Yasak gıdalarda bu gün: Yulaf ezmesi

Рет қаралды 107,288

Serkan Yimsel

Жыл бұрын

Пікірлер: 418

@sunatastan1084 Жыл бұрын

Eğer yulaf olsaydım çok kırılırdım

@yalcingadirov7224 Жыл бұрын

, 😂😂😂😂

@evabeyza 4 ай бұрын

😁

@fayemelia 2 ай бұрын

Yulaf icin adaleeet

@_SIR 2 ай бұрын

Blenderdan geçince birşeyin kalmaz😊

@levent3d 2 ай бұрын

Allah' ta seni güldürsün.

@sinemtunal9628 2 ай бұрын

Videoyu başından beri büyük bir dikkatle izlerken ilerleyen dakikalarda yüzüme muzip bir gülümseme yerleşmeye başlamıştı. “Yorulmuş bağırsağı yorulmamışından ayırmanın kriterleri nelerdir?” dediğiniz anda da artık dayanamadım kahkahayı patlattım. Bu kadar mı güzel anlatılır. Bilgi dolu paylaşımınız için çok teşekkür ederim. 👏

@serseriocuk 23 күн бұрын

"yorgun bağırsak, " uzun süre çalışmak zorunda oldugunu vurgulamak olabılır mı?

@faytonhunter Күн бұрын

@@serseriocuk olabılıır mı sevgıllım

@serseriocuk Күн бұрын

@@faytonhunter bilemiyorum aşkım..

@Kaderyyy 8 сағат бұрын

@@serseriocuksiz ne yaşıyorsunuz jdjdjsjsks

@aidogan_yatirim 14 сағат бұрын

👏👏👏👏👏 bu çaresiz hiç bir bilgisi olmadan konuşan şahsa çok güzel cevap vermişsiniz emeğinize sağlık

@melikeharding 2 ай бұрын

Ağzınıza sağlık. Bu tarz safsatalara bilimsel argümanlarla savaş vermekten yorulmuştum. Artık o insanlara sizin videolarınızı göndereceğim. Paylaştığınız bilgi dolu içerikten ve bana kazandırdığınız vakitten dolayı teşekkür ediyorum🤗

@mehmeterylmaz4358 2 ай бұрын

Her yemek yiyenden besin tavsiyesi almayın muhteşem bir bitiriş cümlesiydi🌿 Teşekkürler sevgili kardeşim

@bugra774 5 ай бұрын

Hocam sırf bu mecrayı bırakma diye her videoyu beğeniyorum. Saygılar, başarılar.

@mcgc3430 2 ай бұрын

safsatalardan uzak bir video, emeğinize teşekkürler!

@satrancantrenoru1651 Ай бұрын

Yulaf kardeşliğinin ilk şovalyesi ilan ediyorum abi seni. Süper video, kurgu, içerik, mizah, bilgi her şey yerli yerinde. 1 milyon aboneye ulaşmazsan ya erken bırakmışsın ya da kıymetini bilememişiz demektir. Lütfen devam et.👏

@seherkaya4234 2 ай бұрын

Ne zaman bu diyetisyen yulafı kötüledi takipden çıktım, ben her sabah olsa yerim çok seviyorum, cokda güzel açıkladı hocamız teşekkür ediyorum🙏

@kirazzadam9355 2 ай бұрын

Dedikleri doğru ama

@reardeltoit4644 2 ай бұрын

nasıl yiyorsunuz ? Ben ince kesim 100 gr yulafa 200 ml soğut süt döküp üstüne de kaşıklan bal döküp yiyorum.

@Papito_Mogli 22 күн бұрын

@reardeltoit4644 Ben yogurt ile tüketiyorum, içine zeytinyağı ve kırmızı pul biberde atıyorum. Bazen keten tohumu da ekliyorum. Yoğurt ile denemenizi tavsiye ederim.

@vcelik2695 Ай бұрын

Bayildim,harikasin anlatimin 😂 cok iyi olmus

@nshatemn 4 ай бұрын

Anlatış biçiminiz gayet sakin ve iğneleyici ki böyle bir konuda tam olması gerektiği gibi. Bu tip şeyleri yeni yeni araştırıyorum ve her kafadan farklı bir ses çıkması çok garip. Bildiğimiz yulaf ne zararı olabilir diye düşünüyorum. Az önce izlediğim videoda bağırsağı rahatlattığını duymuşken şimdi tam tersini duymak kötüyse bile sizin açıklamanızdan sonra gerçekten ikna oldum. Abone olduğumu belirtmek istiyorum.

