Валентина Яковлевна , спасибо.

Успехов, спасибо. Уже за 30 заинтересовался этим видом спорт. Полезное видео, больше таких уроков

Спасибо! Это то что оказалось нужным для начала!

Валентина, прекрасное видео!!! Успехов Вам в Вашей работе!

Спасибо большое. Хочу освоить толчок. Попробую подводящие упражнения

Валентина Яковлевна! Здоровья вам! Всего-всего хорошего в 2024 году. Чудинов Александр. Челябинск.

Валентина, здравствуйте! Вы большая молодец! Я смотрю ваш канал, много чего перенял, тоже занимаюсь гирями дома для себя, спасибо большое, что вы есть. За ваш труд, что вы ведёте канал.

Полезное дело делаешь Валь,занятия с малышнёй очень важно!

Вы для меня лучше доносите информацию чем другие чемпионы мира и рекордсмены.

Отличная видео - лекция!

Спасибо

Так и охота сказать будьте моим тренером. Спасибо вам за мотивацию

Очень полезная информация! Спасибо за Вашу работу

Огромное спасибо за видео. Всё чётко и по теме 😁

Просто лучшее видео связанное с гирями!!!

Валентина и ребята вы супер ещё раз повторюсь супер труд ваш титанический дай бог вам ,большой вклад в развитие спорта делаете ,всех благ вам ,привет из Курска .

Валентина Яковлевна спасибо вам за это видео, за вашу мудрость, опыт, доброту, ценные советы!

Полезная информация. У меня комплекс простой. Упражнения простые: махи,толчок, рывок, приседания... Минимум от 12 до 24 раундов по 3 мин, отдых 1 мин. Как в боксе.

С удовольствием смотрю Ваши ролики. Благодарю за, то, что делитесь своим спортивным опытом. С Вами совершенно согласен, что гири очень недооценены.

Весьма интересно, спасибо за все что делаете !

Спасибо, очень мативирующе ) Хороший канал у вас, все по живому )

💋💏💋 СУПЕР ❤👍 Большое вам спосибо вы просто прелесть . . С уважение вам Серый Волк мастер по Джиу - Джитсу

Я смог так как они ! Освоил стиль «СПЕРЕПАДВЫПЕРДОМ» Вылечу колено начну с начала.

Огромное спасибо! Про дыхание удивило! Попробую описанный Вами способ! Не то один одно говорит, другой другое... Один так делает, другой эдак.

Спасибо занимаюсь самостоятельно , начинал с русских махов , сейчас осваиваю рывок, толчок пока плохо получается 😊

Отлично,я так и начинал,потом разработал себе комплекс упражнений с гирей на 10мин без перерыва и делал его каждое утро,пока сустав в кисти не заболел,решил притормозить,перешел на турник и брусья,сейчас вроде востановился,сново буду гирькой баловаться,ни какого тринажерного зала не надо,всего то надо 1квадратный метр пола и гиря и ваше тело становиться как скала.

Познавательное видео. Много нового взял для себя. Успехов в новых роликах.

Спасибо, очень нужное дело делаете 👍 Гиря классная штука. Не стало времени ездить в тренажерный зал, тренируюсь дома с гирями - отлично себя чувствую, даже лучше, чем было) Сейчас делаю DFW программу, технику движений учу на ютубе) p.s. научить отводить таз назад можно поставив спиной к стене на некоторое расстояние и попросив коснуться попой стены - у многих сразу получается)

Спасибо!

Валюша ты как всегда на позитиве👍💪!?!

Спасибо Вам, Валентина

Спасибо👍👍👍

Спасибо большое

Валентина спасибо!

наконец то вы вернулись!!!!

Спасибо ❗ Жду следующих вилео❗☺👍

Гиревой спорт в массы👍 отличное видео👏

Молодец!!!

Очень здорово, большое спасибо, привет из Сергиева Посада.

Валентина молодец хорошее видео.

Красавица молодец

Здравствуйте! Заинтересовался гирями. Нужны очень обучающие видео для начинающих.

