Семинар по гиревому спорту - теория / Самое полезное видео / Егор Овсянников

Рет қаралды 14,380

5 жыл бұрын

22 октября с 17:00 до 19:00 прошел мой семинар «50 оттенков гиревого спорта» в ДК МАИ (малый зал) по адресу г. Москва, ул.Дубосековская, 4А (ст. м. Войковская). Вход свободный!
Были затронуты вопросы ❓
Теоретическая часть:
• Зачем поднимать гири?
• Как получать спортивные разряды?
• Как проходят соревнования?
• Как получать спортивную стипендию в МАИ?
• Сколько необходимо тренироваться в неделю?
• Технология построения тренировок на результат
• Растяжка и восстановление
• Питание (спортивное питание)

Пікірлер: 32

@vitymak5479 5 жыл бұрын

Спасибо Егор очень полезная информация много нового и полезного узнал👍👍👍👍👍💪

@user-ul5ff7rb4e 4 жыл бұрын

Егор, полезный ,отличный семинар !

@olegtaichi 4 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезно!🤸

@user-tn4vn8dn3s 5 жыл бұрын

Блин,короткое видео! Ждём продолжения!

@gordonlondon3615 5 жыл бұрын

Спасибо за видео. Топчусь на месте с рывками с 24кой. Буду пробовать 16ку в перчатках на время. Мерси.

@vladimirmihalchuk9647 2 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезно!

@vadimOK13 Жыл бұрын

Мужик справа очень общительный

@user-jw8me1if9f 2 жыл бұрын

Почему то был уверен, что тренировки по времени интервалами больше подходят для более продвинутых спортсменов, а на колличество повторений для новичков, а оказывается наоборот

@user-zip356 4 жыл бұрын

про темп полезная инфа, не знал

@user-hc2mk9oi6m 5 ай бұрын

В 30 лет я тренировался каждый день пока нестал чемпионом сейчас мне 65 когда есть время больше на технику работаю пенсия копеечная поэтоиу и гирями увлекаюсь

@user-jf2xx5qj8h 2 жыл бұрын

Мне 48 и два раза считаю мне достаточно, для восстановления.

@nikolaypodmetkin6575 5 жыл бұрын

Егор, добрый день! А персональный тренинг с сайта "Академия Гиревого спорта" приостановлен? почему-то мне не удалось через сайт записаться на тренировку. Благодарю за ответ.

@egor_pro_wb 5 жыл бұрын

Nikolay Podmetkin добрый вечер! Очень странно, можете связаться со мной в What’s App 89856834332, обсудим

@homer9265 5 жыл бұрын

Егор, как часто можно на тренировках по ДЦ толкать гири по 8-10 мин за подход (делать проходку)?

@egor_pro_wb 5 жыл бұрын

Homer если это соревновательный вес гирь, то лучше один раз в месяц

@vitymak5479 5 жыл бұрын

Егор подскажи пожалуйста сколько по времени должна длится тренировка без учёта разминки заминки и растяжки?минимальная и максимальная тренировка

@egor_pro_wb 5 жыл бұрын

От 30 до 60 минут

@vitymak5479 5 жыл бұрын

Егор Овсянников - Гиревой Спорт спасибо огромное 👍

@ivankuragin3646 5 жыл бұрын

Как сильно нагружается позвоночник в гс? Возможно ли получить травму ?

@egor_pro_wb 5 жыл бұрын

Ivan Kuragin при правильной технике нагрузка на позвоночник минимальна и получить травму достаточно сложно

@user-zj9jp7ui4y 5 жыл бұрын

Ну где же продолжение ?

@pravdoryb28 5 жыл бұрын

Егор, вот хочу задать вопрос, как ты после допустим ОРЗ вкатываешься в тренировочный процесс, в график и схему тренировок?

@egor_pro_wb 5 жыл бұрын

дрон петрович начинаешь с лёгких гирь - делаешь буквально на технику Тренировки, чтобы гири пощупать и потом потихоньку прибавляешь в весе гирь и в количестве повторений

@aleksandrxxx3030 5 жыл бұрын

как влияет ГС на работу сердца ?

@egor_pro_wb 5 жыл бұрын

Aleksandr XXX при правильных нагрузках с грамотным тренером ГС на сердце влияет положительно

@user-vu7zy6wr7t 3 жыл бұрын

У меня была эщемия серца скорая пред инфаркное состояние ипоочвя нехвотка воздуха сайчас мне61 две24 24 толчек110раз за10 минут работаю грущиком фуры выгружаю начинал сходьбы занимаюсь40лет аврачи говорили нельзя

@user-jf2xx5qj8h 2 жыл бұрын

@@user-vu7zy6wr7t как дойти до110 я пока толкаю 10 по 10 подходов

@AB-rq4on 2 жыл бұрын

Блин, но ведь в закисленном состоянии нельзя долго работать, чутка да, для улучшения результатов, постепенного увеличения возможного, но по хардкору длительно работать в анаэробе прямая дорога в кардиологию.