@oguzkaan53alperen57 Ай бұрын

O kadar sade ve uzatmadan sıkmadan anlatıyorsun ki 2 saat dinlerim

@ada699ata Ай бұрын

Bu çok iyiiydi korkudan bunların hiç birini tüketmiyordum aydınlatığın için teşekürler😊😊

@hayrunsakursun2080 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz bilgilendirme aydinlandik

@dnzsrgzl4925 Жыл бұрын

Aynı eti kıyma makinesinden geçirirsen kötüdür direkt yersen iyidir demek gibi saçma .d

@Tomris-td2ko 8 күн бұрын

Eyvah eyvah !.😮😮😮 Canan Karatay her zaman haklı çıkıyor. Yulaf atlara verilir demişti. Bundan sonra YULAF YEMEK YOK!.. 👍😏

@insomniac5129 Ай бұрын

Bilgili ve saygıdeğer bir beyefendisiniz. Başarılar 👍🏻

@NoFallTR 2 ай бұрын

Teşekkürler hocam.

@elif-dp9ri 2 ай бұрын

Valla ben vegan olduktan sonra kahvaltıda artık yulaf yemeye başladım çok da memnunum. Ekmek yemediğim için şişkinlik olmuyor ve de çok geç acıkıyorum. İçine bir tatlı kaşığı chia tohumu, küçük bir elma rendesi, 10 adet badem, 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği tamamdır. Bazen chia yoksa keten tohumu, badem yoksa ceviz çeşitlenebilecek sekilde... Bazen seftali bazen elma yoksa badem sütü. Çok memnunum :)

@esroskesafos3533 Ай бұрын

Cok aciktiriyordu beni cok lezzetli bir gida cok seviyorum ben de 😊

@scripeedit1679 Ай бұрын

Meraktan soruyorum lütfen yanlış anlamayın.. Vegan olma sebebiniz nedir

@MB-dl4fv Ай бұрын

@@scripeedit1679 "hayvan sevgisi" ise zaten desteklemiyorum,dogada Her canli digerini yer insan yiyince niye katliam olsun,hem vegan olmak gereksiz Aşırı pahali her kes vegan olup da saglikli kalamaz, mesela etdeki protein ve diger besinleri hepsini bitkiden alayim desen etden daha cok para harcarsin,yahut süt içeyim dersen badem sutu kac para hem parasini geçtim tarafli değil de gercekten tarafsiz araştirma yapanlar da sana soyle ki vegan olup saglikli kalmak cok ama çok zor,hem ben anlayamiyorum tamam her kesin inanci var da zaten ben inancim geregi vegan olamam da olursam islamdan cikarim cunku kurban gibi bir ibadeti,kuran ayetlerini inkar edemem,ama inanc boyutunu da gectim mantik açısından neden yememeliyiz zaten o hayvan bir gün olecek boşuna olecegine bize faydasi olsa nolacak? Hadi vegeteryani gectim veganlar sutunu,yumurtasini bile tuketmiyor hayvanin yani bu sut zaten tuketidiginde yine yerine geliyor hayvanin yeniden uretiliyor,yumurta desem bazi salaklar onu tavugun yavrusu zannetse de alakasi yok her yumurtadan civ civ olusmaz, yani bu konulari daha akilsizca yani veganlik mantiken vejeteryandan daha kötü,yani akli basinda insan bu işlerden uzak durmali bence zaten son asrlarda cikti hepsi yok vejeteryan olalim,yok bikini ile sokakta dolasmaya ozgurluk olsun,yok ben erkegim ama kendimi kadin olarak tanimliyorum ves yani hastayim hormonum bozuk gidip hastanede tedavi alayim demiyorlar igrenc igrenc yollara bas vuruyorlar neyse yani kisaca dusuncelerimi yazayim dedim be iyi ki Alhamdulillah bizim milletimizde hala bu isler cok yayilmadi Allah yayilmasindan da korusun,bu arada Azerbaycanliyim

@serdarsaka7078 3 күн бұрын

@@MB-dl4fvboş ver bilader hayatın nimetlerinden faydalanmak istemeyenden bana ne .ne yerse yesin

@FatihTosuncom 2 ай бұрын

Hocam sizde dahil ilk önce dinlediğim kişi kendi vücudumdur. Yulaf ile beslenmeye başladıktan sonra daha fit hale geldim, daha enerjik hale geldim, daha iyi spor yapar hale geldim.

