기다렸어요 영상재밌게 시청했습니다 혹시 다음에는 호날두 피지컬트레이닝 분석가능하신가요? 저도 그렇고 세계적으로 호날두같은피지컬 원하는 사람이 정말많거든요
@user-oe3vq2du8m5 ай бұрын
영상 퀄리티와 설명 진짜 기가 막히게 잘 하시네요👍 감사합니다
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
제가 더 감사합니다! 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다🙇🏻❤️
@user-jy7er9rn4r5 ай бұрын
존존스처럼 될 수 없지만, 당장 운동을 하고 싶어지는 영상입니다. 11분동안 몰입되네요~
@user-dw8gx8wu8u5 ай бұрын
말잘하네요 공감
@chs_comics5 ай бұрын
한국에 이런 채널 없다 ㄹㅇ...
@user-bq9ef4sc5h3 ай бұрын
헬스 16년차 아제 입니다….어떠한 헬스 유튜브 보다 정말정말 도움이 되는 채널이네요 진짜 헬스나 다른 모든 운동하시는분들이 꼭 보셔야할 채널인듯합니다 구독!!!
@jaylee81445 ай бұрын
진짜 이해하기쉬우면서 재밋고 유익하다❤
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
정말 감사합니다! 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다🙇🏻❤️
@user-hl6vi2zf9l5 ай бұрын
시릴가네 혹은 아스피날 운동법도 해주세욤! 어떻게 그렇게빠른지 궁금해요!
@hsspf6292Ай бұрын
영상 너무 좋았습니다.내일부터 조금이라도 따라해보려구요.많은 격투기 코치님들이 웨이트트레이닝에 대해 부정적인 경우가 많은데 너무 비대한 벌크업이 아니라면 웨이트와 스트렝스는 너무 너무 중요한것 같습니다.
@mindbridge0022 күн бұрын
흐미.. 생각했던 것 보다 더 빡세고 디테일하게 운동하는군요.........ㄷㄷㄷ 페레이라 운동영상 보고 왔는데 월장해도 되겠나 싶을정도..
@whoami19565 ай бұрын
고중량 훈련은 폭발력과 스트렝스에 큰 도움이 됩니다. 단, 이 과정에서 고립에만 집중하다보면 협응력이 떨어져서 더 느려질 수 있으니 조심해야합니다. 쉬는 시간에 점프나 점프 후 스프린트도 섞어주면 좋습니다. 제가 실제로 해봤는데 단기간에 폭발력이 증가했습니다. 피지컬 아카데미가 소개하는 파이터의 훈련이나 플라이오매트릭 훈련은 기초근력과 골격근이 필요합니다. 먼저 푸시업, 풀업, 맨몸 스쿼트부터 시작해서 최소 3대 300은 찍고 영상에 나온 훈련을 진행하시는 게 좋습니다. 잘못하다가 크게 다칠수도 있습니다.
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
오우 너무 도움 되는 말이네요! 많은 사람들을 위해 자주 와서 댓글들이 주세요! 감사합니다🙇🏻❤️
영상 너무 잘봤습니다!! 웬만한 헬스 관련 영상보다도 전문적이네요 ㄷㄷ🤙 데빌존스형은 뼈대가 얇은데 스트렝스가 저정도면 멘탈 + 약물의 힘인거 같네요..ㅎ
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
정말 감사합니다!🙇🏻 더 좋은 영상으로 보답해드리겠습니다!🫡
@user-em3jm7rh3e5 ай бұрын
찰올 해주세요🙏🙏
@user-wf4ps3fc1i5 ай бұрын
조제알도 가능하신가요.
@user-nw6mc4yp9j5 ай бұрын
최근몇년사이 헤비급으로 월장을 준비해서 고중량훈련 비중이 높아진건 아닐까요? 라헤때도 저랬다구요/?
