Zmień swoją sylwetkę ze mną! 🥰 ➡️Moja Aplikacja bodybysatinva.pl ➡️Ubrania i gumy treningowe: satinvacollect... ➡️Programy treningowe i jadłospisy: www.satinva.pl ➡️ Instagram: / satinva e-mail: kontakt@satinva.pl
Пікірлер: 61
@katza7783 Жыл бұрын
Brawo. Super podeiscie. Ja mam 35 la. Lata cwiczylam z yt. Cwiczenia fbw. W tym roku zapragnęłam wyjsc z domu i pojsc na silownie. Twoj kanal i Piotra mi bardzo pomaga w przygotowaniu planow. Nawet zaczepam liczyc jalorie czeho nigdy nie robilam. Dzieki Wam utwierdzam soe, ze ide dobra droga. Dziekuje za Wasza pomoc i podejscie.
@annagoralewska7326 Жыл бұрын
Nie lubię ćwiczyć, ale lubię to jak się po ćwiczeniach czuję. I mam już taki nawyk po prostu. Więcej białka też na mnie działa korzystnie. Wcześniej też wyglądałaś dobrze, ale każdy powinien wygladać tak, aby się samemu sobie podobać. Widać ile pracy włożyłas w to, żeby tak wyglądać. Chociaż teraz to już pewnie dla ciebie normalność. Pozdrawiam
@Satinva Жыл бұрын
❤️❤️
@malwinafoina2863 Жыл бұрын
100% zgoda. Ja bardziej Siebie doceniam z takim podejściem, wyleczyłam się z potrzeby ważenia 50-kilka kg, za to mam regularny cykl! No i każdy dzień jest inny - czasem się Sobie podobam bardziej, czasem mniej -a to tylko perspektywa własna , bo ciało tak szybko się nie zmienia.
@annab.3833 Жыл бұрын
Trafiłam przez przypadek na ten film, ale jest tak dobrze przetłumaczony prosto liniowej i podoba mi się to.
@alicjak.8864 Жыл бұрын
Dziękuję za cenne rady. Ja wiecznie się sabotuje wagą i wymiarami, muszę wprowadzić w życie Twoje pięć punktów. Generalnie niby robię co trzeba, dieta trening sen a efektów brak. Przede wszystkim muszę przestać się warzyć bo to stresuje mnie najbardziej i faktycznie bardziej wsłuchać się w organizm. Pozdrawiam.
@zj2040 Жыл бұрын
Oglądam Twoje odcinki od kilku lat i zawsze widząc nowy film myślę sobie "aaa to już wiem, nie będę oglądać, bo co nowego się dowiem..", po czym włączam i zawsze wyciągnę coś nowego! :D
@Satinva Жыл бұрын
Mega to słyszeć ❤️🙌🏼
@Jolcia1984 Жыл бұрын
Jak zawsze motywacyjna dawka wiedzy 💪 A ja dzięki Twojemu kanałowi i radą zaczęłam ćwiczyć siłowo 💪 z końcem października miną 2 lata 💋❤️😘🥰🙂
@gabrielaorzechprzymecka2298 Жыл бұрын
Super materiał ❤ bardzo motywujący.
@SuperSparroww Жыл бұрын
Utwierdziłem sie tylko w swoim podejściu, dzieki pozdrawiam
@blogierka5312 Жыл бұрын
białko i treningi siłowy to game changer!
@KatiaInZen Жыл бұрын
Dziękuję za kolejny motywujący film ❤
@agnieskabiaa491611 ай бұрын
👏👏👏💪🥰 Prosto i na temat 😊 też się tego uczę ❤
@justynab7764 Жыл бұрын
Przelamywac swoje bariery!!! Super to ujelas 👍🙏
@darias3414 Жыл бұрын
Kochana a czy zrobisz film o ooeracji piersi ? Gdzie robiłaś, ile ml jak sie czułaś po operacji pisalam do Ciebie na tt ale nie odpisalas 😞 Pozdrawiam ❤
@Satinva Жыл бұрын
Nie planuje takiego materiału :)
@Natalia-xz2yy Жыл бұрын
kochana czy planujecie robic inne kolory seamless basic legginsow? blagam.. na te chwile dostepne sa bezowe i pomaranczowe a ja pluje sobie w twarz ze nie kupilam granatowych jak byly kiedys dostepne, ten model siedzi mi najbardziej moze jestem mneijszością ale chcialam w nadziei o to spytać :D pozdrawiam!
