※16時間断食+●●で、オートファジー全開!魔法のように若返る!

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タイトル:がんを克服した糖尿病医が考案! 弱った体を修復する内臓リセット健康法
著者:青木厚
出版社:アスコム
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「世界最先端の知識を超特急でお届けする」をコンセプトに
最新論文やまだ翻訳されていない洋書の内容を世界一わかりやすく噛み砕き、
実生活に取り入れやすい形でお伝えします
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介 
●タケミ Twitter  / takemi52937241
●リョウ Twitter  / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは?
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです!
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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Пікірлер: 20
@user-uf2ej3ch6o
@user-uf2ej3ch6o Жыл бұрын
朝ごはん食べないから基本的には自然とオートファジー。朝コーヒーしか飲まないから朝ごはん食べる人ほんとすごいと思う、、スッキリ動けるし本当におすすめ
@tkkys5514
@tkkys5514 Жыл бұрын
朝食べず、片道30分歩いて通勤するといい感じ
@user-jh5ct2uc3f
@user-jh5ct2uc3f Жыл бұрын
そしたら☺️✨寝起きのウォーキングやお散歩は最強ですねー!
@user-uf9rq1qf7c
@user-uf9rq1qf7c Ай бұрын
たけみさんの情熱的な語りが良かった。
@tomotococotan
@tomotococotan Жыл бұрын
いつも、なるほどなぁ〜と見させて頂いております  朝食抜き11時から7時までが最善なのかもしれませんが、仕事が18時までで就寝が9時なので夕飯抜いて朝食は食べてました 朝が血糖値の乱高下あるならやはり 朝食を抜く時間に合わせた方がいいのでしょうか?個人的な事で申し訳ございません🙇‍♀️
@user-ol4uz4ls1s
@user-ol4uz4ls1s Жыл бұрын
空腹時に運動をすることはミトコンドリアの活性化に繋がるので、お勧めする医療関係者の説がありました。より真実味が増してきたようですね。
@tomo-hom
@tomo-hom 7 ай бұрын
16時間プチ断食2年程度続けていますが、病気という病気は例の流行り病で1週間程度まとまって休んだくらい プチ断食中、空腹感が我慢出来ない時は、低糖質のナッツやダークチョコ少量、バターコーヒーを飲みます 厳密にどの程度オートファジーが働いているかは不明です 体調を崩しにくいので、そこそこオートファジーを含む新陳代謝アップにはなっていると思います
@user-hl5hr7jg1f
@user-hl5hr7jg1f 26 күн бұрын
適度な運動から太陽光筋トレメニューヨガ法から身体柔軟性から夕方頃から食べない時間帯にして居ますホルモンバランス熟睡眠もね…必要性ね…
@marieocean8
@marieocean8 Жыл бұрын
ちょうど今日は14:30にランチ食べおわっから夕飯を水だけにすればオートファジーやれそう👍😂
@hide_chan.
@hide_chan. Жыл бұрын
空腹と酸欠がオートファジーを活性化させるのでHIITとかもオススメです。
@user-ej9vq5uk4r
@user-ej9vq5uk4r 8 ай бұрын
朝にバターコーヒー飲んでたりメガビタミンで栄養を充足させてたりしたらオートファジー発動しない可能性ある?
@hatori-umayako
@hatori-umayako Жыл бұрын
サムネのタケミ先生は オートファジー全開で 目が❤❤で顔が ✨✨✨キラキラ✨✨✨ だけど、本当に 若返ったかどうか わからない🥺
@taka0359
@taka0359 Жыл бұрын
バターコーヒーってオートファジーにならない?
@hayashibeSongs
@hayashibeSongs Жыл бұрын
お相撲さんは 朝稽古の後に食事
@hatori-umayako
@hatori-umayako Жыл бұрын
胃腸の弱い人は 少ない量で小分けに して食べたほうが 負担が少ないらしい🥺
@surukukulach9386
@surukukulach9386 Жыл бұрын
更新頻度激しいですよ!!!?!😶‍🌫️⚡
@user-ig7of2vr3g
@user-ig7of2vr3g Жыл бұрын
16時間食べなくてお昼に、ドカ食い‼️夕飯まで 🍰とか、お菓子とか、ついつい食べてしまう、やせないよね
@user-it1dy7bw8r
@user-it1dy7bw8r Жыл бұрын
オートファジーはダイエット法ではなくて、健康法ですから
@user-hl5hr7jg1f
@user-hl5hr7jg1f 26 күн бұрын
カロリー制限生活習慣病予防から肥満体系よね…熟睡眠ホルモンバランス平衡へです事ね
@hatori-umayako
@hatori-umayako Жыл бұрын
1こめ🥺
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