Dieta, nutrienti, erbe antistress

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Күн бұрын

In questo video cominciamo a parlare degli strumenti a disposizione per una adeguata gestione dello stress, esaminando anche il ruolo di una dieta equilibrata, di specifici nutrienti e delle quattro categorie di rimedi fitoterapici che possono dare una mano: adattogeni, rilassanti, immunostimolanti e antidepressivi naturali.
Link ai precedenti video della serie sullo stress:
1. Mind-Body: La relazione mente-corpo e l'approccio bio-psico-sociale alla salute
• Mind-Body: La relazion...
2. Stress, salute e malattia. La fisiologia dello stress.
• Stress, salute e malat...
3. Stress, emozioni e tumori
• Stress, emozioni e tumori
Link alla sezione del sito dedicata allo stress:
www.spaziosfera.com/gestioneS...
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Пікірлер: 147

@sebastianosedda4629 Жыл бұрын

Spero solo che un giorno sia riconosciuto il giusto merito a questo ragazzo.. per l'intregità, la coerenza, la serietà, per quel pizzico di ironoia QB e sopratutto per il servizio pro-bono svolto in termini di divulgazione scientifica. Un eroe dei giorni nostri!

@PasqualeMercuri Жыл бұрын

eroe contemporaneo

@freakythinker4821 Жыл бұрын

sono d'accordo

@andreamartin1876 Жыл бұрын

Questo che tu chiami ragazzo è un ricercatore con decine di pubblicazioni, docente universitario e medico nutrizionista. Insomma qualcuno che gli abbia dato merito c'è stato. Poi di sicuro non finirà a fare il ministro della salute purtroppo e sul fatto che sia un vero peccato siamo d'accordo!! Lo si stima sempre più!! :-)

@sebastianosedda4629 Жыл бұрын

@@andreamartin1876 abbi pazienza amico mio.. ma deffinire una persona per quel che è non significa riconoscerli il giusto merito.. poi lo chiamo ragazzo perché è piu giovane di me, e io non mi arrendo al non considerarmi più un ragazzo 🤣

@ria-wy2xl 5 ай бұрын

❤lo vorrei in Rai o presidente del consiglio ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@davidemarengo8983 Жыл бұрын

Grazie Stefano per questa rubrica, questo è il miglior canale di salute su youtube

@mirellagrimaudo7891 Жыл бұрын

Quest' uomo è proprio un Saggio 😊 ascoltarla abbassa notevolmente i livelli di stress e alza la convinzione che al mondo ci sono ancora delle belle persone.🥰

@gaiagrassi7019 10 ай бұрын

Esatto, sono profondamente d'accordo.

@tizianoguarato4676 10 ай бұрын

Davvero il miglior canale di KZfaq. Nessuno fa questi contenuti a questo livello gratuitamente. Io davvero ti ringrazio

@ocram6674 Жыл бұрын

Finalmente! Non ti devi stupire che vengano chiesti a te questi video Stefano, la tua maniera di esporre gli argomenti, indipendentemente da quali essi siano, ce li fa amare

@supporterofbologna Жыл бұрын

La conclusione del video è toccante per la sua profondità, grazie Stefano ❤️

@Giordi Жыл бұрын

Finalmente, aspettavo questo video da mesi. Grazie Stefano per tutto quello che stai facendo

@fiore2302 Жыл бұрын

Buonasera Dr. Vendrame. Volevo esprimere la mia profonda stima nei suoi confronti, come Medico e come Persona. Il suo modo di comunicare, informare, spiegare in modo comprensibile per chiunque è impareggiabile, grazie.

@francescodidonato1074 Жыл бұрын

Quella sullo stress sembra essere davvero un'ottima classificazione, complimenti. 🙂

@keylatesti153 Жыл бұрын

Grazie per il tuo approccio scientifico mai banale, sempre approfondito per ogni argomento che tratti. Davvero un aiuto prezioso. 😍

@loredanaburocchi3402 Жыл бұрын

Come sui vaccini? 🤣🤣🤣

@federicomoschin6093 Жыл бұрын

Non avevo idea che le piante potessero avere un effetto così decisivo, grazie ancora una volta per questi contenuti di qualità!

