Kein Muskelaufbau ohne richtige Regeneration | Das musst du beachten!
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@PolitischTourette 4 жыл бұрын
Regeneration ist auf alle Fälle meine Lieblingsübung. Ich regeneriere schon seit 40 Jahren LOL
@gamingparadise3390 4 жыл бұрын
@@ozkan8779 doch
@benjaminprenntzell5793 4 жыл бұрын
@@gamingparadise3390 nee, weil man nicht von nix regenerieren kann.
@kyusha9323 4 жыл бұрын
@@benjaminprenntzell5793 wie kann man einen witz so schlecht verstehen
@eliasr8683 4 жыл бұрын
kyuSha ist echt so😂😅
@andjelkovicjasmin2954 4 жыл бұрын
Alter, Ich dachte wegen deinem Profilbild, dass da ein Haar auf meinem Laptop ist.
@vision4073 5 жыл бұрын
"Sexuelle Aktivitäten verkürzen auch die Regenerationszeit" ... ahhh deswegen kann Sascha immer so hart durchziehen 😉😂
@flottekarotte1277 5 жыл бұрын
Nicht schlecht mit deinem Profil Bild haha , wollte grad drüber streichen und dann lese ich deinen Namen xD
@simonmathis5625 5 жыл бұрын
Haha so ein Schlingel der Sascha😂🤣
@jakobkaupert3415 5 жыл бұрын
@@simonmathis5625 wie du dich einfach Simon mathis nennst 😂😂😂😂😂oder heißt du echt so😉
@dasistkellernahui3073 5 жыл бұрын
legendäre überleitung "apropos harte einheit"
@simonmathis5625 5 жыл бұрын
@@jakobkaupert3415 Erstens ne ich heiße nicht so aber du hast dich ja auch Jakob Kaupert genannt🤣🤦♂️
@mrwasgehtsiedasan8925 4 жыл бұрын
1:18 Sascha: "Ich habe ein paar bier geholt" Ichso bitte was Sascha holt ein blatt papier
@miqe4967 4 жыл бұрын
😂😂
@thebreacher2755 4 жыл бұрын
Hahah isso
@xxtgun97xx77 4 жыл бұрын
Habs auch so verstanden😂😂😂
@deskanzlerszigarre 4 жыл бұрын
Der Österreichische Dialekt, versteht man als Hochdeutschsprechender nicht immer alles. 😂
@marting1796 3 жыл бұрын
😂😂
@satanicblackmetalhead 4 жыл бұрын
1:05 Kleine Vorschau 1:14 Was Regeneration ist 5:25 Regeneration verkürzen 5:39 Aktive Regeneration 6:45 Passive Regeneration
@David05951 3 жыл бұрын
Kuss
@nellyCupcake90 5 жыл бұрын
Ich finde es super wie du alles erklärst dass man es auch als "anfänger" super versteht
@EVERM7ND 4 жыл бұрын
Der Hammer, autodidaktisch 🤙🏻
@flka4297 4 жыл бұрын
Ja aber nur wenn ganz schlimm von einem Auto angefahren worden ist
@100DingeBucketliste 2 жыл бұрын
So sehe Ich es auch 🙂
@deathstarentertainment3596 5 жыл бұрын
Sexuelle Aktivitäten verkürzen die regenerationszeit... Sascha macht jeden Tag Sport jetz weiß ich warum :D
@asdasd-zx9kr 5 жыл бұрын
Meiner Auffassung nach ist genau das Gegenteil der Fall
@BedrockEventsMCBE 4 жыл бұрын
@@asdasd-zx9kr denke ich auch
@Tenslayy 4 жыл бұрын
Der Witz ist so unnötig
@marvin7361 4 жыл бұрын
Wenn man bisschen länger Nofap durchzieht weiß man dass das Gegenteil der Fall ist 🤫
@patd4938 4 жыл бұрын
such dir freunde
@halloduda563 5 жыл бұрын
Je älter man ist desto länger ist die Regenerationszeit... Also können Babys alle 4 Stunden ins Fitnessstudio gehen
@Michael-ql7kq 4 жыл бұрын
Sehe ich tagtäglich
@winnysteinacker6272 4 жыл бұрын
😂😂
@GuitarFabi 4 жыл бұрын
Offensichtlich
@zumbib3479 4 жыл бұрын
Klar
@Harwey-lz4gp 4 жыл бұрын
Hallo DuDa Naja Senioren müssen weniger Schlafen.
@typhoeus1137 5 жыл бұрын
Was ein schönes Gefühl, wenn du sowieso schon alles machst, was er im Video sagt😅
@kevinreinbold1052 5 жыл бұрын
Geil das du darauf eingehst was sich deine Zuschauer wünschen. Top weiter so :)
@jonnichecker 5 жыл бұрын
Einfach Top!
@bluefarbnoah2575 5 жыл бұрын
dani thm Mit Zuschauer ist auch Community gemeint:)
@robin2451 5 жыл бұрын
Mach die Videos länger als 10.minuten, dir gönne ich mehr Geld❤
@MW-ye1vo 5 жыл бұрын
Und auch mehr verlosen 😋
@DerMacherMacher 5 жыл бұрын
Robin Schüttpelz Sascha hat einen Sponsor das passt schon.
