Spor Öncesi Isınma Hareketleri - Sadece 5 Dakikada !!!
Рет қаралды 2,293,380
4 жыл бұрынBugünkü videomuzda spor öncesi vücudumuzu ısındırmak ve sakatlıkları engellemek adına en etkili ısınma hareketlerini bu videoda derlemeye çalıştık. 5 dakikalık ısınma hareketleriyle tüm vücudunuzu antrenmanlara hazırlayabilirsiniz.
5 Dakikada spor öncesi ısınma hareketlerini her antrenmandan önce uygulamanızı öneririm. Isınma egzersizlerimizi beğendiyseniz lütfen videoyu like'lamayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri açabilirsiniz.
İlginiz için teşekkürler. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...
Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy
Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!
/ fitness.partnerim
Fitness Partnerim i Facebook'ta takip edin!
goo.gl/zEHtpu
Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!
/ aysegul.demirsoy
*****************************************
Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.
Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor . Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...
@tugce1538 3 жыл бұрын
Spor zannettiğim şey ısınmaymış söyleceklerim bu kdr tşk:')
@violet-yo3xs 3 жыл бұрын
ben bunu spor niyetine yapıyorum şwçaçşsiaisğüwşeğşwü
@cemrekaya5611 3 жыл бұрын
Sadece başlığı okusaydın "ısınma hareketleri" yazdığını görürdün
@cerennietzsche3596 3 жыл бұрын
Son anti bükücü sanırım önceden spor yaptığını sanarak ısınma hareketleri yapıyormuş ve bu videoyu görerek ısınma hareketleri olduğunu anlamış
@kosovalramize8941 3 жыл бұрын
😂
@Sude-vr3dn 3 жыл бұрын
Video başlığı okumakta mı aklına gelmedi güzel kardeşim qosmksmsksns
@sudenaz-nw4ms 4 жыл бұрын
Bu sefer hırslıyım yatarak değil yaparak izledim. Hadi bakalım
@zelal2606 4 жыл бұрын
Sonuçlar nasil
@farukgokce7082 4 жыл бұрын
@@zelal2606 ısınma hareketi sonrası belirleyici (egzersizler kardio VS)
@zehra9600 4 жыл бұрын
Yapabildin mi?
@k4rks 3 жыл бұрын
öldü galiba la
@sudenaz-nw4ms 3 жыл бұрын
LFMCJEMDLWÖX yaşıyorum yaşıyorum ama devam ettiremedim :( sınav senemdeyim. ne yaparsam yapayım test mi çözseydim diye düşünüyorum :dd
@Dijlealtan9077 3 жыл бұрын
Bu ne biçim ısınma yaa yoruldum, sözde sonrasında spor yapacaktım bu yeterli geldi😂
@haticeberberoglu1615 3 жыл бұрын
Aynen ya 😂
@emirceliker2950 3 жыл бұрын
Ya bunlar la nasıl yoruluyorsunuz 😂😂
@ferihao 3 жыл бұрын
Bunları yapmazsan spor yaparken sakatlanırsın
@aspen-sama 3 жыл бұрын
@@emirceliker2950 Asıl sen nasıl dar görüşlüsün herkes senin gibimi acaba? Ben spor yaparken aşırı rahat yapıyorum başkası öyle mi olucak aşırı mantıksız şimdi gelir biri "Doyor kosmo oq" der pf.
@emirceliker2950 3 жыл бұрын
@@aspen-sama sen yazdığım dan ne anlamak istiyorsan onu anla
@meryemckr1742 3 жыл бұрын
Yemin ederim video yu okadar çok izledim ki Ayşe gül ablanın sözlerini bile ezberledim gurur duyuyorum kendimle mdsmzjzjbxjx
@lafmacun0 3 жыл бұрын
You are invited to our channel, please stay tuned ❤
@ezginur7945 3 жыл бұрын
valla bende öyleyim
@meryemckr1742 3 жыл бұрын
@@ezginur7945 şimdi yapmıyorum sdfgsdfghjkl
@ezginur7945 3 жыл бұрын
Ben yapıyom valla
@meryemckr1742 3 жыл бұрын
@@ezginur7945 kimi yapıyosun chloe ting fln mı ? ben de azim sıfır ya
@tugcet3156 4 жыл бұрын
Yapılabilir hareketler olmuş hocam, teşekkürler. Sondaki motivasyon cümleniz çok güzel :D
@LayroxPM 3 жыл бұрын
Knk dene sonra yapılabilirmi yapılamazmı gorecen
@Kouchou_the Жыл бұрын
@@LayroxPM yapılıyor, ben yapıyorm her iki günde bir sporumu ve bu video ile başlıyorum
@MuMuVeAnnesi 3 жыл бұрын
Başka bi ısınma videosundan geliyorum. Isınma videosu diye zor zor hareketleri koymuşlar. Ilk kez başlayacaklar için umut kırıcı. Bu harika gerçekten.
