【三頭筋はこれでデカくなった】最強の種目フレンチプレスを世界王者が解説。
Рет қаралды 258,719
2 жыл бұрын1/29.30 オンラインセミナー
peatix.com/event/3136269/view
寺島遼公式LINE＠
lin.ee/XEYL5rP
SNS
instagram : / ryo_fitness_jp
Twitter : / 0o0y0o0
Athlete
VQ : www.vqfit.com/?rfsn=2693612.d...
LYFT : lyft-fit.com
VEATM : veatm.com
コラボ・お仕事のご依頼はこちらへ
ryoterashima.mensphysique@gmail.com
#JBBF
#寺島遼
#フィジーク
#三頭筋
#フレンチプレス
#腕トレ
@AJMDXMDB 2 жыл бұрын
スタートポジションまでの解説も欲しかったです！
@Ryo-it3yv 2 жыл бұрын
三頭待ってました！！
@gh-rj3ty 2 жыл бұрын
いつも機能解剖からの視点も解説していただけるのでとても納得しています ありがとうございます
@hakutaisei 2 жыл бұрын
質問者さんが気になること全部聞いてくれる
@user-zq3kx5vt2s 2 жыл бұрын
これはほんとに成長した
@ninextate257 2 жыл бұрын
そのちょうどいいシートめっちゃ欲しい🤦🏼
@user-rc7sz3qx8d 2 жыл бұрын
字幕がちゃんとしてて見やすい！
@tnuaf123 2 жыл бұрын
寺島選手の「確かに、確かに〜」、好感が持ててめっちゃ良いです。 自分は筋トレど素人の初心者レベルなので、いつかこの種目を行うときの知識として動画を参考にさせていただきました。ありがとうございます。
@ayay6802 2 жыл бұрын
説明もわかりやすいけど、 質問してる人、 いいですね。 聞きたいところしっかり抑えてる❤️
@user-so9bc1ps3q 2 жыл бұрын
ためになりました
@user-xp5jx8zu3c Жыл бұрын
ずっと質問者さんの質問のレベルがとてつもなく高いと思ってたらやっと誰かわかった！NEXTfitnessのケントさんじゃないか！！多分。。 だからか！と腑に落ちてスッキリした
@user-dh4uw7zn9w 2 жыл бұрын
1rep目に最大ストレッチしてるように見えるのは、やっぱ狙った部位に重量をあてるように意識したり軌道の改善してるのかな。
@user-uu4mq3hy1b 2 жыл бұрын
横川くんのを見てこの種目取り入れてました！ 寺島さんの解説でもっと理解が深まりました！
@user-hi6kf4ku1p 2 жыл бұрын
なんかめちゃくちゃかっこいいですね。
@user-ss2gw2ef4f 2 жыл бұрын
髪型めちゃくちゃカッコいい
@user-zp6tl3tv4z 2 жыл бұрын
寺島さんとケントさんの動画メモするだけですげえいい教科書つくれそう
@nyankosuki- 25 күн бұрын
三頭筋のストレッチ大事ですね まずはマシーンから慣れていきたいと思います
@bru1225 2 жыл бұрын
マジで肘の負担エグそう
@fl7rdhk 2 жыл бұрын
フレンチプレスいいですよねー 僕はケーブル入れてからの2種目目で取り入れてます 💪
@user-ht9tt8jk5z 2 жыл бұрын
フレンチプレスやりたいけど肘痛いからケーブルオーバーヘッドエクステンションやってる
@user-cv2du5vm9y 2 жыл бұрын
フレンチプレスが一番ストレッチかかるので最高ですよね！
@ryugee29 2 жыл бұрын
長頭か外側頭かでストレッチ重視なのか収縮重視なのか変わりますよね。
@loooooooool4795 2 жыл бұрын
まじ為なる
@user-xm9vz6pt2k 2 жыл бұрын
ezバーのフレンチプレスやってるトップ選手多いですよね！
@user-lp4ts4jl5b 2 жыл бұрын
身長低いからプリーチャーカール台使ってやってるけどやりやすい
@hide2s 8 ай бұрын
90度だと全然しっくりこなかったけど、少し倒したらめちゃくちゃ聞いた
@user-hy6bb5oq4q 2 жыл бұрын
上がらなくなった時が怖くて スカルクラッシャーしか出来ないです
@user-le2wd1jq1k Жыл бұрын
この種目って高重量、低レップと低重量、高レップどちらで行うのが良いですか？
@user-be3is7rs5s 2 жыл бұрын
そのEZバーだとやりやすいけど行ってるゴールドのEZバーだとそこまで手幅狭く持てなくて思うようにできない🥲