@MW-ye1vo 5 жыл бұрын
@@DerMacherMacher stimmt. aber trotzdem ist ja so einfach verdient
@BBBRon69 5 жыл бұрын
Robin Schüttelpelz dann wird sich aber beschwert, dass er auf 10 min streckt
@Levi_AthanX 5 жыл бұрын
Er hat sich so viel Mühe gegeben, den Videorahmen nicht zu sprengen 😄
@Highground04 5 жыл бұрын
9.54 min. du verdienst die 10.00 min. für deine Videos!
@simonmerkens4709 4 жыл бұрын
Aufwärmen: 10 minuten Fahrrad fahren zum Gym Cool down: 10 Minuten Fahrrad fahren nach Hause😂😂
@lewismakohl1644 3 жыл бұрын
Same haha genau so :D
@nawidmohammadi933 3 жыл бұрын
😀😀😀
@funnycompilation5858 5 жыл бұрын
Ich raste aus. Schalte mehr Werbung, wir gönnen es dir alle💪
@saikotenshi666 5 жыл бұрын
Das Video geht nicht über 10 Minuten, daher wird es nicht funktionieren
@Cloud4Strive 5 жыл бұрын
@@saikotenshi666 doch xD
@saikotenshi666 5 жыл бұрын
@@Cloud4Strive Hat es sich geändert oder wie? Habe davon nichts mitbekommen O.o
@Cloud4Strive 5 жыл бұрын
@@saikotenshi666 soweit ich weiß muss man nur über 10 min wenn man mehr als eine Werbung schalten will
@saikotenshi666 5 жыл бұрын
@@Cloud4Strive Ja.. das weiß ich. Aber das Video ist nicht über 10 Minuten, daher wird es nicht gehen
@akif6742 5 жыл бұрын
Ein Video zu den Rotatorenmanschetten, wie sie funktionieren, was sie bringen etc.
@guidosiegfriedklamminger1270 5 жыл бұрын
Aethem Sahin guck Tim Gabel
@pascaltimomeding6650 5 жыл бұрын
An sich eine sehr gute Idee, gibt da zwar schon bisschen an Input,aber ist kein Bereich der weit vertreten ist und ist auch extrem wichtig ^^
@jakob9758 5 жыл бұрын
Aethem Sahin guck dale kientopf
@mirror8084 5 жыл бұрын
"Des soll ne gerade Linie jetzt sein" Sascha mahlt Striche xD
@adrianarndt5656 4 жыл бұрын
Marcel Xc *chill* es ist *Corona Zeit, da vergisst man vieles*
@optimusprime9363 4 жыл бұрын
@Adrian Arndt was labberst du für nen Müll? Vor 6 Monaten corona was läuft bei dir falsch
@splatoon9072 4 жыл бұрын
ich mahle immer Mehl
@saschahuberehrenmann2.095 4 жыл бұрын
Solche Opfer
@hartona7599 5 жыл бұрын
Gestern das erste 30 minuten workout von dir durchgezogen. Junge hat das geballert. Ab sofort alle 2 tage. Danke für das workout 💪
@yamaha4647 2 жыл бұрын
Bist du jetzt eine Maschine???
@azlnbstrmann1577 2 жыл бұрын
Das würd mich auch interessieren
@dekingclan7549 2 жыл бұрын
@@azlnbstrmann1577 mich auch
@martinderossi5243 2 жыл бұрын
Ich zieh seid 3 Wochen durch und mein Leben hat sich verbessert no joke
@yannickhoffmann9573 2 жыл бұрын
@@martinderossi5243 immer noch dran? :D
@Alex-kp2dn 5 жыл бұрын
Mach deine Videos doch nicht kurz vor 10 min fertig jeder hier gönnt dir das Geld was du dadurch mehr bekommst🤞
@femto859 4 жыл бұрын
eben nicht jeder
@amurikilo3900 4 жыл бұрын
Ja man
@derbabo2678 4 жыл бұрын
whys nazaki schnauze du hund
@montanaspeck_144 3 жыл бұрын
@@derbabo2678 haha
@chiko32100 3 жыл бұрын
@whys nazaki blassius Alexius
@Apo2119 5 жыл бұрын
Kannst du ein neues Hiit Workout machen? Alle liken damit er es sieht!
@VK-co9hb 5 жыл бұрын
Ja
@obamos7870 5 жыл бұрын
Ne
@Apo2119 5 жыл бұрын
@@obamos7870 Warum nicht?
