Hab seit Wochen den gleichen Müll! Hoffe auch dass das hilft!

Danke für dein positives Feedback 🙏 LG, Rapha (Strong)

Das freut uns sehr zu hören Rita 🤗 Liebe Grüße, Toni (Flex)

Sehr gerne Julia 🤗 Liebe Grüße, Rapha (Strong)

Vielen lieben Dank 💓

Gerne Thomas 🤗 LG, Toni (Flex)

Gerne Hanna 🤗 LG, Toni (Flex)

Gerne 🤗

Sehr gerne 🤗

Gerne!

Das freut uns 😊

Gleiche Symptomatik bei mir. Oft schaffe ich es nicht den "letzte" blockierten Wirbel zu lösen. Um das hinzubekommen brauche ich so ca 1,5 -2 h Kombi aus Mobilisation und meditation. nach dem schlafen gehen ist er wieder blockiert. Das ist echt n kamp

@@doer8861 servus, ja das hört sich genau nach dem selben Problem an... Hab das schon jahrelang, ist es bei dir auch so das es dir sehr viel Lebensqualität nimmt und du auch ständig wie so eine Art gegendruck erzeugen willst, bzw der punkt dich einfach nicht zu ruhe kommen lässt? Würde gern mehr darüber wissen bin dir... Gruss

@@doer8861 hi...

@@christianvogel80 selbstverständlich erzeugt das Gegendruck und nimmt Lebensqualität. An fing es "bewusst" bei mir ende 2017 mit Kopfschmerzen. In den nächsten 6 Monaten rannte ich von Arzt zu Arzt und ich suchte nach einer Ursache sowie Lösung. Kardiologie Endokrinologie, Neurologie, Osteopathie, Physiotherapie..überall bin ich gewesen. Bilder vom Kopf, Rücken, Hüfte wurden gemacht: nichts. Langzeit EKG: nichts. Zich Blutwerte wurden bestimmt und das einzige was "aus der Reihe tanzte" war der TSH wert. Da aus den Kopfschmerzen über Monaten hinweg Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Antriebsschwäche und leichte Depressionen resultierten kam mir das schlüssig vor. Also: L Tyrosin genommen und langsam besserte sich die Situation. Das war scheinbar nur Einbildung und gewisserweise Placebo. Ende 2018 ging es dann wieder los. (Obwohl ja nie wirklich ne Lösung da war) mein TSH wert war durch die Tabletten in eine Überfunktion gerutscht und diverse Symptome verschlimmerten mehr und mehr. Hilflosigkeit und Missverständnisse führten zu staerken Depressionen. In der Zeit hab ich komplett aufgehört Sport zu treiben da mehr und mehr auch der Rücken weh tat. Meine Symptome traten unterschiedlich stark auf, es gab gute sowie schlechte Tage was mich mehr und mehr daran zweifeln liess das es meine Schilddrüse sei. Und je mehr mir das bewusst wurde desto hilfloser wurde ich da mir anscheinend niemand helfen kann. Von Oktober 2018 bis Januar 2019 war ich krankgeschrieben und mein 2ter Ärzterunde Begonn... Lumbalpunktion, diverse weitere Besuche beim Neurologen sowie Endokrinologen haben mich schließlich zum Psychiater gefuehrt. Klar. Depressionen sollen die Ursache sein. Mittlerweile war auch überhaupt nicht mehr zu sagen was zuerst da war: die Depressionen oder die besagten Symptome. Abgestempelt als "Depressiver" wurde mir ein Antidepressiva verschrieben. Ich hatte es sogar in der Apotheke eingelöst. Als ich Zuhause so da saß und mir die Pillen an sah sagte ich mir das kann nicht die Lösung der Ursache sein. NIEMALS! Pillen weggeworfen, Job gekündigt, Freundin war sowieso schon weg wegen meiner ganzen Misaere und ab nach Australien, neue Eindrücke Impressionen sammeln und Leute kennen lernen. Ich fand mich damit ab: dann biste halt oft müde, hast Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, kannst den Sport nicht mehr machen. Lebensfreude kam merklich zurück! Lebensqualität war niemals auf dem Niveau wie früher, logisch aber ich kam klar. Zurück in Deutschland war mir klar ich kann zurzeit nicht im Büro arbeiten. (Habe Bauingenieur studiert) und bin in meinem alten Beruf als Zimmerer bei dem Kumpel eingestiegen. In der Zeit bin ich mehr und durch Yoga Meditation movement Bewegung etc irgendwann in Richtung Beweglichkeitstrainig gerutscht. Habe gegoogelt, KZfaq geschaut, Rum probiert, neue Übungen ausgetestet, mich mit Leuten ausgetauscht. Weg vom konventionellen Training (Powerlifting) zu Calistenics Mobility und wie es alles heisst. Täglich hänge hocke ich und bewege meine wirbelsaeule. Jeden Tag mindestens 1,5 Stunden am Wochenende 3 oder mehr. Achte auf meine Atmung, Haltung, bin bewusst. 10 Jahre Krafttraining in die "falsche Richtung" haben seine Spuren hinterlassen. Zu meinen besten Zeiten hab ich mit 85 Kilo Körpergewicht 280 Kilo deadlift gezogen. Das muss der Körper wieder ausgleichen. Das dauert. Jahre! Das ist mit bewusst und das ist das wichtigste. Ich bin noch lange nicht fit. An manchen Tagen (besser Wochen) bin ich noch so verspannt das meine wirbelsaeule meine lebensQualität drosseln will, das lasse ich nicht mehr zu denn ich weiss es wird besser und die Ursache kann behoben werden. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, heißer Kop (du wirst es kennen) sind mein täglicher Begleiter. meine hocke, Brücke, l sit, Schultermoilbilaet wird besser und die leiden geringer. Wir habens in der Hand 💪 mir hilft Musik gut für mein Achtsamkeits/Beweglichkeitstrainig. Jetzt hab ich Mal so richtig ausgeholt. Ich hoffe ich konnte dir helfen damit! Viel Erfolg und Gib niemals auf auch wenn dich niemand versteht, besteht oder unterstützt. Denn du hast die Verantwortung. Gib sie nicht ab Christian

