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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA.
Si quieres unos hombros bonitos, una espalda firme y unos brazos tonificados esta es tu rutina.
Hoy vas a trabajar la zona superior de tu cuerpo con una minibanda, en este caso yo he cogido la de baja intensidad del pack. Es un material que ejerce mucha resistencia así que con solo 20 repeticiones por ejercicio vas a notar mucho el trabajo.
En este tipo de rutinas es muy importante que mantengas una buena postura (yo iré dando las pautas), pues si haces bien el ejercicio pero la postura es incorrecta, el ejercicio puede llegar a ser contraproducente.
Concéntrate tu atención en los músculos que estás trabajando y acompaña cada uno de los movimientos con la respiración.
Si no tienes bandas cerradas puedes hacerlo con banda abierta o con mancuernas.
¡Prepárate para lucir camiseta! 😉
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🔶 RECOMENDACIÓN MATERIAL Y ROPA DEPORTIVA:
MALLAS NEGRAS NIKE 🖤 : sjoven.com/legginsnikeyt
✔️MINI BANDA ELÁSTICA 🌀: sjoven.com/Minicintasyt
✔️ZAPATILLAS NEGRAS 👟 : sjoven.com/zapatillasnegrasyt
✔️AURICULARES INALÁMBRICOS 🎧:: sjoven.com/auricularesinalamb...
✔️SUELO TATAMI ENTRENAR 🧩: amzn.to/3aS2B8o
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CARDIO PARA BRAZOS Y ABDOMEN 18 MIN.
• Adelgazar Brazos y Cin...
ADELGAZA PIERNAS 35 MIN
• Adelgaza Piernas con e...
CARDIO HIIT 15 MIN
• Cardio Hiit - 15 minut...
POWER WALKING 38 MIN
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ESTIRAMIENTO DE CUELLO Y ESPALDA 10 MIN
• Ejercicios Para Dolor ...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.