@elif7602 4 жыл бұрын
Bu ısınma harika yaaa ben hep bu ısınma ile isiniyorim hergun izliyorum bunu valla
@marajzorzal8944 3 жыл бұрын
Ülkede ne kadar çok insanımız sporu seviyormuş :)
@benguylmaz4616 3 жыл бұрын
Her spor öncesi bu video ile ısınıyorum, üslununuz da çok güzel yaparken sesinizin eşlik etmesi daha keyifli hale getiriyor. Keşke defalarca beğenme şansım olsa... 🖤
Жыл бұрын
❤️🙏🙏🙏
@Sedefmisim1 13 күн бұрын
2 yıl önce farketmişsiniz kzjxfıfc
@yaseminavsar1231 2 жыл бұрын
Bu ısınma hareketleri ile spordaki 3. Günüm arkadaşlar.. Bende çok yoruluyorum ama pes etmeden spora devam ediyorum. Bu yazıyı okuyan arkadaşım belki ilham alırsın 67 kilo ile başladık bakalım.. İstikrarlıyım umarım benim gibi isteyen herkes başarabilir. Kendinize inanın
@elaaydn8208 2 жыл бұрын
Devam mı hâlâ
@frh8065 Жыл бұрын
Devam mı verdiniz mi kilo merak ettim
@yaseminavsar1231 Жыл бұрын
@@frh8065 19 gün uyguladım ilk haftalarda tartı da aynı çıkarken farkında olmadan yağdan vermişim. 10 gün sonra tartıya çıktığım da 64 olduğumu gördüm. Daha sonra diyetle destekledim şu an 57 yim
@hatunsen8226 Жыл бұрын
@@yaseminavsar1231 diyeti nasıl yaptınız şuan kaç kilodasiniz
@Utkuaslan01 8 ай бұрын
Ben kilo verme amacli degil ama hareket amacli sadece bunj yaptim ve suan 3. Gün aynı sekil devam
@silagulerr 3 жыл бұрын
her yerim tutuldu allah razı olsun
@slowedqueen3012 3 жыл бұрын
Birden ve ilk defa yaptıysan normal
@gozdenurozbey36 3 жыл бұрын
@@slowedqueen3012 Evet ben evde çok uzun çıkmamış tım dün kardeşimle parkta koşu yaptım bacaklarımı hissetmiyorum
@slowedqueen3012 3 жыл бұрын
@@gozdenurozbey36 ısınmayı da ihmal etme :)
@gozdenurozbey36 3 жыл бұрын
@@slowedqueen3012 Evet ihmal etmiyorum Şimdi ona bakıyordum Bir hırslandım inşallah yarıda bırakmam ya
@slowedqueen3012 3 жыл бұрын
@@gozdenurozbey36 aklından ben hiç bırakmıcam diye kendine söz ver bunu kafanda kesin kurup yaparsan olur bence , birde sonunda güzel bir vücudum olacak sağlıklı olacağım diye düşünüp yaparsan da etkili olabilir :))
@huaweihuaweioglu2534 3 жыл бұрын
Hocam tekrar uzun bir süreden sonra tekrar başladım rahatsızlığım sesini duymak o kadar güzel ki bana çok enerji veriyor
@nursenel8304 3 жыл бұрын
Buraların değerlenmesi lazım uzatmadan direkt konuya giren bir sporcu 🥺🏵️💞
@nazlkarakas3265 3 жыл бұрын
Haftanın 4 günü spor yapıyorum baya etkili ısınma da baya faydalı zaten ısınmadan spora başlanmaz ilk başlarda çok sakatlandm isinma yapmaddvim için . 😊
@zuhalgungor5804 3 жыл бұрын
Aradığım ısınma hareketlerini sonunda buldum 👍 artık spora başlayabilirim 😀
@nomnom6291 11 ай бұрын
1 yıldır sizin videonuzla spora hazırlanıyorum. Keşfetmeden önce bir kaç kere sakatlanmıştım daha sonra hiç aynı şeyi yaşamadım. Çok teşekkürler ❤
11 ай бұрын
🙏❤️❤️❤️❤️
@yunusdeniz5715 4 жыл бұрын
Isınma hareketleri çok iyi
@me-hg6wy 3 жыл бұрын
çok güzel yormayan ve motive eden bir ısınma videosuydu, teşekkürler. ayrıca konusma tarzınız ve ses tonunuz da rahatlatıcı ve spora teşvik ediciydi.
