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Seu melhor 5km abaixo de 25 minutos | Dicas Sub25 5km | Principais erros para o sub 25min
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Күн бұрынCorrer 5km abaixo de 25 minutos não é uma tarefa fácil e por isso você deve seguir um passo a passo para você alcançar seu recorde pessoal.
Quando falamos de sub25 minutos são detalhes na hora da prova e também na sua preparação, nos seus treinos!
Nesse vídeo você irá descobrir o caminho e passo a passo para chegar no sub 25min nos 5km!
Vem comigo empilhar resultados nesse vídeo e alcançar seu melhor 5km!!
@zebento7592 Жыл бұрын
Rapaz, com 59 anos sou um corredor diferente de todos os corredores amadores, pois ñ faço treino correndo, só educativo na praia e pedalo (Speed) três vezes na semana, em média 60km/dia e no domingo tento quebrar meu RP anterior nos 5k que era de 28" já baixei para 23:18 a meta é o SUB20. 🏃♂️🏃♂️💪💪💪
@paulocesarlopes9505 6 күн бұрын
Conteúdo muito bom, agradeço!
@luisgustavodossantos3824 19 күн бұрын
Ótimo conteúdo!
@vivianepaiva5084 2 жыл бұрын
Fiz minha prova de 5km a 27 minutos semana passada
@natanxavier5632 2 ай бұрын
Parabéns, ótima explicação!!!!
@flavioalencar270 7 ай бұрын
Video excelente
@Gabi65355 7 ай бұрын
Muito bom!
@vivianepaiva5084 2 жыл бұрын
Vídeo top. Parabéns
@NilsonRocha 2 жыл бұрын
Pra cima Viviane!! Parabens pelos 27min nos 5km! Empilhando resultados e sofrendo o processo =D
@Ovtide 2 жыл бұрын
Nilson,corri 5km 22'53"min , não tenho treinador...sou um véio de 68 anos...treino pista,corro no parque e treino 5x semana , porém é na doida...queria estar em 22'00" e vi que "o furo é mais embaixo"... fartlek,intervalados, tiros de 400 ,de 1000m,rampas curtas em velocidade, exercícios vários,mas é tudo "na loca" kkkkk posso melhorar e bater 22'00"??
@valmirsoares1980 Жыл бұрын
Parabéns!!! pode se considerar um atleta de alto escalão na sua faixa etária, tenho 61 e estou treinando para fazer menos de 25:00.
@zebento7592 Жыл бұрын
Aos 5.9 já baixei o meu tempo nos 5k de 28" para 23:18 a meta é o sub20.🏃♂️💪💪
@user-hz3iz3fm5i 2 ай бұрын
Parabéns pelo o tempo excelente!! Eu com 54 anos quero chegar nesse tempo...
@reginatanabe8290 8 ай бұрын
@nilsonrocha você tem assessoria de corrida?
@omarlazo5191 2 жыл бұрын
Faça videos mais curtos....
@NilsonRocha 2 жыл бұрын
Opa, aqui no Canal, você encontrará vídeos de 1min30seg até vídeos de 35min Omar 🎯🎯👊🏻👊🏻
Nilson Rocha
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Rodrigo Bicudo Bora Correr
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