濕氣太重也會胖？！少吃這3樣食物，讓你不再慢性發炎。想不到功能醫學與中醫竟然這麼像！ ｜越診所 x 陳君琳醫師 feat.
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Күн бұрын0:00 一萬訂閱Q&A募集
0:25 本集重點
1:46 濕氣與肥胖的關係？
3:20 濕氣與免疫相關疾病的關係！
4:00 環境帶來的影響
4:29 改變環境後，飲食也能變嗎？
6:19 功能醫學vs中醫的觀點
6:50 功能醫學新觀點
7:53 西醫的改變
9:25 現代文明病的根本
9:42 從生活調整改善濕氣
11:35 本日金句
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@fuzwjl001 8 ай бұрын
醫療就是讓你遠離醫療 相信自己的自癒力 講的真的太好了
@lexcellencehealth 8 ай бұрын
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@dicksonlo5265 Ай бұрын
我早己相信自身的免疫力, 只不過就是要懂的郤不去認真做, 今這一堂值萬金, 謝謝兩位中西医師的討論！
@listie7t3 Жыл бұрын
我拔罐肥胖部位拔出一堆水後,才知道喝了30多年的冷飲,吃的冰品當中的水濕寒氣都被身體吸收,尤其是脂肪層,形成水濕型肥胖, ( 內臟,血肉組織也會吸濕 ),胖到100公斤左右, 之後我開始養成運動習慣,肥胖部位吹電熱器,喝溫熱水,吃熱食,吃熱性食物 ( 如辣椒,薑,肉桂,胡椒,越南肉桂香豆素含量高,注意安全用量 ) ,泡熱水以熱力流汗排濕,以及拔罐拔出水泡,戳破後繼續拔出水,減了40多公斤,我現在幾乎不碰冷飲冰品, 發燒會燒掉身體累積的部分濕氣,聚濕太重發燒機制會長期失能, 有的人多流鼻涕,多痰也是身體聚濕重及排濕的訊號, 我覺得吃太鹹也有影響,鹽抓住水, 台灣濕氣重,環境會滲一些濕進身體, 肥胖及按摩身體會痠麻痛的部位裡可能有水濕,血淤混合脂肪,體液形成層層雜質,膿等長期變質發炎的複合物,由於身體各處與腦相連,層層混濁雜質會拉緊心,壓迫腦,形成不適,壓力,痛苦及同頻的人事物,
@shuopan8005 Жыл бұрын
很棒的经验分享！谢谢～
@chengpenang2891 Жыл бұрын
运动很重要。我每天练八卦内功，快速补充能量。您可以上网查找、学习喔👍
@sethnielsen1541 Жыл бұрын
太厲害了！瘦下一個女生的體重！原來拔罐能拔除一堆水，好神奇！ 以前我聽過吃辣椒素燃脂減肥，原來是中醫排濕原理，難怪四川辣妹子和韓國美女愛吃辣還這麼瘦。可惜我只能小辣，辣味是痛覺啊。 按照西醫熱量邏輯還真不準，照理喝冷飲會逼身體加熱運作，以恢復體溫，過程中會消耗熱量，結果卻相反，濕氣令人變胖。
@programmerPo Жыл бұрын
。。。其實台灣已經夠湿，为何还一大堆甜飲糖食，而且还知名度高到爆？
@listie7t3 Жыл бұрын
@@programmerPo 台灣有一堆甜品原因之一是台灣濕,悶熱,尤其夏天,糖飲甜食常常是冰涼的, 許多人積壓許多層身心問題,許多問題在身體上的顯現是熱,不適,痛苦,壓力,而冰品冷飲又甜又涼,能暫時舒緩熱, (情緒) 痛苦,壓力,不適,煩躁,
@liulily8741 Жыл бұрын
居然現在才看到這個，之前以爲自己很久才去一次厠所是膀胱好，原來是自己的除濕功能壞掉了QQ
@twiggy10831083 10 ай бұрын
麵粉、精製糖、乳製品 謝謝分享！喜歡結合中醫和西醫的理論 讓觀者可以先以理解的角度出發 後面的內容就比較好吸收跟接受😊
@lexcellencehealth 10 ай бұрын
謝謝，這也是我們當初的想法，中西醫發展以來自有論述，皆博大精深，有些事情又很巧妙的所見略同，我們都覺得好有趣，想跟大家分享
@lilyho4950 Жыл бұрын
麵粉，精緻糖，乳制品
@user-xw6ul9rg3f Жыл бұрын
謝謝二位醫師的分享！
@lexcellencehealth Жыл бұрын
謝謝您的喜愛與支持：）
@kelly1984761 Жыл бұрын
學到好多~~謝謝二位醫師
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@michellechang2538 Жыл бұрын
二位醫師説的太好了，受益匪淺，謝謝🙏二位分享太棒了👏
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@jeanzu1110 Жыл бұрын
太喜歡這集了👍