@aniketosaniketos8126 Жыл бұрын

L'ultimo pezzo di video con la metafora del treno tocca nell'animo. Mi sono commosso. Ti voglio bene.

@Silvia-vl3fv Жыл бұрын

Che dire, mi lasci ogni volta senza parole. Non so come ringraziarti. E rendi tutto nostra disposizione modo semplice accessibile e soprattutto a titolo gratuito. Perché non scrivi un libr6.. Ti prego. ❤❤❤❤❤❤❤

@liviobabich952 Жыл бұрын

Super interessante come sempre 👍👏🙏 aspetto le puntate successive. 🤗 PS: a proposito di valutare cosa assumere, ci sono persone che possono manifestare un effetto paradosso, per me è rappresentato dal tiglio che anziché rilassarmi non mi fa dormire

@Luigi_delle_Bicocche Жыл бұрын

Potresti in futuro trattare il tema dell'essicazione? E' una valida alternativa per consumare alimenti freschi fuori stagione? C'è una perdita di nutrienti significativa in seguito al processo? Ci sono alimenti che godono maggiormente di altri di questo trattamento? Ti ringrazio in anticipo per l'attenzione e per tutto il lavoro che fai sulla piattaforma.

@sarabettini65 Жыл бұрын

L’unica dato stressante sono gli iscritti di questo canale….se penso alle milionate di fan di presupposti influencers 😒 io capisco bene come va il mondo … e acuisco nuovamente lo stress. Grazie Dr Vendrame… noi la amiamo per la sua preparazione, dedizione e grande intelligenza, di cui l’ironia è inscindibile parte. 🙏

@mariap.9779 Жыл бұрын

L'esempio del treno è bellissimo e mi fa riflettere... Grazie! 😊

@Natalia-xg5wj Жыл бұрын

Anche a me, tantissimo. Tanto che ho deciso, seduta stante, di dedicare le mie prossime ferie ad intraprendere qualche viaggetto solitario in qualche località italiana sconosciuta, salendo su un treno 'a caso' (rigorosamente locale 😉). È una promessa che faccio a me stessa, ora. Sempre illuminanti i contenuti del saggio Stefano 💙🙏

@mariap.9779 Жыл бұрын

@@Natalia-xg5wj te lo auguro con tutto il cuore...

@Natalia-xg5wj Жыл бұрын

@@mariap.9779 Grazie Maria, auguro anche a te tutto il rallentare di cui hai bisogno 🌷

@robertapierazzini1993 Жыл бұрын

Ho scelto il treno locale, prima che fosse troppo tardi e finalmente mi godo anche il viaggio, oltre alla meta... 🌞🌊Grande Stefano!

@areamusicale Жыл бұрын

Devo riguardare questo video e prendere appunti !!!!

@criscris4825 Жыл бұрын

🤗 Preparato e anche saggio!! Ti adoro, ragazzo!!! Nonostante sono avanti con gli anni ( e da giovane ho avuto un debole per le cure e tutti gli approcci naturali ) ho imparato tanto dai tuoi video.Grazie

@oriettavenudo6303 Жыл бұрын

Video sempre eccellenti, grazie Stefano

@martinoserri8814 Жыл бұрын

Uno dei migliori canali presenti su internet.

@Z0RD 5 ай бұрын

More than a nutritionist, well done.

@maddogcop Жыл бұрын

Finalmente!!! Aspettavo con ansia e stress 😅 questo video...

@millymolly2744 Жыл бұрын

Grazie dottor Stefano . L'unico canale dove ho visto (e rivisto), tutti i video pubblicati. Il mio "guru", come dice mia figlia. Spero più avanti, di vedere altri video sulle erbe spontanee. Intanto grazie e serena Pasqua.

