Fortalece brazos y piernas de forma cómoda y efectiva 💯👌🏻
BRAZOS Y PIERNAS TONIFICADOS CON BANDAS Y SILLA
Que a nadie confunda esta rutina, pues pese a hacerse sentada se hace un trabajo súper bueno para piernas y brazos.
Lo bueno de la banda elástica es que puedes subir o bajar la intensidad del entrenamiento a tu gusto, alargando o recortando la longitud de la misma durante cada ejercicio. Esto hace que esta rutina sea multinivel, es decir, si llevas más tiempo entrenando, puedes hacerla utilizando más tensión en la banda.
Otra ventaja, esta vez mental, es que al ser sentadas da esa sensación de comodidad y facilidad.
Además en la parte final he incluido una canción más dinámica para darle ese punto Cardio que activa nuestro corazón, y donde además trabajarás la coordinación y equilibrio. Si no te puedes levantar sáltate este parte.
Con esta rutina no tienes excusas para no entrenar.
Vamos guapísima! 😉🙌🏼
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.