#上班族便當 #職業婦女 #自煮生活
🍱 上班族自煮便當的原則：
1）挑菜：好洗、好切為主，避開菜葉類！
2）買菜：下班全聯快買，假日偶爾跑菜市場
3）備餐：少量備菜，減少冰箱管理與清冰箱壓力！
4）時間充足：上班族早上時間很珍貴，若時間足夠的話，可挑戰早起做便當，當日煮、當日吃完，比較新鮮！
5）便當數量：一次備2～3盒（一週五日 週一～三、週四～五）
6）料理時間：20～40分（料理複雜程度不同）
7）便當特色：低脂、無肉、原型食材
8）料理家電：炒鍋、電鍋、烤箱（租屋族空間有限，經濟考量，不考慮多買家電）
🍱 便當冷藏保鮮的秘訣：
1）做好的便當，不必等涼，就直接放冰箱冷藏，不易滋生細箘！
2）便當調料簡單、減少湯汁、減少醬汁，能提升一次做3個便當的保鮮！
3）若剛煮好的單道菜，熱騰騰也不建議馬上放冰箱，菜易壞掉，可等降溫一些再放冰箱！
【上班族便當系列影片】
上班族便當🍱｜龍眼乾麻油蛋、蔥燒毛豆豆包、高麗菜炒時蔬
• 上班族便當🍱｜龍眼乾麻油蛋、蔥燒毛豆豆包、高...
上班族早起做便當🍱｜腐竹炒櫛瓜、蕃茄炒蛋、熟食快滷
• 上班族早起做便當🍱｜腐竹炒櫛瓜、蕃茄炒蛋、熟...
上班族便當🍱｜掌握4階段優雅做菜、咖哩豆包玉米筍、菇菇炒時蔬、黑胡椒炒蛋
• 上班族便當🍱｜掌握4階段優雅做菜、開箱三明治...
上班族便當🍱｜ 香酥蛋煎櫛瓜、 嫩煎雞蛋豆腐、青花菜時蔬
• 上班族便當🍱｜ 香酥蛋煎櫛瓜、 嫩煎雞蛋豆腐...
上班族便當🍱｜菇菇炒櫛瓜、蔥香雞蛋豆腐、椒塩馬鈴薯、青花菜時蔬
• 上班族便當🍱｜菇菇炒櫛瓜、蔥香雞蛋豆腐、椒塩...
上班族便當🍱｜南瓜時蔬煎餅、蠔油豆包時蔬、青花菜時蔬、蔥蛋
• 上班族便當🍱｜南瓜時蔬煎餅、蠔油豆包時蔬、青...
忙錄上班族越吃越瘦便當🍱｜健康椒鹽低脂時蔬、南瓜、豆腐
• 忙錄上班族越吃越瘦便當🍱、健康椒鹽低脂時蔬、...
忙錄職業婦女下班20分鐘做健康便當🍱
• 忙錄職業婦女下班20分鐘做健康便當🍱｜COL...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌸 藝術媽咪 IG（角色創作黑醬插畫，喜歡的朋友歡迎追我🥰）
/ artmommydaily
謝謝你一直以來的觀看與留言🥰🥰🥰
一路支持我平凡的家庭生活及上班族VLOG、主婦簡易家常料理及便當、角色插畫
我是上班族打卡職業媽咪，喜歡隨手記錄生活，在下班之餘兼職斜槓
利用自己的零散時間做自媒體經營與剪片，
發片時間儘量固定於週日 8:00PM，
若有喜歡我的平凡小日子，請不吝幫我分享、訂閱、開啟小鈴噹🔔
🎵音樂:
너의 막창를 먹고 싶어. • 너의 막창를 먹고 싶어.
[잔잔한 가을에 듣기좋은 감성음악] 가을 노을 | 가을타나봐🍁 • [잔잔한 가을에 듣기좋은 감성음악] 가을...
[브금대통령](모험/귀여운/Cute) 날아라 슈퍼코기/Flying SuperCorgi [무료음악/브금/Royalty Free Music] • [브금대통령](모험/귀여운/Cute) 날...
✨샛별 - SOSO✨(Royalty Free Music) • ✨샛별 - SOSO✨(Royalty Fr...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