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@rachellee6941 Жыл бұрын
路過看到題材覺得有興趣 內容裡解釋的易懂又非常受用👍 已訂閱已分享😃
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@lanlanmei1190 Жыл бұрын
好棒棒这集
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@ccc_ns Жыл бұрын
突然因為這部片認識醫師，因為不停的關節痛來查查到底怎麼原因😢 也了解很多～謝謝醫師❤❤❤
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@Sugarlove780 Жыл бұрын
喜歡醫師們慢慢的說明，脈絡慢慢梳理，才能知道自己哪個環節出問題～🥰
@lexcellencehealth Жыл бұрын
耶開心能幫助到您～
@user-is6xq7js4f Жыл бұрын
訂閱了❤😂
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@buttercupz3080 11 ай бұрын
讲的很细致全面，就喜欢这种细致的频道而不是那种不知所云就下论的内容，喜欢陈医师就是医师讲解的更全面认真，知道方法的同时还了解知识原理，想要拉短平快的去刷抖音吧，不健脑看再多贴士也不会有改善
@lexcellencehealth 10 ай бұрын
謝謝您的鼓勵，這是支持我們持續產出優質影片的動力
@stephanie_56789 9 ай бұрын
Thank you 🌷🌷🌷
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@christinechen7606 Жыл бұрын
這集學到好多，希望以後看到陳醫師跟更多人合作，碰撞出更多火花!
@lexcellencehealth Жыл бұрын
感謝您的喜愛與支持,我們會繼續提供優質的影片喔❤
@janjanhsu9136 Жыл бұрын
喜歡這樣交流！❤
@lexcellencehealth Жыл бұрын
感謝您的支持，記得幫我們按讚、訂閱、分享唷:）
@LiouJast Жыл бұрын
建議多喝水，沒想到是這個概念! 謝謝!! 最近夏天悶濕真的有時真的很容易中暑
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@user-ld1tj2il9c 5 ай бұрын
多流汗運動，多喝水及減少濕氣食物（精緻澱粉、乳製品和麵粉）
@lexcellencehealth 5 ай бұрын
謝謝整理 :D
@YaweiLife Жыл бұрын
帥氣阿銘師❤
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
超帥！
@noirnoirnoirchan Жыл бұрын
11:12 (筆記)
@eliselei3833 10 ай бұрын
解說很清楚，重點字幕也有特別彈出，加深印象，可以講一下關於腎的一些病症，怎麼變好
@lexcellencehealth 10 ай бұрын
謝謝支持，請問是想知道關於腎臟哪方面的疾病呢？
@s3330303 Жыл бұрын
感謝分享！這集受益良多，想請問除了少吃會增加濕氣的東西以外，除了喝水，可以吃些什麼改善這樣的體質又不肥胖呢？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
動起來，多流汗！ 靜態流汗如溫泉、桑拿也不錯，增加體內循環。 營養均衡，讓肝腎代謝功能良好。
@chengpenang2891 Жыл бұрын
走走八卦内功，快速补充元气，身体健康起来😊
@user-rh6dy6me8y Жыл бұрын
天啊！！這集長知識了～以後要少吃一點帶溼氣的食物類別🤣
@lexcellencehealth Жыл бұрын
謝謝你喜歡 ：）
@JWY111020 Жыл бұрын
請問醫師，流鼻涕(水)也能算是排出體內濕氣嗎？
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@user-ny3zo6cf5i Жыл бұрын
嗨!好棒的影片，了解溼氣的解說，感恩，肚子 肥一圈，開始跑步啦----
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@user-fv8jo1bt8g 8 ай бұрын
四個月過了，現在還在努力維持嗎？
@giseleliu4022 Жыл бұрын