@serkanyimsel504 2 ай бұрын

Doğrudur, ancak unutmayın; şahsi yaşanmışlıklar post hoc mantık hatasına sebebiyet verirler. O nedenle “önce kendi vücudum” yerine benim yaklaşımım “bilim + kendi vücudum” dur.

@tnrtnr3866 9 ай бұрын

Çok mükemmel bir anlatım.Teşekkürler.

@13.kizginadam 5 ай бұрын

beton yetmez hocam devamm

@onur.yardimci 2 ай бұрын

Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler. Ben de bir ekleme yapmak isterim. Daha az ya da daha çok işlenmiş yulaf varyasyonları arasında önemli denebilecek bir fark var: Glisemik indeks. Özellikle instant yulafın glisemik indeksi diğerlerine oranla daha yüksek. Yulaf ezmesinin glisemik indeksi 55 civarında iken, instant yulafta bu değer 70'lere çıkmaktadır.

@serkanyimsel504 2 ай бұрын

Yulafı tek başına sade suyla yemekçe GI pek de önemli değil. Ben insanların yulafı genelde yağ, protein (whey) ve meyvelerle yediklerini bildiğimden bu ayrıntıya girmeyi gerek görmedim.

@merihdag2484 5 ай бұрын

Teşekkürler hocam🙏 Yulaf ile ilgili soru işaretlerini gidererek en aydınlatıcı bilgiyi en öz şekliyle verdiniz. Sağolun varolun.

@munevverce82 2 ай бұрын

Beyefendi teşekkür ediyorum

@gulaydoganay7620 Жыл бұрын

Tek kelimeyle süper anlatım ❤

@feyss7131 2 ай бұрын

Muhteşem anlatıyorsunuz çok güzel bir diksiyon tane tane çok merak ettiğim bir konuydu binlerce teşekkürler emeğinize sağlık

@ugurhtpoglu 5 ай бұрын

Çok faydalı bir video. Teşekkürler.

14 күн бұрын

Yulaf candır, paylaşım harika teşekkür ederim güzel adam

@xorwt 22 күн бұрын

Serkan hocam merhaba, 5 öğüne 2.000 kalori yaymak yerine 1 öğünde 2.000 kalori alıp günü tamamlamak arasında kas inşaası veya kilo verme arasında fark var mıdır ? 5 öğün vs 1 öğün aynı kalori.

@sevgikeser2609 Ай бұрын

Çok uzun süre sonra izlediğim En mantıklı kısa özet video ❤

@Creawer 2 ай бұрын

İnce Ezilmiş Yulaf + Laktozsuz Soğuk Süt içine de bir kaşık saf fıstık ezmesi(züber), yerim abicim, kim ne derse desin yerim.

@technolebi2470 2 ай бұрын

Ben de mavi paket Eti Lifalif / Süt + Muz eziyorum içerisine , güzel bir karışım oluyor :D

@tunak256 Жыл бұрын

Devamini seyrediyorum henuz. Ama girise bayildim😂

@urfaligelin 3 ай бұрын

Son cümlesi de muazzam ama

@gunerumut6640 2 ай бұрын

@@urfaligelin Nasıl muazzam mesela?

@ahmetkamcicioglu 5 ай бұрын

Hocam doğru bilgiler için çok teşekkür ederim Allah razı olsun.

@oguzhansartas8598 2 ай бұрын

1:14 çok iyi😂

@velmiasr Жыл бұрын

Mükemmelsiniz ya

@mavibulut1698 27 күн бұрын

On numara açıklama 👍 yulaf diyetimde bana çok yardımcı

@kmrnasker 2 ай бұрын

Muhteşemsin Serkan abim❤

@orhanseyfiguner 29 күн бұрын

Tarzına bayıldım.😂

@cagintube Ай бұрын

Bırakın isteyen istediğini yesin, 5-10 sene sonra, hiç bir zengin markette satılan paket ürünlerden yemeyecek...

