НЕ ТЯНИСЬ! Плавание кролем без напряжения

Рет қаралды 170,514

3 жыл бұрын

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
За локацию для съемок большое спасибо Аквакомплексу "Лужники"
/ aqualuzhniki
------
Привет, Чемпионы!
Еще один, казалось бы спорный тезис.
Действительно, на первых порах залогом успеха является вытяжение и попытка стать в воде максимально "длинным".
Но!
Спортсмены нередко переусердствуют в этом, когда учатся плавать кролем. Часто из-за этого не удается эффективно прогрессировать и развивать технику плавания.
Мы покажем как плыть кролем без напряжения, скользить и продвигаться. Ты научишься расслабленно и легко плавать кролем.
Вдруг у тебя тоже есть эта ошибка? Внимательно посмотри этот ролик и на следующей тренировке попроси своего тренера обратить внимания на этот технический аспект.
Приятного просмотра!
Тренируйтесь вместе с нами!
---------
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки +7 (969) 777-80-00
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
✅ Видеокурсы по плаванию silverswim.online
🐳Товары для Плавания www.swimroom.ru

Пікірлер: 147

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве 🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/ 📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education СОЦ.СЕТИ: Инстаграм instagram.com/silverswim_ru/ Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat

@user-dl9ml2dm5c Жыл бұрын

Бабушки не плавают медленно, а ходят,как настоящие моряки

@user-md7oj7hd7o 3 жыл бұрын

Спасибо за науку,смотрю ,стараюсь,тренируюсь , Бабушка Лена,64

@user-fp8cl6de1i 2 жыл бұрын

И я...., мне 63😉

@kutsevaanastasia 2 жыл бұрын

Каждый раз во время просмотра ваших роликов, думаю: так воот оно что!) Спасибо за эти инсайты🙏🏻❤️

@user-mo4ij3uv2r 8 ай бұрын

Спасибо, милый, поняла свою ошибку, завтра побили послезавтра пойду отрабатывать! В скольжении буду расслаблять руку! Бабушка Лена, 58 лет😘

@user-nt4ug7oc3g 3 жыл бұрын

Ролик очень полезен! Спасибо!🙋😁 Я хоть и бабушка, (59 лет) , но плыву по всем правилам плавания..🙋😁😃😄😄😀Смотрю Вас постоянно, чтобы совершенствоваться..

@user-bk6bb7tj9h 3 жыл бұрын

И я бабушка (56) , проплываю кролем 1 км за 30 минут:-)

@pavelpavel2713 3 жыл бұрын

Бабушкой можно быть и в 35 ) бабушка это вам не женщина преклонных лет с клюкой)))) так что, бабушки, могут ))))

@user-fp8cl6de1i 2 жыл бұрын

@@user-bk6bb7tj9h 👍 😊 а мне 63 проплываю баттерфляем 50 метров)))

@user-bk6bb7tj9h 2 жыл бұрын

@@user-fp8cl6de1i Круто!👍👏Горжусь нами😊

@walterkerstan64 7 ай бұрын

А мне 48, плаваю топориком, быстро и без напряжения.

@user-ls2cm2hh5b 3 жыл бұрын

Начал заниматься недавно с тренером в бассейне и стал лучше понимать ваши ролики! Все в точку!

@user-gk2sp7wj9j Жыл бұрын

Спасибо за съемки ошибок под водой👍

@Mary-ql4kp 3 жыл бұрын

Видео отличное! Про бабушек угораю)))

@romanrodin5669 3 жыл бұрын

Даниил, спасибо за видео! Занимаюсь триталоном. Подписан на канал, много полезной информации.

@ilyaym84 7 ай бұрын

Каак вовремя это видео👍 Спасибо огромное!🤝

@user-kl8ln1un2m 6 ай бұрын

Спасибо огромное Даниил, как всегда всё чётко и ясно объяснил 👍👍👍 сегодня был мой 4-й день плавания, мне очень нравится и многому учусь от Вас день за днём 👍👍👍

@screammer316 3 жыл бұрын

Спасибо. Очень интересно и надеюсь станет полезным!

