【実演解説】三頭筋の動画はこれが最後です。今後はもう撮りません。
Рет қаралды 336,726
Жыл бұрын撮影協力：ゴールドジム サウス東京
www.goldsgym.jp/shop/13230
着用ウェア→LYFT
bit.ly/3XPWQRb
【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build.online/
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#トレーニング
@user-nu4fe2lq6g Жыл бұрын
日本一のトレーニングをこんなに気楽に見れるなんてホントいい時代
@user-zs6cz9ns4b Жыл бұрын
横川さんの三頭筋トレ参考にしてから本当に変わったからこの動画はめちゃくちゃ嬉しい
@user-hh2wv1wp4m Жыл бұрын
横川君が普通にリバースプッシュしてるとは思いませんでした。普通のことを丁寧にやることがやっぱり一番大事、ありがとう横川くん！
@user-od3eh3vq2k Жыл бұрын
この動画最高です！ 参考にします！
@hikapin Жыл бұрын
このフレンチプレスやって三頭でかくなったから感謝です。 高重量じゃなくてもめっちゃ効くから無理なくできて良い。
@corone321 Жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-og5xr3od7q Жыл бұрын
横川くんて筋トレ種目総じてシンプルですよね！ 単純明快が1番ですね。
@chutarou_nezumi Ай бұрын
三頭筋トレ、特にフレンチプレスやった事ある人は分かると思うけど、マジで上手いよ。そんでもって教え方も半端ない。 全てにおいて天才過ぎる😂😂
@shofit2964 Жыл бұрын
筋トレに関しては横川くんが一番安心できるw
@HS-zx5mt Жыл бұрын
本当に分かりやすい
@user-wy7kh1sf3b Жыл бұрын
毎日ガチトレ載せてくれれば毎日みます。
@inakajii1709 Жыл бұрын
フレンチプレスやり出して半年経ったけど本当にデカくなった。最初は肘痛くなるけど、やり続ければ慣れて痛みなくなります！あとプレスダウンは今まで立ってやってたけど、膝ついてやったほうが刺激の入り方違うのがわかります！横川さんありがとうございます😭
@user-tm9re6dp7g Жыл бұрын
師匠の真似させてもらってます！ ありがとう御座います！
@hiromukatagiri4708 Жыл бұрын
とんでもない動画だぞこれは。なぜもっと伸びない
@user-fp5or1be7d Жыл бұрын
二頭のとき三頭も見たいなーと思ってたらドンピシャで大興奮、明日肩の日だけど肩と三頭にせざるをえない
@user-jv2ei7np2p 5 ай бұрын
筋肉界の聖人
@ibukuro2976 Жыл бұрын
ほんとに大好き😂😂
@user-lx6nq9mx3r Жыл бұрын
三頭発達遅いからめちゃくちゃ見たかった。ダンベルで片手ずつスカルクラッシャーみたいにやってたけど内側に曲げるのはやった事ないから試してみます！
@user-bb4oh3uy6k Жыл бұрын
当たり前のように横川くん言ってるけど、限界が来たらフォームを変え上がらなくなるまで追い込む っていうことがやっぱ自分はできてないという事に気付かされた、、、😂
@user-shushush 6 ай бұрын
1:20 4:22 7:04 9:11
@user-nj3ol3ic5i Жыл бұрын
腕太くしたいんで頑張ります。参考になりました！ありがとうございます
@hiro-sh6rs Жыл бұрын
横川くんが腕太いのは 三頭筋長頭がオバケなとこ💪🏽
@user-ox3wf9vx7b Жыл бұрын
ないすぅ
@minagorosinouta Жыл бұрын
腕の生え際という表現好きだ。
@iroaka2757 Жыл бұрын
木澤パイセンのとりいれてみます！ 内側にくらべ外側発達してない…
@user-pg4kk2qw6k Жыл бұрын
解説動画やることなくなったら、普通のトレーニング動画垂れ流すだけでも全然いいと思う！それでも絶対に皆見る(・∀・)
