Сила и выносливость рук, программа тренировки по боксу с Виталием Дунец и Андреем Басыниным

Рет қаралды 149,718

7 жыл бұрын

Программа тренировки по боксу - тренировка рук, которая подойдет как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов в боксе и тайском боксе. Комплекс способствует развитию техники ударов, силе и выносливости рук.
Сайт клуба: kletka-spb.ru
Группа в контакте: kletkaspb
Виталий Дунец id19787136
Спортивный клуб "FFS-Золотой" public137289329
Спортивный клуб «KLETKA»/«КЛЕТКА» проводит тренировки по MMA, тайскому боксу, кикбоксингу и бразильскому джиу-джитсу в Санкт-Петербурге. Звоните, записывайтесь, приходите, тренируйтесь! СК «КLЕТКА» - это большой зал, ринг, татами, мешки, оборудование для кроссфита, приточно-вытяжная система вентиляции, удобные раздевалки и душевые, отличный тренерский состав. По всем дисциплинам работают группы как для новичков, так и для спортсменов.

Пікірлер: 123

@user-yd9kt4sd3j 2 жыл бұрын

Парни все чётко!!!

@mixaly4 7 жыл бұрын

То, что нужно для домашней тренировки!

@colonelmax1873 7 жыл бұрын

Прекрасный ролик, отличное исполнение. Сделайте, по-возможности, урок по работе с пневматической грушей на растяжках.

@user-kf2yk1ze1f 7 жыл бұрын

Виталий афигенный тренер чувствутся ..все четко доходчиво и емко.. в мск бы таких!

@user-vl6qy9xb8l 2 жыл бұрын

прошло несколько лет, но контент рабочий не только ребятам но и зверятам за 30-40).

@OFBH27311 7 жыл бұрын

ролик просто огонь.

@brundreyzhyar5065 7 жыл бұрын

Спасибо Виталию!

@RomanPeresvetov 7 жыл бұрын

Молодцы! Давал своим ребятам круговые упражнения на руки, но ваше очень понравилось. Спасибо!

@aibatalimbaev2516 7 жыл бұрын

Отличное видео !!!

@Vasily_Chapaev 7 жыл бұрын

Классная тренировка. Виталику респект.

@user-we6gq1oh1s 7 жыл бұрын

отлично!!!!спасибо вам!!!

@aleksandrk.4443 7 жыл бұрын

Спасибо за полезные упражнения.

@papa-pyzhjenya353 6 жыл бұрын

Спасибо за канал! Хорошая и новая тренировки!

@daniilmalofeev8372 6 жыл бұрын

Очень полезное видео! Спасибо Вам огромное за достойный контент!

@user-hd8ld4wx6b 7 жыл бұрын

Все чётко и по делу!

@MishaPaz2 7 жыл бұрын

Оооооочень годный выпуск. Ребята, спасибо, просто отлично, молодцы! Взял на вооружение в работу тренировку.

@olegoleg1630 7 жыл бұрын

Басынин! Чаще такую тематику! Анвара в студию, плиз. ...

@KLETKAclub 7 жыл бұрын

+Oleg Oleg Анвара зачем?

@olegoleg1630 7 жыл бұрын

Клуб KLETKA Андрея Басынина Просто вспомнил "командировку" с ним.Лучшая мотивация от Вас. Много разных и удивительных сетов!

@konpoy 3 жыл бұрын

Они с Анваром жестко разошлись

@KLETKAclub 3 жыл бұрын

Куда разошлись? Прежде чем писать вы хотяб информацией правильной обладайте.

@konpoy 3 жыл бұрын

@@KLETKAclub как-то на канале было упомянуто (или это было в комментах... не помню), что у Андрея с Анваром были напряги, но я могу и ошибаться:)

@user-hy8zo3wt4z 5 жыл бұрын

Всё замечательно, грамотно и профессионально!.....

@user-nc3ig9xx1n 6 жыл бұрын

Спасибо Виталию и Андрею, разнообразил себе досуг со сломаным пальцем на стопе))

@georgekrajnov 6 жыл бұрын

Круто! подписываюсь!

@zloystrelec3979 7 жыл бұрын

Спасибо за комплекс, будет опробован;)

@koljivanov4050 3 жыл бұрын

Спасибо!

@the_perets_ggw4313 5 жыл бұрын

Грамотно!

@yupo3057 7 жыл бұрын

Круто ! Взял тоже на вооружение , спасибо большое !

@phantom7043 6 жыл бұрын

Наши бойцы возьмут это упражнение себе....Спасибо Андрей,. ..

@wwe4799 7 жыл бұрын

крутой тренер ) и урок вообще шикарный

@piligrimsiberia 7 жыл бұрын

Спасибо

@kazah0102 3 жыл бұрын

Хорошая тренировка👍💪 хороши канал

@user-ff6vl8ng3l 4 жыл бұрын

Ассаламугалейкум, класс, рахмет!!!