@@doer8861 wow, jetzt bin ich erstmal geflashed von deiner ausführlichen, interessanten uns sehr emphatischen Nachricht. vorweg 2 Fragen bevor ich auf mich ein wenig eingehe: 1. waren bei der MRT der HWS und BWS keine abgenutzten Bandscheiben zu sehen? 2. versucht du oft die Wirbel an der BWS zu entblocken mit Bällen und ist es danach sehr befreiend , regelrecht wie belebend für dich? ich habe diese BWS Blockaden und daraus resultierenden Verspannungen direkt nebendran schon mind 10 Jahre, mal besser mal schlechter, einzige was kurtzfristig wirklich befreit, ist wenn ich die Wirbel eingerenkt bekommen, aber wie du sagst nächsten Morgen sind sie wieder raus. Ich habe 2014 Colitis Ulcerosa diagnostiziert bekommen und nach 3 jährigem Kampf und allen Medikamenten (teilweise sehr starke, Kortison hochdosiert, tnf-Alpha blocker etc...) wurde ich mit knapp 50 kg in Limburg notoperiert und mit wurde der Dickdarm komplett entnommen. Nach der Op war mein Zustand sehr kritisch , aber zum Glück habe ich es überlebt. Danach folgten in einem Zeitraum von ca. 1 Jahr 2 weitere grosse Op's, (Pouchanlage). EIne sehr schwere Zeit mit vielen Reha, ständigem von 0 nach oben kämpfen ...Bin froh und dankbar überhaupt noch hier zu sein. In der zeit bin ich auch auf Meditation, PMR, Achtsamkeit etc gestossen, ich dachte evtl dass der Darm schon Jahre zuvor vielleicht der Auslöser für meine standiges Rückenleiden ist, aber leider ist es ja weiterhin der Fall. Nur habe ich so wie du es auch beschreibst mittlerweile gelernt besser damit umzugehen, mit mir umzugehen, mich in den rechten Momenten besser zu achten und zu pflegen, denke was ich nicht mehr ändern kann, brauch ich mich auch nicht mehr drüber zu ärgern. Jedenfalls hatte ich 2018 ein MRT vom Rücken und HWS, da wurde in der HWS eine für mein Alter (mittlerweile 41) eine zu hohe Abnutzung in 3 Bandscheiben festgestellt. Ich vermute dass dies ebenfalls der Grund meiner BWS Blockaden ist. aber sicher bin ich mit natürlich nicht. Dieses als PSycho abstempeln ist leider ein gängiges Phänomen in der schnellebigen Zeit ohne genaues Betrachten des Mensch als ganzes, sehr schade, nur wo bekommt man dies schon. Ich denke ein guter Osteopath könnte noch das beste sein. Strong und Flex Übungen sind finde ich die besten im ganzen Internet und vor allem das Hängen (mache ich aber erst seit 3 Wochen) und die Hocke sind Gold wert. Darf ich fragen wie du es nicht zuläasst das sie dich drosseln will bzw. was machst du akut dagegen?......Lieben Gruss und danke für die grosszügige Antwort