@user-ci7tf3mi4v 9 ай бұрын
寺島選手の使っているベンチ台に乗せている青いマットどのようなものかわかる人いませんか？
@user-of8xn6oh8e 2 жыл бұрын
座高をあげるパットはどこで売ってますか？
@m263 2 жыл бұрын
エンディングの曲教えてください！
@ih2741 2 жыл бұрын
本当に良い種目なんだけど肘が痛くなるんよ、、
@dk4352 2 жыл бұрын
丸めるデッドも諸々重量やりたい時はミドルよりでストレッチとる意識でやってます
@suppaman1559 2 жыл бұрын
身長小さいからイスに座って後ろに手下げるとすぐに手がイスの頭に当たってこの種目超やりづらい…
@PUBG-xt6ou 7 ай бұрын
意外だな 寺島さんレベルの筋量なら70とか余裕そうなのに
@user-hr5cr8ky5x 3 ай бұрын
フレンチプレス頑張ってやっていますその他4種類やっています64kg73歳です週３うでの太さは三九cm今のトレイニングは６かげつなっています４１から４２まで太くしたいと頑張っています
@user-kt7bh4xj9n 2 жыл бұрын
髪の毛のセットの投稿まってますれ
@df1604 2 жыл бұрын
ライイングエクステンションが1番肘を壊しやすいって言うけど、この種目が1番危ない
@ssjj005 Жыл бұрын
寺島さんの体重はどれくらいですか？？？？？？
@akromawrath7353 2 жыл бұрын
Sugoi training 💪👍
@great_saiyaman318 2 жыл бұрын
oh..yes
@user-ly8vy9nm6s Жыл бұрын
潰れてバーベルおろした状態で上がらなくなった時のいい切り返し方ありますか
@user-ut3ru7hk6n 3 ай бұрын
そのまま後ろにぶっ倒れて救急車呼びましょう
@user-yw8zx5bg1e Жыл бұрын
体が硬いからなのか、この種目苦手。力が入らなくて重量持てないんだよな。でも、スター二人がやってるなら、やってみよかな
@user-ik7nw2xs4e 2 жыл бұрын
スカルクラッシャーとフレンチプレスの違いって何ですか？
@spsp001 2 жыл бұрын
スカルクラッシャーからこちらに切り替えてみます🥸
@user-sy8io1oz3x 2 жыл бұрын
スカルクラッシャーで自分の膝クラッシャーなるからやめた
@spsp001 2 жыл бұрын
@@user-sy8io1oz3x それはやめときましょ笑笑
@akaa5457 2 жыл бұрын
@@user-sy8io1oz3x スカルクラッシャーでどうやったら膝クラッシュするの？笑笑
@user-vw8hu4um6e 2 жыл бұрын
@@akaa5457 このフレンチプレスもスカルクラッシャーもだいぶ肘に負担あるぜ
@akaa5457 2 жыл бұрын
@@user-vw8hu4um6e 肘は分かる。膝がクラッシュするのは意味分からん笑
@chanhei 2 жыл бұрын
横川くんもフレンチプレスでデカくなったって言ってたな！
@around-fortyT 2 жыл бұрын
横川くんがここにもでてきた(笑)
@hr.180 2 жыл бұрын
潰れたときどうすれば良いですか？自分最後上がらなくてギロチンみたいになっちゃいます
@user-xg4el8km9n 2 жыл бұрын
死刑執行でワロタw スクワットする感じで担いで勢いつけて頭上に持ち上げて下す！
@hr.180 2 жыл бұрын
@@user-xg4el8km9n なるほど！！めっちゃ勉強になります！！ 危うく死ぬところでした！
@user-xg4el8km9n 2 жыл бұрын
@@hr.180 👍
@user-yb6iy7pm8i Жыл бұрын
ちょうど今潰れてたんで助かりました！
@user-lo8qq2nl7i 2 жыл бұрын
肘が痛くてもできる方法ってありますかね🥺
@user-iw9nt9uz2q 2 жыл бұрын
先にパンプさせてからやるしかないねえ
@kch8016 2 жыл бұрын
メイン3セット目は40kgじゃないですか？
@13mt30 2 жыл бұрын
50kgを頭の後ろに持ってこれないんです。
@user-ut3ru7hk6n 3 ай бұрын
スクワットとかデッドリフトよりは全然マシよ
@user-pf7nc1mb5o 11 ай бұрын
寺島さん、僕からすると 50〜55kgは重いです🤪笑 いつ見てもかっこよすぎる 身体っすね！！！！！💪 そして、他のトレーニーさんから 教わったと、正直に仰るのがとても 素敵やなと思いました！
@user-tm5gq2jw9p 2 жыл бұрын
