СОЛО ДРИЛЛЫ BJJ | Улучшаем технику Джиу-Джитсу
Рет қаралды 11,311
2 жыл бұрынСоло дриллы (solo-drills) - помогают развивать вашу механику, координацию, баланс, чувство перемещения и передвижения. Они дают возможность отработать подводящие упражнения, которые будут развивать вашу технику борьбы. Что бы достичь успеха, нужно довести до автоматизма технику выполнения этих базовых движений.
В этом видео мы предлагаем дриллы, которые во время тренировки помогут улучшить некоторые аспекты вашего Джиу-Джитсу: технику, тайминг, скорость, функционалку. Они подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов.
Если видео было для Вас полезным - подписывайтесь на канал, ставьте лайк и ждите новые выпуски! Всем спасибо за просмотр.
Мой инстаграм - aleksei_filonen...
Мой фейсбук - profile.php?...
#дриллы #джиуджитсу #бжж #грепплинг #борьба #соло-дриллы #тренировка #единоборства #bjj #drill #grappling
@baokhangvlog 2 жыл бұрын
Great share my friend Have a nice day
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thanks my friend! Solo Drills for everybody! Really flexibility exercises, for power and tecniques Jiu Jitsu!
@workoutandmore6032 2 жыл бұрын
Очень сильно 💯💪🏻
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за ответ! Уверен что у тебя получится! Прелесть в соло дриллах заключается в том, что можно их выполнять везде и самостоятельно, важно придерживаться техники выполнения упражнений.
@scorpaena1003 2 жыл бұрын
BJJ is a great sport. Super movie. I wish you every success. Regards. 💪🤘
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you for your feedback! I love jiu Jitsu, and this solo drills help you if dont have opponent.
@OlegT. 2 жыл бұрын
Какие все знакомые движения. ☺ Ничего лишнего, только рабочие элементы. 👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Да, эти движения не забудешь) Соло дриллы можно и в Хургаде выполнять, прямо дома) Только на туристов не нападай там)))
@claudiostrailblaze 2 жыл бұрын
Salute brother, great content. Keep up the stellar performance! Almost looked some Krav Maga ground work. Keep doing your thing! Peace
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
The movements on the floor in Jiu Jitsu and Krav Maga are similar. These basic exercises from gymnastics and acrobotics work the same way in ultimate fighting.
@claudiostrailblaze 2 жыл бұрын
@@alekseifilonenko3781 AWESOME 👌 thanks for clarification brother. Keep doing your thing! Peace
@andrew2828 2 жыл бұрын
Ну , что сказать - КРУТО ! Спортивный лайк !
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за оценку моих соло дриллов! Рад что понравилось.
@mouraddzliion312 2 жыл бұрын
necii vedio💪💪💪🖒
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you! This wrestling exercises will make strong and flexibility body! Solo drills for perfect body!
@MihaiGoRunning 2 жыл бұрын
Nice coordination, nice session my friend! Fully watched with great admiration, my friend! 👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you for your positive answer! I'm glad you liked it! I hope these solo drills are useful to you and you can find some good exercises for yourself!
@user-om3hk9dm2r Жыл бұрын
Молодец Алексей, благодарю👍Продолжай в том же Духе!!!
@alekseifilonenko3781 Жыл бұрын
Спасибо! Рад что видео полезные! 🤙
@manojraja0786 2 жыл бұрын
Keep it up
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you so much! Solo drills can do every body!
@pandapuf1698 2 жыл бұрын
Отлично! Как раз не с кем тренироваться! Тут в одного самый раз!!! Пошел делать!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Воот, видит как успешно совпало! Приедешь в Нячанг другим человеком, уже будешь уметь делать соло дрилы. Останется парные дриллы разучить и технику отработать.
@MrFaming 2 жыл бұрын
Леша, классно заснял💪🏽💪🏽💪🏽 Спасибо за труд. Ты машина 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо большое за ответ Хоан! Рад что посмотрел. Много упражнений из видео можно применять и к развитию своего тела и укрепления здоровья даже кто не занимается борьбой. Баланс, координация движений, мобильность движений, и синхронизация движений для комбинаций из упражнений. Спасибо тебе, друг!
@yogalife1853 2 жыл бұрын
Amazing 👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you for your feedback! Jiu Jitsu drills is really great!
@kimomufasaeasyworkout9976 2 жыл бұрын
Amazing workout MMA training are you a fighter💯💯🥊🥊
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thanks! These solo drills can be applied to MMA / BJJ / SAMBO / Judo and other areas where there is a fight in the stance and on the ground. Yes, I am an MMA fighter.