@beata.sbeata5 ай бұрын
Jaką polecasz bieżnię do domu? Poszukuję takiej, chciałabym zacząć zwiększyć ilość krokow dziennie i pomyślałam o dobrej bieżni 😊 😊
@joannaskorupa4800 Жыл бұрын
Jesteś najlepsza super podejście
@Satinva Жыл бұрын
😘😘
@zuzixxx1298 Жыл бұрын
Czy powinnam przejść na masę? Waga:40kg wzrost:157cm aktualna dieta:1700kcal ok.( czyli teoretyczne zero kaloryczne) trening na siłowni: 3/4 razy w tyg. Chce zbudować więcej mięśni. Czy powinnam wejść na masę, jeżeli tak to ile kcal +?
@zowikthepet3910 Жыл бұрын
Hej, kiedy mozna spodziewać sie nowej kolekcji? (w szczegolnosci czekam na krotkie spodenki na lato :))
@Satinva Жыл бұрын
Lipiec ❤️
@zowikthepet3910 Жыл бұрын
@@Satinva dziekuje za odpowiedz :)
@dorotamiszkiel47575 ай бұрын
Co z biustem? Czy można podnieść ćwiczeniami biust?
@MK-up1yp Жыл бұрын
Ja mam pytanie treningowe. Jesli po treningu z apki zostaje mi trochę sily, a moim celem jest rekompozycja to, po pierwsze, czy moge dobic dodatkowym krotkim treningiem treningiem, a po drugie jesli tak to lepiej full body z ciężarem czy cos w stylu tabata, hiit? I jeszcze jedno pytanie. Cwicze w domu i mam niewiele sprzetu. Jesli jest jakies ćwiczenie z ciężarem gdzie sugerowana liczba powtórzeń to 8-10, a ja mam opcje zrobic 6 powtorzen z ciezszym ciezarem lub nawet 18 +20 z lżejszym (brak w domu czegos optymalnie ciezkiego ) to którą opcje wybrac?
@ameliamauries1164 Жыл бұрын
Ja stosuje zasadę pokonaj proces❤
@derska1152 Жыл бұрын
Czy będą jeszcze dostępne te legginsy z wcięciem v w mniejszych rozmiarach?
@Satinva Жыл бұрын
Będą, po weekendzie wysłany zostanie restock camo i black W lipcu pojawia się nowe kolory victory ❤️
@pa9165 Жыл бұрын
Ja bym chciała dowiedzieć się co wpłynęło na powiększenie Twojego biustu? Może jakieś ćwiczenia? Zwiększenie masy ciała ? Nie mogę oderwać wzroku od tej zmiany! ❤
@Satinva Жыл бұрын
Operacja :) nie da się zbudować piersi Jedynie stracić przy redukcji
@martamatuszewska6549 Жыл бұрын
@@Satinva Bardzo doceniam szczerość :) Są jeszcze kapsułki ziołowe z kozieradki, kopru itd, które napędzają estrogeny i nieco "napompowują" piersi. Kiedyś próbowałam przez 2 miesiące. Piersi pobolewały jakbym ciągle przed okresem była, ale pojawiła się mała różnica. Faktycznie po 4 miesiącach przeplatania dni na masę i dni na redukcję piersi są mniejsze... Niedługo jak skończę rekompozycję, zamienię ciężary na pilates, no i pewnie wrócę do tych kapsułek. Na operację chyba nigdy bym się nie skusiła... Przy okazji, jakie jest Pani zdanie na temat pilatesu jako treningów "off season" na podtrzymanie masy mięśniowej i dodatkowo zwiedzenia wytrzymałości i elastyczności mięśni? Czy tak to działa? Pozdrawiam!
@Satinva Жыл бұрын
@@martamatuszewska6549 podobnie jak tabletki anty - przez zwiększenie poziomu estrogenów piersi są nabrzmiałe ale to tez często wiąże się z bólem i nadwrażliwością Co do pilatesu to super forma aktywności 🙌🏼 ❤
@takamonia8204 Жыл бұрын
@@Satinva a ja bym chciała zmniejszyć biust ćwiczeniami...jednak mam taką budowę, ze biust leci ostatni i tracę zwykle z tyłka, który i tak już jest zbyt płaski w porównaniu do piersi...Jak to zrobić, żeby budować masę na pośladkach a tracić tłuszcz z biustu?