@mblaiber 3 жыл бұрын

Какие вы молодцы, очень полезные ролики. Так держать!

@somovalex 3 жыл бұрын

Спасибо за видео! Наконец сумел нормально расслабиться и поплыть, теперь плыву 2,5-3 за 45 минут и получаю удовольствие от процесса!

@user-gw2xn7li2p 3 жыл бұрын

Как кмсник? Ни хрена как ты поплыл от расслабления!

@user-zs8wh7nk8v 2 жыл бұрын

@@user-gw2xn7li2p 3 км за 45 минут это кмс? Это 2 разряд где-то

@user-vb5du6wk7e Жыл бұрын

Н-да! Неплохой так прогресс после просмотра ролика для любителей... С пивом на моторной лодке происходило расслабление?))

@user-ye8hv2sr6g Жыл бұрын

Два года прошло, сейчас уже, наверно, на глиссирование выходит

@user-te3pu9zv4x Жыл бұрын

Лёжа на диване ты забыл добавит

@kapusteg 3 жыл бұрын

Опять видео очень вовремя вышло, как раз в понедельник во время домашки обсуждали этот момент!

@user-ok2ii6fz2q 3 жыл бұрын

Прямо моя проблема с избыточным напряжением. Осталось понять как расслабиться.

@guugle 3 жыл бұрын

не загребать глубоко, насколько я понимаю. 30 см в каком-то видео говорили

@user-gw2xn7li2p 3 жыл бұрын

Дилетант а не тренер.

@user-fp8cl6de1i 2 жыл бұрын

Смотрите ютуб Денис Тараканов, у него есть эта тема, упражнения на расслабление. Мне помогает!

@user-bu8so8dl1h 3 жыл бұрын

Это был полезный совет для меня 👍

@sirhandelrocks757 3 жыл бұрын

А чëй то у тренера на вдохе вытянутая рука тоже вверх уходит чутка?))))

@mihailgamidov8655 7 күн бұрын

О, у меня как раз такая проблема! Я всё голову ломал, почему меня мотыляет по сторонам!))) спасибо!!!

@Asterics 3 жыл бұрын

Отличный ролик!

@ivanoffvaniya6982 3 жыл бұрын

Отличное видео 👌

@valerik649 Ай бұрын

Два утверждения в видео - 1. Рыскание - это очень плохо - это верно. Рыскание приводит к потере скорости, т.к. происходит постоянное торможение о воду. Если внимательно посмотреть то у профессиональных пловцов тело как бревно в воде - не меняет положение ни в лево ни в право, а только слегка вращается вдоль оси. Поэтому получается максимальное скольжение. 2. Расслабленное положение передней руки у всех разное. У кого то рука отклоняется на 30 градусов вниз, а если попытаться ее вытягивать происходит рыскание и опускание ног - следствие скольжение заканчивается и вы будете пыть медленно и только на силе мышц и высоко поднимать голову чтобы сделать вдох. Утверждение о том что в расслабленном положении кисть локоть и плечо находится на одном уровне не верно. Для начала нужно выяснить какое положение для вас считается расслабленное и запомнить его и плавать в этом удобном для Вас положении.

@angeltorch5237 3 жыл бұрын

Спасибо тренер, водичка класная.ты опять в своей стихии.

@user-nt5we8em1j 3 ай бұрын

Да, воды немало.

@user-ue8gc6vt4m 2 жыл бұрын

Здравствуйте!все понятно,доступно расказали,показали.Ережеп

@user-tm3fv7eq4x 2 жыл бұрын

Благодарю💪

@tanjakunard8498 2 жыл бұрын

:) Cмотрю ,стараюсь,тренируюсь .Спасибо. Очень интересно :)

@ThePelotkz 9 ай бұрын

очень, очень полезное видео.

@ZERO-sx8nf 6 ай бұрын

Когда только начинал плавать тянул руку ближе к поверхности, позже перестал этим так заморачиваться, расслабился и совсем легче стало плыть на большие расстояния и плечи почти не болят!