@VK-co9hb 5 жыл бұрын
@@obamos7870 Warum nicht das wäre doch gut
@obamos7870 5 жыл бұрын
@@Apo2119 er hat doch schon richtig viele hochgeladen
@eduard7424 4 жыл бұрын
Sascha: Ausgeschalfen sein Ich: schlafe 14 Stunden immer noch müde 😂😂😂
@peterlustig6888 4 жыл бұрын
Wie schaffst du es 14 Stunden zu schlafen
@peterlustig6888 4 жыл бұрын
Ich schaffe nicht Mal 7
@wernerhockart8018 3 жыл бұрын
Deine falsche Ernährung macht dich eventuell träge 🙈
@eduard7424 3 жыл бұрын
@@wernerhockart8018 ihn dem Moment wo ich das gelesen hab, habe ich pizza gegessen
@wernerhockart8018 3 жыл бұрын
@@eduard7424 🤣 hoffe nach nem ordentlichen Trainingstag 💪
@romanbecker9794 5 жыл бұрын
Bester Mann , bester Content ohne dummes Gelaber. 👌🏻👌🏻
@felixdeubler1180 5 жыл бұрын
Scheisse, gönn dir doch die 10 Minuten :O
@dariannisch7511 4 жыл бұрын
Scheiße*
@narukomin8963 4 жыл бұрын
@@dariannisch7511 unnötig
@dariannisch7511 4 жыл бұрын
@@narukomin8963 Macht doch jeder
@dariannisch7511 4 жыл бұрын
@FSK 18 alter was ist mit dir falsch
@narukomin8963 4 жыл бұрын
@@dariannisch7511 Deswegen musst du es ja nicht machen
@FlowerPowerCAE 5 жыл бұрын
Jetzt verstehe ich auch weshalb Du und Deine Freundin so gut aussehen. Regenerationszeit maximal verkürzt 😏
@NoUse2910 5 жыл бұрын
Super erklärt! Ich tausche immer wieder Übungen aus, um neue Reize zu setzen, deshalb habe ich auch nach mehreren Jahren Training noch häufiger Muskelkater! Für mich immer ein gutes Gefühl, da ich weiß, dass ich den Zielmuskel auch gut getroffen habe!
@pseudoexpertise 4 жыл бұрын
(bin männlich 15)Heute ist der 11. Tag,an dem ich täglich trainiere. Ich sehe von Tag zu Tag Verbesserungen und habe mich z.B. im 2km Lauf von 8:47 auf 7:56 gesteigert (bin aber so 3/4 Mal vor Tag X schon Mal 2km gelaufen und 8:47 ist mein erstes Ergebnis) Ich muss anmerken,dass ich seid 7Jahren regelmäßig Sport mache. Heute hatte ich 3:50h geschlafen und noch eine Stunde Mittagsschlaf gemacht.Eins sag ich euch: vorher hatte mich Schlafentzug nicht gejuckt,aber jetzt ist es eine echte Bestrafung.
@tomrossdam9286 5 жыл бұрын
Wie siehts eig aus mit der Bring Sally up Challenge? Schaffst du die Challenge mit Push ups?
@jakobkaupert3415 5 жыл бұрын
Würd mich auch interessieren,aber glaub Sascha packt das😂💥
@tristanabild3600 5 жыл бұрын
Easy muss man nur einparmal trainieren
@katsch2139 5 жыл бұрын
Der würde die nicht nur mit normalen Liegestütze schaffen 💪😂😂
@oskarwindszus8134 5 жыл бұрын
Die Challenge ist echt heftig . Ich habe das letztens mit meinem Trainer gerockt
@ex-t3rmin4te69 5 жыл бұрын
Wenn er die nich schafft mache ich mir große Sorgen.. aber schafft er sie auch zweimal? Ich schaffe sie einmal, selbst wenn ich vorher viel trainiert habe.. aber zweimal? Keine Chance :D
@tobikon3036 5 жыл бұрын
9:54 Ehrenmann. Aber gönn dir die Werbung ruhig. :) Du hast ja schon ein warm up video gemacht... Wir wäre es mit einem cool down video? :)
@leonehardt2378 5 жыл бұрын
Für. Cooldown musst du einfach was machen was dich nicht belastet aber auch nicht nichts machen z. B. Sitzen gehe ganz entspannt 10 min oder so
@tobikon3036 5 жыл бұрын
@@leonehardt2378 hatte jetz mehr dehnen im Kopf... Aber falsche Dehnung ist ja nich förderlich... Hm... Danke für deinen Tipp!
@bastidallago2303 5 жыл бұрын
Gönn dir doch mal die 10 min du hast es dir verdient
@benlaup.8913 5 жыл бұрын
Du bist einfach der beste Fitnessyoutuber! Bei dir lernt man alles und es wird sehr gut erklärt.
@maliktimmerberg5396 5 жыл бұрын
Habe dein Video angeschaut und zugleich Notizen gemacht und habe eine Seite voller hilfreichen Notizen😊
@ollifpunkt4294 5 жыл бұрын
01:18 "Ich hab jetzt ganz schnell n paar Bier geholt....". was?! Ach so. Ich dachte schon ich werd zum Regenerationspro!
@Mike-gw1gf 5 жыл бұрын
0:58 so geil man du bist so ein korrekter Typ der sich beim Gespräch umzieht 💪😂🔥
@dario4557 2 жыл бұрын
Danke dass du uns all die Infos seit Jahren umsonst zur Verfügung stellst!!😘
@andikerschner7557 5 жыл бұрын
Hey Sascha, bezüglich zu 3:55 wegen der Hiit Workouts: könntest du da mal ein richtig krasses abfilmen was wirklich alles in den Schatten stellt und sogar dich richtig ans Limit bringt? Die momentanen Hiit Workouts sind ja doch eher für Menschen gedacht, die entweder erst angefangen haben oder aufgrund der vielen (langsamen) Muskulatur sich dabei schwer tun. Wär nice wenn du was machen könntest!
@Claudio-vm3iv 5 жыл бұрын
Das würd ich auch richtig geil finden und genau den Gedanken hatte ich heute auch schon mal👍🏿💪🏿
@wanjamantel665 5 жыл бұрын
Lapp sry aber ist ein bisschen provokant, nicht? Schwarze Hände wenn auf dem PB ein weisser Menscha bgebildet ist?