@user-cds18185 ай бұрын
힘 어그레시브(더 젊었을때) 유연성 정확한 상황판단 전환능력 위기관리 맷집 무엇보다 준비기간동안 상대방완벽분석이 타의추종 불허 이시대 마지막 고트 지금까지 쌓은것으로만 누구도 깨지못햐 격투기전체 최고의 커리어 전무후무 오직 그만이 진정한 고~트
@homin77355 ай бұрын
인사이트 얻어 갑니다. 감사합니다.
@user-bn6kb7kc2j5 ай бұрын
진짜 개멋있네 ㅎ
@user-gn1lv5sv9o5 ай бұрын
선과 악이 극과극인 존존스ㄷㄷ
@pharo37865 ай бұрын
도미닉 크루즈 가능하신가요
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
기회가 된다면 다뤄보겠습니다!🙇🏻
@user-yb9dk4xo2c5 ай бұрын
재밌다…
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
감사합니다🙇🏻🫡
@yeonghoahn2785 ай бұрын
서방님 카넬로도 해달라에요
@user-ll7fq5bt1h5 ай бұрын
주인장이 날 헬스장에서 이런 운동을 하는 몸으로 개조시켰어. 이제 볼카존스키 훈련법을 알기 전으로 돌아갈 수 없어..
@user-uo9ie2rm9k5 ай бұрын
해서 어디 쓸곳도없고 하물며 프로파이터도 아닌데 그냥 시간낭비 쉐도우복싱이랑 같은것.
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
일반인이던 선수이건 다양한 운동법을 추구하고 신체 능력을 가르는건 정말 좋습니다! 🫡
@user-iz3dj3rg8d5 ай бұрын
@@user-uo9ie2rm9k넌 나가서 운동좀 하소😊
@christopher-ys3bk5 ай бұрын
이게 시간낭비면 선수 아닌 사람들이 취미로 하는 모든 운동은 다 시간낭비고 더 나아가 우리 삶에 있어서 당장 각자 생업에만 관련된 행동양식들 밖의 일들은 의미 없다는 말도 안되는 말임. 헬스장에서 자신이 가지고 있는 틀 안에서만 운동을 하다가 이런 분석들을 통해서 새로운 영역으로 자신의 틀을 깨는 경험들은 절대로 의미 없는것이 아님. 이런 태도들이 운동 바깥 영역에서 어떻게 연결되어 열매를 맺게 될지는 아무도 모름.
@christopher-ys3bk5 ай бұрын
@@PhysicalAcademy7 이번편 정말정말 도움이 많이 되었습니다 감사합니다 제가 요즘 필요로 하던 영상입니다! 화이팅
@user-tn3uy8qe4s5 ай бұрын
완벽한인생은아니지만 완벽한옥타곤선수
@user-kv6ll5ox8q5 ай бұрын
Westside barbell 운동법이네요
@diary21015 ай бұрын
리치 2미터가 훨씬 넘는 팔로 벤치 145 5회를 무난하게 하네 ㅋㅋㅋ 존존스는 진짜 쇠질을 사랑하는듯
@whijaes5 ай бұрын
한국인 어머니에게는 엔젤존스❤
@Justdoit_777775 ай бұрын
11분 순삭이구먼
@user-ci3pj3tf2q5 ай бұрын
진짜 내가 하고싶은말을 그대로해주네. . .
@lukelee20745 ай бұрын
존존스는 어떻게 그 많은 훈련이랑 근력운동을 소화할까요? 한주 시간표 같은게 있을까요?
@BeBe-py1rs5 ай бұрын
이분 다른영상에 있어요 훈련시간표 존존스 코치가 짠 그대로
@lukelee20745 ай бұрын
월화수 언급되고 근력운동 설명으로 넘어가시던데.
@barkid4465 ай бұрын
약물덕도 있을 겁니다. 약물덕에 회복력이 올라가서 운동을 더 많이 할 수 있는 거죠...
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
저의 채널 존존스 1편에 나와있습니다!
