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Snatch balance - técnica halterofilia
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Күн бұрын¡¡¡Más INFO!!!
Los puntos a tener en cuenta son (snatch balance):
1. Empujar con las piernas.
2. Bloquear con los brazos mientras se desplaza a sentadilla overhead.
Diferencias con drop snatch:
1. En drop snatch no existe empuje de piernas, solo acción de brazos.
/ senbernabeu
@jorgemorato2586 3 жыл бұрын
Te descubrí hace unas semanas y he estado viendo tus videos y usándolos para crossfit, y solamente te quería dar las gracias por tener un canal tan increíble 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@TheArgos84 6 жыл бұрын
Muchas gracias por tus videos. Es de gran ayuda para los que estamos empezando en haltero
@juantorokinepf 3 жыл бұрын
Muchas gracias por la información...... Exito
@ovaaguirre2208 2 жыл бұрын
"no me ha costado tanto" Jajajaj sos un crack!
@ser3279 6 жыл бұрын
Muy buenos todos rus consejos. He puesto un par de ellos en práctica y he notado una mejoría
@marcky7774 6 жыл бұрын
soy de chile, veo todos tus videos, gracias por enseñar este bkn deporte..
@alangonzales3517 6 жыл бұрын
Esos soportes están bastante bien, para un futuro video estaría bien que hicieras un tutorial de cómo hacerlos, un saludo
@javatopp 6 жыл бұрын
Justo lo que queria saber. Solía confundir las dos tecnicas Muchas gracias !
@Mosheyaakov86 6 жыл бұрын
Excelente ejercicios, los realizaré, gracias...
@juancarlosmartinezarguello4747 6 жыл бұрын
Has un vídeo donde expliques el squat clean, y ejercicios para mejorarlo y cargar mas!!!💪💪💪
@Brawlplayscipion 3 жыл бұрын
Joder que bueno
@davidespinosa1307 6 жыл бұрын
Saludos hermano Muy buenos videos y excelente material, felicidades Espero puedas hacer un video para mejorar el jerk, en especial a los que nos falla lanzar la pierna de enfrente Saludos
@pabloperalta6254 4 жыл бұрын
Me gustan mucho tus vídeos 🤩
@ARTURINII 6 жыл бұрын
Muy buena maestro.
@jorgealbercabernal1392 6 жыл бұрын
Buen regalo, al menos ya sé que no son el mismo ejercicio 😂😂
@SenBernabeu 6 жыл бұрын
Jorge Alberca Bernal no te acostaras sin saber slgo nuevo!
@vicenteeiras10 5 жыл бұрын
Muy buen video
@martinsabini5708 6 жыл бұрын
Hola que tal A mi me pasa con los jerk que hago el falso bloqueo de codos . Como podría mejorar ? Muy bien explicados todos tus videos
@cftbox3983 6 жыл бұрын
Muy bueno ! Gracias !
@porcobravo8848 6 жыл бұрын
que curiosos los soportes, podrias hacer un video explicando como los has hecho?
@robert7ize 6 жыл бұрын
Porco Bravo Lo pensé antes de comprarme los que tengo ahora jaja. Sin explicación no me arriesgaba a intentar hacerme unos como los de Senbernabeu. Yo me pillé los rojos y negros de Strength shop que tienen soportes de seguridad, pensando en usarlos también para el press de banca, pero resulta que ese soporte no vale en principio para press de banca porque te queda muy arriba la barra. La solución que encontré: poner un palet debajo de la banca. Los palets son baratos y con lo que te cuestan éstos, una banca y el soporte por poco dinero tienes para hacer todos los principales ejercicios: sentadillas, jerk y press militar desde soporte, fondos en paralelas (el soporte viene con dos agarres para ese fín), dominadas (poniendo una barra en el soporte), press de banca y peso muerto desde soporte (con los soportes de seguridad). Lo de las dominadas aún no lo he probado. Por supuesto tienes que tener también la barra y los discos, que es lo más caro.
@JoseManuelHalterofilia 6 жыл бұрын
70 Kgr. No me ha costado tanto....... JA JA JA Que bueno.
@alvaroacosta5245 5 жыл бұрын
Consultas: tanto en el balance como en el Drop??? Hay una pequeña extensión del tobillo(contraccion del gemelo) para desplazar los pies al costado y entrar??? O es un simple desplazamiento rápido imitando la parte final del Snatch?
@marchelva5659 5 жыл бұрын
Me gusta mucho 👌🏼
@natillasprats 4 жыл бұрын
me gustaria salir de dudas,en el snatch balance no se bajaba despacio? el saltito se llama draif? me pareció escucharte en algun otro video llamarlo dip.Gracias de ante mano ,un saludo ! PD:al final del video dices que el Sntch balance para estabilidad pero en el 2:33 dices que es el drop snatch .entonces al final cual es para estabilidad ?
@SenBernabeu 4 жыл бұрын
El drop trabaja la estabilidad, obvio, pero no es tan bueno como el balance, simplemente por la carga que se usa. Dip= excentrico, bajar la squat previa al empuje. Drive = concéntrico, subir la squat empujando. El salto se produce en la.entrada al desplazar los pies a los lados, no es algo relevante. Y la bajada lo mas controlada posible salvo que se busque lo contrario por alguna cosa. Creo que no me dejo nada 😅
@natillasprats 4 жыл бұрын
@@SenBernabeu Muchas gracias!
@lucasyamil4168 6 жыл бұрын
Buenas Sen! Quería consultarte...el cuerpo musculado q tenes lo lograste practicando sólo halterofilia? O también prácticas otros ejercicios de gimnasio con sobrecarga orientados a hipertrofia??...Saludos desde Argentina!
@timeoverpe8752 6 жыл бұрын
El drop snatch por lo que entendi es para tecnica y mantener el peso, mientras que el balance snatch es para fuerza y tecnica? O me puedes explicar para que funciona cada una
@kzelmer 6 жыл бұрын
Dios, que guapísimas las Asics... Entonces, básicamente en el Drop Snatch simplemente entras debajo de la barra, sin dip drive con las piernas/cadera y en el Snatch Balance usas el dip no? Al menos eso he entendido.
@SenBernabeu 6 жыл бұрын
kzelmer exactamente!!
@kzelmer 6 жыл бұрын
Ok muchas gracias! Una última pregunta abusando de tu amabilidad. En términos generales entro bastante rápido debajo de la barra en la arrancada y tampoco tengo problemas una vez consigo bloquear abajo. Mi principal problema es el bloqueo de los codos. Algún ejercicio específico?
@Esdru221 6 жыл бұрын
kzelmer seguramente bloquees en rotación externa del hombro
@kzelmer 6 жыл бұрын
No,bloqueo en rotación interna. Es un problema anterior al bloqueo
@saramiss4551 5 жыл бұрын
SenBernabeu! No sé tu nombre... 😂 Molaría q hicieras video de la diferencia q hay entre el Cluster y el Thruster 🙈 Un besazo eres todo un profesional.
@afb9176 5 жыл бұрын
Jajaja no esperes este vídeo aquí Eso en halterofilia no se hace
@natillasprats 4 жыл бұрын
En el cluster el movimiento se inicia con un clean mientras que en el thruster solo la cargas una vez y ya solo es sentadilla + press
@Salazarbarbellclub 6 жыл бұрын
He entrado y he dicho wtfu snatch balance. Luego me he dado cuenta de que era la pierna dinámica jaja. Halterofilia Vallecas chavales
@robertovarela7983 6 жыл бұрын
Top
@manumaxfacha4085 6 жыл бұрын
A un crossfit no le gustó el vídeo
TOROKHTIY
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