Силовая тренировка в зале для пловца и триатлета. ОФП пловца. Как увеличить силу в плавании?

Рет қаралды 9,697

4 жыл бұрын

Силовая подготовка спортсмена, важна не меньше чем тренировки на выносливость и скорость. В сегодняшнем видео, Роман Король, тренер по триатлону в клубе CapitalTRI, расскажет о том как увеличить силу в плавании при помощи тренировок в зале.
Силовая тренировка пловца и триатлета подразумевает под собой проработку всего тела и мышц которые используются при плавании: бицепс, трицепс, пресс, спина, ноги, грудь.
Сила в плавании понадобится вам при плавании в открытой воде, также это будет влиять на вашу технику плавания и гребок в частности, сильные пловцы могут более качественно выполнять гребки.
Спасибо за просмотр!
Мы в соц.сетях⬇
Web: capital-tri.com
Instagram: / capitaltri_kyiv
Facebook: / capitaltricom
#залвплавании #силавплавании #CapitalTRI

Пікірлер: 14

@CapitalTRIKyiv 4 жыл бұрын

Не забываем ставить лайк👍🏻 и оформлять подписку на канал! Мы в соц.сетях⬇ Web: capital-tri.com Instagram: instagram.com/capitaltri_kyiv Facebook: facebook.com/CapitalTRIcom/ Все интересующие вопросы ждем в комментариях⬇ А также, пишите интересующие Вас темы, о которых мы снимем новые видео📹! Всем спорт💪.

@serhiikhrapin5024 4 жыл бұрын

Сделайте в следующем видео конкретно про велотренировку

@CapitalTRIKyiv 4 жыл бұрын

Учтём)

@tilsr2556 3 жыл бұрын

как правильлно вес выбирать? Хочется , чтобы самосто\ятельно мог поднимать. но правильно ли это?

@CapitalTRIKyiv 3 жыл бұрын

Для того чтобы к 30 секунде выполнения упражнения вы чувствовали лёгкое жжение в мышцах, не доводя до отказа.

@asiatravel9471 3 жыл бұрын

👍

@CapitalTRIKyiv 3 жыл бұрын

Спасибо!

@user-tm4yd2nx3i 4 жыл бұрын

Здравствуйте. Смотрю ваши видео и в целом всё нравится, но на мой взгляд конкретно это видео слабовато по содержарию. Не соответствует названию, т.к. много лишнего и мало конкретики. Хотелось бы увидеть комплексы упражнений в связке. Надеюсь это видео не последнее по данной тематике и вследующих раскроете тему более подробно.

@CapitalTRIKyiv 4 жыл бұрын

Спасибо, учтем замечания.

@AToni-gm3jd 4 жыл бұрын

Все супер, роблю +- те саме, цього достатньо щоб укріпитись перед початком сезону) і звичайно покращувати результати в кожному виді. Але амплітуда рухів занадто велика у вправі на передній квадріцепс бедра.

@andrwtr 3 жыл бұрын

Тема совершенно не раскрыта.

@mariiaverbovets3846 4 жыл бұрын

Кроксы форевер 😅

@efaefa1286 4 жыл бұрын

Неплохо !😉 Но кроксы - зашквар конечно ! 😄 Да и значок канала уж больно звезду Давида напоминает.😉 К чему бы это ?!

@andrwtr 3 жыл бұрын

Нет ощущения целостности и системности. Понадерганы разные упражнения для качка. Ни одного правильного гребка, с пронацией. Где, собственно, тренировка пловца? На фига тренируют бицепс? В плавании рулит трицепс и спина. Работа с блоками далека от реальной работы при гребке. Есть же куча тренажёров с демпфированием, например, Хюттеля-Мартенса. Общее впечатление - непродуманный сумбур.