@user-vu8yv5db6f5 ай бұрын
약 하는거 모르냐 멍청아
@meteor-magic5 ай бұрын
혹시 러닝머신 위에서 저렇게 움직이는게 어려워보이지 않다고 생각한다면 한번 가볍게 뛰면서 뒤로 돌아보세요~
@GOM_Bal_Ba_Dack5 ай бұрын
이제 UFC는 우사다 딜 끝나서 다시 약 들이붓는 애들 많을꺼다. 우사다때도 저래 강했는데 다음 경기는 어떤 몸이 되서 오려나 ㄷㄷ
@user-ds9hb2yh9h5 ай бұрын
3대운동 스트렝스의 중요성
@user-de1ki4jn6f5 ай бұрын
형 토푸리아도 알려줘 ㅜㅜㅜ
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
곧 나갑니다!
@mrmr-cb5gg3 ай бұрын
요즘은 종목을 가리지않고 선수들이 약물을 하기 때문에 무게를 많이 치는 겁니다... 그래야 근육이 빨리 성장하거든요... 존존스는 원래부터 약물 파이터였고 헤비급으로 올렸으니 근육을 키워 증량해야겠지요
@user-af6sr5qt7r5 ай бұрын
많은 실전조무사들이 헬스해서 증량하는걸 부정하고 실패하길 바랫지만 존존스는 그걸 해냄.
@idontthinkthatilikeheranymore5 ай бұрын
존존스는 무겁게 훈령하는 이유보다 무겁게 훈련하는데 다리가 가시인 이유가 더궁금함 미스테리임 ㅋㅋㅋ
@BeBe-py1rs5 ай бұрын
발목 종아리는 가는게좋아요 보디빌딩이아니라 격투기에서는 단, 엉덩이근육이랑 허벅지는 두꺼워야함! 무조건 가는게 아니라 발목 종아리만 얇아야함
@user-mv8gr4mm6l5 ай бұрын
종아리가 딱 필요한 만큼 발달한겁니다 오히려 발부터 시작해서 밑으로 올라오는 폭발력을 내기위해서는 발목이 얇고 유연하면서 아킬레스건이 긴 사람이 유리합니다 그렇기에 종아리쪽 근육이 필요이상으로 발달할 필요가 없죠
@dlwjddn57525 ай бұрын
근비대 훈련이아니라 탄성훈련같은 플라이오메트릭훈련같은것들을해서 그런것도 있는것같아요
@unamed78905 ай бұрын
찐따들이나 종아리 굵음.
@user-ff6qb4lt3s5 ай бұрын
훈련방식 문제가 아니라 저다리는 그냥 저렇게 태어난거임 ㅋㅋㅋ 아무리 목적성이 다르다해도 저정도 무게를 다루는데 까시인건 타고났다고 봐야지
@Bronco105 ай бұрын
똑똑한 괴물 그 자체
@hansna64365 ай бұрын
멋지긴한데 일반인이 헬스장에서 하면 거의다 트레이너소환술이네요ㅋㅋㅋㅋ특히 런닝머신
@user-st3pi7qu9e5 ай бұрын
아무리 봐도 종합적으로 훈련하는게 일반인에게나 프로에게나 나은듯.
@sigma_wolf23455 ай бұрын
드류 "goat" 도버 해주세요
@user-qh8ki8nk8l5 ай бұрын
UFC에서 웨이트 리프팅을 가장 사랑하는 선수들을 꼽으라면 존 존스가 무조건 세 손가락 안에 들 듯ㅋㅋㅋㅋ
@user-vr9qm8pm5q5 ай бұрын
몇년에 걸쳐 저런 미친 신체능력까지 갖춰서 월장했는데 아직 한경기밖에 안뛴게 아쉽다ㅜㅜ
@user-iz3dj3rg8d5 ай бұрын
미오징징 잡으러온다
@DownUnder7715 ай бұрын
@@user-iz3dj3rg8d고트 본스 존스
@TaufikHidayat-yi9bg5 ай бұрын
@@user-iz3dj3rg8d 부상탓하며 도망간건 존스인데, 미오징징이랍굽쇼? 은가누, 아스피날 이야기할것도 없이 10년 내내, 헤비급 못올라오고 도망다니다, 결국엔 자기보다 젊은 올라운더 선수하고는 절대로 안싸우려 드는게 런존스인데?