Das freut uns sehr zu hören 🙂 Liebe Grüße, Rapha (Strong)

Danke

In starken Muskelkater solltest du nicht reindehnen. Beste Grüße und viel Erfolg, Toni (Flex)

Liebe Claudia, wenn es gut läuft, wirst du von dem neuen Orthopäden eine bessere Diagnose bekommen ---- das wird dich aber in keiner Weise von deinen Verspannungen befreien. Dann bekommst du vielleicht noch etwas Physiotherapie verschrieben, was, wenn es gut läuft, deine Symptome lindern wird. Aber all das wird nichts an den Ursachen für deine Probleme ändern. Nur wenn du physisch, mental und emotional ausbalanciert bist, kann sich dein Körper entspannen. Diesen Zustand wirst du nur erreichen, wenn du konstant an dir arbeitest und dabei das Richtige tust. Wenn du dabei unsere Hilfe willst, durchlauf Schritt für Schritt unser Strong&Flex System hin zu deinem lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper: www.strongundflex.de/programme Liebe Grüße, Toni (Flex)

Hallo ich war heute bei der Thai Massage und die Dame die mich am Schulterblatt massiert hat sagte zu mir dass das sehr hart sei und nicht normal, die Massage war sehr schmerzhaft da auch ich beim Massieren diese verhärtung spüren konnte. Ich bin ständig verspannt auch im Nacken und Schulterbereich, Ihre Übungen werde ich auf jeden Fall versuchen, mache auch Dehnübungen aber bei mir ist sogar im rechten Oberarm der Muskel hart was ich selber schon massiert habe ,die Thailänderin das sogar heute auch sagte dass das hart sei. Ich muss sagen das ich ein ängstlicher Mensch bin und vielleicht lernen muss mich zu entspannen. Der Knubbel im Nacken ist auch sehr schmerzhaft und strahlt mir in den Kiefer und Kopf , hätten Sie vielleicht eine Übung die mir helfen könnte. Ich bin kein Mensch mehr. 😔 Ganz liebe Grüße aus Duisburg.

​@@strongundflex1 ich bin 61 und habe seid gut 5 Jahren immer wieder starke Schmerzen im rechten Schulterblatt, einseitige Bewegung und die viel zu niedrigen Küchenschränke die wohl viele haben. Man verbringt halt viel Zeit in der Küche bzw.auch beim bügeln und daher wohl die schmerzen. Jetzt die Übungen gesehen und nun die Frage, bringt das auch in meinem Fall nichts was?Wie oft kann ich am Tage die Übunge machen?Lg

Dann ist es amtlich: Deine BWS ist komplett dicht! An T5 (dem fünften Brustwirbel) laufen u.a. die Nervenenden aus diesem Kreislaufsystem zugeordnet sind --- deshalb der Schwindel. Wenn du dein Problem in den Griff bekommen und verhindern willst, dass es in Zukunft nicht nochmal so weit kommt, wirst du dich ändern und ursachenorientiert arbeiten müssen. Nur so wirst du andere Ergebnisse erzielen und hast, wie jede/r andere auch, die Chance auf einen lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper. Deinen Jäger- und Sammler - Körper, der in einem ihm fremden, immer digitaleren Umfeld zurechtkommen muss zu pflegen ist optionslos. Wenn du uns für diesen Weg als Navi nehmen und so schnell und sicher ans Ziel kommen willst, durchlauf unser SYSTEM oder zumindest die ersten beiden Programme (Mobility für Anfänger und das Rückenprogramm): www.strongundflex.de/programme Liebe Grüße, Toni (Flex)

Hey Meluns, danke für dein positives Feedback. Wusstest du, dass man mittlerweile auch gesund sitzen kann? Schau hier mal rein: kzfaq.info/get/bejne/rJyVg8mJ0Je1h6s.html LG, Toni (Flex)

Herrgott, sei nicht so empfindlich.

Jeder sollte über sich lachen können und ich bin davon überzeugt, dass Jesus jede Menge Humor hatte und mit dem Scherz sehr gut klar gekommen wäre 😇👍 Wenn wir unseren Humor verlieren, wird's düster in dieser Welt. LG, Toni (Flex)

Das einzige was sich jemand hätte sparen können bist du und dein Kommentar; du kleinkarierter und Spießiger Kleingeist