@gbptolga8222 3 жыл бұрын
Teşekkürler hocam omzum antrenman sonralarında çok ağrıyordu senin ısınma hareketlerin sayesinde artık sıkıntı çekmiyorum
@huaweihuaweioglu2534 3 жыл бұрын
Sen çok harikasın Hocam güler yüzün ve konuşmamla herkesi çok etkiliyorsun teşekkür ediyorum 🤗💞💕
@umutbozkurt6191 3 жыл бұрын
O kadar video izledim akıcı konuşma akıcı anlatım ve zamanın nasıl geçtiğini anlayamadım en güzel video teşekkürler 🥰
@mehmetalitantan5941 3 жыл бұрын
3 aydır spor yapıyorum hersabah bu ısınma hareketleriyle ısınıp spor yapıyorm hiç sakatlanmadım :)
@Osuran_Bogaa 3 жыл бұрын
helal kanka
@vel_77 2 жыл бұрын
Şuan koronayım ve 15 tatil ile birleştirdigimde 3 haftalık bir programla, bu videonun yanında 2, 3 tane daha videola ve diyetle ikinci döneme güzel başlamak istiyorum. Her gün güncelleyeceğim. 1-Bugünkü bitti, bunun yanında 3 video daha izledim. Yoruldum. 2-Bunun yanında 2 video daha izledim. Düne göre daha kolay yaptım, yoruldum. 3-Yaninda baska videolar da yaptım düne göre daha kolaydi. 3gunde 1 kilo verdim. 4-Cok fazla yorucu geçmedi, yanında baska videolar da özledim 5-Artık çok fazla yorulmuyor, vücudum alıştı. 6-Sadece kilo vermek amaciyla yapilmamali bence, her gun yapa yapa hem vücudum alıştı hemde dinclesti. Asla erken kalkamayan ben artık daha az uyuyorum.
2 жыл бұрын
👊👊👊❣❣❣
@baharunal7421 3 жыл бұрын
Seni okadar çok seviyorum ki hergun spordan önce şu ısınma videonu izliyorum ve yapıyorum enerjin muhteşem 🧡😊
@asl8271 3 жыл бұрын
hocam cidden çok güzel ve esnek olmayan birisi için gayet rahat hareketler sayende daha rahat spor yapıyorum
@tuncayortac5681 3 жыл бұрын
rica etsem spor arası esneme hareketlerinden de 10 dk lık gösterebilir misin?
@Sety6868 10 ай бұрын
Bir kaç harekete başlamaya niyetlendim öncesinde ısınma hareketleri yapmam gerekiyormuş bu video çıktı karşıma yapacağım spordan daha çok yordu bununla devam edeyim bir süre 😂 ne kadar kalaslaştıysam artık millet spora başlamadan yapıyor helal olsun yapabilene 🎉
@bilginates3896 3 ай бұрын
Sizinle Pandemide tanıştım iyi ki karşılaşmışız .Başka kanallarda gezindiğim oluyor ama yine burdayım çünkü çok iyisiniz😊 Emeğinize sağlı teşekkürler
@Kouchou_the 2 ай бұрын
Şuraya yorum koyayim da yeni başlayanlara az motivasyon olsun. Kendi capimda yaklaşık iki yildir spor yapıyorm ve iki yıldır bu video ile başlıyorum hareketlere. Başlangıçta cok zor geliyor ama kisa sürede alışıyorsunuz. Ek olarak kendinizi cok zorlamadan sporunuzu yapın
2 ай бұрын
Başkarını düşünen herkes ❤️ben
@yasemins9353 3 жыл бұрын
Video sonunda "harikasin" dediği yerde her zaman "sen de öylesin hayatim" diyorum.
@kirito3469 2 жыл бұрын
"Harikayım" demek de bir seçenek 😅😅
@rabiaackgoz4057 2 жыл бұрын
Keşke beğenme tuşu daha fazla olsa da her bu videoda ısındığımda beğensem :) teşekkürler Ayşegül Hanım.