@andikerschner7557 5 жыл бұрын
@@wanjamantel665 ahja xddd
@Claudio-vm3iv 5 жыл бұрын
@@wanjamantel665 ne sorry das soll überhaupt nicht so rüber kommen ich muss ehrlich sagen dass ich glaub ich einer der nicht rassistischsten Menschen bin den es gibt aber ich finde die schwarzen emojis einfach cooler. Das soll gar nichts mit Rassismus zu tun haben aber wenn es dir was macht kann ich's auch lassen
@wanjamantel665 5 жыл бұрын
Lapp ne überhaubt nicht fand es nur etwas speziell, aber so 👌🏿
@andreasstadler2025 5 жыл бұрын
Hallo Sascha könntest du ein Klimmzug Workout mal abfilmen ?? :D
@hennings.486 5 жыл бұрын
Das wäre echt mega nice
@siegfriedrink5758 4 жыл бұрын
Ich hab erst vor 1 Monat mit Muskeltraining begonnen...Dank DIR 👍 Deine Videos halten meine Motivation und das Wissen darüber - aufrecht. 🎉
@kurootetsurou3067 5 жыл бұрын
Und mir wollte man immer 'verklickern', dass man Muskelkater mit Muskelkater (quasi das, was einem zum Muskelkater brachte, nochmal zu machen) bekämpft und eine Pause nicht so wichtig sei. Nach diesem tollen Video kann ich erleichtert aufatmen, dass ich bisher immer richtig gehandelt habe bei einem Muskelkater und Regeneration eine wirklich wichtige Rolle spielt. Danke dafür! :)
@christophthaller3916 5 жыл бұрын
Kannst du bitte die Bring Sally up Challenge mit Liegestützen machen (2x durch dazwischen ca. 1 Minute Pause). Wäre geil!
@requiemdream9763 4 жыл бұрын
ohne Pause, wenn schon
@bri4nl.jackson485 5 жыл бұрын
1:18 "Ich habe jetzt ganz schnell mal paar bier geholt..." :D
@lydiakorber6189 4 жыл бұрын
Leiwandes Video! Trainiere jetzt erst seit drei Wochen, nehme zB Omega drei extra dazu, halte mich an deine Tipps und merke das meine Muskelkater kürzer andauern, außerdem fallen mir deine Übungen inzwischen bisschen leichter. Konnte davor keinen einzigen Liegestütz, dachte das funktioniert bei mir einfach nicht, inzwischen hauts aber hin und ich bleib dran! Danke :)
@fahrradpaule4069 5 жыл бұрын
Super Video, ich splite immer meine Trainingstage wie du es gesagt hast. 1 Tag Brust/Schulter 2 Tag Bizeps/Trizeps/Sixpack 3 Tag Beine/rücken 4 Tag Sixpack oder Pause und dann von vorne. So hat für mich jede Muskelpartie genug Regenerationszeit :D. Und ich mache nur Hometraining und konnte schon gut aufbauen :)
@florianneumann4411 Жыл бұрын
da haste trotzdem Null Regeneration für deinen Körper.. einen Tag Pause komplett solltest du machen
@hardcore4491 5 жыл бұрын
Mal ganz "unterschwellig" Werbung gemacht. (Prozis) 👏😂😜
@SaschaHuber 5 жыл бұрын
Hard Core Ehre wem Ehre gebührt 😉🙏🏻
@hardcore4491 5 жыл бұрын
@@SaschaHuber Dir auf jedenfall! 😂😁😎
@Mike-gw1gf 5 жыл бұрын
Hab nach dem Kommentar gesucht der den kleidungswechsel anspricht 😅😂
@djkhypzz4537 5 жыл бұрын
6 Aufrufe 20 likes so läuft das doch!
@hanspeter1236 5 жыл бұрын
Ich finde dich auch irgendwie überall oder?
@djkhypzz4537 5 жыл бұрын
@@hanspeter1236 haha jaman
@sophia2306_ 2 жыл бұрын
Danke für dieses Video, habe die Regeneration total außer Acht gelassen bei meinem Muskelaufbau. Da werde ich zukünftig mehr drauf achten. 😊
@habuch 2 жыл бұрын
Funktioniert es besser mit Regeneration?
@BedrockEventsMCBE 5 жыл бұрын
Mein Tipp: Abends Sport und danach direkt 6-10h schlafen. Ich mache seit 5 Wochen wieder aktiv Sport und habe für den Zeitraum mehr aufgebaut als so mancher in einem halben Jahr 👍 viel Glück euch allen und es lohnt sich auf jeden Fall bei Sascha mal rein zuschauen 🤙🏼😊
@abri_xxx 5 жыл бұрын
So mache ich es auch. Ich sehe nie Fortschritte wenn ich früh trainiere. Vor dem Schlafen gehen immer.