@brakslow5131 Жыл бұрын
@@takamonia8204 zrob redukcję. Stracisz wtedy tłuszcz. A jak zaczniesz masę i będziesz prawidlowo cwiczyc i jeść odpowiednio to dupa Ci urosnie
@agnieszkalesniewska13 Жыл бұрын
Hej Asiu ,trafiłam tu przez przypadek ale podobno przydaki nie istnieją, więc może jednak cos będziesz mogła mi doradzić. Nie mogę pozbyc się tkanki tłuszczowej z przedniej część ud i odslonic miesnie !!!deficyty kaloryczny nie wchodzi w gre ,bo wszczedzie spada a tam nie ,moze znasz jakies izolowane ćwiczenie na tą partię ?(bługary robię 3 razy tygodniu z 5 lub 7,5 kg)Pozdrawiam będę wdzięczna za odpowiedź:)
@Satinva Жыл бұрын
Niestety nie jesteśmy w stanie spalić tłuszczu miejscowo Na pewno usprawnienie uk.krążenia przez masaż, drenaż może pomoc w pewnym stopniu jak chodzi o uda Ćwiczenia izolowane przyczynia się do rozbudowy danej partii - jeśli taki jest cel to jak najbardziej przysiady wszelkiego rodzaju, wykroki, prostowanie nóg siedząc
@agnieszkalesniewska13 Жыл бұрын
@@Satinvabardzo dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam serdecznie
@justynalenka89 Жыл бұрын
A ja mam nadal problem z "upchaniem" w diecie wiekszej ilości białka, chcialabym jesc 2g na kilogram masy ciała, i wychodzi mi tego dużooooo, bo ważę (za) dużo😢. Może na to jakieś sprytne patenty?
@annagoralewska7326 Жыл бұрын
Można np.dodawać odżywkę białkową do owsianki czy koktajlu, jeść więcej orzechów, wybierać jogurty wysokobiałkowe zamiast zwykłych. Jeśli Pani to oczywiście jada.
@zuzannakaim5926 Жыл бұрын
Hmm wydaje mi się że przy redukcji powinno się jeść 2g na kg DOCELOWEJ masy ciała. Jeśli nadwaga jest duża no to może nie od razu powinna być to docelowa masa ciała ale wydaje mi się że można spokojnie to obciąć bo chodzi o utrzymanie/rozbudowe mięśni a nadwaga jest spowodowana głównie przez nadmiar tkanki tłuszczowej. Więc jeśli nadwagą jest duża to nie trzeba jeść 2g na kg obecnej masy ciała tylko to zredukować do mniejszej ilości
@annagoralewska7326 Жыл бұрын
@@zuzannakaim5926 A co Pani myśli o ilości białka na kg masy ciała, jeśli chcę tylko utrzymywać wagę? Nie ćwiczę siłowo, tylko robię codziennie ponad 10 tys.kroków a ćwiczenia tylko rozciągające. Nie chcę ani przytyć ani schudnąć.
@zuzannakaim5926 Жыл бұрын
@@annagoralewska7326 Myślę, że jeśli waga jest w normie to jak najbardziej może to być te 1.5 - 2g na kg masy ciała na utrzymaniu. Ale to mozna osiagnac zmianami nawykow zywieniowych o ktoych sama pisala Pani wyzej 😊 no może poza tymi orzechami które są świetnym źródłem ale bardziej zdrowych tłuszczów niż białka.
@paulina7538 Жыл бұрын
Gdzie ten trening pośladków?
@Satinva Жыл бұрын
Pomiędzy punktami :) nagrywałam te ujęcia podczas treningu wiec jest po kolei
@joannalux0903 Жыл бұрын
❤❤❤
@paulinadugosz6996 Жыл бұрын
❤
@Voodooberlin Жыл бұрын
Pytanko mam. Piersi to też zasługa ćwiczeń oraz diety??
@anetastefanska6117 Жыл бұрын
Już była odpowiedź wyżej
@monikarubajczyk6089 Жыл бұрын
Dlaczego biegając po godzinie dziennie po 2miesiacach straciłam 1kg miesni a przybyło 2kg tluszczu ????????😮
@Satinva Жыл бұрын
Jeśli to wynik z wagi domowej albo tanity to możesz go wsadzić do kosza bo nie są to miarodajne maszyny do mierzenia poziomu masy miesniowej, kostnej, tluszczowej
@hopczyk1 Жыл бұрын
@@Satinva Asiu a możesz wskazać najlepszy sposób na pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej?
@monikarubajczyk6089 Жыл бұрын
@@Satinva mierze się na specjalnej wadze u dietetyk klinicznej
@adgam6999 Жыл бұрын
Raczej to jest niemożliwe fizycznie, redukacja tkanki tluszczowej przy deficycie lub 0 powinna zajść, a mięśni nie spalilas talim wysiłkiem.
@monikarubajczyk6089 Жыл бұрын
@@adgam6999 to jestes w błędzie bo msm to na wykresie