@user-ff5bp4gz8y Жыл бұрын
今から三頭トレーニングやでちょうどええわ
@kotatan1022 Жыл бұрын
これを無料で観れる幸せよ
@jontanisi Жыл бұрын
@@noname-gp3mu 0.1円だけども！
@jontanisi Жыл бұрын
@素うどん 眞栄田 時間の価値が分からないだけで筋トレ動画見ても無駄になるんすねｗ
@user-ow6rv1zv8f Жыл бұрын
@@user-tb7ox9fy9iガイノ出てるやん
@hicsalta0 Жыл бұрын
@@user-ow6rv1zv8f そのつっこみ、めっちゃ強いな笑
@user-uta Жыл бұрын
腕がほんと太くならないから頑張ります
@daim8610 Жыл бұрын
神
@ryo2637 8 ай бұрын
ズボンから見えてる四頭筋がやべえ
@gaikichipinfiri Жыл бұрын
恐竜パイセン大好きっ子だねw この種目は自宅でダンベル1つでベンチすら無くても出来るからかなりコスパ良い
@pekemini4257 Жыл бұрын
サムネが筋トレ界の父カトちゃんにみえる
@Sakura-ix2kc Жыл бұрын
ちょうど今日が腕なので2日分の腕トレ参考にします
@stevenj9970 Жыл бұрын
So Beautiful.
@Steve-hk7tc Жыл бұрын
さすが肉の王
@user-od1yp4er5c Жыл бұрын
木澤さんのはテイトプレスという種目です！
@user-th7qt3ni1i Жыл бұрын
明日腕だから助かる〜
@user-qi3fx5vj9d Жыл бұрын
11:51 カメラマンまで生え際て言っちゃってるやん笑
@user-gj9bd5lg6u Ай бұрын
7:25腕にディルドがついてやがる！…
@onepiece1215246 Жыл бұрын
キックバックはもうやってないのかな
@user-nf5ir7tt7t Жыл бұрын
ディップ効かせ下手なんか知らんけど全部肩に入ってくるw
@user-rl6qj7hd8k Жыл бұрын
2:00 7:45 9:26
@user-syumitojobinmylife. Жыл бұрын
プレスダウン肘固定してやるか 負荷抜けるけど肩関節使って反動使うって重量扱うか迷う
@user-jc6rc9ki8j Жыл бұрын
三頭筋は肘がパキｯ!!ってなって痛い時ある😅
@user-nm4yi9ce1p 11 ай бұрын
8:50 亀頭の裏筋のような三頭筋で凄い
@naoya2851 Жыл бұрын
まずフレンチプレス8セットもできん きつすぎる だから俺は大会で予選落ちなのか
@UU-hq7vo Жыл бұрын
エンタメ系も全然見ますけども！女子コラボとか期待
@user-fw1il1wm6l Жыл бұрын
フレンチプレス、ボトムで溜めるイメージでやったらめっちゃ効くんだが3週くらいで肘がダメになっちゃう いい種目ってわかってるだけにできないのが辛い 個人的にはできることならナロープレスより三頭のメインで入れたい種目
@muscularchristianity7 Жыл бұрын
最初にプレスダウンとかで肘温めてからやると痛まないと思います。 あとエルボースリーブは必須ですね。
@user-fw1il1wm6l Жыл бұрын
@@muscularchristianity7 エルボースリーブ使ったことないんですよね、気休め程度にしかならないだろうって思って 結構変わりますか？
@muscularchristianity7 Жыл бұрын
@@user-fw1il1wm6l かなり変わります。 エルボースリーブとコンプレフロスをやるようになってから肘の痛みがほぼ無くなりました。
@user-fw1il1wm6l Жыл бұрын
@@muscularchristianity7 コンプレプラスも最近流行ってますねえ とりあえず僕もエルボースリーブ買ってみます！ありがとうございます！
@naunau_122 26 күн бұрын
胸肩でも三頭って使うのに24セット毎セット追い込むって疲労回復するのに結構掛かりそうだけどたまらないのかね？