@rumeysaerva276 3 жыл бұрын
sanırım bu hareketlerden önce ısınmam lazımdı. spora yer kalmadı👍☺
@kirito3469 2 жыл бұрын
Pes etmek yok, devam. 1 yıl sonra gel ve tekrar başla bakalım ne durumdasın 💪💪🤜🤜
@aysunnuysal2284 3 жыл бұрын
Valla hergun yapiyorum sayenizde gördügüm en iyi ısınma hareketi harikasiniz 👍👍
@hiclalakdeniz4812 Жыл бұрын
5 dk'lık ısınmayı 2'ye bölüp yaptım. Söyleyecek sözüm yok. ☺
@yagmurkocak3370 2 жыл бұрын
Mükemmel yapmışsınız hocam herkesin yapabileceği kolaylıkta 😍
@emreuzun7534 3 жыл бұрын
Teşekkürler bu ısınma hareketleri için artık her gün yapıyorum 👏👏🙂🙂
@ssu. 6 ай бұрын
Motivasyonumuzu hep arttırdığınız için teşekkürlerr 🤍
@Kubr.a 2 жыл бұрын
Her gün bu video ile ısınıyorum sadece ısınmıyorum ayrıca motive de oluyorum enerjiniz çok hoş.
@Tagıs-l9g Жыл бұрын
Merhabalar, uzun bir süredir spor yapıyorum ama kendi imkanlarım ile ısınma hareketi yapıyorum ama istediğim tempoya ulaşamıyordum. Bu videoyu ilk kez şimdi denedim ve asıl hareketlere geçtiğimde o kadar fark etti ki anlatamam. Ayrıca anlatımın ve motivasyon konuşmaların çok güzeldi video için çok teşekkür ederim. Böyle devam artık :D
@use88876k 4 жыл бұрын
Senin sayende düzenli spor yapmaya başladım ayse gül abla ♥️
4 жыл бұрын
❤️❤️❤️👊
@lisascherry3668 3 жыл бұрын
@ hocam yumruk falan ayıp oluyor
@sudeenr 3 жыл бұрын
@@lisascherry3668 çak demek istemiş
@MN_html 3 жыл бұрын
Aynen bende öyle
@sevval2132 3 жыл бұрын
@@lisascherry3668 😂🤣
@mnur3418 2 жыл бұрын
müzik dinlemeden yaparken sporu çok sıkılıyorum ama bu videoyu izleyip uygularken zaman nasıl geçti anlamadım, harikasınız
@elifdidemtepe3581 3 жыл бұрын
Çook teşekkür ederimm. 5 dk olması iyi avantaj. Karın düzleştirmesi için yarım saat yapiyordum neredeyse. Gerek kalmadı sayenizde💞
@kirito3469 2 жыл бұрын
Bir 5 dk daha yapın lütfen 🤜🤜💪💪💪
@neslihanakbulut6541 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim çok güzel bir ısınma oldu 🥰🥰🥰
@ffboncik3511 3 жыл бұрын
Tek kelimeyle mükemel harketlerde zor deyil MÜKEMELL❤❤
@denizfilizaltan4187 3 жыл бұрын
Kendim salona gidip spor hocası eşliğinde antrenman yapıyorum. Korona sebebiyle yeniden salonlar kapanırsa diye youtube araştırıyorum. Oyle bir durumda Bir hoca eşliğinde evde yapabilmek için. Kesinlikle mükemmel bir hoca güvenebilirsiniz çok beğendim ben spor yapan biri olarak 😊
@AKO.FB.21.100 5 ай бұрын
SÜPERSİNİZ AYŞEGÜL HACAM TEŞEKKÜRLER
@esraonal4625 Жыл бұрын
Spora bugün başladım. Buna girip spor diye yaptım deidm çok kolaymış deyip ısınma olduğunu anladım TEŞEKKÜRLER 😢😂
Жыл бұрын
😂😂
Жыл бұрын
Rica ederim:)
@leylaayala8948 2 жыл бұрын
Merhaba anlatım şekliniz hareketleriniz harikasınız. Çok tşkederim 💙🙏❤️🥰💖💙🙏❤️💖💙🙏❤️💖🙏💙
@mervemrv5494 4 жыл бұрын
Hocam harikasınız 🌸
@sevdasevda4580 3 жыл бұрын
Çok beğendim basit yormadan ama etkili oldu teşekkür ederim 😊
@mesutcelik8582 5 ай бұрын