@BedrockEventsMCBE 4 жыл бұрын
@@abri_xxx 👌👌
@Tiquila91 4 жыл бұрын
Ich gehe alle 3 Tage nach der Mittagschicht zum Soort
@captainjacksparrow1900 5 жыл бұрын
Gutes und Interessantes Thema, gerne öfter solche ,,lehrreichen“ videos💪🏽 Aber die workouts dürfen natürlich weiterhin nicht fehlen :D
@lxon_5 5 жыл бұрын
Kannst du mal ein Unterarmworkout mit Hanteln bringen?? Bester YT💪👍
@Claudio-vm3iv 5 жыл бұрын
Jaaa wäre echt mal geil👍🏿
@user-rh3iy8ke1t 5 жыл бұрын
Jaaa
@Chris-ng3po 5 жыл бұрын
@@Claudio-vm3iv gibt es schon
@justinbell7934 5 жыл бұрын
Ja Unterarm Workout please
@dominicgubser7485 4 жыл бұрын
Du hast die Superkompensation super/ausreichend erklärt. Einen der einzigen KZfaqr der noch vertrauenswürdig ist. Danke Sascha
@saschahuberehrenmann2.095 4 жыл бұрын
6:01 Da dachte er wieder mal falsch😂
@wantednk1447 5 жыл бұрын
Super Video Sascha und mega gut erklärt. TOP! Mach weiter so👌🏽
@cjrenner9311 5 жыл бұрын
Deine Art motiviert so sehr, dass man sogar nach einem Video über Regeneration direkt trainieren gehen will!! :D Danke für dein Engagement!
@blu-sczes3633 2 жыл бұрын
Als ich vor einem Monat begonnen habe, hatte ich anfangs Muskelkater. Ich trainiere täglich, achte aber sehr auf meinen Körper, darauf, welche Übung geht und welche noch nicht, ich habe seither keinen Muskelkater mehr gehabt, habe jedoch auch meine Ernährung auf low carb und high Protein umgestellt bzw. Auf mehrkettige Kohlenhydrate. Ich esse gerne und viel Fisch und mische meinen Shake mit Beeren. Ich habe immer gedacht, es ist falsch, dass ich täglich trainiere und keine Pausentage mache, obwohl ich mich gut fühle und ja auf Symptome achte. Aber durch dieses Video weiß ich jetzt besser, warum ich mich gut fühle, was ich bereits aktiv, seit Beginn für die Regeneration getan habe. Danke für dieses informative Video. Man hört sonst immer nur : Regeneration ist ein Muss, aber nie, was man dafür tun kann. Es heißt immer, man soll pausieren. Wenn ich aber Ganzkörper HIIT mache, dürfte ich dann ja gar nicht mehr trainieren, zumindest ein paar Tage. Du erklärst es richtig und vernünftig und zeigst, was mit Regeneration überhaupt gemeint ist. Das ist super hilfreich!
@denniszmr2204 5 жыл бұрын
Bist meiner Meinung nach der beste KZfaqr was das Thema Muskelaufbautraining und Ernährung angeht. Danke für deine zahlreichen Tipps, informativen Videos und deine guten Erklärungen! Deine Videos motivieren mich echt jedes Mal aufs Neue, bin gespannt was ich durch deine Hilfe noch erreichen werde! Bitte mach weiter so!
@ohyeahnahui7884 5 жыл бұрын
2 Leute fanden das Video so gut, sie haben ihren Bildschirm umgedreht und nochmal geliket :p Ich gönn dir alles Sascha, mach immer weiter so!
@bestelebend3946 5 жыл бұрын
9:54 so was gibts eigentlich nicht auf YT 😅😂
@charliewirth5180 4 жыл бұрын
😂😂
@scord7151 5 жыл бұрын
Schau seit einem Jahr jedes deiner Videos du hast mir extrem beim abnehmen und beim Muskeln aufbau geholfen.
@MickSmooth 5 жыл бұрын
Sehr informativ und vieles in einem einzigen Video. Was Muskelkater angeht, gab es bei mir in den letzten Jahren eine drastische Veränderung. Ich habe vor inzwischen 9 Jahren auf eine rein pflanzliche Ernährung umgestellt. Das hab ich nicht von heute auf morgen gemacht, sondern über einen Zeitraum von etwa einem halben Jahr. Mir ist aufgefallen, dass ich meine Muskelkater seit der Umstellung an einer Hand abzählen kann. Tatsächlich bin ich vom Typ her immer einer, der sich beim Training wirklich schindet. Mir fällt es eher schwer, die Regenerationszeiten einzuhalten, weil sich meine Muskulatur eben nicht müde und kaputt anfühlt und ich Bock auf Training habe.
@ishaftogg6350 5 жыл бұрын
Sascha bin eeeecht gespannt was du (oder dein Team) Programmierst. Ich hoffe so eine App wo alles über Fitness etc. drauf ist. Das wär so heftig! Ich würde dafür auch bezahlen. Aber wie ich dich kenne wirds eh kostenlos🤣🤣♥️
@paulwagner4599 5 жыл бұрын
Gutes Video auch sehr gut erklärt.👍 Kannst du mal ein Kochbuch rausbringen? Ich würde es sofort kaufen.
@davidmener2710 5 жыл бұрын
Das wäre super
@vinc5663 4 жыл бұрын
Sascha, du bist der Beste!! Habe von dir so viel gelernt und bin mittlerweile so weit gekommen. Danke!💪🏻❤️
@noexcuses6083 5 жыл бұрын
Kannst du mal ein Video über die Kältekammer machen. Es bewirkt echt Wunder und es ist sehr spannend.