@Biswajitdesifitness 2 жыл бұрын
Great workout my friend keep growing love this video thanks for sharing have a nice day
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you my friend for your feedback! I hope this solo drills will help for your body stronger and dexterity!
@foyksman 2 жыл бұрын
Полезный ролик, спасибо🔥
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за ответ! Соло дриллы развивают все группы мышц, так же можно использовать для разминки перед базовыми упражнениями.
@NinjaKabal 2 жыл бұрын
Плюс эти упражнения очень полезны для общего развития 💯👍🤝
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Именно, из-за того что база в этих дриллах BJJ гимнастика и акробатка, только модифицирована под борцовскую технику.
@priyaakirasoi 2 жыл бұрын
Great👌👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you for your feedback. Do you like BJJ and SOLO drills?
@gianghuynhtv610 2 жыл бұрын
Good BJJ thank you 👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you for your feedback! I love BJJ and use many exercises for this. Solo drills will help me if i dont have opponent.
@ruslanvasilevich8554 2 жыл бұрын
Здорово у тебя получается Алексей !!!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо большое, приятно читать! Гимнастика и акробатика отлично развивает ловкость! И делает гибким и подвижным все тело, а дриллы - это та же гимнастика только видоизмененная для борьбы, для наработки автоматизма движений.
@comedynonews8426 2 жыл бұрын
И техники от тебя всегда все смотрим!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо, Вы мои самые отзывчивые зрители!)
@FitnessLusya 2 жыл бұрын
Очень красиво и технично, спасибо за видео!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за ответ! Гимнастика и акробатика, очень смотрятся эффектно и красиво. В джиу джитсу как раз большее количество упражнений как раз оттуда, просто видоизменены.
@FitnessLusya 2 жыл бұрын
@@alekseifilonenko3781 буду знать, спасибо, наверное ещё зависит кто делает эти элементы, если человек спортивный всегда красиво!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
@@FitnessLusya Конечно, кто занимается давно, у тех прослеживается легкость и плавность движений. Все это нарабатывается со временем. Как говорят, если сильно захотеть можно в космос улететь!))
@homeworkouthealthhub3158 2 жыл бұрын
Another great video! Incredible strength! 💪💪💪💪💪💪💪😀😀😀😀😀
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
I hope I can help and the rest to develop strength, agility and have a great body. Solo drills help to develop the muscle corset correctly.
@user-te9wr9tf9u 2 жыл бұрын
Как всегда интересно и полезно!) 👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
И как всегда весело) Тамада хороший и конкурсы веселые!!)) Дриллы в удовольствие!
@heydrongo 2 жыл бұрын
Максимально понятно объяснил и показал. Отличный комплекс упражнений как и всегда)
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за ответ! Значит Завтра перед тренировкой нужно будет сделать в качестве разминки 😁💪
@annguyen9993 2 жыл бұрын
Видео огонь 🔥 то, что нужно любому джитсеру. Спасибо автору 👍🤟🏻💪🏻
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за ответ! Ты прав, без базовых элементов отработки просто никуда. Когда это все будет работать на автоматизме, вас будет не остановить!)
@Yok1na 2 жыл бұрын
I want fight with you mr.An! Lets do jiu jitsu!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
@@Yok1na I think 🤔 it will be great fight, but An have advantage, because train hard every day!
@mikhail5306 2 жыл бұрын
Отличный видео урок👍 Наверное лучший, который мне попадался на ютубе!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Рад что урок по джиу джитсу, для разминки и для разогрева с элементами гимнастики и акробатики понравился 🙏💪
@NikVikNik 2 жыл бұрын
Классный комплекс! Спасибо за полезные упражнения!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Рад что понравилось, надеюсь эти соло дриллы будут полезны. Особенно для занимающихся БЖЖ и ММА.
@Yok1na 2 жыл бұрын
i think will be great for everybody come before class and make this solo drills
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
@@Yok1na This is very important, because will warm up body and prepare to class MMA or BJJ 🤼♂️👍
@Montana.Joker1993 2 жыл бұрын
Привет !!! Даже задумался...хорошие упражнения !!! Посмотрел - это классно !!!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Привет! Почему задумался, стоит ли попробовать этот комплекс упражнений или выборочные упражнения?) Много элементов используется из гимнастики и акробатики, и модифицируются в какой то степени, под борцовскую специфику.
@Montana.Joker1993 2 жыл бұрын
@@alekseifilonenko3781 Привет !!! Сначала сделаю выборочные упражнения...Комплекс - это нужна классная подготовка !!!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Да, это правильно, нужно начинать постепенно, от простого к сложному. И результат будет приходить быстро, в зависимости от частоты выполнения.
