.h. Bizeps und Gegenspieler Trizeps gleichmäßig / im Wechsel, dito Brust und oberer Rücken, Bauch und unterer Rücken, etc etc -- bei "nur Sixpack" kannst Du Rückenprobleme bekommen, Dich wirklich krumm trainieren - Vorsicht, Artiom!
@user-zm2pi2lh1j
@user-zm2pi2lh1j 5 жыл бұрын
Fange seit wenigen Tagen mit meinem Training an. 2 mal die Woche bei Fit/One. Bin 15 Jahre alt und auf meine Ernährung fange ich immer mehr an zu achten das heißt mehr Proteine und wenig bis gar keine Süßigkeiten. Bin 1.75 und wiege ca. 75 kg bin nicht dünn aber auch nicht dick sondern so durchschnittlich. Ich schaue deine Videos und die helfen mir sehr. ♥️
@darlusantos636
@darlusantos636 5 жыл бұрын
Du bist fatskinner
@dominic_aigner1041
@dominic_aigner1041 5 жыл бұрын
Ich danke dir, für diese tollen Tipps! Du motivierst mich soo sehr dank dir habe ich erst so richtig begonnen zu trainieren 💪🏻 werde die Tipps befolgen
@aventuradabicole
@aventuradabicole 5 жыл бұрын
solche Videos sind immer wichtig "Tipps und Tricks" Thx Sascha 👍
@dieterwolf1122
@dieterwolf1122 5 жыл бұрын
Danke, sehr gute Videos.
@_josh_2159
@_josh_2159 5 жыл бұрын
Wieder top Video 💪🏻
@marcosinkovits3492
@marcosinkovits3492 5 жыл бұрын
Jetzt bin ich gleich noch mehr motiviert für das heutige Training! Danke Sascha :)
@umbrella0150
@umbrella0150 5 жыл бұрын
Super dass du dein Wissen mit uns teilst - bester fittnessyoutuber🔥
@jemandd867
@jemandd867 5 жыл бұрын
Echt hilfreich💪🏻Am Esten finde ich wirklich, dass du einfach Klartext sprichst. Könntest ja auch einfach 20 Minuten rumlabern und 5 mal Werbung schalten. Dafür echt Respekt! Kannst du vielleicht mal ein 10 min Rücken Workout mit dem eigenen Körpergewicht raushauen? Wäre mega nice! P.s kannst du mich bitte grüßen?
@khasbulatemiyev7226
@khasbulatemiyev7226 5 жыл бұрын
Bester Fitness KZfaqr du motivierst mich immer 💪
@nikipilss173
@nikipilss173 5 жыл бұрын
Sascha ich habe seit 3 wochen mit dem trainieren angefangen und nur dank deinen videos check ich endlich wie ich trainieren muss danke dass du mir so hilfst !!
@Metallcore888
@Metallcore888 5 жыл бұрын
Super Video ! Kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Weiter so !
@Vashimu
@Vashimu 5 жыл бұрын
Danke für das Video! War sehr hilfreich. Versuch seit Jahren aufzubauen aber wirklich klappen tut es nicht...
@wearegamingtv4562
@wearegamingtv4562 5 жыл бұрын
Bester Fitness KZfaqr💪🏽
@markusundseinesport-weltbo399
@markusundseinesport-weltbo399 4 жыл бұрын
Hey Sascha deine Videos Helfen mir sehr gut das Training gut und fachlich auszuüben vielen Dank dafür bist ein echter Ehrenmann
@copkilla8257
@copkilla8257 3 жыл бұрын
Hammer, hat noch nie jemand so sauber erklärt. Vielen dank an Dich
@fauler1952
@fauler1952 5 жыл бұрын
Nice ❤️❤️danke für das Video habe gestern dein Workout gemacht und habe jetzt Muskelkater 😂
@akaNico-bt3tw
@akaNico-bt3tw 5 жыл бұрын
Du hast viel mehr Abos verdient 🙏🏼😐 Nur das Beste für dich👌🏼
@lappenhi6837
@lappenhi6837 5 жыл бұрын
Danke für die ganzen tipps weiter so
@erikw2981
@erikw2981 5 жыл бұрын
Richtig gutes Video, kurz, knapp, aber verständlich und nachvollziehbar, genau so weiter
@tobiaslatzke4621
@tobiaslatzke4621 5 жыл бұрын
Hey Sascha kannst du bitte ein neues 30 min Ganzkörpertraining machen Ps Bist der Beste 💪💪🖤
@zakzerak7191
@zakzerak7191 5 жыл бұрын
ja bitte wäre mega nice
@lappenhi6837
@lappenhi6837 5 жыл бұрын
War das nicht immer 20 min?