👍

Спасибо. Было интересно, не видел видео которые ведут жинщины и по делу в спорте. Единственное, многие говорят что тяга к подбородку и жим из-за головы могут быть травмоопасны, может есть смысл их заменить на другие? И что на Дзен не прикрепили ссылку в комментах? А в целом спасибо, уверен, будет интересно.

подсмотрел у кроссфитеров комплекс "минотавр" с гирей: обратная лесенка 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1: - выбросы одной гири двумя руками - махи гирей - тяга гири сумо с пола к подбородку - тяга гири к поясу с пола - становая тяга с гирей верхний плечевой потом отлично себя чувствует)

МММ 2.0 ПОМОГАЕТ ВСЕМ ЖИТЬ ЛУЧШЕ🤗

сразу требую ролик про сброс гири в рывке!

Занимаюсь гирями 40 лет нераз был чемпионом пил спивался бросал опять возращал форму сейчас опять возращаю форму мне65 лет тяжело две 32 толкаю чисто но до результата еще долеко это корень моей жизни

Трудяга)

Спасибо большое за ролик и труд! Подскажите пожалуйста,в двух словах, как лучше построить тренировочный процесс для увеличения результата в рывке, какие методы использовать (из того , что я использую-рывок в перчатках, хотел попробовать пирамиду Анасенко)

Всем советую постепенно преобрести гири по 2 штуки от 2кг до 32кг, и занимайтесь по методике Валентины Алфёровой, и количество повторений добейтесь в 100раз, а поможет вам в этом арсенал от 2кг до 32кг, тогда точно будете чемпионом... Всем Гири и здоровья...

Валентина, здравствуйте! Какой прогресс у начинающих считается нормальным? Сколько в месяц добавлять в рывке или толчке, усредненно?

Валентина,здравствуйте. Ваше мнение: сколько по времени после болезни с температурой не заниматься с гирями? Или можно хоть завтра? Спасибо

Здравствуйте, подскажите после травмы, протрузия в трех местах. Реально дальше заниматься? Немеют ноги. Занималась гирями и в один момент щёлкнуло....

у нас в спорт магазине гри разобрали🧐

Валентина, пожалуйста, как найти вас на дзене?

Здраствуйте, можете показать программу на неделью или на месяц ?

У меня на одной тренировке легко идёт, а уже на другой тяжело, я не понимаю как тренироваться без этих спадов

А сколько кг ваша гиря в видео уроке? Можно мне угощать - 24кг... Это действительно полезный урок не только для начинающих,

Внуку 13 , рост 170 вес 52 - какой вес гири взять для начинания ? Все жизнь я с гирями и железом , а ему боюсь навредить ибо сам травм много имею. Валя , не подскажете ?

Можете сміло перемотувати на 3 хвилини, там вже хоч якась інфа 😂

Добрый день, скажите пожалуйста,ваш город,где тренирует??

Спасибо большое!

Мужской взгляд сразу что там в лобке?

Здравствуйте Валентина,Как городок называется у вас?

Сколько кг. В етой гири?

Непонятна целевая аудитория для такой подачи материала. Для новичков слишком сумбурно и в кучу всё, а для тех кто в теме - это не нужно имхо.

Валентина, приведите свое тело, как Вы сами и говорите, в тонус))))

Весь ваш классический гиревой спорт построен на инерции , загнанной в 10 минутные рамки, в начале прошлого века никому и в голову не пришло бы до чего деградируют занятия с гирями

Гиря - штука отличная. Однако, в таком виде женщине на публике...😵‍💫

Не что так не гробит плечевые и кистевые суставы как гири

Ну нет. Не женский это вид спорта.

Всё очень грамотно, особенно для детей!👍

Почему забросили тяжёлую атлетику (рывок штанги , толчок )?Почти все пишут комментарии : я вот занимаюсь дома гирькой, брусьями , турником . Себялюбы . Раньше тренировались в подвалах , гремели штангами . Сейчас никого не загонишь . Перешли залы на деньги . Энтузиазм любви к спорту угас . А в сельской местности главы районов пузаны и думают как что-нибудь урвать для себя. Мрак !

👍

👍