@user-kf4qt5oo3v 4 ай бұрын

От чего плечям болеть то, штангу надо к подбородку тянуть плечи развиватт

@polevaultscience2990 Жыл бұрын

классное качество видео. На что снимали?

@veraburak8049 3 жыл бұрын

Полезно

@ZhassT 3 жыл бұрын

Фишка! 👍🏼

@sergeipetrenko2649 3 жыл бұрын

Как жалко что живу не в Москве. Поправил бы свою технику в вашей школе ...

@SuperStroybat 3 жыл бұрын

И все таки тянуться нужно.. Раслабленно, не напрягаясь, но тянуться.

@user-gw2xn7li2p 3 жыл бұрын

Что бы не рыскать берете колобашку и зажимает между щиколоток. И плаваете чтобы стопы не рыскали. А сколько не расслабляйся ничего не поймёшь.

@user-yw5pk2sx4j 3 жыл бұрын

Здравствуйте Даниил когда я плаваю рука уходит с в сторону подскажите упражнение

@kussiaHapezku Жыл бұрын

здравствуйте, занимаюсь плаванием уже примерно 6 лет) А мне наоборот кажется, что тянуться это правильно. Тогда и быстрее плывёшь, мышцы включаются работать. Напряжение почти не чувствую)

@user-mt8dk2vi3s 2 жыл бұрын

Спасибо за советы, обязательно завтра попробую !!! Правда на ковре, а то бассейна рядом нет 🤪

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

На ковре тоже хорошо ))

@user-mi6vy9xf6y 3 жыл бұрын

А, класс, такой задорный смех 😆

@elenah617 3 жыл бұрын

Бабушки не ищут легких путей. :)

@inetinet2161 3 жыл бұрын

Ну везёт же некоторым, а у нас еще все закрыто и в реке нельзя😢😢😢

@screammer316 3 жыл бұрын

Терпите дальше.

@yourockmethod2962 3 жыл бұрын

@@screammer316 ну а ты видимо такой мен сам добился что басики открыли...)))

@grigoryvikhrov7171 3 жыл бұрын

Го в нормальный город где открыто

@greger551 3 жыл бұрын

у нас открыто ,но ремонт до августа

@lauhin777 3 жыл бұрын

👍

@natacaosemlimites 3 жыл бұрын

🙌🏾💪🏽👏🏽🏊🏻‍♀️🏊🏽‍♂️ sensacional! Muito bom seu video Professor! PARABÉNS!

@oksanaurazava1975 Ай бұрын

Zdravstvujte, oboghaju plavat, no cherez neskolko let plavanija pojavilas allergija na vodu, navernoe- posle zapliva nachinaetsia chihanie ghutkoe, zaloghennost nos, ne mogli bi vi dat sovet, kak borotsia s etim i prodolghat plavat??? Spasibo

@alexgabriel1835 2 жыл бұрын

👍👍👍🔥

@FitnesswithNataly 3 жыл бұрын

Ёлки-палки! Бабушки плавают медленно, я тоже плаваю медленно, значит, я - бабушка!((( вывод-надо качественнее тренироваться, чтобы помолодеть!)))

@Andrei_Nickname 3 жыл бұрын

Смотришь одних тянись, смотришь других не тянись

@user-lf5rw5lo5i 3 жыл бұрын

Нужен баланс)

@egorprokudin1114 Жыл бұрын

поэтому к одному тренеру надо ходить и не вилять

@Frydeez_adv Жыл бұрын

АХ вот оно что михалыч!🤣

@feezrdexsrz 3 жыл бұрын

Единственное что я ненавижу в твоих видео, это его конец (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)

@user-dj9jz5hu5t 2 жыл бұрын

Привет чемпион)...

@dirtytalkien1653 Ай бұрын

Я таки не понял до конца. На видео мол дельту не тяни, а при «правильном»гребке я вижу что вытягивается. Видимо имелось ввиду не вытягивай слишком старательно

@user-nn2iy5vw5o 3 жыл бұрын

Даниил, вопрос к Вам. Почему правый вдох мне делать сложнее чем левый? Проваливается левая рука и шея направо поворачивается не так непринужденно как налево. Можно ли это исправить и как?