@Crazyvitto1988 Жыл бұрын

Grazie per quello che fai a nome di tutti. Ti chiedo se hai mai pensato a fare contenuti anche brevi e adatti a piattaforme come TikTok, secondo me saresti un faro nella notte dell'ignoranza 😅 Chi è d'accordo metta like per farglielo leggere.

@davidemarengo8983 Жыл бұрын

Non si abbasserà mai al livello infimo di quella piattaforma, gli argomenti che affronta sono complessi e articolati ed è questo il motivo per cui noi lo apprezziamo, dunque non avrebbe alcun senso fare video di pochi secondi. Oltretutto tiktok non è altro che il ritratto più esplicito del treno di cui si parla nel video, un' eterna corsa senza traguardo senza possibilità di godere del paesaggio. Spesso Vendrame ha fatto notare quanto inutili siano le opinioni sempre contrastanti, di esperti e non, su diete e alimenti e quanto questo non faccia altro che creare confusione e malessere. Un faro nella notte lo è già proprio perchè non fa parte di quella cultura malata che tende alla semplificazione dell'informazione e alla lobotomizzazione mentale.

@liviobabich952 Жыл бұрын

@@davidemarengo8983👍 lui peraltro nel suo motto parla di "vita quieta", lo vedo distante anni luce da questa visione.

@davidemarengo8983 Жыл бұрын

@@liviobabich952 esattamente. Non ho la presunzione di conoscere i sui gusti personali, ma dopo centinaia di video che ha pubblicato posso intuirli. Poi il seguito già ce l'ha, e dubito che chi usa tiktok possa interessarsi ai brillanti "sproloquioni" di Vendrame; si limiterebbero alle 4 nozioncine del tiktok e passerebbero al video successivo della ragazza che sculetta o del palestrato che sniffa le proteine in polvere 😅. Poi per carità, se il nostro dottore vorrà deliziarci con qualche balletto non smetterò certamente di seguirlo, ma preferirei continuasse su questa strada, come sempre è stato dal 2011❤

@liviobabich952 Жыл бұрын

@@davidemarengo8983 eh chissà, ... magari potrebbe sorprenderci ! 🤣

@ricordiaerei7776 Жыл бұрын

Io non sono d'accordo, il rischio è di passare informazioni incomplete.

@marguigomez3725 4 ай бұрын

Ascolto sempre con immenso piacere i tuoi video! Grazie

@fadumojesto4308 Жыл бұрын

Finalmente un video nuovo caro dottore 😢

@FlyingSoulworld Жыл бұрын

Grazie Stefano.

@lorenzosivieri1076 Жыл бұрын

Immenso! Grazie

@Fra.87 Жыл бұрын

Grazie Grande Dottore!

@giulianagalbini677 Жыл бұрын

Grazie dottore

@rosalbafederico2387 Жыл бұрын

GRAZIE e COMPLIMENTI!

@patrizianardi3489 Жыл бұрын

Grazie per tutti questi straordinari documenti scientifici!

@gianenricobonacorsi704 Жыл бұрын

Bellissimo video come sempre Stefano!

@nikomarck3807 Жыл бұрын

Grande dottore, una garanzia

@ANIMALEDIZONA80 Жыл бұрын

Attendo con ansia il secondo episodio! P.S. ansia positiva...

@SonoioNina 9 ай бұрын

Grazie di cuore dottore ❤

@vs9884 4 ай бұрын

Grazie dr Vendrame🙏🏼

@valentinasejdi8384 Жыл бұрын

Grazie per i consigli che ci dai, sono utili sempre

@FCarraro1 Жыл бұрын

il video che aspettavo da mesi❤

@laraangel6862 Жыл бұрын

la riflessione finale fà riflettere davvero

@eleonorabrusadelli3470 Жыл бұрын

Grazie!

@DanielSmith-gv2tv Жыл бұрын

Grazie

@elisagermano6496 Жыл бұрын

Grazie Stefano video super utile ed interessante ❤️

@violettea1348 Жыл бұрын

Bel video come sempre e grazie per approfondire questo argomento☺️

@sixro Жыл бұрын

Bello, grazie

@lucystefanelli4049 Жыл бұрын

Grazie,molto interessante 🙏😘

@gaiagrassi7019 10 ай бұрын

Stefano Vendrame sei nel mio cuore.

