So korrigierst du deine Fehlhaltung Zuhause! (sofortiger Effekt)

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So korrigierst du deine Fehlhaltung Zuhause! (sofortiger Effekt)

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Күн бұрын

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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining

Пікірлер: 63

@jogias8713 11 күн бұрын

Sehr schöne Übungsfolge und gut zu merken. Genau für mein Problem die richtige Hilfe! Dankeschön.

@Sunshine-vn8ob 2 жыл бұрын

Danke, dass machst Du ganz wunderbar - sehr empathisch, zugewandt, kompetent. Weiter so!

@mickschwarz189 2 жыл бұрын

Die Übung ist für mich ein Schatz: Sie helfen mir mit dieser Anleitung immens, lieber Nico

@Evolutionnow45 2 жыл бұрын

Für mich nahezu unglaublich, wie souverän Sie die absolut (!) sinnvollen und hilfreichen Anleitungen übermitteln: herzlichen Dank dafür.

@kathrinbrandenburg7981 2 жыл бұрын

🌸🌸 Vielen Dank für die Übungen!

@birgit4314 2 жыл бұрын

Dankeschön Nico ! Immer wieder nützliche Übungen ! Hab schon so viel von dir gelernt ! Gruß aus Köln 🌻

@pinavapinava8982 Жыл бұрын

Sie sind die erste Person bei der ich wirklich das Gefühl bekomme, egal wie wenig ich schaffe, es ist ok. Das hatte ich nicht einmal bei all den Jahren während der Krankengymnastik. Ich hatte als Säugling Rachitis. Habe daher so einige Deformierungen und einhergehende Haltungsprobleme. Inzwischen bin ich weit über 50 Jahre und lebe mit Rücken-, Schulter-, Knie- und Hüftschmerzen. Dank Ihnen bekomme ich endlich wieder Lust daran zu arbeiten. Ihre Übungen tun mir richtig gut. Ich danke Ihnen für Ihre Ruhe und Sanftheit in Ihren Videos. Sie vermitteln diese Übungen in einer Art, als hätten Sie wirklich ein großes Verständnis für all jene, die es eben nicht gleich so können wie sie gerne würden.

@gabrielschamp7067 2 жыл бұрын

Vielen Dank für diesen deinen tip. War bei soviel Therapeuten, keiner konnte/wollte helfen. 1000 Daumen aufwärts

@helgaluchner617 2 жыл бұрын

Dankeschön lieber Nico 👍das ist ganz schön spürbar 😅gglgr...🧘‍♀️

@pinkstarlight2737 2 жыл бұрын

Wieder eine super Trainingseinheit, die ganz schön anstrengend ist 😙💨💨💨. Danke lieber Nico, konnte mit den bisherigen Übungen meine Lungenwerte verbessern😘LG Karin 👋👋👱‍♀️❤❤❤❤❤

@marianneursulazuccomerk3121 3 ай бұрын

Vielen dank für die übungen!meine probleme werden allesamt angesprochen,gut habe ich Sie gefunden!

@evaledies1901 2 жыл бұрын

Dankeschön für das gute Video 🙋‍♀️🙋‍♂️🥰🙏

@ursulabuttliger1795 11 ай бұрын

Ganz tolle Übung, die man sich gut merken kann. Danke❤

@MsHoopsuk 2 жыл бұрын

eine sehr gute Übung. Danke dafür, lieber Nico 🌻

@pfannizub Жыл бұрын

Boah, Nico ❤ Herrlich, wie du diese kleine feine Routine erklärst. DANKESCHÖN 🙏🍀🤗

@abc111xyz 8 ай бұрын

Vielen Dank, Nico. Derzeit stricke ich wieder mehr und komme daher in eine ungesunde Sitzhaltung. Die Übungen tun mir gut. 🙏

@up4545 2 жыл бұрын

Sehr gut, 🤩 danke, das macht sogar Spaß 😄👍

@giselaaltmann6089 Жыл бұрын

Bin erst jetzt auf dieses Video gestoßen. Es ist das Beste, was ich zu diesem Thema bisher gehört habe, danke!

@filintafilinta Жыл бұрын

ich mach jetzt seit 9 Monaten einen Umschulung und das wegen sitze ewig am PC jeden tag. hab gemerkt das ich auch diese Problem bekommen habe und hab mich bisschen geschaut was da gibt das ich so anwenden kann. Liebe Nico du bist einfach der beste weil das was du da zeugst hilft mir sehr sehr . Vielen lieben dank für dein Arbeit

@nadianeumayer6840 Жыл бұрын

Vielen Dank Nico. Wieder so gut erklärt. Ich werde es öfter üben. Das hilft bestimmt auch bei Nackenverspannung. ❤

@SaemHoppenstedt Жыл бұрын

Super Übungen! Vielen Dank, Nico!

@RB-rc5ux Жыл бұрын

Vielen Dank Nico! Du erklärst es so einfach und es macht wirklich Spaß es nach zu machen. Mir macht jetzt Bewegung Spaß 😅

@pomchichi Жыл бұрын

Danke für die töfte Übung...das hilft echt👍

@nicolemiski6311 Жыл бұрын

Danke Nico!Du bist super!

@marlyslampe8731 2 жыл бұрын

Danke!

@ritabarth3236 Жыл бұрын

Super erklärt, danke sagt ein treuer Nico-Fan

@No-db7db Жыл бұрын

Sehr sehr gut 👍👍👍Danke

@michi2525 2 жыл бұрын

War am Tegernsee dort haben viel andwendyng von dir geübt für meine Lunge da gabs auch Jodbad das war sehr gut. Bin auch Wandern gewessen Wahlberg Hirschberg Beim wandern lipenberemse gemacht das war sehr gut.