@angeltorch5237 3 жыл бұрын

Плавать на право, а лучше на право и на лево, со временем разработается. А причин много, можешь быть левша, может была травма, может отложение солей. Что бы нибыло ,всегда надо работать семитрично, а на открытой воде, так это просто необходимость

@angeltorch5237 3 жыл бұрын

Ответила за Даниила, но он не часто на вопросы отвечает😏

@MrArcv 3 жыл бұрын

Если дышишь налево, то КОРПУС направо наверняка не доворачиваешь. Просто обрати на это внимание.

@user-sh8kn3ov2f 3 жыл бұрын

А у меня кролем получается плавать со вдохом под правую руку. Под левую пробовал плавать, но не удобно. А плавать и делать вдох и под правую и под левую сложно, через 150 метров выдыхаюсь. При этом могу легко проплыть 1 км кролем делая вдох только под правую.

@user-tx7xi5pr5m 3 жыл бұрын

@@angeltorch5237 Это точно насчёт необходимости на открытой воде. Обзор лишь в одну сторону очень опасен. Помню, как чуть под распашную байдарку одиночку не попал. Летела справа, посадка низкая и я хоть и плыл брассом, в последний момент её заметил. Успел нырнуть, а вынырнул уже у неё в кильватере. Девушка даже вёсла сразу бросила. Если бы въехала - конец.

@user-te3pu9zv4x Жыл бұрын

Стал смотреть кучу роликов, в итоге ещё больше запутался и в воде не получается расслабиться , начинаешь вспоминать все что там учили

@alexnormal3031 9 ай бұрын

не расслабишься через силу если для тебя та вода холодная, гидрокостюм в помощь.

@warriorspb 3 жыл бұрын

Куда делся Олег?

@andreygurenkoff2721 3 жыл бұрын

Эта ошибка обусловлена тем, что люди пытаются исправить другую ошибку о которой насмотрелись на ютьюбе, а именно заваливание руки.

@bibudibushanbardabaji8584 3 жыл бұрын

Пельмень!

@poklonnayagora73 3 жыл бұрын

До чего же мне внучек полюбился. Ни одного ролика не пропускаю. Впитываю, как губка и результат налицо. Или мне так кажется?

@andd3dfx 7 ай бұрын

Внучек неплохой, все правильно делаете

@negodiaysamsonoff9616 3 жыл бұрын

рыбки тоже рыскают, но обгоняют меня как малька :(

@user-dm9qc6xr2t 11 ай бұрын

Не правда: руки тянуться вперёд к своему пьедесталу,ноги назад: тело вытягивается и не проваливается таз! Обычно корпус на воде , а таз где то внизу и это у всех повально!!чтобы не тануть, плывём на балансе, сам знаю как схожу с баланса и начинается: и тонуть и корпус на воде и ноги ( таз ) тонет!

@user-rr8hy6fn7z 3 жыл бұрын

Год собирался на плавание, никак не мог переступить порог. Неделю пересмотрел ролики как правильно плавать и вот я в бассейне. Пн ср пт и на третьей неделе начались головные боли, перестал плавать всё прошло. Сделал узи шеи сосудов, анализы, всё норм. Так и не понял в чём проблема (((

@SILVERSWIM 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/gM55gaiCm5itqYk.html

@nuotatetutti5530 3 жыл бұрын

А где Олег, едрен-батон!?(

@docdenzen 2 жыл бұрын

Даниил, всё здорово. Но либо крестик сними, либо джаммеры надень! 🙂

@ronniejamesdio9869 3 жыл бұрын

Все хорошо, но только Лужники не самый центр столицы!))

@wellla680 3 жыл бұрын

Географически-центр...На юг Москва длиннее...;)

@dusterdouglas356 3 жыл бұрын

У вас бассейны открыли???

@user-sl8fc7xo4j 3 жыл бұрын

Кто подскажет,что за очки у тренера? плиз...

@alexnormal3031 3 жыл бұрын

какая-то модель Арена.