@missaaofph 2 жыл бұрын
Very flexible! Amazing!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Wrestling Jiu Jitsu means a soft path or flexible path in order to use the strength of the enemy against himself. And in order to learn this, it is necessary to perform basic exercises in order to prepare the body.
@missaaofph 2 жыл бұрын
@@alekseifilonenko3781 you are doing good!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
@@missaaofph Thank you so much!
@workoutathom 2 жыл бұрын
Очень интересное видео, некоторые элементы применял в борьбе, а некоторые были в новинку) благодарю!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за обратную связь! Очень много элементов из гимнастики и акробатики. Рад что нашли для себя знакомые элементы. Надеюсь разбудил желание повторить те дриллы которые уже делали или может некоторые новые)
@user-mt8dk2vi3s 2 жыл бұрын
Видео и обучалка на высшем уровне !!! 👍👍👍 Спасибо
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за обратную! Рад что получилось донести понятно объяснение. Эти дриллы очень полезны для формирования осанки и вестибулярного аппарата, ведь умение координировать свои движения очень важно!
@Andrey.77.homemade 2 жыл бұрын
Приветствую, Алексей!!! Классно!!! 👍👍👍👍👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Приветствую! Да, спасибо! Упражнения с весом своего тела это всегда сложно, но очень эффективно. Соло дриллы тому доказательство!
@InShapeWithMya 2 жыл бұрын
This was really nice to watch, great combinations 💪💪.
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you for your feedback! I like different combinations from gimnastik, help will be better!
@GardeningInMangalore 2 жыл бұрын
Wow! Fantastic👍 Terrific exercises!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thanks for your feedback. I'm glad you enjoyed the exercises. These Jiu Jitsu and MMA solo drills are great for developing all the muscles in your body and make you stronger and more flexible.
@VeverkaKZ 8 ай бұрын
Считаю себя тренированным человеком , но когда дрилю так дома сама (каждое упражнение по две минуты всего ) чувствую себя такой слабой и запыханой. Спасибо за комплекс , буду работать сама дома , прочувствовала свои слабые стороны - надо подтянуть
@alekseifilonenko3781 7 ай бұрын
Желаю развития и улучшения техники 🤙😉 То что сама занимаешься это уже круто, ты молодец ✊ 👏 Упражнения реально хорошо работают 💪🤝
@sportteamlexaandfriends8426 2 жыл бұрын
Прикольно
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за ответ! Может эти сольные дриллы попробуешь повторить даже?) Минусов нет, плюсов масса!
@user-gp1vv5oi7i Жыл бұрын
Жаль, второй раз лайкнуть нельзя😊 И третий... И четвёртый. Это можно применять как самостоятельную тренировку, даже если не занимаешься единоборствами. 👍👍👍
@alekseifilonenko3781 Жыл бұрын
Спасибо! Соглашусь. Упражнения со своим весом тела, всегда не легкие, и выполнять можно везде при большом желании🤝💪🤼♂️
@photoskiff 2 жыл бұрын
здорово у тебя как всё это получается, Алексей. легко и грациозно. самому аж захотелось так :)
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Рад читать) Соло дриллы могут быть использованы для разных дисциплин, так как прорабатывают все группы мышц и координируют движения. Не сдерживай себя - дриллы ждут тебя:)
@viktortretiakov6380 2 жыл бұрын
Крутой комплекс. После просмотра видео, чувствую себя таким подвижным)👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо Виктор! Это первая часть видео соло дриллы. Жди вторую часть, в ней будет более специфические упражнения для борьбы в партере!)
@saifulfitness3269 2 жыл бұрын
thank my friend to information
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
You are welcome my friend! I hope these exercises will help your train!
@FreudianFrench 2 жыл бұрын
Quick and strong !
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you! This solo drills will help for everybody build body strong! I wish it!
@KirstenQuickFit 2 жыл бұрын
Great technique! You are so flexible! I know stretching helps!! Excellent work! 💪🏽
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you my friend! yes, flexibility reaaly help for this! Solo drills for everybody!
@HeydarMirza Жыл бұрын
Спасибо вам!
@alekseifilonenko3781 Жыл бұрын
Буду рад если видео принесет пользу 🤝🤙
@berkut-34berkut94 2 жыл бұрын
Спасибо, отличное видео. Много полезной информации💪🏻
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо Вам за Ваш ответ! Рады быть полезными! Эти техники применимы не только в борьбе, но и в поддержании здоровья тела, что бы быть координированными и сбалансированными!