@user-sl4qf1hj1b 7 жыл бұрын

очень полезно спасибо

@user-pq3br5zo5j 7 жыл бұрын

Андрюха,красава.,тяжело но выполнил достойно

@user-nf1lr8zx3u 7 жыл бұрын

красавчики👍

@handsmade3179 6 жыл бұрын

Отличная тренировка, я думаю для любых единоборств подойдет, даже для традиционников.

@vityabarguzin3075 7 жыл бұрын

Вещь! Особенно подойдёт если нет варика полноценную тренировку себе устроить

@SlayerOdessa 7 жыл бұрын

Я тоже так глаз подкрашиваю, минимум раз в месяц ))))) Спасибо, отличный комплекс упражнений!

@4ibob 6 жыл бұрын

я тоже из одессы , можешь подсказать хорошее место для занятий (бокс\тайский\мма) ?

@user-nf5qo2du7g 6 жыл бұрын

Назвние канала тайский фигня

@user-vk1lq9fe8b 6 жыл бұрын

Красавчики

@user-ku2gu7xl9l 7 жыл бұрын

Всё правильно говорит ,и показывает .

@user-ys5lf4of8m 6 жыл бұрын

Когда 1 раз в накдаун попадаешь потом руки держишь чётко около подбородка )))))

@user-rz2hw2ho6y 5 жыл бұрын

виталий грамотный тренер ,хороший видно сразу

@user-on7kk7fs4n 7 жыл бұрын

красавчик

@user-ks2bv1ku5v 7 жыл бұрын

А КТО ФИНГАЛ ПОСТАВИЛ

@user-on7kk7fs4n 7 жыл бұрын

Хорошо красава

@SSSS-xq2ui 7 жыл бұрын

годно!!

@user-on7kk7fs4n 7 жыл бұрын

тигр

@Evgenii203 7 жыл бұрын

Андрей, подскажите пожалуйста -какой фирмы у вас татами и какая твёрдость?

@yacenkonastya 7 жыл бұрын

Фингал - как специально нарисованный, прямо смоки айс!)))

@mikknikls8356 5 жыл бұрын

Это обучалка по танцам на рейвах? Интересно.

@americandreaming550 3 жыл бұрын

Можно ли данный комплекс выполнять каждый день? или через день лучше?

@freedom9029 7 жыл бұрын

качественная тренировка.если можно между делом про питание рассказывайте.что рекомендуйтся употреблять.как и в каком количестве и когда.тогда будет вообще супер.удачи в тайланде.будем ждать.

@user-dz2zd6ye8x 6 жыл бұрын

FREEDOM столько роликов существует про питаания в чем дело поискать сложно?

@sashakissa1433 7 жыл бұрын

Как часто такую тренировку нужно проводить?

@user-yq3ui7kb7h Жыл бұрын

Так непонятно говорите раунд 3мин а показываете 3 упр по 30сек и говорите что это раунд

@Pulfut 5 жыл бұрын

Андрюхе поставили финик и он решил подтянуть бокс))) За видос спс!)

@KLETKAclub 5 жыл бұрын

И он решил его засветить ))

@girmanoksana9311 7 жыл бұрын

Видео интересное по больше бы таких Вопрос:такое нужно и можно делать на каждой тренировке ?

@KLETKAclub 7 жыл бұрын

+Максим Гирман раз в неделю

@VideoAnekdotyotSema 7 жыл бұрын

Работу на тактических лапах можно будет когда-нибудь узреть в вашем исполнении? Спасибо.

@KLETKAclub 7 жыл бұрын

+видео анекдоты от Сэма сделаем

@nikilider7491 5 жыл бұрын

Гири какой вес???

@gopkinsforever475 6 жыл бұрын

ТАБАТА боксёрская...Вещь! Вот,как худеть надо. )))))

@user-jn9dp5qp7r 7 жыл бұрын

Шутка про жирафа зашла)))))

@user-nf5qo2du7g 6 жыл бұрын

А если нет скакалки?

@RocknRolla261111 7 жыл бұрын

Как то не последовательно упражнения выстроены, нет?

@user-nf5qo2du7g 6 жыл бұрын

Я когда в верх бил птицу убил)

@user-hl2ss8ht7c 7 жыл бұрын

тени откуда?

@KLETKAclub 7 жыл бұрын

+Илья Сергеевич от Ланком.

@user-ni1bz1os4l 5 жыл бұрын

Сколько раз в неделю такую круговую делать?

@KLETKAclub 5 жыл бұрын

Один раз

@Alex_Schroeder 7 жыл бұрын

Видео-то огонь, но я бы ребятам посоветовал почитать Селуянова, можно ли так тренироваться на выносливость или нет

@sergeyssv4319 7 жыл бұрын

Поддержку. Сердце не ценит подход "чем больше и быстрее, тем лучше". К подобному анаэробному кардио, следует подходить с холодной головой. Любая субмаксимальная интервальная работа требует серьезного отношения. Для новичков сеты, стоит делать кратковременными. Иначе, можно легко достигнуть не спортивных успехов, а аритмии и стенокардии (в лучшем случае). Всем только развития и здоровья!

@HuTp0 7 жыл бұрын

Забудьте про Селуянова.