@TheCharlieGordon 3 жыл бұрын

А если бабушка еще и по встречке плывет... И еще разговаривает с соседкой и не хочет мочить розовые волосы и ворчит, когда мимо проплываешь?

@romanpahomov8198 3 жыл бұрын

Проплывая мимо резво поработать ногами и сделать максимум брызг, потом повторить и так до тех пор, пока не разбегутся

@user-vd4um7gn2v 3 жыл бұрын

за бабушек лайк :).почем ща вход в басс?

@user-zt9gj7qr9w 3 жыл бұрын

Почему в названии не тянись?

@user-kn2wu2kd1f 3 жыл бұрын

Так а почему название-не тянись? Разве тянуться не надо?

@MrArcv 3 жыл бұрын

Если выйдет потянуться расслабленно, то можно

@user-od9oh4rl4v 3 жыл бұрын

@guugle 3 жыл бұрын

я понимаю, что надо плыть на животе, не скручиваться, и загребать, как вы советовали, не глубоко. Но иногда почему-то не хватает дыхания, приходится вдыхать глубже и приходится заваливаться на бок. Теряешь темп и скорость. Вобщем практика и практика.

@zarinasa1517 3 жыл бұрын

Давно Лужники стали центром города? Ладно чайку можно еще считать в центре, так лужники вообще за ТТК находятся.

@elenabond4349 3 жыл бұрын

Про бабушек это вы зря 😊 вам видно просто не повезло с бабушкой 😉

@alexxey83 3 жыл бұрын

Как задолбала эта реклама шарлотанов всяких. KZfaq ещё такую рекламу пропускает.

@MrCameRUNe 3 жыл бұрын

Я не хр.... а не понимаю по поводу " расслабиться", если я расслаблюсь, я тону....

@schreibikusbanana916 3 жыл бұрын

Alexander Brakalo Ты не будешь тонуть, ты будешь находиться чуток под поверхностью воды. Этого хватает чтобы вывернув чуток голову хлебнуть воздуха. Очень много энергии уходит на попытки держать как можно больше тела НАД поверхностью воды. Научись держать над водой только пол лица и рот. Остальное просто скольжение под водой. Я уверен что и на этом канале найдутся видео про первые шаги в плавании и конкретно о скольжении.

@schreibikusbanana916 3 жыл бұрын

Ищи в направлении total immersion

@user-wy7wx1ph8v 3 жыл бұрын

@@schreibikusbanana916 , это вообще не для простых людей, этот тоталэмершин.

@schreibikusbanana916 3 жыл бұрын

@@user-wy7wx1ph8v Это для всех людей кто хочет плавать на расслабоне

@user-kk9nu1np2o 3 жыл бұрын

Палец большой не надо оттопыривать.

@user-yu6em9sd9b 3 жыл бұрын

Убил бабушками!

@FatherGorgony Жыл бұрын

правая так и делает, а левая шлет в ноги путающий сигнал координации. хоть ампутируй:-( и рука опускается рановато.

@SILVERSWIM Жыл бұрын

вот это и есть нарушение ритма, видимо что-то с дыханием

@Mr_Shhh 3 жыл бұрын

Зачем лысему шапочка)))

@ElenaElena-sl5lu 2 жыл бұрын

"Лысему " это как?😆

@SILVERSWIM 2 жыл бұрын

чтобы теплица была, может вырастут волосы )

@Mr_Shhh 2 жыл бұрын

@@SILVERSWIM У нас в бассейне заставляют одевать шапочку, по причине волос. Даже кто очень коротко подстрижен)))

@alevicki7580 3 жыл бұрын

А что там у нас с коронавирусом?

@zloy_doc Жыл бұрын

Тренер , чёт не то пошло

@user-distantstar Жыл бұрын

Если не напрягаться, то мышцы не вырастут

@SILVERSWIM Жыл бұрын

😆 а если все время напрягаться, то мышцы устанут? )

@user-distantstar Жыл бұрын

@@SILVERSWIM пусть устают и растут. За этим и ходим. Развивать силу и выносливость через боль. Плавать до тошноты, пока не начнём задыхаться. Кому что, короче.