@user-bi9id6ym5k5 ай бұрын
진짜 키 190넘고 3대 660kg 헤비급챔프 진짜 goat다...저런사람이 시비걸리면 칼쓴다해도 자신감이없다 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-pz1nw2sf4p5 ай бұрын
요즘 계속 피지컬 아카데미만 보는듯
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
오우 감사합니다!🙇🏻❤️ 실행까지 옮겨야 하는건 알죠?😉
@pooo1235 ай бұрын
난 진짜 은가누 팬이고 같은 남자로서 동경한다 근데 만약 존존스랑 붙는다면 말이야.. 내 가슴은 은가누의 ko승을 원하는데 머리에선 그런 그림이 그려지지가 않네 은가누 진짜 강력한거 아는데 존존스는 존나 영리한 천재다
@STK-id5yl5 ай бұрын
“자극”만이 웨이트의 전부인줄 아는 사람이 너무 많은데 이걸보고 정신좀 차렸으면 좋겠다.
@user-ikaldn75 ай бұрын
오히려 웨이트는 자극이 아니라 무게에 가깝지 이름부터가 웨이튼데 ㅋㅋ
@liveaemi5 ай бұрын
존스가 mma역사상 가장 완벽한 챔프인 이유가 이런거다. 완벽주의자 그 자체 다른 선수들 스파링이나 하고 스킬 연습할때 3년넘게 천천히 몸 만들고 월장 준비해서 복귀하자마자 시릴간 뒷손 딱한번 내자마자 테익다운 시키고 길로틴으로 탭 받아낸 경이로운 퍼포먼스를 보여줌.. 어차피 몸만들어도 한대맞고 끝나는게 mma인데 뭐하러 하냐는 생각으로 존존스 절대 못이긴다
@user-ss1pi7iv9r5 ай бұрын
ㅈ모데드 렉풀데드..깔짝스쿼트.플로우프레스 엉뜨.를해도. 세상에서 제일잘치는 파이터중 하나 근데 저때가. 경기정지상태라 다양하게 훈련한거 같아요
@diary21015 ай бұрын
부상위험도 훨씬 적고 격투기 특성상 다리를 벌린 상태의 스탠스를 유지하는 경우가 훨씬 많으니 스모 훈련이 더 이상적이죠
@user-ss1pi7iv9r5 ай бұрын
@@diary2101얄팍한지식으로 남운동까내리는 방구석 운동ㅈ문가들 보라고 일부러 그랬어요 ㅋㅋ
@user-rv9mc1st1e5 ай бұрын
존 the goat 존스 인류 역사상 최강의 인간
@user-ni4hq5gm7u5 ай бұрын
라헤에서도 힘에서 한번도 밀린적없지. 테이크다운 디펜스도 미쳤고 댄핸더슨 잡아던지고 놀던 코미어조차도 존스랑 레슬링싸움에서 우위를 가지지 못했지
@user-zn8yf3ch5o8 күн бұрын
고중량 불법약물 사용말고 내츄럴이 사실상 몸을 키울수 체급을 올릴수 있는 방법은 없지 않나?