@tobiaslatzke4621
@tobiaslatzke4621 5 жыл бұрын
Lappen Hi ne des waren immer nur die hiit Workouts das normale war dreißig minuten
@mineplay9092
@mineplay9092 5 жыл бұрын
OMG jaaa.... Sascha das wäre wirklich sehr sehr hilfreich mal ein langes hartes Workout dann für einmal die Woche!!
@mineplay9092
@mineplay9092 5 жыл бұрын
Komm Sascha das machste... Machen wir Zsm💪💪💪♥️ Ein Extremes 30 Min Ganzkörper Workout JAAAAA Extreemmm!! 30 Min Super... Das wird uns sehr helfen
@lukas7335
@lukas7335 5 жыл бұрын
bester mann! super videos du bist echt ein Muskelmonster
@Stella-yd8nn
@Stella-yd8nn 5 жыл бұрын
Danke für das Video!😊
@qsaleo647
@qsaleo647 5 жыл бұрын
Extrem Gutes Video Sascha♥️!Hilft WIRKLICH beim Muskelaufbau✌️😘!
@mobilegamer6678
@mobilegamer6678 5 жыл бұрын
Du bist der beste💪🏼💪🏼
@florianwegiwegscheider505
@florianwegiwegscheider505 5 жыл бұрын
Bist der beste KZfaqr auf Erden!!
@leonfranzen3470
@leonfranzen3470 5 жыл бұрын
Du bist und bleibst der beste! Verfolge dich schon lange und versuche wirklich jedes training mal nach zu trainieren wenn ich es mal nicht schaffe ins gym zu gehen, manchmal ist der pump zuhause sogar besser als wenn ich ins gym gehe;) Mach weiter so!!!
@simonpietrolombardo5882
@simonpietrolombardo5882 5 жыл бұрын
Hammer danke !! :) genau nach so einem Video hab ich gesucht. hab über die letzten 6 Monate nur fettabgebaut und ein gutes STück an Kraft aufgebaut. aber seit kurzem eben stagnier ich und finde mich für die Kraft die ich habe zu leicht. Ich werd die ganzen tipps berücksichtigen und werde berichten. Bitte grüß mich und mach weiter so !!
@tobithecoby5450
@tobithecoby5450 5 жыл бұрын
Super 👍
@nikod1607
@nikod1607 5 жыл бұрын
Ich liebe solche Videos Sascha❤️ Tipps und Tricks sind immer Super 👌 Ich trainiere seit 4 Monaten und habe gute Ergebnisse, dank Dir ❤️👌
@mineplay9092
@mineplay9092 5 жыл бұрын
@Margaret Perez Boah Mach deine Porno Werbung wo anders Girl
@souleymanesow8856
@souleymanesow8856 5 жыл бұрын
Ich auch!
@adrianbimuller3707
@adrianbimuller3707 5 жыл бұрын
Ich feiere deine Videos extrem! Vor allem, dass du immer so top motiviert bist und einem die biomechanischen Vorgänge so gut erklärst!👌 :)
@fabiandettmann1473
@fabiandettmann1473 5 жыл бұрын
Top Mann, Top Video und Motivation. Danke für das Video. Ein Video von dir ist informativer als ein Tag Schule.😁😁☺
@Goat_Debate710
@Goat_Debate710 5 жыл бұрын
Geiles Video !!!👍😃
@walrossamk2134
@walrossamk2134 5 жыл бұрын
Sascha was machst du eigentlich wenn du mal krank bist?