@ipeksmsk6_ Ай бұрын

Son calismalar yulafin 120 derecede kanserojen olduğu. Gronola şeklinde tuketmektense lapa seklinde tuketilmesi tavsiye ediliyor. Yani gida mühendisi çalışmayı bu sekilde anlatmıştı.

@bahadirman Жыл бұрын

Harika 😊👏

@KmL1919 7 ай бұрын

Güzel bir konuya değinmişsiniz, teşekkürler.👍

@subutay3771 Жыл бұрын

Abone olundu kanal fena

@gunosari 8 күн бұрын

Teşekkürler

@nakfire Жыл бұрын

hocam tespih edinin, sabırrr:)

@ozkanaydin34 14 күн бұрын

hocam seni bugün keşfettim inanılmaz bilgili ve bu internet çakallarına papuç bırakmayan birisin eyvallah

@c.h.4517 2 ай бұрын

💯 ...Teşekkürler

@haticeorhan5091 2 ай бұрын

Çok güzel anlatım

@postcpr4969 Жыл бұрын

Fazla iyi videolar. Elinize sağlık

@leylayuksel1199 11 күн бұрын

Bunu söyleyen Canan Karatay, o da diyetisyen değil, iki uzmanlığı olan bir profesör.

@senayabit9240 Жыл бұрын

Ennnn dogru ve net tespit tebrik ederim

@kemalfurkanunal9282 Ай бұрын

Sardı takibe aldım serkancım

@hayalperestbirgenc 2 ай бұрын

La dayı sen adamsın..

@GokhannYesilova Ай бұрын

Abi alem adamsın ama ADAMsın:)

@yeterbeter83 2 ай бұрын

Emeğinize sağlık

@karaposulu7958 2 ай бұрын

Aydınlattın bizi bro 💙

@ismail_yildiz 9 ай бұрын

Mükemmel video 😂😂

@gulsunsenam 2 ай бұрын

Tesekkur ederim o kadar çok almışım ki yulaf kendimi zehirledim sandım sizi izleyene kadar ❤

@ho5083 Ай бұрын

Hay ağzınıza sağlik icimiz rahat kullanabiliriz

@serkanserkan2996 2 ай бұрын

İzledim beğendim ve abone oldum

@asumanguntay 2 ай бұрын

Teşekkür ederim, yulaf ile yaşamış ve yaşayan bir sporcu olarak..

@sametgokler164 2 ай бұрын

Hocam ZMA hakkında bilgi paylaşabilir misiniz?

@cagatayalcinkaya9232 Жыл бұрын

for a long I was wondering about that topic and when I saw you video I just wished to you clarified about this case and you didn't disappoint me, it was a great explanation and you earn one more subscriber.

@user-fs4zp6ys8w 2 ай бұрын

Hocamızın söylədiyi hər bir kəlməylə razıyam. Yulaf at yeməyidir deyən kimsəyə də qatılmıram. Yulafı sevməyən bunu deyə bilər. Amma bu yulafın dəyərli olmadığına sübut deyil. ❤❤❤❤❤

@pervintagiyeva3127 2 ай бұрын

Yulafla ilgili simdiye kadar gördügüm en anlamli ve dogrrruuuuuu bilgiler. Özellikle b grup vitaminleri,demir,protein,lif kaynagindan zengindir ve nörolojik acidan cokk önemlidir.yani beyin ve sinir sagliginiz icinnn

@samet8163 Жыл бұрын

Doğru bilginin hastasıyız.

@blue_white1759 10 ай бұрын

Hibrit bitkiler gdo kategorisinde değildir tabiki. Gdo pirinç gibi baklagiller vs de de olabilir. Türkiye de gdo yasak ama araştıran analize sokan kim. Marka ürün almakta fayda var ben eti lifalif alıyorum baya memnunum. Terayğ ile pişirip kızartınca sonra istedğin gibi tüket çok lezzetlş oluyor. Sabahları yumurta kırıyorum akşamları yoğurtlu vs tatlı niyetine de hurma muz tarçın vs ile tüketiyorum gayet de mükemmel...

@ismailakviranl9174 2 ай бұрын

Gdolu ürün üreticisi olsam tam böyle bir video yaptırırdım.