@mysteriulanguescendumabsco57665 ай бұрын
스트렝스 스피드 파워를 전부 가졌는데 펀치력만 ㅈ박은게 제일 궁금함
@LoveKirby9115 ай бұрын
악력이 약해서일수도
@nithy02145 ай бұрын
악력이 약하면 데드290을 노스트렙으로 절대 못든다@@LoveKirby911
@user-iz1ed5ol9w5 ай бұрын
ㄹㅇㅋㅋ펀치력은 아래체급인 황인수가 더센듯
@user-ee3kw9pp9v5 ай бұрын
인간의 몸중에서 최고의 몸이다
@JHK-wf4hp5 ай бұрын
존스 라헤떼 몸이 ㅈㄴ 간지긴했는데
@louisamolang74085 ай бұрын
미스터 올림피아는 올림피아 챔프. Ifbb프로나 올림피안이 맞는듯
@user-vd5tl4ut1r5 ай бұрын
잼나네
@user-vk9iz5dg3e5 ай бұрын
2:10 황인수는 벤치프레스 150kg 10rm 가능하다고함
@차은우스만5 ай бұрын
인수한테 ㅈㄹ하지 말라하셈
@user-uo1kf2sp8m5 ай бұрын
구라가 심하네..
@user-ni8kc6ii3y5 ай бұрын
약까지 배워 버려서.....
@user-gw8ty5by5l5 ай бұрын
코미어왈, 은가누는 나를 포함한 모든 헤비급 선수들을 겸손하게 만드는 신체능력을 지닌 헤비급 위에 헤비급이다.
@user-iz3dj3rg8d5 ай бұрын
은가누왈, 존스가 고트다
@user-rv9mc1st1e5 ай бұрын
은가누는 코미어도 못이겨
@user-wz1wd6dk8s5 ай бұрын
@@user-rv9mc1st1e 코미어왈 은가누랑은 절대 싸우기 싫다 은가누는 헤비급의 악몽 그자체다 존스는 헤비급으로 절대 안올것이다
@user-iz3dj3rg8d5 ай бұрын
고트의 훈련법 다들 배우자
@iook__5 ай бұрын
각종 범죄 마약 뺑소니 범죄자지만 스윗하다는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런게 스윗한 세상에라니 피해자 오열하겠네 ㅋㅋ
@user-eb4hp3zz7r5 ай бұрын
온가누의 신체를 가진 악마의 재능을 가진 뽕존스를 보고싶다...
@mason76455 ай бұрын
존존스 척추측만증 있나보네 계속 한쪽으로 몸 쏠리는거 보니까
@user-bp3uh5ou4u5 ай бұрын
존존스가 드는게 아니라 약물이 드는거야......
@user-my7vo9lb2r5 ай бұрын
음 존존스 3대 680밖에 안되나요? 브록레스너가 전성기때 3대 2000이였다던데 ....
@PhysicalAcademy75 ай бұрын
이… 이천?
@mx4nk5 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 한700은칠듯
@mungojerie67865 ай бұрын
파운드일듯
@Koreantopg1485 ай бұрын
브록레스너는 3대800이였음
@user-wz1wd6dk8s5 ай бұрын
@@Koreantopg148 19살때 850
@jwshin38605 ай бұрын
약뽕이라해도 존존스의 노력은 진심이다
@GOM_Bal_Ba_Dack5 ай бұрын
코치들 면면을 보니 약물 디자인 오지게 잘 하게 생겼네
@user-ly9ty7cu4n5 ай бұрын
횟수가 적어서 그럼
@user-nx3fd3xp9d5 ай бұрын
다좋은데 언제 경기하냐??
@user-te8nx3le6fАй бұрын
도핑은 기본빵인가? 남들도 다하니까 그냥 기본빵인가 보네요 전 이남자의 기술만 인정하는데 혹자는 그러던데 존의 그수많은 발차기는 약빨이라고 지치질 않아요 유일해
@user-ft2jm1go4t5 ай бұрын
헬스장에서 제르셔 스쿼트 하면 운동도 모르는 놈이 이상한 운동한다고 비웃음 ㅋㅋ 그러다가 무게가 160 넘어가면 뭐야?라는 눈으로 변함 헬스장이 무조건 분활법으로 운동해야 하는 이상한 규율이 암묵적으로 흐르고 있죠~ 한국은 운동도 다양하게 할 수 없어~
@user-iz3dj3rg8d5 ай бұрын
그런놈들은 맞아야 정신차린다
@user-mo1gn2jx2y5 ай бұрын
비웃는 사람이 실제로 있다니 허.. 그나저나 저쳐 스쿼트로 160이면 괴물이시네요
@user-su7zp4py3n5 ай бұрын
펀치력빼곤 다 개오지는새기 다리는 ㅈㄴ 가는데 무게 잘치고 아무문제없는새기 스프레이캔 뺏어서 선행을 하고 경찰차에 대가리박는 새기...