減少濕氣的食物會不會太實用！！立刻筆記QQ剛好都是我愛吃的耶哭哭
@lexcellencehealth Жыл бұрын
唉呀呀
@snsd5721 Жыл бұрын
想問 中醫治療痘痘的觀念及方法 謝謝
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@linwang8068 11 ай бұрын
面食： gluten（小麦制品：高筋低筋） 酱油 乳制品 精制糖
@speiwei Жыл бұрын
想請問燕麥片（無糖）也是不建議吃嗎
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
可以吃的，他就算是碳水化合物，西醫的觀點來說是無麩質，只是生產時有時會跟小麥製品共用生產線，因此有可能有麩質沾染。至於是不是聚溼氣的食物，就要再請教中醫師了。
@hsy7718 Жыл бұрын
跟諮詢營養師得到的解答不謀而合 原先就不太吃乳製品，正在減少精緻澱粉跟果糖的食用頻率，希望能讓體內濕氣少一些，也降低發炎反應
@mingb886 Жыл бұрын
我也想起有中醫也說少吃雞蛋會降低發炎,真的是養生有道啊
@sethnielsen1541 Жыл бұрын
中醫是真的猛，幾千年前的中醫就發現了近代西醫才發現的東西。 斷奶斷醣不但會變瘦，皮膚還會變好，真的很賺。如果這樣還瘦不了，就是運動不夠，沒製造熱量缺口，我就是懶得運動😂運動是用來雕塑‘’體型‘’，像我現在少醣就能維持‘’體重“不爆肥，但不重訓線條出不來。以前我上大學每天騎單車爬陡橋，一週騎五天十趟，上下學來回。 最勤勞的時候沒肚子、沒屁股大腿連接處的肥肉、沒肥大腿、沒蝴蝶袖。真的很感動，人生體型巔峰😂 這減肥算順便，本來就要上學，是大一辦迎新，快速騎單車移動，我同學隔天問我說腿不痠嗎？我完全不痠，因為每天騎的比這更累😂才點醒我這能強身健體，以前不敢穿貼身衣服，當時都能穿。但很不公平的是，2個沒運動的台南同學都頗瘦。安慰自己，有些人的基因就這樣，外表不胖，但沒運動又只吃澱粉肉不吃菜，很多都脂肪肝，體檢不好。多數人騎機車行動又整天坐，都沒在動。
@hsy7718 Жыл бұрын
@@sethnielsen1541 謝謝醫生分享🙏🏻 其實膚況這邊很有感，像我自己茹素後就不太常長痘痘，每次長個一兩顆就知道自己前一天吃到讓身體不開心的食物 😂 同意運動是雕塑體型，尤其是阻力和負重運動。聽說醫師提到的單車是一項可以使用到全身肌肉的運動，對於形塑體態是很有助益的。可惜騎車跟健身都不是自己的偏好，覺得要長久運動下去可能還是要隨著心之所向，所以目前只固定自己最愛的游泳和跑步（有空也簡單爬山健行）。雖然有氧運動對於雕塑體型（尤其增肌）沒什麼幫助，但覺得有運動到有開心到就足夠了 😆 其他靠飲食，不刻意算熱量或極端少吃，體態是可以維持的～
@programmerPo Жыл бұрын
如果發炎時間久且对相应食療無效時，试试断食三天。
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@chalisacai Жыл бұрын
医生您好 我想问的是 在减重的过程当中 遇到瓶颈期 是应该增加运动量 还是应该减少食物摄取？
@lexcellencehealth 10 ай бұрын
要看原本的狀態，通常都需要做一點 跟平常不一樣的事，給予身體新的刺激。
@angelachang4980 Жыл бұрын
醫師好，我最近為了想減重，實行了慢跑40分鐘，我覺得是自己可以接受的速度，但是總覺得只有微喘，並沒有到中度的心跳率，請問這樣運動是否有效減重，我盡量是鼻子呼吸，謝謝。
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
有跑一定是比沒有跑來得好，如果強度沒辦法上去，可以用更多的時間來補足運動量。晨起空腹快走也有很好的減重效果。如果可以在大自然中曬著陽光快走那又更好了。
@dicksonlo5265 Ай бұрын
好水與壞水的禪釋, 把我懵懂的驅走, 我真連跑完步要喝水也不認真, 領悟了; 今這一堂值萬金, 謝謝兩位中西医師的討論！
@lexcellencehealth Ай бұрын
不客氣 :)
@fifichu7398 Жыл бұрын
常待在冷氣房會不會也會增加濕氣？但我都維持27-28左右
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@jessicach4879 Жыл бұрын
麵粉、精製糖，乳製品。
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@lesterlin4288 Жыл бұрын
乳製品,不是鈣質跟蛋白質很大部份來源嗎?尤其有健身喝乳清的,該怎麼辨?