@mineplay9092
@mineplay9092 5 жыл бұрын
Sehr Gute Frage haha
@maxim579
@maxim579 5 жыл бұрын
Liege krank im Bett😕
@renebonecker8033
@renebonecker8033 5 жыл бұрын
Gute Frage, ist bei mir auch oft der Fall! Eine Auflösung wäre echt gut!😅
@tobithecoby5450
@tobithecoby5450 5 жыл бұрын
Würde mich auch interessieren
@Fabian-bm3jm
@Fabian-bm3jm 5 жыл бұрын
@@renebonecker8033 Kalt Duschen, dann wirst du weniger krank :D
@Silkroad_Online
@Silkroad_Online 4 жыл бұрын
Hallo lieber Sascha schaue schon lange deine Videos und du hast als einziger mir Motivation gegeben zu trainieren Grüße mich 🤗
@Letsgo-ws5ny
@Letsgo-ws5ny 4 жыл бұрын
Hat mir mega geholfen😂❤️👍🏽danke !!!
@vinc._.
@vinc._. 5 жыл бұрын
Bester KZfaqr... Danke, dass du einen immer so gut motivierst💪. Ich hoffe ich kann bald wieder Sport machen, da ich mir vor knapp drei Wochen einen Haarbruch an der Wachstumsfuge zugezogen😭. P.s.: ich mache trotzdem die 30 Tage Sixpack-Challenge 👍😂 #Glockeaktiv
@mtbbene
@mtbbene 5 жыл бұрын
MEGA 💪
@LLCoolJ841
@LLCoolJ841 4 жыл бұрын
Wahnsinns Typ - direkt abonniert !
@Noschleim
@Noschleim 5 жыл бұрын
Hey Sascha danke für diese Hinweise. Du bist der beste ❤️
@linus6062
@linus6062 5 жыл бұрын
Du motivierst mich immer wieder zu trainieren💪🔥 Danke, mach weiter so💪💪
@lasse153
@lasse153 4 жыл бұрын
Der Moment wenn man dich durch das ganze Haus hört weil meine Schwester über Blootuth Box dein Workout macht, ich dein Video am Handy guck und mein Bruder unten am Fernseher😂😂💪🏻
@misiek1670
@misiek1670 5 жыл бұрын
Gutes Video wie immer warte schon auf die nächste Video von dir Sascha machst gut 😊
@sivasriharan7504
@sivasriharan7504 3 жыл бұрын
Wieder etwas neues gelernt, vielen Dank, Grüsse aus der Schweiz!
@MeoTun0909
@MeoTun0909 5 жыл бұрын
Wieder richtig informatives und geiles Video. Bei mir ist meine Brust so richtig hartnäckig und will einfach keinen Fortschritt zeigen oder nur seeeeeehr leicht und langsam. Könntest du bitte auch mal paar Übungen mit Langhanteln oder dem Slingseil (die nicht elastischen da) machen? Bei mir liegen die einfach nur rum und ich habe kein Plan was ich mit dene anfangen soll... . Nochmal Danke und bitte mehr. 👌👌👍
@cesss3689
@cesss3689 5 жыл бұрын
Und natürlich immer genug Wasser trinken! P.S.:Kannst du mich grüßen? :)
@mamoullian_2040
@mamoullian_2040 5 жыл бұрын
Cess s Ja, dachte ich eigentlich dass er das beim letzten Punkt sagt als er das Glas Wasser geholt hat😂
@marcelpreu7212
@marcelpreu7212 5 жыл бұрын
Moin Sascha. Cooles Video. Ich mag deinen Humor und die Art wie du die Videos aufbereitest 😀
@lenaanklam4209
@lenaanklam4209 4 жыл бұрын
Super Typ. Auf den Punkt genau erklärt 👍
@darrylfrielingsdorf9991
@darrylfrielingsdorf9991 5 жыл бұрын
Mega Motivation mit deinen Videos. Grüß mich mal bitte 💪🏽😅
@zakzerak7191
@zakzerak7191 5 жыл бұрын
viele grüße aus Deutschland
@timonjurk7983
@timonjurk7983 5 жыл бұрын
Du kommst so sympatisch rüber! Mach weiterhin so tolle Videos! LG
@mariomichl
@mariomichl 5 жыл бұрын
Sympathischer Typ. Tolles Video! Find ich gut wie du alles erklärst. Mach weiter so. 👍TOP
@marcorossetti7052
@marcorossetti7052 5 жыл бұрын
Danke für deine Tipps und die Motivation. Mit deiner Hilfe bin ich nach zweieinhalb Monaten von 112 auf 100 Kilo runter gekommen. Mach weiter so und alles gute 💪💪💪 und meiner Frau gefallen meine Arme jetzt auch viel besser 😁
@darlusantos636
@darlusantos636 5 жыл бұрын
Wo kann ich ich fotos sehen?