@user-ch3oj8mb2m5 ай бұрын
평소에는 사람 좋아보여서 더 무서운 데빌 존스....
@anim4u15 ай бұрын
약을 얼마를 빤 거냐... 잠정 챔피언이랑 먼저 붙기나 해라 언제까지 뺄라고...
@AFIWODKАй бұрын
근데 진짜 다리가 신기한게 학창시절때 보면 상당히 얇은데 생각 이상으로 힘이 센 애들이 있더라구요... 인체는 정말 신기한거 같아요
@negummafighting5 ай бұрын
네츄럴이 아닌 로이더 아닙니까
@user-qi9mw7so5z5 ай бұрын
맞음
@PrimalFear2475 ай бұрын
따지지좀 마라 일류 프로운동선수 중에 네츄럴이 있다고 생각하냐? 운동선수 최고유전자들만 모여있다는 NFL 약물판이다. 앞으로도 없어질일 없음😂
@aphextriplet.5 ай бұрын
@@PrimalFear247약돌이
@negummafighting5 ай бұрын
@@PrimalFear247약 걸린 병신이라 걸러야지
@user-iz3dj3rg8d5 ай бұрын
@@negummafighting넌 해도 안되
@azhy25005 ай бұрын
고중량 고반복 ㅋㅋㅋ 강해지는 가장 단순무식하면서도 가장 어려운 훈련법 ㅋㅋ 수행할수만 있다면 가장 강할수밖에 없지. 아무나 못해서 문제지 ㅋㅋ
@user-qi9mw7so5z5 ай бұрын
존존스는 약물때문에 3대가 저렇게 높은것
@user-iz3dj3rg8d5 ай бұрын
넌 해도 안됨
@user-xq3px4zw2v5 ай бұрын
@@user-iz3dj3rg8d약안하면 100% 확률로 안됨 ㅇㅇ 약도움받아야함
@sexualman695 ай бұрын
세상에서 가장 한심한 댓글
@user-qi9mw7so5z5 ай бұрын
은 바로 너@@sexualman69
@sexualman695 ай бұрын
@@user-qi9mw7so5z 허구한날 헬스장에서 바벨하나 안잡아 보고 ufc챔피언이나 비난하는 니보다 한심할까 그 시간에 약이라도 맞는게 더 생산적이겠다ㅋㅋ
@elegance.75875 ай бұрын
아스피날한테 디진다...스피드차이가 너무남 너무느림
@jayjun79874 ай бұрын
3대 600은 70키로 헬스장고수면 다듭니다;
@Fuck69744 ай бұрын
응아니야😂
@workoutpa5 ай бұрын
아직은 최강자가 은가누라고 생각함
@user-rv9mc1st1e5 ай бұрын
1차방어따리가 뭔 최강자여 ㅋㅋ 그래서 데릭 루이스한테 쳐발림?
@user-wz1wd6dk8s5 ай бұрын
@@user-rv9mc1st1e 그래도 은가누 루이스전은 서로 간보기만 하다 끝나서 유효타 합쳐서 40개도 안넘었음. 근데 존스는 레예스 상대로 목숨을 걸고 맞섯지만 유효타 쳐발렸지..
@user-rv9mc1st1e5 ай бұрын
@@user-wz1wd6dk8s 응 그래그래 경기 종료) 데릭 루이스 승, 존 존스 승이죠