SOLO 15 minutos CAMBIA LA FLACIDEZ MUSCULAR en los brazos

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Күн бұрын

SOLO 15 minutos CAMBIA LA FLACIDEZ MUSCULAR en los brazos
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Пікірлер: 118

@edithjimenezjimenez553 Ай бұрын

Gracias Julio. Es la primera vez que te veo. Voy a hacerlos. Tengo 74 años. Tan generoso bendiciones. Felicitaciones. Desde Bogotá.

@normajaureguivillar 2 ай бұрын

Julio Dios te proteja y bendiga que goces de buena salud para la alegría de todos y de tu familia desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪✋✋✋✋

@nohorahortaolmos4594 Ай бұрын

Gracias Julio muy buenos los ejercicios Dios te bendiga

@soniagarrido7290 Ай бұрын

Gracias desde colombia

@deisyromero3390 Ай бұрын

Éso me gusta. Para brazos flacidos GRACIAS JULIO querido 👌👌👌👌

@ma.teresaruiz4966 2 ай бұрын

Julio, muchas gracias por convidarnos tu información, buenísimos ejercicios!! Dime, por qué hay que colocar el cuerpo inclinado hacia adelante apoyando un brazo en el respaldo de la silla, ejercicio 3. Quiero saber qué efecto tiene esa inclinación.

@user-dc5ur1kb6r 2 ай бұрын

Julio Dios te bendiga me justa como enseñe tengo flacidezen todo el cuerpo te felicito

@teresamperio7556 2 ай бұрын

Hola Julio buenas tardes muy buenos estos dos ejercicios, muchísimas gracias por tu ayuda👌👍👋💚🇪🇦

@evisfonseca2544 2 ай бұрын

Buenas tardes Julio muy bien gracias por la rutina de ejercicios Dios te bendiga

@maura5953 Ай бұрын

Muy bueno el interesante. Gracias 😊😁

@guadalupequinones679 19 күн бұрын

Muchas felicidades se la pase bien y muchas gracias por estos ejercicios y sus variantes

@anapinzon969 Ай бұрын

Gracias don Julio,me gustan porque son cortos,ya que el tiempo es oro 😅🇨🇴

@normagonzalez7277 22 күн бұрын

Gracias Julio , sobre todo por hacer la serie completa con uno , eres admirable invaluable tu trabajo in gran abrazo desde Venezuela ❤❤

@mirtadongarra7362 2 ай бұрын

Hola Julio gracias por los videos. Personalmente hago de cuenta que hago las rutinas de forma presencial,

@irenesaldivar9194 10 күн бұрын

Ya encontré el ejercicio que necesito 🎉, además de los glúteos, a ejercitar los brazos!!! Gracias 👍🏽🎉

@mariarita171 Ай бұрын

Muchisimas gracias Julio, un fuerte abrazo desde España y mucho cariño a mi querido México, donde he vivido 15 largos años, bendiciones.

@manuelavictoriadiazrevorio5639 Ай бұрын

Que bueno Julio, con opciones para todos los niveles 👍🏻

@Yoliss971 Ай бұрын

Hola también estoy aquí

@bertaarrollave2020 Ай бұрын

Muy interesante los videos, los practicaré diario. Muchas gracias por todo ello. Un abrazo.

@raquelsuje5963 19 күн бұрын

Gracias Julio. Bendiciones

@gracielasanzon158 Ай бұрын

Gracias y bendiciones. Por favor ejercicio para enderezar la columna. (evitar la joroba)

@mariaelenaleitner5606 Ай бұрын

Julito, mil gracias esto ya lo necesitaba. Saludos desde Berlín Alemania

@silviamariagonzalezdebecer406 2 ай бұрын

Hola Julio cuántas veces a la semana se debe hacer estos ejercicios, gracias

@elizabethamezquita752 Ай бұрын

Hola . Te respondió? Ya es cuánto se debe de hacer ? Saludos

@user-of1bg7on5q Ай бұрын

Gracias, bendiciones 😊

@lucrecuca23 Ай бұрын

Muchas gracias Julio. Desde Argentina❤

@paulaconcepcion1416 Ай бұрын

JULIO yo pongo la silla pegada a la pared y así estoy más sagura, mis huesos ya no se pueden soldar 😂😂