@walkingit 2 жыл бұрын
Классные упражнения! Для меня, конечно, это кажется нереальным. Но очень полезная вещь. Главное постоянная тренировка!!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за ответ! Упражнения на все случаи жизни!) Соло дриллы выполнимы везде, в любых условиях. И уровень от очень простого к очень сложного, подобрать для себя комплекс легко!
@bestofluck9837 2 жыл бұрын
Замечательный комплекс упражнений! Снято и смонтировано супер, спасибо за полезный контент 🙂
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за обратную связь! Этот комплекс упражнений специально сделал, для того что бы ребята которые занимаются джиу-джитсу и ММА в группах, перед тренировками не теряли зря времени, использовали его для разогрева и подготавливали свое тело для занятия.
@Yok1na 2 жыл бұрын
Yes, really great video! We need to do this before class mma or bjj
@user-yk7ov7or7o 2 жыл бұрын
Здорово! Супер дриллы 👍 Очень понравились упражнения где задействованы мышцы пресса. Спасибо!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Соло дриллы невероятно функциональны и развивают одновременно массу мышц. И в определенных упражнениях пресс работает очень сильно!)
@SportPitaniesKseniya 2 жыл бұрын
Выглядит красивенно 😀 как магия
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо!) Это потому что был проделан большой труд, со временем движения становятся плавными и мягкими. В этом прелесть джиу джитсу😉🥋🤼♂️
@SportPitaniesKseniya 2 жыл бұрын
@@alekseifilonenko3781 конечно года тренировок 👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
@@SportPitaniesKseniya На самом деле, можно за короткое время добиваться хороших результатов, главное стабильно заниматься☺
@romanland 2 жыл бұрын
Привет!Лайк!Красавчик!👍👍👍👍🤝😉
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Привет! Супер, спасибо! Моя техника соло дриллов. Отличная разминка, даже перед силовыми тренировками👍
@albertshelenberg7737 2 жыл бұрын
Круто, как всегда!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за обратную связь! Рад что понравилось!) Предлагаю выбрать пару сложных элементов и начать применять на тренировках в качестве разминки!))
@fitmargo5271 2 жыл бұрын
Классная тренировка👍👍👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Люблю джиу джитсу! Умение владеть своим телом - это очень важно!
@stass2840 2 жыл бұрын
Классно видео очень полезно спасибо 👍👍👍
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Рад стараться! Спасибо за обратную связь! Соло дриллы подходят не только для борьбы, но и для общего развития осанки и проработки всех групп мышц! Отличных тренировок!
@kingbox5825 2 ай бұрын
Молодец Леха
@alekseifilonenko3781 2 ай бұрын
Спасибо! Стараемся☺️🙏
@comedynonews8426 2 жыл бұрын
Джиу-джитсу это круто, и очень необычные и нужные упражнения, молодец что все это так классно показываешь👍🏼
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за обратную связь! Джиу джитсу это очень интересный и невероятно умный вид спорта, который подходит абсолютно всем! Рад что понравилось!
@comedynonews8426 2 жыл бұрын
Да, вообще нормальная тема, правда интересно. Мне и качество нравится, интересно приемы и оттуда, и по монтажу у вас посмотреть)
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
@@comedynonews8426 Да, упражнения на все группы мышц, для развития координации и баланса 👍 То что нужно для атлета 💪😁
@jahongirkimsanov01 2 жыл бұрын
Супер бомба 💣💣💣
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за ответ! Рад что понравилось! Советую тренировать не только определенные мышцы, но и группы мышц в комплексе!
@alexjones4567 2 жыл бұрын
Очень полезные штуки!!! Завтра буду делать кое что из них.
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо за комментарий! Очень полезные! Их для улучшения движений можно выполнять в подряд, или дриллы выборочно использовать, которые больше нравятся или учиться выполнять новые.
@maryfitness8602 2 жыл бұрын
Крутое видео!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Рад что понравилось видео! Эти соло дриллы полезны не только борцам, но и тем кто борьбой не занимается, поскольку идет укрепление и проработка всех мышц организма этими многофункциональными упражнениями.
@user-tt3hi1cc2w 2 жыл бұрын
Спасибо за видео. Обязательно как-нибудь повторю
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Я уверен что тебе пойдёт на пользу! Это невероятно развивает баланс и координацию движений, именно то, чего тебе не хватает!👍
@Yok1na 2 жыл бұрын
do you like these exercises?