@marcomusso832 Жыл бұрын

Grande stefano ottimo video

@cheziagamberini6695 Жыл бұрын

È un piacere apprendere queste interessanti informazioni, utili e adatte all'epoca in cui viviamo. Condivido il pensiero già espresso da alcuni: meriterebbe maggiore divulgazione il suo prezioso canale! Grazie...

@nexnexusnex Жыл бұрын

Dottore proprio quello che mi serviva!

@SweetHarmony77 Жыл бұрын

Grazie

@nunziavitiello380 Жыл бұрын

Grazie ❤

@mariella841 Жыл бұрын

Sei troppo bravo!

@andreatognotti8412 8 ай бұрын

Video come sempre molto interessante: uno dei pochi canali realmente utili. Mi ha colpito tuttavia l'assenza di qualsiasi riferimento ad Ashwaganda, una radice sulla quale mi piacerebbe molto avere una sua opinione

@cinziaderrico9812 Жыл бұрын

Video spettacolare di bravissimo ! Spiegato nei minimi dettagli

@flaviacornaglia258 Жыл бұрын

Ciao Stefano sei sempre un grande eeeeeeeeee🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@giordanosalicioni3739 Жыл бұрын

ti seguo e ti stimo da anni, mi hai insegnato tantissimo sull'alimentazione. ti prego fai un video sulla bottarga e la valutazione del suo spettro lipidico, la mangio tutti i giorni la mattina 30 grammi, omega3 e squalene a volontà!

@ipazia4287 Ай бұрын

l'armonia della tua voce, ascoltarla, procura effetto anti-stress e attiva perc3zione di benessere.

@M-bo6kb Ай бұрын

Beh Tanta Roba..☺️🍀

@PasqualeMercuri Жыл бұрын

adoro i tuoi video

@giuseppeinfantone4952 Жыл бұрын

Non vedo l' ora che escano gli altriiii

@riccardoserafini2527 Жыл бұрын

Sei il mejo ❤

@sarapaperetti2153 Жыл бұрын

👏👏👏

@marinafabris4659 Жыл бұрын

😊

@marcopel307 Жыл бұрын

Video super interessante come al solito. Le piante sono molto utili, ma andrebbero usate con la stessa accortezza dei farmaci perché anche loro possono avere delle interazioni importanti e non è poi così vero che non abbiano effetti collaterali. L' iperico per esempio induce gli enzimi epatici e bisogna stare molto attenti se si assumono altri farmaci per altre patologie, quindi va sempre chiesto parere al medico e non fatto come esperimento perché si rischiano delle conseguenze anche con le piante. Sulla lavanda concordo, è veramente ottima per l' ansia lieve o moderata.

@paolocarducci2200 Жыл бұрын

Ciao Stefano. Grazie per il video. Per quanto riguarda la cannabis "light"pensi possa aiutare contro lo stress o è un pò sopravvalutata?

@maddalenaciucci5816 Жыл бұрын

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

@robertoricci3393 Жыл бұрын

Dottore un video sulla carne coltivata, per favore 🙏🙏🙏

@maddalenaciucci5816 Жыл бұрын

Lo chiedono a te perché alla fine sei tu il nostro antistress ❤😂😊

@simonavespa6768 Жыл бұрын

👏👏👏💪❤

@starmanjesus5679 Жыл бұрын

finale in un crescendo operistico commovente, che bella immagine potente quella del treno

@riccardodallacosta3880 Жыл бұрын

Come adattogeno mi trovo bene con l'Ashwaganda che uso occasionalmente. Toglie ansia e stress ma rimane la lucidità mentale.

@dariozeta3784 Жыл бұрын

Oggi sei vestito come uno dell'equipaggio di spazio 1999 ;)

@Giubizza Жыл бұрын

Io sono un trenino comunale🤗

@IlSigilloAlchemico Жыл бұрын

Grazie Stefano ti seguiamo sempre volentieri sei molto simpatico😊 e la canapa? Ne svolge di funzioni....