@rosalrosa5346 Ай бұрын

Gracias Julio necesitaba estos ejercicios😊

@rosamariablanquet3397 Ай бұрын

Gracias Julio por tus clases tan oportunas.saludos desde ciudad de mexico

@maribelgarcia5632 2 ай бұрын

Muy buena rutina

@lucyzaid971 Ай бұрын

Bendiciones Julio, gracias

@ceciliamunoz2983 2 ай бұрын

Muy bien julio❤ 💪💪🌻🌹

@policarpagomez8183 2 ай бұрын

Gracias por su generocidad

@aracelymariduena4532 Ай бұрын

Hola Julio excelente tus ejercicios aplaudo 👏👏 los voy hacer gracias desde Quito Ecuador 🇪🇨 . Aracely

@ciriagarcia860 Ай бұрын

Excelente!!!!! Nos hacía falta estos ejercicios para fortalecer los brazos y evitar el chao. Gracias Julio, siempre pensando en nuestra salud, se le agradece un montón. Un abrazo desde 🇻🇪 Venezuela

@CosmicVibrations11-11 Ай бұрын

Muchas gracias ❤

@DianaLuna-fz1tx Ай бұрын

Bueno día bendiciones para ti y familia 🌞🌻👑

@maritzagamboapearson4305 Ай бұрын

Muchas gracias soy de Costa Rica

@user-wl6wo2fp8u Ай бұрын

Muchas gracias Julio,ten un lindo dia

@americagalindo9638 Ай бұрын

Justo lo que necesito. Soy delgada, tengo "conejos" pero las alas de murciélago siempre están 😅

@victorhugosilvaescalante8739 Ай бұрын

Si tiene más de 60 años es normal si no hace ejercicios y los conejos es por desgaste de los cartílagos.

@dinelialopez5403 Ай бұрын

Gracias por esos ejercicios Julio, saludos desde Puerto Rico ❤

@MariaMolina-ks3ny Ай бұрын

Gracias Julio, bendiciones para tí siempre.!!..

@mariadoloresreynamolina1067 2 ай бұрын

Gracias😅

@rosariotrevino7064 Ай бұрын

Desde Mexico muchas gracias Julio Dios te bendiga

@claribelmondesi2628 Ай бұрын

Gracias!! Lo necesito en mi vida

@noryleyton7221 Ай бұрын

Gracias Jehová Dios. Té dé más fuerzas

@gloriadesanchez4530 Ай бұрын

Gracias

@rosaaguinaga5018 Ай бұрын

👏muchas gracias

@luzrodriguez3569 Ай бұрын

Gracias Juio acá desde Colombia, bendiciones, que buenos

@rosario077 27 күн бұрын

Julio eres bueno

@luciafarias3705 Ай бұрын

Hola Julio, buenas tardes, feliz domingo...soy nueva , tengo una duda...es la primera vez que voy hacer ejercicio, y necesito saber, si tengo que hacerlos todos?? , Los de las silla y la pared ? O solo hago un ejercicio...??? Tengo una Meniscopatia en mi rodilla izquierda...cuál de todos los ejercicios me recomiendas para mis brazos..saludos desde Venezuela ❤

@teresamperio7556 2 ай бұрын

Gracias por las rutinas👌👍👋💚🇪🇦

@MariaMolina-ks3ny Ай бұрын

Desde Santa Fe, Ciudad Argentina.!

@MariaMaria-ti6ub Ай бұрын

Gracias Julio por compartir tus conocimientos los necesito mucho, DIOS te bendiga

@user-vu6vx7ck8o Ай бұрын

Que suerte encontré un video de Julio Palacios, y empecé a seguirlo, son muy interesantes sus videos, gracias por compartir

@gracielapetraglia9577 2 ай бұрын

Siempre te sigo. .Cuando puedo en directo,pero tengo dudas que leas mí agradecimiento Ahora lo hago por acá Muchas gracias

@carmencarvajal5642 Ай бұрын

Recomiendas un ejercicio para fortalecer la parte interna del.muslo?