@lastbeast8 2 жыл бұрын
Monster brother oss 💪🏽👑
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
OSS brother! I love this drills for BJJ, really become stronger and faster!))
@oosiris 2 жыл бұрын
Great stuff!
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thanks for your feedback! I love exercises where I have to think and use the mechanics of my body. These drills can be used not only for wrestling, but also as body gymnastics.
@Yok1na 2 жыл бұрын
Как всегда очень поучительно , очень много новых приемов увидел 💪💪
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Соло дриллы имеют большое значение в единоборствах, где используется борьба, для правильного развития бойца, координированного и сбалансированного. Что бы увеличить диапазон движений который можно будет применять в бою!
@gastgastin51 4 ай бұрын
Классные упражнения!
@technology_garry-mrz_ 2 жыл бұрын
Красавчик
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо братик за поддержку! Я уверен что ты помнишь еще со "Щита" половину этих упражнений!) А смог бы сейчас повторить??))
@technology_garry-mrz_ 2 жыл бұрын
@@alekseifilonenko3781 упражнения помню, а вот повторить сейчас уже наверное не смогу)(
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
@@technology_garry-mrz_ Ты просто в себя не веришь! А я вот надеюсь что ты все таки сможешь повторить, пусть не все и не сразу, но развиваться нужно ведь!
@comedynonews8426 2 жыл бұрын
Лёха, ты лучший! Мы просто знаем это!)
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Вы самые искренние поклонники! Благодаря вам стараюсь соответствовать!)
@Yok1na 2 жыл бұрын
best of the best!)
@annguyen9993 2 жыл бұрын
@@Yok1na DO YOU THINK SO?
@elenasport6511 2 жыл бұрын
Отличные дриллы! Выполнив все- не только улучшится техника, но комплекс сойдёт и за полноценную тренировку 😅💪🏼
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Именно, просто повторив этот комплекс проработаешь все группы мышц, и разовьешь базовые движения и элементы для борьбы. Гимнастика и акробатика это важный аспект!)
@matixbfg1294 2 жыл бұрын
Пойду попробую повторить!)
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
И главное не забудь записать на видео неудачные моменты!))) Уверен что будет интересно и познавательно)) И заслуженное мороженное победителю можно забрать по адресу г.Нячанг)
@comedynonews8426 2 жыл бұрын
Классный оператор у тебя👍🏼👍🏼
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо! Я передам оператору похвалу!))) Мы стараемся делать для Вас качественные и полезные видео!
@MrDubinin 2 жыл бұрын
Борьба - основа основ
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Полностью соглашусь! Развивает все качества, необходимые для освоения любого вида спорта. Гимнастика и акробатика база для правильного развития!
@trangothanh5239 2 жыл бұрын
Ôk my coach.
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
you are Welcome my friend! Do you like solo drills!
@FindFitnessWithSharon 2 жыл бұрын
Your flexibility is so impressive.
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Thank you very much, I have been working on this for a long time. And now I am sharing my knowledge and experience. Solo drills can help you stretch better!
@user-qd5ik1fx4u 2 жыл бұрын
Kruto Bro! Vse poprobuy Ispolnit)
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Спасибо БРО! Не просто попробуй, а хорошо бы что бы научился выполнять эти элементы, и тогда твой уровень вырастет очень быстро! Обещаю) Это базовые элементы, как фундамент, без которого дом не построить. это первая только часть, скоро будет еще и вторая часть, поэтому незамедлительно приступай к выполнению!)
@Yok1na 2 жыл бұрын
i think these exercises are not easy ))
@tokobangunan7887 2 жыл бұрын
Hadiah HP dan UANG GIVE AWAY saudaraku semua
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Great Solo Drills for everybody! Will training your body with pleasure!
@oftate7284 Жыл бұрын
Спасибо
@alekseifilonenko3781 Жыл бұрын
Пожалуйста
@user-ku8ku1ns2x 2 ай бұрын
Класс!
@alekseifilonenko3781 2 ай бұрын
Спасибо за обратную связь 🤝Осс!
@etmixvideos279 2 жыл бұрын
incredible sharing my friend wish you the best
@alekseifilonenko3781 2 жыл бұрын
Yes, thanks a lot! I love solo drills because it for every muscules and for balance!
@gastgastin51 4 ай бұрын
Классные упражнения!
@gastgastin51 4 ай бұрын
Классные упражнения!
Aleksei Filonenko
Рет қаралды 1 М.
Леонид Гатовский
Рет қаралды 17 М.
Фан Дилер
Рет қаралды 260 М.
Key - Keep Educating Yourself
Рет қаралды 14 МЛН