フレンチプレス最高なんだけど、重量上げてくと、左が弱すぎるのか、身体歪んでんのか、まっすぐ降ろせないんだよなークソっ
@-rudbeckia-4391 2 жыл бұрын
わかります。腕って左右差つきやすいですよね
@user-fd5wx7mc4g 2 жыл бұрын
同じです。なのでダンベルシングルでやってます。
@user-eq6hb7tz1n 2 жыл бұрын
これめっちゃ効くけど肘痛くなっちゃって… 向いてない種目なのか関節が弱いだけなのか…
@Noname-fm3os 2 жыл бұрын
同じく。
@user-hp7im5qo3b 10 ай бұрын
3頭は特に痛めやすい部位なのでバーのみからまた低重量高レップ数でしっかり温めてからメインセットへ移行する事をおすすめします また肘に負担少なめ3頭トレからトレメニュー組むのも一つの方法かと思います
@user-pe3ju1pn3h 2 жыл бұрын
胸はPOFて言うのは分かりますが、腕でPOFって意味あるのでしょうか
@h0463 2 жыл бұрын
胸で意味あって腕で意味ない理由がわからん
@user-pe3ju1pn3h 2 жыл бұрын
@@h0463 俺も分からん
@Adam-ti5ch 2 жыл бұрын
これスタートポジションまで持ってくのキツすぎる
@aaaog 2 жыл бұрын
激しく同意
@hiroaki9754 2 жыл бұрын
自分もそう思います。 それがうまくできなくてずっとダンベルでやってる… あと、万が一潰れたときの対処とか
@user-km6dl2og5b 2 жыл бұрын
胸まで上げて、反動つかって手首を返すと安定するので、そのまま上に上げるとうまくいきますよ
@user-so9bc1ps3q Жыл бұрын
初めきつかったけど慣れたら簡単です。 太ももでパウンドさせます。 効かせないようにクリーンみたいに勢いで上持ってく。 潰れそうな時は頭下げれば大丈夫です。
@YK-js1hw Жыл бұрын
@@user-so9bc1ps3q 手首これで痛めました
@yoshikihoshino2038 2 жыл бұрын
こんなん絶対、肘壊すってw
@matchy_channel Жыл бұрын
ほとんど気にしてなくて草
@HI-cc6jf 2 жыл бұрын
なんか横川氏の脳〇理論が理論系により気味の人たちにも及んでいる。恐るべし。
@user-hj7kz3dd6b 2 жыл бұрын
これをやると肩が外れる感じがしてうまくいきません。どうしたらいいですか？
@user-qs6mc1mg7q 2 жыл бұрын
ベンチ台の角度少し下げると良くなりました！自分の場合
@user-qs6mc1mg7q 2 жыл бұрын
@@hinata_957 自分もそのイメージです
@pinkieemergencythird 2 жыл бұрын
このプレート、車のタイヤのホイールみたいだね
@user-qw6ob6lu2p 2 жыл бұрын
なんかこの種目やると肩にめっちゃくちゃストレッチかかってしまうんですけどどうすればいいんですかね、、、、
@user-xg4el8km9n 2 жыл бұрын
1段階傾斜緩くするといいですよ
@gmailj.6690 2 жыл бұрын
一回一回抜けても関係ないね
@roidaste5080 2 жыл бұрын
ブラマヨ吉田にしか見えん
@user-up1ke7yi6y 2 жыл бұрын
三頭って効いてる感じ薄いから俺的に1番苦手部位かも。
@user-io3cg8vc8g Жыл бұрын
意地婆
@user-gn7hg9sb7p 2 жыл бұрын
ジムでこれやってる奴めっちゃ見かけるからやりづらいんだよなwww
@user-ue2vv8tt5k 2 жыл бұрын
それだけいい種目なんですよ^_^
@user-ps5zb8bs2m Жыл бұрын
じゃあ君はベンチやスクワットもやりづらく思ってるんだ
@user-gn7hg9sb7p Жыл бұрын
@@user-ps5zb8bs2m うわ論破されたw 確かに、すまんな
@windowsxp7090 2 жыл бұрын
フレンチプレスはダンベルやなぁ。バーならプレート付けるのめんどいし、そもそも30キロとか28でやってるからダンベルで事足りる。60とか50でやるならバーベるだね
@user-kr1rk3pc9t 2 жыл бұрын
ベンチプレスと同じでダンベルでやるよりバーベルの方が重いの回数挙がる
Immersed
Рет қаралды 111 МЛН
IROTEC
Рет қаралды 2,4 М.
Azazello
Рет қаралды 8 МЛН
primeyet
Рет қаралды 30 МЛН
Excited Bro
Рет қаралды 34 МЛН