@piratoraman Ай бұрын

Hocam şu videoların başında iyi sabrediyorsunuz valla 😂

@tonystark-rj3oo Ай бұрын

Arkadaki saatten bende de var abi Önemli ahshshs

@makifkardes Ай бұрын

Bu diyetisyen gıda alanında komplo teorisyeni olarak görevli galiba. Kulak tırmalıyor vallahi!

@diamondbroccoli1342 Ай бұрын

Sade Yulaf kahvalti icin olani mikserden gecirip yumurta ile karistirilip lavas tarzi yapilmasi zararli mi? Yulafi sicak su ile yapin ama yuksek sicaga tabi tutmayin dedi biri.

@vincentvega3546 Ай бұрын

Hayır bir sıkıntı olmaz.

@ulumansamet Жыл бұрын

teşekkürler.

@fit1808 11 күн бұрын

❤Canan karatay yulaf yemeyin diyor. Demekki zararlı .karatay uzman

@ilyasaltkardes8231 7 күн бұрын

Bir telefon üzerine bütün parasını parka birakandan mı söz ediyorsun!

@mertyolcu8433 2 ай бұрын

Mükemmel bunu en yakın sürede bir rakı sofrasında falan artislik olsun diye ömür boyu kullanacağım teşekkürler🎉🎉😊

@asikortanberg2010 Ай бұрын

Mısır, kabak, soyafasulyesi yemek zararlı mı?

@scripeedit1679 Ай бұрын

Bir bilgi aktarımı bukadarmi eğlenceli olur

@dilareorucova247 7 ай бұрын

Cooook sağ olun👍🤲☝️🇹🇷🇦🇿

@tugcekavaz7232 Ай бұрын

Yulaf benim temel besin maddem cok seviyorum ve cok mutlu ve saglikli hissediyorum❤

@TimeIsWealth Жыл бұрын

Adam ağız ishali olmuş gibi yulafı kötüledi. Orijinal yulaf dediği, unrolled oat, yani ezilmemiş yulaf, doğru uzun sürede pişer, ezilmişler inceltilmişler daha çabuk pişer, besin içeriği değişmez. Bunun gibi şarlatanları expose ettiğiniz için teşekkürler.

@jenniferpark10 2 ай бұрын

Ağız ishali çok terbiyesizsiniz

@sinanap.9148 5 ай бұрын

Alakası yok yulaf güzel kıymetli bir besin...bunu yiyince midenizin rahatlığı ile anlayabilirsiniz...

@blackoceanabit 3 ай бұрын

Anlatamazsııın uğraşma boşuna zaten videoya girenlerin çoğu saol yav allah razı olsun deyip çıkıyor robot gibiler

@s4lihoguz 2 ай бұрын

@@blackoceanabit adam videoda yulafı savunmuş zaten sonuna kadar izlesenize

@whitefang5617 Жыл бұрын

Video için teşekkürler bir abone daha kazandınız.Size bir sorum var : Kardiyo yapmak bize kas kaybettirir mi ? Uzun süre aç kalmak veya düşük kalorili beslenmek bize kas kaybettirir mi ? Bu konu hakkında maalesef tatmin edici bilgilere bir türlü ulaşamadım herkes birbirine zıt şeyler söylüyor.

@egekanar9950 Жыл бұрын

kas kaybetmek okadar kolay bir şey değil

@ime2362 Жыл бұрын

kas kaybı kardiyo ile değil yeterli protein almamayla alakalıdır. istersen her gün 3-4 saat kardiyo yap, yeterli protein ve karbonhidratları alırsan hiçbir sorun olmaz. uzun süre aç kalmak kas kaybına yol açar, düşük kalorili beslenmek ( sporcuların definasyonda yaptıkları tarzda ise yüksek protein düşük karbonhidrat alımında hedef yağ yakımı ve kasların belirginleştirilmesidir, burada boyut olarak küçülme görülse de asıl kas dokularında kayıp oluşmaz.Kısacası kas kaybına 2 şey yol açar. 1) sporu bırakmak vücudu spordan koparmak antrenman yapmamak 2) sporu yaptıgınız halde uzun süre aç kalmak veya yaptığınız spora göre protein alımınızın düşük olması. ort. 70kg orta ağırlık sporcusuna günde 60-90gr arası protein alması önerilir. 2-3 ay boyunca her gün 30-40gr civarı protein alırsa kas kaybı yaşar.