@adrienne5633 Жыл бұрын
蛋、豆製品也可以取代 不然全素食者或乳糖不耐的人要怎麼辦😂 鈣質的吸收也可以直接吃保健食品，牛奶裡的鈣真正能被吸收的也不多呀 現在乳清也都有素食跟乳糖不耐者友善的大豆高蛋白了～ 而且很多人喝完奶都會致痘，反而白肉、蛋、豆類成分對身體比較穩定
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@mmaru6578 11 ай бұрын
麵粉是包含所有麵類嗎？
@lexcellencehealth 10 ай бұрын
是的
@chu1101 11 ай бұрын
請問麥片算小麥製品嗎？ 謝謝
@lexcellencehealth 10 ай бұрын
如果是燕麥 他本身不含 麩質（Gluten），但由於生產線往往會跟小麥生產線共用，有可能混到一些 麩質（Gluten）成分，若有自體免疫或是乳糜瀉患者，就宜特別挑選標註 #無麩質（Gluten-free）的燕麥。一般人就比較不需要這麼謹慎，是可以吃燕麥麥片的。
@waiwai9048 11 ай бұрын
不要吃麵粉，精制糖，乳制品❤👍🙏
@sethnielsen1541 Жыл бұрын
阿銘師的鼻子也太挺！側面很明顯，比米開朗基羅還挺。
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
帥氣！
@user-ki7nd7dh4l Жыл бұрын
我是邱愛華很想減重從2022／01／00開始82公斤 6／7減重到77公斤， 我的身高161公分 體重77公斤 體脂40 內臟13 BNI30.1
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@DianaChenPemaLhamo Жыл бұрын
北方比較乾旱潮濕??? 到底是乾旱還是潮濕? 乾旱和潮濕應該是反意詞不是嗎?
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
應是乾旱
@nalia168 11 ай бұрын
一小時跑一次廁所原來是正常的!! 我以前都覺得我是不是頻尿
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
哈哈～歡迎分享與身邊親友，大家一起健健康康！ 有任何健康上的問題，來越功能醫學諮詢吧！ 預約傳送門👉lin.ee/hX6j15B
@SilviaLin Жыл бұрын
2：30左右提到「北方乾旱潮濕」？怎麼乾旱又潮濕🤔️
@kindahomeylike Жыл бұрын
口誤吧……應該是乾旱而已吧……
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
應為乾旱，謝謝指證 :)
@freshcoffeetea8119 Жыл бұрын
很痛苦的 麵粉類不可吃 一日都不知可吃什麼? 可否開一集說說?
@lexcellencehealth 10 ай бұрын
吃肉吃菜 米飯、地瓜、馬鈴薯、南瓜芋頭山藥 這些都可以唷
@jiali5867 9 ай бұрын
早上吃蛋，地瓜，燕麦粥（那种要煮很久的），水果坚果少量；中午随便吃但注意少量碳水，晚餐蔬菜，豆腐，鱼
@user-ug5yx1wp7k 4 ай бұрын
是不是包含燕麥也不要吃
@user-dl4pl2cw6s Жыл бұрын
原來我喜歡吃的東西濕氣都這麼重ㅠㅠ請問慢性蕁麻疹跟飲食也有關係嗎？
@lexcellencehealth Жыл бұрын
敬請期待之後影片為你解惑！
@DingZihHan Жыл бұрын
乳製品………..我超愛喝牛奶..😂
@chan2x5x Жыл бұрын
你覺得沒問題也可繼續😅
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@8888Howard 9 ай бұрын
皮膚毛囊炎是否也是濕氣造成的？
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
皮膚毛囊炎跟發炎有關，至於是否跟中醫濕氣有關 ，要請教中醫師了
@dicksonlo5265 Ай бұрын
明白医生要我們多喝水了; 就是不當一回事, 所以去濕經年似沒進展, 真沒認真的去喝水, 好水去壞水明白了.... 再加上不要吃精制麫食品....也要努力了!!!