@kecko8330 5 жыл бұрын
Hammer Video, danke für die Tipps! Ich habe eine Video-Idee. Kannst du mal ein Video machen wie man sich am besten und genausten den eigenen Kalorienbedarf berechnen kann? Wie du deinen Kalorienbedarf berechnest und was du wie genau drauf und herunter rechnest. Ich finde die ganzen Rechner im Internet sehr komisch weil viele einen anderen Wert geben. Vielen Dank!
@petermuller846 5 жыл бұрын
Eine Videoidee: Ich fände es super, wenn Du und Paulina ein 10-15 Minuten Partner-Workout für Zuhause vorstellen würdet!
@abdullahyueksekdag 4 жыл бұрын
Peace Sascha du bist der GRÖßTE... SUPER... mach weiter so... Ich habe endlich mit meinem Training wieder angefangen und mache dies jetzt PUNKT für PUNKT nach deinem Trainingsmethoden und Ernährungsplan... Bilder vorher und nachher werde ich Dir nach meinem erreichten Erfolg zusenden... mein Anfangsgewicht lag bei 107 kilo und Zielgewicht ist 76 kilo (reine Muskel, definiert)... Körpergröße 172cm... bin nun Gewicht 91,5 kilo nach 62 TAGEN... Ich kannte alles was mit Ernährung und Training zutun hat und war Kickboxer Kampfgewicht 85KILO, jedoch hat ein AUTOUnfall mein LEBEN total aus der Bahn geworfen... Jahrelang nahm ich dann wieder zu und viele Krankheiten überhäuften sich.... bis mein Sohn (11Jahre) alt deine Videos mir vor 1em Jahr zeigte... zuerst "Ja kenn ich alles sagte ich mir" (NuLL Motivation hatte ich)... aber vor ca. 2 Monaten machte es KLICK bei mir und ich fing an deine Videos nun komplett von Anfang bis zum Ende anzuschauen... ich fing dann auch Schrittweise an deine Methoden, Hilfen, Training, Ernährung, Motivationen umzusetzen... nun habe ich jeden Tag den Erfolg, sodass ich noch mehr MOTIVIERT bin und noch mehr deine Videos anschaue und noch mehr es umsetze... Du bist mehr ein STAR für mich als alle anderen Schauspieler es sind.. du bist in deinen Videos in erster LINIE immer ein MENSCH geblieben und deine EHRLICHKEIT, hat mich noch mehr MOTIVIERT... Ich bin auch in meiner ARBEIT durch meinen TRAINING und mein wieder GLAUBE an die MENSCHEN zu mehr ERFOLG gekommen.... Mit DANKEN werde ich DIR nicht DANKBAR genug danken können, wir du mir wieder mein Leben umgekrempelt hast... WAS mich am meisten IMPONIERT hat bei Dir... wo warst du zuerst und wo bist du JETZT... DEIN ERFOLG in KZfaq und den ERFOLG mit deinem Training und natürlich deiner EHRLICHKEIT... Das sind diese DINGE, die mich wahnsinnig IMPONIERT haben und was man hier in KZfaq selten sieht... HUT ab und bitte bleib so und mach weiter so... ICH bin nun auch dein größter FAN... Deswegen gönne ich Dir jeden LIKE und jeden ABOnnenten, ich hoffe dass du in deinem LEBEN alles erreichst, was du dir vorgenommen hast. Zudem werde ich auch alle meine SUPPLEMENTE bei PROZIS mit deinem CODE SASCHA10 einkaufen... Auch dass gönne ich Dir von ganzen HERZEN... Schöne GRÜßE aus dem schönen KÖLN....
@petereins5544 4 жыл бұрын
Danke für das Video, du bist einer (von wenigen), dem man echt zuhören kann, ohne denken zu müssen, dass alles Hirn in Muskelmasse umgewandelt wurde^^ Deine Work-Outs sind mein Zenit, top stabil dude!
@Walter_fanpage 5 жыл бұрын
Ich fänds cool wenn du mal ein Video zu diesem ganzen detox Zeug machen würdest. Da ist aufklärung nötig.
@miketheknight3201 5 жыл бұрын
Keine Werbung bei so einem wichtigen Thema, danke dafür 😀💪 Ich habe meistens 1-2 Tage Muskelkater 🙄
@SperlingLa 2 жыл бұрын
Ich find's echt cool wie du die Videos gestaltest und du so Inhaltsstark rüberbringst. Danke! Es ist halt auch immer irgendwo blöd wenn du die Gymsucht hast. Auch deloads sollen helfen habe ich aber seit Mitte Dezember kein einziges Mal gemacht.
@MaikBurgardt 5 жыл бұрын
Hi Sascha...ich habe mir jetzt die verschiendenen Videos von Dir angeschaut....und bin seit 10 Tagen aktiv dran. Habe selten so eine mega motivation bei einem Video verspürt wie bei Dir Top Job. Danke Würde mich freuen von dir zu hören...und das du mich grösst Maik Burgardt aus Saarbrücken
@neoncello23 5 жыл бұрын
Sascha du bist der beste 👍 Offen und ehrlicher Typ Mach weiter so... 😉
@h_x_xocarspotts7276 5 жыл бұрын
Hi Sascha geiles Video bist der beste.😁👍Danke für das mega coole Video. LG
@kerimcankarabay7848 3 жыл бұрын
Sascha du hast mich unglaublich aufgeklärt. Das stimmt so krass, dass Motivation und Regeneration sich entgegestehen
@pesengpeseng6735 3 жыл бұрын
Du bist einfach super ich als Flüchtling hab schon alles verstanden danke sascha😃😃
@raizerrift1792 5 жыл бұрын
Bester KZfaqr danke für all deine Mühe die du in deine Videos steckst👌
@zeyrooox_2632 5 жыл бұрын
ich mache drei mal in der woche ein ganzkörpertraining und brauche ca. 2 tage regenerationszeit! geiles video btw.