@soluzione Жыл бұрын

Ciao Stefano,io da due anni e mezzo ho la alopecia areata alla barba e i dermatologi han detto che è stress e ansia...farai un video su cosa magari mangiare?

@federicaricci7504 Жыл бұрын

Stefano buongiorno...volevo segnalare un altra pianta adattogena eccezionale... L'erba Tulsi o Basilico Santo . Grazie per i tuoi video ☺️

@user-mr7fl7zv6d Жыл бұрын

Complimenti come sempre 💓👍💪👏👏👏

@paolobitta5575 Жыл бұрын

Guardando il titolo ho pensato che si stesse facendo sensibilizzazione sull’assunzione di cannabis, adesso faccio partire il video sperando in cuor mio che sia vero. Gente che spera

@lauragiuliano Жыл бұрын

La valeriana per me è acqua fresca😂

@ilMioMondo76 Жыл бұрын

Ciao Stefano... ovviamente sempre super ... VOLEVO farti una domanda..(naturalmente se puoi rispondermi. )cosa ne pensi del CBD ....per stress... tensioni muscolari insonnia ecc...

@robertoarvo3814 Жыл бұрын

Personalmente ho interrotto, almeno momentaneamente, l'assunzione di CBD che prendevo per cercare di migliorare la qualità del sonno. Ero sui 15 /25 mg giornalieri. I miei problemi sono aumentati. Più avanti proverò a raggiungere i 30/35 mg e togliermi così la curiosità. Perché qualcuno dice che a dosi più alte prevarrebbe l'effetto sedativo su quello stimolante. So che tanti riferiscono esperienze contrarie alla mia. Chissà cosa ne pensa il Dott.

@ilMioMondo76 Жыл бұрын

@@robertoarvo3814 io uso quella al 20 %.....5...goccie alla sera sul discorso sonno a questi dosaggi non sento benefici ma per quanto riguarda tensioni muscolari mi sembra di sì 🤞🤞😊😊

@robertoarvo3814 Жыл бұрын

@@ilMioMondo76 Con CBD puro è fortemente migliorato il mio gatto di 17 anni. È più attivo e ha ripreso a dormire a sufficienza..... cosa che ultimamente non faceva più. Invece io, avendo certi impegni, non mi posso permettere, al momento, di passare troppe notti ad occhi aperti. Ho usato, per un paio di settimane, olio al 10% e poi al 15%. Più avanti, ripeto, proverò dosaggi più alti.

@ANIMALEDIZONA80 Жыл бұрын

È un video che è talmente ricco di contenuti che bisogna prendere appunti

@nunziavitiello380 Жыл бұрын

Buon giorno grazie per questo video 🙏✨ c'è la possibilità di avere un consulto con il dottore?

@supporterofbologna Жыл бұрын

Grazie come sempre! Prossimamente potresti fare un video sul tema della supplementazione vitaminica e dell’assunzione quotidiana di multivimanici?

@marcopel307 Жыл бұрын

Lo ha già fatto, è uno dei primi video della Rubrica

@supporterofbologna Жыл бұрын

@@marcopel307 sì, lo avevo visto, ma mi sarebbe piaciuto un video aggiornato (il primo è di 12 anni fa o giù di lì) e maggiormente approfondito, come quelli più recenti.

@fabiopedol Жыл бұрын

Dovresti farci un podcast

@archonofvoid Жыл бұрын

Stefano tu hai esperienza con la nigella?

@eleonoragallo403 Жыл бұрын

Chiedo scusa se la domanda non è particolarmente inerente al video. È un’informazione che non riesco a trovare altrimenti. Mi chiedevo se negli integratori di omega 3 vegani si trova anche il DHA

@Aristocle Жыл бұрын

ma l'olio essenziale nel cuscino non lo macchia?