@libradodominguez682 Ай бұрын

Gracias por tu buenas enseñanza, muy humilde de tu parte. Bendicones 👍🙏

@luzdarygiraldoospina471 Ай бұрын

Hola apenas me suscribí y me gusta.bendiciones

@gabrielasaldana7448 Ай бұрын

Ejercicios para el antebrazo, por favir gracias.

@eloyromero1744 Күн бұрын

Hola amigo julio desde donde hablas soy Eloy de Venezuela y pregunto porque quiero tener una amista con un fisiatra por las preguntas dios los bendiga grracias

@noryleyton7221 Ай бұрын

Exelente Julio Yo soy Consuelito .

@elenaramirez7522 Ай бұрын

saludos desde Venezuela

@amparo3863 Ай бұрын

FELICIDADES ..JULIO. CHARITO MIAMI

@lourdessantiagoromero828 Ай бұрын

Julio estuvo muy buena

@rosaangelicaespinosasepulv760 2 ай бұрын

Buenas tardes julio gracias por pensar siempre en nuestros, Dios te bendiga siempre,un fuerte abrazo desde Colombia Antioquia 🙏

@rebecaalvarez-yw9oq Ай бұрын

Hola Julio muy buenos tus ejercicios y gracias por pensar en el bienestar de nuestra salud Dios te bendiga desde México Escobedo nl

@lululaura1 Ай бұрын

Hola Julio, saludos desde Tlalnepantla y hoy acabo de empezar las rutinas, luego vuelvo a escribir a ver como voy. Gracias 😊

@patriciagracia7156 Ай бұрын

Julio gracias por este video. Tendra algun ejercicio para fortalecer las rodillas.

@betrizvera3344 2 ай бұрын

Así mismo julio paso los 3 ejercicios porq aveces tengo dolor de brazo 59años,por el hecho de barrer mi patio nomas ya aveces me duele

@anatuliarojas3283 Ай бұрын

ME ENCANTA MERCI BEAUCOUP. EXELENTE ❤❤❤😂

@mariamombela5782 Ай бұрын

BUENAS TARDES JULIO MIY BUENOS BIDEOS ME GUSTA ASERLIOS BENDICIONES.❤❤🎉🎉🎉🎉😢🎉🎉🎉

@sylvianaarias5177 2 ай бұрын

Hola Julio, puedes hacer 1 video con los ejercicios y respiración indicada para cerrar la diastasis?

@yolandaandrade7600 Ай бұрын

Gracias Dr Puede indicar ejercicios par parte interna de los muslos (piernas )

@fideliaperez5845 15 күн бұрын

Julio buenas tardes tengo las dos últimas vértebras con cemento quirúrgico tengo 65 años y una fractura de columna

@elizabethamezquita752 Ай бұрын

Hola julio saludos desde Wisconsin para este ejercicio, se debe de hacer todos los días ? Cuantas veces al día o a la semana

@user-lg7zh2fn7i Ай бұрын

Muchas gracias Julio, y si tengo artrosis cervical ahora no puedo hacer planchas que podría hacer porfa

@mariaelenacasanovahuaman7902 Ай бұрын

Excelente, con variante y todo

@EsperanzaMartinez-qf1uz Ай бұрын

Hola. Julio. Si. Estoy. Operadas. De. La. Columna. Los . Puedo. ASER. Por. Favor. Contesta. .mi. Pregunta. Ya. Q. Estoy. Perdiendo. Masa. Muscular. De. Mi. Cirugía. Para. Acá. Osea. Ase. Un. Año. Saludos

@gracielasaldivar5237 Ай бұрын

Yo tengo mis tendones mal, si ago fuerzas me duelen; entonces q puedo hacer para mis brazos de murciélago? Podrías ayudarme?

@victorhugosilvaescalante8739 Ай бұрын

Y si padecemos de artrosis? No lo podriamos hacer

@limata6677 Ай бұрын

Julio cuantas veces a la semana se pueden hacer?