@44DENIZ Жыл бұрын
endlich mal jemand der nicht lange rumerzählt, danke für die gute Info
@featmarv7519 5 жыл бұрын
Habe vor etwa 3 Monaten angefangen, aktiv zu trainieren und hatte nach dem ersten Tag für 4 Tage Muskelkater, gefühlt jeden Tag in einer anderen Muskelgruppe aber inzwischen mache ich 3-4 mal die Woche Training und esse (aufgrund meines Untergewichts) sehr viel, verglichen mit zum Beispiel vor einem halben Jahr, dadurch habe ich eher selten Muskelkater und vor allem merke ich, dass ich bei den Gewichten immer wieder Fortschritte mache, was ich auch deinen Videos zu verdanken habe.
@clydebangs4515 5 жыл бұрын
1:19 "Ich hab jetzt ganz schnell mal paar Bier geholt"
@staystrong7196 5 жыл бұрын
Wieder ein super informativer Beitrag. Danke Sascha, weiter so!
@100DingeBucketliste 2 жыл бұрын
True !
@kevinschwarz4204 3 жыл бұрын
Ich liebe dich Bro , du bist ein Engel.
@roysoleil9286 5 жыл бұрын
Perfekte Motivation durch Anleitung zur Regeneration. Das schaffst auch nur du. Perfekt, man.
@petermuster1034 5 жыл бұрын
Bitte schalt mehr Werbung, du machst so qualitativ hochwertige Videos Dir kann man das nur gönnen
@hendler8779 5 жыл бұрын
Mein muskelkater dauert für gewöhnlich 2 bis 3 Tage, als ich allerdings das erste Mal dein 30 Minuten Oberkörperworkout gemacht habe, habe ich mein Trizeps eine ganze Woche lang gespürt 😂 Danke für das Video❤️
@SaschaHuber 5 жыл бұрын
Hendler 87 😂😂🔥🔥
@friedrichdargatz3618 5 жыл бұрын
Bester Macker! Habe inzwischen immer weniger Muskelkater. Liegt wohl an der Gewöhnung... War schwer begeistert als du mir in einem anderen Video erklärt hast, dass der Bauchmuskel tatsächlich täglich trainiert werden kann, weil er es eben, wie gesagt gewohnt ist, uns den ganzen Tag bei so vielen Bewegungen zu unterstützen! Weiter so! Fresse deine Videos geradezu auf!
@noahsz9617 4 жыл бұрын
Servus Sascha, ich habe im Moment noch Sommerferien und wollte etwas gutes für meinen Körper tun. Durch deine tägliche Motivation in jedem Video, bin ich über meinen Schatten gesprungen und habe auch angefangen mit Fitness. Du hast gefragt wie lange wir Muskelkater haben. Ich als Anfänger kann dir nur sagen dass ich nach deinem 60min Ganzkörper Workout (am nächsten Tag) 8 Stunden Muskelkater hatte. Es war sehr krass die Erfahrung zu machen ohne Geräte so ein Gefühl zu bekommen sehr viel erreicht zu haben. Danke🙏💪
@_josh_2159 5 жыл бұрын
Wieder mal ein sehr gutes und informatives Video🔥👌🏻
@rofl970 5 жыл бұрын
Videoidee: Warum haben eigentlich Turner so eine gute Muskulatur und wie kann man ähnlich trainieren?
@neelix0449 5 жыл бұрын
Weil sie jeden Tag trainieren...
@johannes1070 5 жыл бұрын
Coole idee
@NoName-yr6nw 5 жыл бұрын
@@neelix0449 du hast das video verstandn
@andikerschner7557 5 жыл бұрын
Gute Idee! Bzw Kletterer wären auch sehr interessant...
@danieleckardt9044 5 жыл бұрын
@@NoName-yr6nw das Video ist nicht 100 % richtig, ein Muskel kann sich auch innerhalb von 24h regenerieren, wenn der entsprechende Reiz nicht zu groß ist. Sascha sagt selbst, dass man Bauch jeden Tag trainieren kann, dass liegt aber nur daran, dass der Reiz den man setzt beim Bauch bei den meisten gering ist. Leute die calisthenics machen trainieren mehrmals am Tag und mehrere Tage hintereinander die gleichen Muskeln und bauen dadurch gur auf.
@ellidrew2787 5 жыл бұрын
Ich habe dich zufällig durch das "Couple Workout" mit deiner Freundin entdeckt. Ich neige immer dazu, anzufangen, mich bewusster zu ernähren und sobald ein Wochenende kommt, aufzuhören. Ich mache aber immer wieder deine Workout "mit dir" sehr gerne und höre dir auch immer schön zu, wenn es um's Wissen geht. Leider kann ich mir keine Pausen für die Regeneration leisten, da ich dann wieder sofort mit dem Sport aufhören werde. Ich bin auch einer anderen Sportlerin gefolgt, was dann aber wieder verflogen ist... Du bist aber echt gut und erklärst alles genauestens mit passender, motivierender Musik. Ich bin jetzt bei Tag 10 und hoffe, nicht aufzuhören.