@marissdagostino9155 Жыл бұрын

Ciao Stefano ,mi piacerebbe che mi seguissi nel mio percorso verso una sana alimentazione.Spero mi dia molto presto la risposta che mi preme.Grazie

@francoriccio8474 Жыл бұрын

Mindfulness e un bel minestrone caldo di marijuana la sera prima di andare a letto.

@estebanbo1884 3 ай бұрын

Mi aspettavo tra gli adattogeni ASWAGANDA

@FailedOrbits Жыл бұрын

Attenzione solo che l'iperico interferisce con la pillola anticoncezionale :)

@raf1745 Жыл бұрын

per me lo stress è il cellulare...

@Cagliostro676 Жыл бұрын

Se penso a quanto sono stressato.... Mi viene il nervoso...😑

@Natalia-xg5wj Жыл бұрын

👌😂

@Robertocorio Жыл бұрын

E la carne sintetica ? Che ne pensa Doctor ?

@loredanaburocchi3402 Жыл бұрын

Sarà certamente favorevole, visto come si era schierato con il Covid

@giuliag9213 Жыл бұрын

Si tratta di carne coltivata e non "sintentica" come dicono. Ne ha parlato Dario Bressanini se ti interessa l'argomento.

@giuliag9213 Жыл бұрын

@@loredanaburocchi3402 non vedo il nesso tra le due cose. 😅

@loredanaburocchi3402 Жыл бұрын

@@giuliag9213 io sì. Fa parte di quelli che in nome della "Scienza" ne hanno fatto una religione e non hanno avuto un atteggiamento di apertura verso chi metteva in allarme su risvolti pandemia e vaccini. Ormai sta uscendo la verità e mi aspetterei, se fosse stato in buona fede, un esame di coscienza. Lui come altri hanno snobbato chi aveva una certa diffidenza che guarda caso si è rivelata giusta. Mi chiedo come sia possibile che non si sia mai fatto venire dei dubbi

@mariantoniettasacco7859 8 ай бұрын

@@loredanaburocchi3402behhhh parla di natura e poi il siero sperimentale lo consiglia tanto.....poi vidto i risultati....

@ricordiaerei7776 Жыл бұрын

La conclusione non mi trova d'accordo, sembra un pensiero lineare e corretto, tuttavia....la ditta che lavorasse con solo 2-3 giorni di produzione alla settimana avrebbe poi costi decisamente superiori, ecco perchè bisogna produrre 7 giorni su 7 24 ore. Concorrenza e noi stessi che guardiamo solo al prezzo dei beni acquistati senza spesso valutare tutto quello che c'è dietro concorriamo a formare lo stress e la società per quello che è. E' tutto bello sul piano teorico, ma poi la pratica è tutt'altra cosa. Scena dei Simpson: costa 6 euro al kg ottima qualità, poi c'è questa costa 0.50 centesimi al kg, ma rischio diarrea, quale sceglie? Provate ad indovinare quale prende Homer... 🙂 Salvo poi passare la notte sulla tazza del water.

@cloudethebest Жыл бұрын

Posso dire che di fronte a queste richieste avrebbe dovuto per deontologia professionale non fare video relativi a argomenti non relativi al suo campo di specializzazione? O almeno farsi affiancare nella produzione di questi video da esperti psicologi/psichiatri più specializzati nel problema specifico della gestione dello stress.

@Antonio-fg2nc Жыл бұрын

nulla è antistress quanto coccolare un cane o un gatto!!!

@liviobabich952 Жыл бұрын

👍👏🐶🐕🐈🐈‍⬛

@Sonialtamura Жыл бұрын

Io da vegana aggiungerei anche tutti gli altri animali 😂 Però si gli animali, la natura tolgono stress Sempre più convinta che siamo così stressati proprio perche lontani dalla nostra natura!

@liviobabich952 Жыл бұрын

@@Sonialtamura hai ragionissima ! La Natura in tutte le sue manifestazioni è la migliore cura per l'essere umano.

@Sonialtamura Жыл бұрын

@@liviobabich952 ☺️

@carloandriella-uo6mb Жыл бұрын

Se vabbè....