シニアの為の転倒予防体操【筋トレ編】

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Күн бұрын

今回は、シニアのための転倒予防体操(筋トレ編)をご紹介します。
歩行やバランスを維持する筋力を鍛えることで
歩行能力が向上し転倒が予防できます。
前編のストレッチと併せて行うことで
今日より明日はもっと歩きやすくなります。
是非、ご自身の体調と体力に合わせて体操を続けて下さい。
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Пікірлер: 7

@user-tw8eu1ww9t 3 ай бұрын

毎日、やってまーす😊

@healthcarech 3 ай бұрын

有難うございます✨☺️ 毎日していただいてるんですね💖嬉しいです✨ これからもご視聴よろしくお願いします👍✨

@user-gm9tp8do8c 10 ай бұрын

お疲れ様です😌💓先生、これも、やりやすいですね。ありがとうございます🥰もっと、たくさんの方に、見てもらいたいな～🥰

@healthcarech 10 ай бұрын

お褒めのコメントを頂きありがとうございます😊動画作成の励みになります✨💪 とっても嬉しいです💖💖

@user-gm9tp8do8c 10 ай бұрын

先生、佐賀の空から、応援しています。先生の、治療院は、何県ですか？

@katsuhisaendo1386 2 ай бұрын

予防体操、ありがとうございます。倒れた時に腕が出なくて、腰や顔をケガするケースが多いです。倒れた時にサッと腕が出る訓練も必要ではないでしょうか．遠藤です。

@healthcarech 2 ай бұрын

コメント頂き有難うございます😊 仰る通りで、転倒時にサッと手が出るような反射能力を鍛える事はとても大事ですね💖 次回の動画作成の参考にさせていただきます✨ 以前に作成した転倒時の対策動画を添付いたします。ご興味ありましたら参考にして下さい。貴重なご意見を有難うございました😊 高齢者体操Part6　転倒時の大怪我予防！上半身筋力トレーニング kzfaq.info/get/bejne/hrxjqMSe3bXYloE.html 高齢者体操　Part29 転倒防止！立位バランス体操 kzfaq.info/get/bejne/ma-GhcZplcjaemQ.html