@robot6987 Жыл бұрын
恐竜パイセンの種目は『ワンハンドジュラシックプレス』と名付けよう。ジュラプレスでもあり
@user-gh8hr8ss3i 5 ай бұрын
プレスダウン肩めちゃくちゃ痛くなるのどうすればいいんだろう、、
@user-pz8ir3ee7h 9 ай бұрын
なかやまきんに君て円の描き方が逆で覚えてた気がする。。
@RMIO-cw6qw Жыл бұрын
週6分割で鍛えてるんですかね🙄❓
@dchiro19 Жыл бұрын
ディップスのはリバースプッシュアップかな？
@penampe Жыл бұрын
英語だとbench dips
@ia1925 11 ай бұрын
7:35
@user-dr7hp4uo8e Жыл бұрын
僕家トレでやっててインクラインベンチとイージーバーはあるから三頭筋の種目はそれを使ってやってたんだけどジムにしかないケーブル種目とか羨ましいなって思いながら「みんなはリバースプッシュアップ」はしないよなぁ😢って不安だったから嬉しい
@user-nf5ir7tt7t Жыл бұрын
これ、2頭とか入れたら結構な時間するくね
@user-xp6sh7ix1w Жыл бұрын
三等やると他のプレス系の種目に影響でるから分割のどこに入れるか迷うよねーーーー
@user-qi3fx5vj9d Жыл бұрын
知らん
@kith5383 Жыл бұрын
めちゃわかる
@Ma_fit Жыл бұрын
もはや腕の日つくってます。
@user-zv9tl3dj1k Жыл бұрын
フレンチプレスをやると、だんだん視界がボヤけてきて意識が遠のいていくんですが、どうすればいいでしょうか？
@Ma_fit Жыл бұрын
イントラでカーボ取りましょう。 レスト中にラムネボリボリ食べるのおすすめです
@TOMO-om5vw Жыл бұрын
そのまま意識飛ばしてみましょう
@user-mr6ze6uy7l 4 ай бұрын
7:10
@user-is7ji8ig6j Жыл бұрын
ライイングトライセプスエクステンションよりも効果高いのでしょうか？？
@user-cf8wi1fd7l Жыл бұрын
何との比較？
@Pp-hs7pt Жыл бұрын
@@user-cf8wi1fd7l フレンチじゃろうな
@user-cf8wi1fd7l Жыл бұрын
@@Pp-hs7pt そう思いますけど、何と比較してなのか書かないと質問に答えようがないですよねw
@user-is7ji8ig6j Жыл бұрын
@@user-cf8wi1fd7l すいません、、フレンチプレスとの比較についてです汗
@user-cf8wi1fd7l Жыл бұрын
@@user-is7ji8ig6j 筋電図だとたしかライイングトライセプスエクステンションのほうが高かったと思います。 自分の経験の話になりますが、筋電図で効果の高い種目を選ぶのではなく、よりコントロールできる種目を選んだほうが成長しました。
@runatikku0129 Жыл бұрын
細かく説明してくれてありがとう⸜(*´꒳`*)⸝横川くんが普段どれだけ丁寧に細かくトレーニングしてるかがよくわかるし、何より動いてる横川くんが見れるのが嬉しいよd(˙꒳˙* )
@daikon356 Жыл бұрын
三頭筋40セットやってるんですけどこれってやりすぎですかね？5日間くらい筋肉痛になるんですけど。三頭筋だけで2時間半くらいかかります。
@c35na28 Жыл бұрын
自分も三頭と肩は長引きますし、人それぞれ部位で違いがあると思いますよ
@OREGABOMANDA 9 ай бұрын
7:48 これの種目名わかる方いませんか
@user-ox3wf9vx7b Жыл бұрын
脳はどうやったら筋肉になりますか？
@rinrin_ton1968 Жыл бұрын
全身の筋肉量が日本のボディビルダートップ10付近になると脳まで筋肉になれます
@user-sh4ki6dt8f Жыл бұрын
学校辞めてください
@user-vl5yj4sp8o Жыл бұрын
まずは消費者金融を利用してみましょう。
@jgakwtmjwtp Жыл бұрын
学校を中退する
@user-vl6hp9ns4w 29 күн бұрын
