Сельдь в здоровом питании: чем полезна? Сельдь в масле. Соленая сельдь. Рецепт сельди: как готовить.

Рет қаралды 2,676

Күн бұрын

Тайм-коды:
1) 00:00 Нутритивная ценность сельди: белок;
2) 2:00 Жиры в составе рыбы;
3) 4:34 Витамин Д в сельди;
4) 5:51 Как включать сельдь в рацион;
5) 7:25 Антиоксиданты в сельди;
6) 8:38 Как лучше всего готовить сельдь;
7) 9:10 Количество сельди в рационе;
8) 10:13 Соленая сельдь в рационе;
9) 12:51 Разборы составов сельди;
10) 18:51 Выводы.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы:
Правило Здоровой Тарелки:
• Как худеть без подсчет...
Разборы составов сельди в масле:
• Сельдь в масле. Разбор...
Источники:
1. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720...
2. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits
www.annualreviews.org/doi/10....
3. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids
linkinghub.elsevier.com/retri...

Пікірлер: 22

@maria-safina 10 ай бұрын

🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

@Katerina_Life4567 10 ай бұрын

Как давно не ела вкусную сельдь - займусь. Спасибо за подробный разбор такого простого продукта

@Ассоль_2019 10 ай бұрын

Здравствуйте, Мария! Как же Вы мне нравитесь). Я посмотрела много видео на Вашем канале - всегда максимум полезной информации. Большое спасибо за Вашу работу.💗🌸🌿

@akulina8454 10 ай бұрын

Спасибо, попробую приготовить сельдь) очень люблю зубатку, было бы интересно про нее тоже послушать

@Elena_2703 10 ай бұрын

Ура-а-а! Это для меня 🎉. Мария, спасибо вам ❤

@Adilya-1 9 ай бұрын

Спасибо большое, Мария ❤

@VikroriaAvenyu 10 ай бұрын

Как вовремя, удивительно! Как раз вчера я впервые на базаре купила целую сельдь. До этого пробовала ее только в маринаде. Буду запекать с овощами. Благодарю за видео)

@user-dh2ue7mr7l 10 ай бұрын

Мария, спасибо за информацию. Регулярно ем сельдь, скумбрию (запекаю в бумаге)

@user-ne8dt3fc3q 10 ай бұрын

Спасибо!!!❤🙏

@use7_ay2 10 ай бұрын

Спасибо за обзор о сельди 👍

@user-be8mf8hs9x 10 ай бұрын

Спасибо за информацию

@tak_prosto_0 10 ай бұрын

Спасибо! Любила селедку, до того как столкнулась что в ней частенько бывают паразиты. Не знаю с чем это связано(

@marinakanaeva1355 4 ай бұрын

Мария, благодарю за полезную информацию! А можно сельдь и скумбрию есть просто сырой и чуть посыпанной солью, без предварительного посола?

@user-zr5nr1qk3t 10 ай бұрын

Снимите пожалуйста про цикорий.

@maria-safina 9 ай бұрын

Взяла на руки заметку для будущих видео)

@user-ku2dj7rf3r 10 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию!Расскажите ,пожалуйста, о пользе или вреде икры и молок рыбных.Спасибо!

@user-tq9cm4ne5i 10 ай бұрын

Про молоки вообще никто не поднимал тему из блоггеров)👍

@maria-safina 9 ай бұрын

Добрый день! Про икру возьму на заметку) 😃💪🏻

@user-be8mf8hs9x 10 ай бұрын

Много где рекомендуют пить яблочный уксус (1-2 ложки) со стаканом воды . Для улучшения пищеварения и для пополненеия легкоусвояемого вит С. Хотелось бы услушать ваше мнение на этот счет

@maria-safina 9 ай бұрын

Есть на канале видео про яблочный уксус, смотрите по поиску.