Hallo aus der Schweiz, auch ich bekam im Alter von ca 10 Jahren diese Diagnose. Damals wurde mir ein Gipskorsett für 3 Monate verpasst. Das wars dann. Heute mit 68zig leide ich nur noch. Jene Bandscheibenvorfälle HWS, BWS und LWS. Aber keine Unterstützung mehr. Habe vieles ausprobiert. Am Schlimmsten war das Wippen auf dem Bellicon Trampolin. Für mich logisch, da ja die Wirbelsäule zu steif ist. Ich werde nun diese Übungen versuchen, auch wenn ich in meinem Alter nicht mehr gleich elastisch bin wie vor noch 10 Jahren. Vielen Dank😊

Sehr gut erklärte Übungen 👍 Diese Übungen sind hoffentlich auch gut für jemanden wie mich mit Skoliose und Hohlkreuz, 61 Jahre und mopplig.

Was für krasse Übungen. Meine WBS kracht und knackt! Ist wohl ein gutes Zeichen🙏

Hallo - Du hast Dir viel Mühe mit dem Video gegeben - die Idee der Mobilisation sind für einige "BWS-Kyphosierte" sicher eine gute Option - nur bei echten fixierten BWS-Regionen bei älteren Betroffenen ist es weniger erfolgreich = da fixiert - es tut mir leid: aber, ich wünschte mein "Scheuermann" hätte eine ähnlich milde Ausprägung wie Deine Variante - im 4-Füßler hast Du kaum eine fixierte übermäßige Kyphose - da gibt es enorm schlimmere Varianten und auch ich leide seit ca.40 Jahren unter einen M.Scheuermann - ja , eine genetische Disposition scheint es zu geben - allerdings scheint mir zusätzlich entscheidender die "Spiegelung" der Haltung der Eltern zu sein - zum Einen die genetische Disposition im Bereich der Knorpelwachstumsbereiche (Boden- und Deckplatten der Wirbelkörper) zum Anderen genetische Dispositionen eines schnellen Wachstums mit einhergehender starker Verkürzung für die Biomechanik wichtiger Muskeln -... - besonders der M.rectus femoris kann bei sehr schnell wachsenden Menschen im Jugendalter sehr stark verkürzen und hat großen Einfluss auf eine Lordisierung der LWS - zusätzlich habe ich die Beobachtung gemacht, dass "Scheuermann" betroffenen häufig einen stark ausgeprägten M.latissimus dorsi besitzen und dieser bei hoher Aktivität/ Verkürzung oder Verspannung nicht nur den Schultergürtel nach vorne zieht - sondern ebenfalls die LWS ins "Hohlkreutz" zieht - die Kyphose in der BWS zeigt sich da häufig als Kompensierung der Lordosezwangsstellung, um den Blick mit den Augen nach vorne halten zu können .... und eventueller stark dominatnter ........................ Keine Belastung im Kindesalter gehabt ? Nun ja - was ist eine große Belastung im Kindesalter ? Es gibt eine Menge Belastungen, die werden unterschätzt - Trampolinspringen übrigens auch :-) ...

noch ein mini Nachtrag - wenn jemand mal einen "echten" Scheurmann sehen möchte sollte mal Bart Brentjens googeln - Bart ist der erste Olympiasieger im Mountainbiken 1996 - damals auf dem Podium in Atlanta war er 28 Jahre alt und man kann von vorne schon recht gut die typische Schultergürtelhaltung und in der Sagitalansicht auch in diesem Alter schon deutlich die Kyphose - heute mit über 50 ist er immer noch TOPFIT - hat das Cap-Epic in der Mastersklasse gewonnen und sieht jedoch von der Seite aus wie .... nun ja ... schuat es Euch mal an - das ist eine echte Kyphose