@june1831 2 жыл бұрын

Danke Nico.

@Angela-pi4nu 4 ай бұрын

Super ! Danke

@valentina1957ful Жыл бұрын

Danke🌻👍

@dorothealehmann2741 Жыл бұрын

Toll...danke!

@naber-1984 Жыл бұрын

Danke dir nico🙂

@brotaufstrichleckerlecker1519 Жыл бұрын

Das fühlt sich richtig gut an!!!! Vielen Dank

@maxjung6845 9 ай бұрын

top Routine zum Ende hin. hab's direkt mitgemacht und war beeindruckt, vom Gefühl danach! werd ich in die Morgenroutine integrieren. vielen Dank! Gibt es auch Übungen mit Gummibändern um geziehlt den durch tägliche Liegestütze trainierten Brustmuskeln noch etwas entgegen zu setzen? gegen nach vorne gezogene Schultern / Rundrücken

@mjusick42 2 ай бұрын

Hallo, die Übungen habe ich mal getestet, ja das fühlt sich auch für mich ganz gut an. Ich bin aber sehr skeptisch was KZfaq Videos angeht (u.A. wegen einem hier äußerst erfolgreichem Wirtschaftsingenieur ohne jegliche medizinische Ausbildung...). Was habes Sie denn für eine Qualifikation / Ausbildung? Haben Sie auch praktische Erfahrungen mit Patienten (ich meine nicht über Telefon oder KZfaq Kommentare...).

@and1543 Жыл бұрын

wie lange soll man in der jeweiligen position halten? wie viele wiederholungen bzw wie oft am tag? kopf auch beim wechsel der positionen nach hinten gezogen halten?

@M.1.2.3.4.5. 2 жыл бұрын

Ich kenne tatsächlich viele Leute, die genauso einen Rundrücken haben wie das Bild im Thumbnail. 1 zu 1. Und das ist irgendwie traurig

@sarinaflegel3275 2 жыл бұрын

Ich habe diese Übungen mit der Physio so gemacht, dass ich die Arme dabei nach hinten geschwungen habe. Das bringt auch richtig Luft:)

@danielkase9913 2 жыл бұрын

Ehrenmann

@elkebosse3281 Жыл бұрын

Hallo Nico, Leider habe ich einen Rundrücken durch Osteoporose, 8 und 9 Wirbel sind gebrochen. Welche Übungen kann ich machen damit ich wieder ohne Rollator laufen kann. Ohne Stütze bekomme ich sehr schlecht Luft wegen Copd 4. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank und danke für die vielen wichtigen Tipps bei den Atem Übungen. 😊

@sabine592 11 ай бұрын

Bin 66J. und habe noch immer eine top gerade Haltung.

@akinomconrad9013 9 ай бұрын

Jeder hat eine Schwachstelle....in dieser Beziehung haben Sie Glück gehabt.😊

@SlySoSerious Ай бұрын

Wenn ich meine Arme hebe, dann fangen meine Hände so eklig an zu kribbeln :s. Welche Muskeln oder verspannte Partien muss ich da ehm Übungen für machen? Vielen Dank im voraus! Super Video und so mega entspannend :)

@SlySoSerious Ай бұрын

Und meine Handgelenke haben sehr geschmerzt bei der ersten Übung, habe dann eine Faust gemacht, hoffe das war jetzt nicht all zu problematisch. Liebe Grüße

@SabSi9Beat6dj 5 ай бұрын

ist die Reihenfolge wichtig dabei? und wielange sollte man jede Übung machen?

@sannisanni2736 3 ай бұрын

Ich schwimme gerne welche Schwimmformen würdest du empfehlen bei rund rücken

@gholamrezabadri757 Жыл бұрын

Du bist nicht nur gut Du bist Suppppppper

@reinerott8353 10 ай бұрын

Ist es sinnvoll diese Übungen auch auf dem Boden in Rückenlage zu machen? Danke für die Antwort 😊

@akinomconrad9013 9 ай бұрын

Wenn es klappt. Wieso nicht😊

@christineschopp3622 Жыл бұрын

Auch für Rheumapatienten geeignet?

@freiequerdenkerin589 Жыл бұрын

Warum kann man ihre Videos nicht herunterladen

@jxsh2052 Жыл бұрын

Wenn ich diese Übungen ausführe habe ich starke schmerzen and den schulterblätter bis zum nacken bereich woran kann das liegen??

@akinomconrad9013 9 ай бұрын

Evtl mal Reha Sport verschreiben lassen. Langsam machen wenn noch nie Sport gemacht wurde...

@jacobspoetter 2 жыл бұрын

Ich habe dass Problem dass ich vergesse zu Artmen eine Idee?

@sonnenschein2233 2 жыл бұрын

geht mir leider auch so……

@lisabuchholz1643 Жыл бұрын

Auch bei Kyphose mit kompletter Fehlbildung der Wirbelsäule??

@akinomconrad9013 9 ай бұрын

Einfach machen. 😅

@sigridk.8346 2 жыл бұрын

Oh das tut weh 😞

@akinomconrad9013 9 ай бұрын

Dann wird es Zeit, etwas zu ändern. Evtl Rehasport verschreiben lassen.

@199gSauerkraut 4 ай бұрын

Müßte man eigentlich auf einer härteren Matratze ohne Kopfkissen schlafen um die Körperhaltung zu begradigen ? 1/3 unsere Lebenszeit verbringen wir im Bett, und die meisten dürften wohl zu "weich" liegen mit hohem Kopfkissen, und dies hat doch sicherlich auch Einfluß.