@traveller6541
@traveller6541 3 жыл бұрын
Warst du Kacken ?
@Brusttraining
@Brusttraining 5 жыл бұрын
Bei mir läuft es momentan Sehr gut. Habe vor 2 Monaten nur 120kg Beinpresse, 40kg Bankdrücken, 12,5kg bizeps curls, 4 Klimmzüge geschafft (hatte 2 monate lang dann nur Calisthenics gemacht) und heute kann ich 160kg beinpresse, 20kg Bizeps Curls, 65kg Bankdrücken und 13 Klimmzüge 😄 ---------- Trainiere jetzt auch meinen Kumpel der neu mit dem Sport begonnen hat und er macht sehr schnelle fortschritte!
@Brusttraining
@Brusttraining 5 жыл бұрын
Bin Sehr stolz darauf 😁
@schmoki4225
@schmoki4225 5 жыл бұрын
@@Brusttraining wie alt bist du, wie groß, schwer?
@Brusttraining
@Brusttraining 5 жыл бұрын
ILove Calisthenics 18j Alt, 185cm, und ca 72 kg
@maurizio7175
@maurizio7175 5 жыл бұрын
Wie viel mal trainierst du pro woche? (hammer Fortschritte🛠️🔥)
@Brusttraining
@Brusttraining 5 жыл бұрын
Sup_Mau Alle 2 Tage in der Regel. Aber wenn ich muskelkater habe lass ich einen weiteren Tag meine Muskeln ausruhen. Habe ebenfalls nur eine einarmige Liegestütze geschafft. Vor 5 Tagen habe ich vor der gesamten Klasse 10 wiederholungen hinbekommen
@jakobkohlhauf6901
@jakobkohlhauf6901 5 жыл бұрын
Jo Sascha, ich will dir echt mal danke sagen, weil ich wegen deinen videos angefangen hab zu trainieren! Ich drück jetzt mit anfang 14 schon 50 kilo bei 20 wiederholungen auf der bank! Ich kann wirklich nur jedem empfehlen damit anzufangen, weil auch vor allem mein Selbstbewusstsein durch die Decke gegangen ist!
@ericans6323
@ericans6323 5 жыл бұрын
Deine Videos sind einfach nur💪🏽 . Bist der Beste Fitness KZfaqr.
@danielherzig4017
@danielherzig4017 5 жыл бұрын
Informatives Video! :) warum bekomm ich keinen Muskelkater, kannst dazu mal ein kleines Video raushauen🙏🙏und in meinem Fall kann es fast nicht vom zu leichtes Training kommen.. 😅💪
@nichtmehrsov9803
@nichtmehrsov9803 5 жыл бұрын
Ja, habe das gleiche Problem..
@michaelw.8300
@michaelw.8300 5 жыл бұрын
Wenn du genug Proteine zu dir nimmst kann das, den Muskelkater quasi ausgleichen Der Muskelkater entsteht ja nur wenn zu viel belastet wird und der Muskel sich nicht regenerieren kann, also würde ich das nicht direkt als Problem ansehen Ansonsten könnte es einfach sein, dass wie Sascha schon angesprochen hat, der Muskel nicht genug gereizt wird und dadurch halt keine Risse entstehen Hoffe das konnte dir etwas weiterhelfen
@hungrytroll9776
@hungrytroll9776 5 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/jLSoerZy1ZyqlYU.html Direkt am Anfang wird es kurz erklärt. Kein Muskelkater bedeutet nicht, dass du keine Muskeln aufbaust. Goeerki nebenbei auch ein sehr guter Fitness KZfaqr.
@Henrydare1
@Henrydare1 5 жыл бұрын
Kein muskelkater heißt du machst es richtig in einem schonenden tempo. 😉 Ich hab auch keine obwohl ich bis zum muskelversagen trainiere. Muskelkater kann sogar hinderlich sein für den Aufbau denn Regeneration von verletzungen verbraucht auch viel energie.