横川君、適当すぎるだろっ。 クセの強い教え方だな。
@s12221121 Жыл бұрын
肩甲骨とか肩はどうするといんやろ
@UU-hq7vo Жыл бұрын
個人的には下制して固定した方が三頭筋で重さを受け止めやすい気がします。それらが上がってしまうとストレッチはより効きますが、肘や肩に負荷が抜けやすく、痛めやすいかもしれないです。バーベル使うのは高重量扱うのが狙いなので。最大ストレッチさせる場合は角度も自由がきくワンハンドフレンチプレスなどを別に補う方がいいかと
@s12221121 Жыл бұрын
@@UU-hq7vo なるほどですね、自分は左の肩甲骨がくっついていてどの種目やるにも左が僧帽に入りやすくいつも左肩周りを痛めます、下制自体が難しく悩んでいます、、左肩が前に出ていて巻き肩になっていてレイズ種目も左のみ僧帽に聞いてしまいずっと悩んでます、、、、スカルクラッシャーも左のみ三等に聞きづらく悩みまくってます、
@user-fr6qu7kt2s Жыл бұрын
レベルが全然違うので同じにすれば良いってもんじゃないだろうけど、参考までにインターバルの時間も教えて欲しい。
@pampa-su Жыл бұрын
2分から2分半って他の動画で言ってました
@user-fr6qu7kt2s Жыл бұрын
@@pampa-su ありがと。
@user-gb8pl5ub5y 6 ай бұрын
8セット終わったらドロップってことは10セットくらいやってる？w
@sonnakotoyorinukedasanai Жыл бұрын
5:55難しく考えなくて大丈夫。そう言って筋肥大しまくってるの日本で君だけなんよ。
@Hee-li8sg Жыл бұрын
自分用 2:00 7:45 9:26
@user-wd6rv8wr5x 7 ай бұрын
ナローベンチやってないことに驚き
@user-qc8od2vz3t 6 ай бұрын
やってた時ありますよ
@user-zw2tm7jj5k Жыл бұрын
有料級動画やん
@3papad568 Жыл бұрын
なんでリフト着てんだろ？ ネタかな🤔
@ke_0722 Жыл бұрын
契約したこと知らんのね😅
@3papad568 Жыл бұрын
@@ke_0722 へー 知らんかった 経緯は？ その契約に関しての動画あがってるの？
@user-on4ji1od1w Жыл бұрын
@@3papad568 結構みんな言ってるのに知らないのやばくね、
@user-vh1hh8sj3q Жыл бұрын
@@user-on4ji1od1w 別にやばくねーよ
@user-hb4hp2ps8x Жыл бұрын
ジムで３頭やる人ふえるだろう😂😂
@adjmtmpmgj Жыл бұрын
トレ映像長くして解説普通にやれば一動画一種目、5分割✖️種目数… とんでもない数の動画になるな🫢
@hastyedge Жыл бұрын
こりゃ肩にアーマー属性付くはずだわw
@user-jj7if9bo9n Жыл бұрын
すみません、ビックアームさんにナチュラル100%否定されてましたけどどうなんですか！！
@user-zm1ic5ml8u Жыл бұрын
あれは褒め言葉でしょう。例えばカネキンさんや魚さんの事はナチュラルだと言ってました。その逆だと思います笑
@user-py8wx7sq8w Жыл бұрын
1コメ、
@user-ur9jx6lq3m Жыл бұрын
1
@user-yc9mo1qz9y Жыл бұрын
リフトきてら
@user-fu5gm7mf6l Жыл бұрын
？
@user-fu5gm7mf6l Жыл бұрын
どういう事？
@user-on4ji1od1w Жыл бұрын
@@user-fu5gm7mf6l 服見て
@user-rn1rw6cm9j 8 ай бұрын
背中のトレお願いします
@user-gy3mt1rs5w 2 ай бұрын
ありがとうございます！
@user-mr6ze6uy7l 4 ай бұрын
7:46
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 24 МЛН
横川くんの筋肉ちゃんねる
Рет қаралды 533 М.
ФУТБОЛ ӨМІРІ
Рет қаралды 432 М.