@Kiffin4ever 5 жыл бұрын
Hey Sascha, ich bin neu auf deinem Kanal und finde die Videos alle verdammt interessant. Jedoch weiß ich nun nicht welches der Workout Videos ich machen soll. Das 10 min Workout, das 30 min Workout oder das eine Morgens und das andere Mittags/Abends. Hab echt viel neues Wissen durch dich bekommen. Bringst das alles sehr gut rüber :)
@hmpb1722 5 жыл бұрын
Darauf erstmal ein Workout von dir durchziehen 💪🏽😂
@zockertime61 5 жыл бұрын
Wollte grade nachlesen wie lange man regenerieren sollte und da sehe ich dieses Video XD Tolles Video hat mir sehr geholfen
@ronnye716 5 жыл бұрын
Mir geht es ähnlich wie sodex... Muskelkater verspüre ich nur wenn ich an bzw. über meine Grenzen gehe. Ich kann das einfach nicht einschätzen wann ich wieder loslegen kann mit dem Training, 36 Stunden erscheint mir doch recht lang bei einem Bsp... Brustworkout von sagen wir 20 Minuten... Sascha hast du nicht einen eindeutigen Indiz wenn die Regeneration ohne Muskelkater, Kraftverlust oder Müdigkeit beendet ist...? Und Sascha.... du machst das alles einfach unfassbar geil, prozis ist top Ware und mach genau so weiter. Und wenn du mal Zeit hast dann grüße doch mal in einem nächsten Video den Ronny aus dem Erzgebirge 😁👍
@gameMNGAMING 4 жыл бұрын
GERMAN Vielen vielen dank sascha ich wusste dies garnicht also danke für deine aufklärung werde jetzt immer warten bis zum nächstem Krafttraining bis der muskelkater weg ist und ebenfalls wollte ich mich mal bedanken dafür dass du mich zu meinem ziel begleitest mit deinen videos echt unterhaltsam aber auch sehr effektiv dank dir habe ich schon 6 kilo zugenommen in einem monat vorher habe ich 56 gewogen und jetzt 62 kilo also wirklich vielen dank bin dir echt ewig dankbar dafür du mutivierst mich immer wieder und ich kann echt nicht oft genug danke sagen also bitte mache weiter so mit deinen videos freue mich immer wieder auf ein neues.
@gameMNGAMING 4 жыл бұрын
ENGLISH Thank you very much sascha i didn't know this at all so thanks for your clarification will now always wait until the next strength training until the muscle ache is gone and also I wanted to thank you once for that you accompany me to my goal with your videos really entertaining but also very effective thanks to you I have already increased 6 kilo in a month before I weighed 56 and now 62 kilo so really thank you so much you're really eternally grateful for you mutivate me again and again and I can really not say thank you often enough so please keep doing so with your videos I'm always looking forward to a new one again.
@AndilosLife 5 жыл бұрын
Beim ersten Mal wie ich deine 5 Minuten Videos Bizeps/Trizeps und Brust Workout durchgezogen hab 💪🏼 Hatte ich 6 Tage Muskelkater 🤣🤣🤣 aber mittlerweile Merk ich nichts mehr. Mach immer 1 Tag Ausdauer zwischen den Trainings 🏋️♂️
@thieeef6636 5 жыл бұрын
Also ich stehe noch am Anfang, ich fühle mich nach den Training immer super und auch am nächsten Tag fühle ich mich ready für den nächsten Tag. Bedeutet das jetzt, dass ich jeden Tag trainieren gehen kann. Voraussetzung ist ja kein Muskelkater. Bin fast 17 falls das wichtig ist MfG :)
@diebros1653 Жыл бұрын
sascha du bist ehrlich der beste
@ruffy___ 2 жыл бұрын
Ich schreibe eher selten Kommentare auf KZfaq aber ich muss mich einfach bei dir bedanken wie sehr du motivierst! Grüße aus Niederösterreich! (: 👍 bester Mann
@kingmomo4047 5 жыл бұрын
Sascha ich hab die ultimative Video Idee mach mal bitte: An einem Tag 100-200 Sätze Bizeps Curls also so viele du halt schaffst kannst natürlich abwechseln zwischen den verschiedenen Übungen Übungen Hauptsache Bizeps. Oder wenn du dir denn letzten Rest geben willst dann: einen Tag Lang 100 Sätze Squats. Grüße mich bitte im nächsten Video wenn du bereit bist eines davon zu machen. Aber nicht aufgeben das einzige was wir aufgeben ist ein Brief!!! 😉😜
@assiati7137 5 жыл бұрын
Ich bin breiter als der Türsteher und Sascha ist breiter als das Klubgebäude😂😂😂
@weiercompany8337 5 жыл бұрын
🤔🤔🤔🤔😂😂😂
@LebedeinenSport 4 жыл бұрын
Schöne klare Worte.. ;) Da kann man noch viel von lernen.
@gamingassassin4267 3 жыл бұрын
Bester KZfaqr wünsch dir und Paulina alles gute 👍😉❤️
Sascha Huber
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Sascha Huber
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Ronix
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