@Silonmilo
@Silonmilo 4 жыл бұрын
@@Henrydare1 danke für die Hilfe hat mir viele Zweifel genommen
@ozan351
@ozan351 5 жыл бұрын
Danke Sascha für die hilfreichen Tipps!💪Kannst du mich bitte im nächsten Video grüßen? Liebe Grüße aus Bayern!
@legendzeroone1537
@legendzeroone1537 5 жыл бұрын
Ich will weiswürstchen aus Bayern 😞
@soundhunterz5793
@soundhunterz5793 5 жыл бұрын
@@legendzeroone1537 Des hoißt Weißwurscht!!
@legendzeroone1537
@legendzeroone1537 5 жыл бұрын
@@soundhunterz5793 jaaa Weißwurscht ❤
@benedikttbe1204
@benedikttbe1204 5 жыл бұрын
Ach Saacha.. du bist einfach der Beste!🤗
@realnumber11
@realnumber11 5 жыл бұрын
Bist ein guter Mensch. Hast mir echt geholfen beim Aufbau!
@shanks3066
@shanks3066 5 жыл бұрын
Du bist so ein Ehrenmann hast mir schon so krass bei meinem Trainingsplan geholfen und ich feier deinen Akzent auch mega wäre geil wenn du mich grüßen könntest
@mrwasgehtsiedasan465
@mrwasgehtsiedasan465 5 жыл бұрын
Hey, finde leider seinen Trainingsplan nicht .... gab es dazu ein Video oder so Plz Need help Bro :(
@simonkarbon5185
@simonkarbon5185 3 жыл бұрын
@@mrwasgehtsiedasan465 ja unter dem video ist das video
@GamerRoxLP
@GamerRoxLP 5 жыл бұрын
Du bist für mich ein Vorbild! Weiter so!
@LOLLOL-qw7uh
@LOLLOL-qw7uh 5 жыл бұрын
Danke für die Tipps, Hammer Video.
@ANDREUCHA328
@ANDREUCHA328 2 жыл бұрын
Sehr gut erklärt, vielen dank
@monkeey-_-clappedbyswitch5556
@monkeey-_-clappedbyswitch5556 2 жыл бұрын
Hi Sascha, ich habe mal eine Frage. Geht es auch wenn ich nur deine HIIT Workouts mache? Ich mache davon 3 pro Woche und lasse dazwischen immer einen Tag frei. Ist das richtig so oder soll ich daran etwas ändern? Ich finde deine Videos echt toll und motivierend. Mach bitte so weiter. LG
@maki_l
@maki_l 5 жыл бұрын
Hey deine gewinnspiele sind der hammer. Vielleicht kannst du mal wieder eines raus haun mach weiter so ✌kannste mich grüßen 😂
@valentinfleischmann8355
@valentinfleischmann8355 2 жыл бұрын
Danke dass du die Videos immer so kurz wie möglich hältst👌
@felixfritsch6527
@felixfritsch6527 3 жыл бұрын
Jo danke an alle deine Workouts, Tipps etc.! Traininere schon seit einem Monat mit deiner Hilfe (Workout Videos, Ernährung ... ), wodurch ich schon einiges aufgebaut habe. 🔥♥️ Vielen Dank, ich wüsste und kann mir nicht vorstellen, was für einen schlechten Weg ich im Bereich Fitness eingeschlagen hätte ohne deine Hilfe ... Da kommen mir schon glatt die Tränen 😭
@matthiasg.2484
@matthiasg.2484 5 жыл бұрын
Du bist echt der beste Fitness KZfaqr. Danke für deine tollen Videos! Ich konnte schon so viel für mich rausziehen. Mach weiter so💪🏻
@hering1379
@hering1379 5 жыл бұрын
Hey dein Shake ist mega geil trink den Grad
@peace__keeper7385
@peace__keeper7385 5 жыл бұрын
Danke für die aufzählungen, liebe deine videos schöne grüße an dich 🖤💪 bleib so wie du bist
@TheRichie3k
@TheRichie3k 5 жыл бұрын
Einfach stark! Mach bitte weiter so! :)
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