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Scopri 3 LUNGHI IMMANCABILI per la tua MARATONA
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Күн бұрынNella preparazione della Maratona l'allenamento più importante è senza dubbio il lungo e lunghissimo.
Importante nei lunghi e lunghissimo nell'allenamento della maratona, nel periodo specifico, che siano qualitativi ed abbiano dentro parti di ritmo gara.
In questo video 3 allenamenti specifici per la la Maratona.
Allenamenti personalizzati - Runner 451 Training
www.runner451....
@Runner451 2 жыл бұрын
Che lunghi fai per la Maratona? Hai provato uno di questi 3? Scrivilo nei commenti!
@morrisluccetti6515 2 жыл бұрын
Provati no,perché ormai la maratona l'ho fatta 😊 2.43.14 a Carrara. I lunghi ho cercato di farli diversamente: 36 km divisi in 6 k cl e 4 cv per 3 volte poi gli ultimi 4 cl e 2 cv poi 38 km 8cl e 4 cv per 3 volte. 33 km fatti con gli ultimi 6 in progressione (sfruttando la discesa) e l'ultimo però in fase di scarico sui 28 ho fatto 7/7/7/7 . Alla fine per essere la seconda maratona in carriera direi che è andata bene. E molto lo devo anche ai tuoi consigli 👍👍👍👍👍grazie mille 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@Runner451 2 жыл бұрын
Complimenti gran tempo
@morrisluccetti6515 2 жыл бұрын
@@Runner451 grazie mille 🥰 per aver fatto tutto da solo direi che son molto soddisfatto anche se ora sto pagando le conseguenze di un rientro un po affrettato 🥴 spero di riuscire a tornare abbastanza in forma tra almeno un mesetto, anche se la vedo dura e 😫
RUNNER 451
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Personal Running Coach
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