@YavuzTheJanissary 2 ай бұрын

@@ime2362 100 Gr tavuk yiyince 100 gram protein almış olur muyuz yoksa 100 Gr tavukta daha az mı protein our

@mustafakoc4639 2 ай бұрын

Barsağı ne yorar bilmem ama bizi bu kadar çarpık bilgi yordu, biri birşeye ölümden başka herşeye çare derken diğeri aynı şeye zehir diyor.🤯

@Masalbeverly 2 ай бұрын

Organik doğal yulaf tüketilebiliyırmu, eminiz organik olduğundan, öyle olur ise.?

@KerimCT Жыл бұрын

Sağolasın ya kral. Bilgi için teşekkürler. Birkaç yerde fena güldürdün.😂

@Can-fo3hf 11 ай бұрын

Ağzı olan konuşuyor hocam.. sağolun bilgiler için..

@denizkececi2416 26 күн бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@girikay3681 Ай бұрын

tşk. harika bir yulaf ekmeği yaptım. vegan, glutensiz, histaminsiz. bu bilgileriniz lütfen eksik etmeyin. anlayanlara büyük bir fayda❣💗❤

@ozdecik5534 14 күн бұрын

Türk kahvaltı> yulaftan ;)

@bernagulable 27 күн бұрын

Canan Karaya, yulaf insan yiyeceği değil, demişti. Hiç sevmem yulafı..

@sibelsungur5643 14 күн бұрын

Her yemek yiyen😂😂😂😂😂👏👏

@halilnurikoc2858 Ай бұрын

👏👏👏👏

@kirazzadam9355 2 ай бұрын

Canan hoca 👍👍👍👍

@mihmandar262 2 ай бұрын

1:18 😂😂

@alvaroschiffer3342 2 ай бұрын

Hocam bu yulafı günde kaç gr tüketmeliyiz. Bu konu ile alakalı çok hurafe bilgi var. Doğrusunu bulmak imkansız neredeyse

@turgaykurtbeyoglu 26 күн бұрын

40 Gr yeterli ve idealdir.

@yucelaslan7324 4 ай бұрын

Bağırsak mı yorar😂 aksine yumuşatır Yıllardır yulaf ezmesi yerim cayır cayır osururum diyenler beğensin😉👍💪sporcu😉

@Masalbeverly 2 ай бұрын

Anana doğru osur, mutlu olsun…!

@thesenate8268 2 ай бұрын

@@Masalbeverly niye adamın annesini kattın şimdi işin içine, yulaftan bahsediyoruz bu kadar gergin olmayı gerektirecek bi konu değil bence, yulaf emtiasına short mu açıp para mı kaybettiniz? çıkarınız nedir

@Masalbeverly 2 ай бұрын

@@thesenate8268 bunu Bana söyleyeceğine öteki şahsa söyle yulafdan bahsederken osuruk tan Bahsediyor utanma arlanma diye bir şey kalmadı insanlar iyice y. oldu artık herkes .. gibi kıvırıyor bana konuşacağına git ona konuş doğru insan olsaydın önce ona beyefendiliği öğretirdin derdin ki burada hanımlar da var çoluk çocuk da var edepli konuş derdin nerede hepiniz Zivanadan çıkmışsınız…

@turkandogan170 2 ай бұрын

@@thesenate8268 Sanırım kendi annesini hep yüzüne osurup mutlu etmiş.

@klinhon6478 2 ай бұрын

ilk baştaki söyleminize kahkaha attım

@yunusemreko8950 2 ай бұрын

Anneniz değilim kısmında koptum😂😅 Yulaf daha ince kıyıldıkça diyabetik indeksi hafif yükseliyor, çok belirgin fark olmasa da belki diabet hastalarının bilmesi iyi olur.

@alicantuncer4800 2 ай бұрын

Dananın budu sürekli çalıştığı için çok güçlü kas liflerine sahiptir ve bu yüzden oldukça sert bir et kesimidir, çok uzun süre pişirmek lazım ki yumuşasın. Dana budu kıyma olarak çekerseniz, rahatça pişebilecek ve yenebilecek hale gelecektir. Bu yüzden dana but zararlıdır.