@ariadnamontv1252 Ай бұрын

Q ejercicio puedo hacer si tengo problemas de hombro ,( lesión en manguito rotador )

@jennyirala8202 Ай бұрын

Terminé con los brazos temblando 😂

@elizabethramos1463 Ай бұрын

Julio hago tus ejercicios y mis musculos estan fuertes pero antes de esto baje de peso con dieta y la piel de brazos y muslos estan flacidas. Se recuperara la elasticidad de la piel?

@marthanovelo701 2 ай бұрын

Jajaja, ya le di las gracias a la sarcopenia😅

@gloriagutierrez5989 Ай бұрын

😊😊😊😊😊

@cristinavillaveiran4486 2 ай бұрын

Tengo una polineuropatía axonal sensitiva degenerativa, y estoy flácida brazos, piernas, tripa,q puedo hacer?

@alfredomonroyrodriguez3566 Ай бұрын

En dónde conseguimos esa silla ??

@kassandraugpzugarte7103 Ай бұрын

Tengo un mes de embarazo puedo hacer esa rutina?

@mariaaguilera3364 Ай бұрын

❤❤👍👍

@normyfarias7026 Ай бұрын

Comenze el gimnasio para la artritis..al principio TODO bien!!! .. pero después de los 2 días de asistencia NADIE te controla ..tengo 57@ños y comence porque no saba mas por el estrés galopante la visión y demas .. pero uno quisiera saber más de tonificar los músculos..y bueno será que los jóvenes tienen mas prioridades

@dobitasavaje9097 Ай бұрын

No entendí lo que quisiste decir 🤔.

@rocioguarin3797 Ай бұрын

@normyfarias7026 busca existen otros canales también con buenos profesionales, enfocados en ejercicios para adultos mayores. Busca en yutub y encontrarás no dejes de ejercitarte. Es lo mejor para tu recuperación.

@belembarreto5460 Ай бұрын

Gracias

@belembarreto5460 Ай бұрын

Un fuerte abrazo

@oliviavalencia9562 Ай бұрын

@@dobitasavaje9097Yo entendí que le gustaría recibir asesoría de algún couch en el gym , para que le explique como realizar los ejercicios y así ganar masa muscular . Pero al parecer los couch jóvenes están más enfocados en ayudar a gente joven .

@rositalopez6219 Ай бұрын

A mi me da tendinitis y me infiltran. Puede aconsejar otro ante esta situación ?

@minervapena840 Ай бұрын

Julio porgue me da tanto calambre en mi mano y en los pies y un calenton 😊😊❤

@carmencatalanlopez7487 Ай бұрын

Se agradece el consejo. Pero la realidad es que al igual que con la tripa o el estómago una vez has perdido peso la única forma es operar. Se pueden fortalecer y incluso hacer músculo con pesas y mucho ejercicio, sin embargo no se puede quitar las alas de murciélago porque es piel sobrante.

@deisyromero3390 Ай бұрын

💓🤗🙏👌💓🤗🙏👌

@user-hs8bl1qr7l Ай бұрын

si para tercera edad esos estan muy dificiles

@marlenenavas6148 Ай бұрын

A mi me operaron tres veces de la columna lumbar tres veces 😢soy una persona activa soy instructora de Spinning y hacía ejercicio en mi GYM y por ahora no puedo hacer, como debo recuperar mi masa muscular paso a paso y no molestarme mi columna.

@Ale-369 Ай бұрын

Tengo 54 años' soy mujer y voy al gim hace varios años y hago ejercicios con peso en un gimnasio y cada vez más flaccidez tengo ' es como si no hiciera nada 🤦‍♀️

@user-ll3xi6vc4b Ай бұрын

Se usa ❤las bolitas verdad a los 50 años

@nidiamariani38 Ай бұрын

POR QUE HACEN EJERCICIOS TAN COMPLICADOS.

@rosabalarezo142 Ай бұрын

Es muy peligroso esa silla,la silla debe de estar en un lugar seguro que no se pueda correr o moverse lugar fijo ,con la fuerza de la persona la silla se resbala y se puede fracturar la persona