@lexcellencehealth Ай бұрын
會越來越健康的！
@user-rh6dy6me8y Жыл бұрын
所以是讓體內的水有再循環運作就可以！那請問網路很流行的＂喝水減肥法＂是可行的嗎？以及成人女性一天要喝到多少，才能有效，謝謝
@lexcellencehealth Жыл бұрын
敬請期待之後影片為你解惑！
@user-vi6pp1ew9o 18 күн бұрын
我排尿少，要如何利尿？
@lexcellencehealth 15 күн бұрын
多喝水，改善循環。
@emmalin6643 Жыл бұрын
我個人體質偏胖，但從小還是瘦子的時候就非常會流汗，爆汗的那種等級 雖然我愛喝水也常喝水，但似乎對於身體溼氣這件事情沒有改善，還是很困擾
@cocojimme Жыл бұрын
我也是，一天喝水超過四千，整天都爆汗工作，爆到排尿只有四次左右，還是胖啊😂😂😂我連澱粉都不太吃了說
@sethnielsen1541 Жыл бұрын
試過戒醣又重訓嗎？yt很多教在家運動的。如果還是胖的話那也沒法子了。因為多數人知道運動會瘦，就是懶得動，我也是。 不是喝水就有用，排汗喝水是讓你健康，你可能是健康的胖子。醣類包含乳糖果糖，果糖只是不升糖破壞血管，但還是會胖。 我也是小時候很瘦，瘦到跟全家人格格不入，因為不愛吃正餐，吃到不餓就好，估計6.7分飽，又愛跑跳，愛吃零食點心。但我營養午餐都有吃。但我國小沒喝水習慣，常便秘超煩。國中成長期吃多喝多尿多，感覺通體舒暢，人生是彩色的。
@programmerPo Жыл бұрын
试試每天吃三粒涼果(不加糖，风乾制那种)。至於吃那一样水果做的涼果则要自己試，因為每种水果做出來的有不同的排毒功效。涼果还有刮便功能;把大腸刮乾淨才能有效排水。
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
除了濕氣還有很多原因唷。不妨可以參考近期即將上片，關於 #水腫 的主題影片
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
會流汗多喝水是必須的，甚至可能需要喝更多，水分補充是相對的。 肥胖 水腫 除了濕氣還有很多原因唷。可以參考近期即將上片，關於 #水腫 的主題影片。
@kinki0303 Жыл бұрын
醫師好：請問如果不能吃麵包，吃饅頭、包子可以嗎？
@liw.4269 Жыл бұрын
饅頭包子都是麵粉做的呀
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
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@tcl9206 Жыл бұрын
想問 眼睛乾澀痠 會建議點市面上很多保養眼睛的眼藥水嗎？ 保健食品到底怎麼挑選 真的需要吃嗎？怎麼知道從食物攝取的營養已經足夠了呢？或是怎麼知道不足到需要以保健食品補充？怕其實根本沒有不夠 保健營養吃太多⋯醫師自己有沒有什麼必吃的保健品～ 補鋅可以長頭髮嗎😢髮量越來越少 要怎麼生髮😢 謝謝！（從阿銘師來的 都是好讚的頻道🎉
@lexcellencehealth Жыл бұрын
敬請期待之後影片為你解惑！
@baomeisen8903 Жыл бұрын
@@lexcellencehealth 期待~~~😍😍😍
@winnieCheung-et6dc Жыл бұрын
香港無温泉架:
@user-lx5yt4yt8t Жыл бұрын
看封面還以為是搞神馬
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
哈哈那應該是很不錯(?)
@yiliu791 Жыл бұрын
中医这位感觉身体不太好的样子
@lexcellencehealth 9 ай бұрын
醫師身體很好的～～
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
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胡乃文開講 - 名醫談養生
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