@sergeykalinin3466 7 жыл бұрын

"Забудьте про Селуянова." - это почему???

@HuTp0 7 жыл бұрын

Долго объяснять, нет времени и желания писать длинный коммент. Вкратце скажу так: его теория расходится с практикой, пользуйтесь методиками, проверенными временем и на миллионах спортсменов, а не выведенных в лабораториях. В спорте практика почти всегда шла сильно впереди теории, знания физиологии лишь давали научное обоснование рабочим методикам и немного дополняли их.

@user-lt9ql6kl6n 7 жыл бұрын

Не согласен с Вами по поводу Селуянова и практического применения его методик. Макс Дедик прекрасно отзывается и практикует данные методики. А у него ребята чемпионы России и на мире неплохо выступают. Просто нужно подходить с головой и искать свой путь, упражнения, интервалы и т.д. А говорить, что не работает - как минимум неуважительно

@polemneniy7633 4 жыл бұрын

Борцовский жгут и с натяжкой наносишь удары

@Fandorin86 6 жыл бұрын

Я насчитал 72

@zooomer1838 7 жыл бұрын

7:55 - там 45 ударов где-то было.)

@KLETKAclub 7 жыл бұрын

+Mr.GuDiNi значит будем улучшать )) и учиться считать )). Что тяжело в данном упражнении.

@kkkostettt 7 жыл бұрын

ровно 60 там было

@romankurskboy 7 жыл бұрын

59 там, специально пересчитал

@kkkostettt 7 жыл бұрын

да ты прав :)

@user-tq2fz9ip9m 7 жыл бұрын

Нееееееее, там 59 было!!!!!

@polatnazarov1691 6 жыл бұрын

А чее с глазым братан кулак пропустил чтоли?

@user-yu2xh8kb7h 2 жыл бұрын

Это Костя дзю Уже показывал Сходите проверьтесь у него

@KLETKAclub 2 жыл бұрын

Это советская школа!

@ashfortuna2936 7 жыл бұрын

Андрей, в последнее время, очень часто в сети появляются псевдопреподаватели всяких безконтактных боев, систем и прочей ереси... Конечно же люди, которые попадают под влияние этих "тренеров" аферистов, это люди глупые, но их по своему жалко. Я думаю что Вам, как человеку, который своим потом и кровью, шаг за шагом шел к тому чтобы стать хорошим спортсменом и бойцом, не может быть безразлично как эти аферисты обманывают людей. В связи с этим вношу предложение. не хотели бы Вы и Ваши ученики и друзья предложить этим мастерам бесконтактных единоборств встретиться в ринге?

@user-gf8tl5qd9l 2 ай бұрын

Все должно двигаться по законам эволюции... Ни в коем случае нельзя вмешиваться в этот процесс. Ну вот ты сам пишешь, что на такую хрень могут повестись только люди глупые... По факту же это дебилы.. То есть если эти дебилы пойдут не на бесконтактный стиль, а на бокс, борьбу, БЖЖ, то страшно себе представить что натворят эти уже опасные дебилы... Если скажем раньше они у своей бабушки пенсию просто воровали, то потом начнут бабку избивать.. Так что не стоит наверное брать на бокс откровенных идиотов..

@user-cj7gf4nd5r 7 жыл бұрын

Зачем "пчикать"?

@yurisonz4085 4 жыл бұрын

У вас бокс, у Виталика движения каратэ

@antonvoinov6526 3 жыл бұрын

@alistersantod3243 7 жыл бұрын

крутатенюшка

@user-lv1rq5ow3k 7 жыл бұрын

Вы когда нибудь устаете?

@KLETKAclub 7 жыл бұрын

+igor Levitskii устаю ))

@TitovAndrei 4 жыл бұрын

И штанги не нужно ...

@commentatorx6657 7 жыл бұрын

поочередная работа правой и левой рукой на скорость- тренировка ТафГай- ев. Часто используем на тренировках в различных комбинациях.

@user-ek9ct7ll3o 6 жыл бұрын

Ручки .... Ножки....

@NIKolaich07 4 жыл бұрын

Интересно, а для кого данный контент предназначен? Для диванных боксёров? Нет, конечно спасибо за науку, однако, в любом зале бокса, расскажут, покажут, поправят... И без боевой практики бокс, да и любое прикладное боевое искусство всего лишь - зарядка. Молодняк в зал нынче не загнать, а уж самостоятельно что то делать...

@darovich8971 7 жыл бұрын

Делись опытом, просто Андре со своим напрником... и напарник(Прости что забыл как тебя зовут...правда прости) Делисьб своим опытом с Андреем........ вы не посоритесь.... Следующий эта практический....Придумвайте свою стратегию ведения боя ..показывайте ее нам...........и по хрену кто лучше придумал стратегию(это для вас двоих... не превозноситесь) просто работайте и делайте свое дело... и будет у вас успех!!!! не ведитесь на популярность ..умейте просить прощение и прощать друг друга......В ЭТОМ БУДЕТ УСПЕХ ВАШ..с миром!