Arkadaslar bu ciddi bir konu fakat yorumlar da herkes dalgaya almiş.Sirf buraya şu isinma hareketleri icin geldim.Spor yapmak cok istiyorum hem de cok cunku diyet tek basina asla yeterli degil sıkışlaştırmıyor sarkıyor her yeriniz kilo verdikce ama spor destekli olursa toparliyor sıkışlaştırıyor hayatimizin kosusturmasinda 30 dakikasini 40 dakikasini ayiramaz miyiz şu spora 😢Hanimefendiye tesekkur ediyorum isinma hareketeleri icin cünkü harika giden her sporun ardindan soluğu sakatlanarak ya da kitlenerek hastane de aliyorum acemice hicbirsey yapmayiniz bu onemli bir konudur.Bir de boyle isinarak deneyecegim😊
5 ай бұрын
Bilinçli takipçi ve insanları gerçekten seviyorum ❤️
@bellatt9256 3 жыл бұрын
Cok tesekkurler, Cok faydali bir isinma oldu.😉👍👍
@ozlemmarzioglu8218 Жыл бұрын
Çok teşekkürler. Hep bu videoyla ısınıyorum
@zenfirabaltay6447 3 жыл бұрын
Teşekkürler çok güzel yaptın 🇹🇷🇦🇿🙋♀️
@damlaa1709 3 жыл бұрын
Her spordan önce burdayııım🥳hatta bazen gün içinde yapıyorum güzel oluyo
@sukranhan9337 4 жыл бұрын
Teşekürler hocam 😉❤😉👌
@Blaaaaamm 6 ай бұрын
Üşüdüğüm için yapıyorum cidden
@ilgaztastekil6633 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler, çok aşırı yorucu bir video değil. Ben ilk kez antrenman yapmaya başlayacağım, bu hareketlerinşallah benim için de faydalı olur. 😊
@polatkosem Жыл бұрын
knk ısınma bunlar sen bunları spor niyetine yapamazsın spor yaparken sakatlanma diye var bu hareketler spordan önce yapman lazım
@Miusayimbenhhahyt 2 жыл бұрын
Hocam sayenizde sporu sevdim ve artık spor yapıyorum spor yapmayı seviyorum iyiki kanalınızı açmışsınız ve ben kanalınızı keşfetmişim :)))))))) ve hareketler içinde teşekkürlerr
@huaweihuaweioglu2534 3 жыл бұрын
Isınma hareketleri çok güzel hocam teşekkür ederim
@__impossible11 3 жыл бұрын
Harika bir ısınma hareketleri ne uzun ne kısa diğer anlatıcıların anlattığı gibi sıkıcı değil çok iyi bir düzeyde mükemmel anlatıyorsunuz sizin sayenizde spora başlamaya ve yapmaya daha aşık oldum 🥰😍😍♥️teşekkür ederim
@kirito3469 2 жыл бұрын
Başarabilirsin devam, sakın pes etme, unutma bunu kendin için yapıyorsun. Devam, devam💪💪💪💪🤜🤜🤜
@Aspen68 Жыл бұрын
Daha yorucu ve uzun sürer sandın ama çabukcak bitti :)✨
@sooyaaera2723 2 жыл бұрын
Çoook teşekkürler abla💜
@inciyavas6702 3 жыл бұрын
@aysegul demirsoy merhaba günaydın pazartesi günü başladım spor yapmaya daha doğrusu sizin videomuzu gördükten sonra 💜ayakta karın çalışması ve düm tek tek ile zımba yapmak çok zevkli 💜Muğla dan sevgiler
@mervekaya0407 2 жыл бұрын
Süpersinizzzzz yine sürekli yapıyorum yorum yapayım bari dedim😻
@inciturk7585 4 жыл бұрын
En sevdiğim bildirim, fitness partnerim 😍🤗
@serxanabbasov6758 4 жыл бұрын
Benim de😊
4 жыл бұрын
@@serxanabbasov6758 ❤️❤️❤️
4 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@inciturk7585 4 жыл бұрын
@ ❤️
@jana7344 2 жыл бұрын
ÇOK SAĞOLUN CANIM HOCAM AZERBAYCANDAN SELAMLAR 💗🇦🇿💗🥰
@AbdulkerimOrbay 3 ай бұрын
Siz de harikasınız hocam teşekkürler süpersiniz
@burcinar8541 10 ай бұрын
En sevdiğim ısınma videosu. Sabah yürüyüşe gitmeden önce mutlaka açıyorum 8yaşındaki kızım da benimle yapıyor. Ben ayak bileği de ekliyorum sonuna. Video için teşekkürler ❤
@spor.bguzeli5720 4 жыл бұрын
sizi yeni kesfettim hocam @fitnesspartnerim peki soğuma videonuz var mı acaba
@berzah.d 3 жыл бұрын
Ya yerim seni bu nasil güzel bi video hitabet ve enerjiye bayıldım her gün burdayım artık :))
@kirito3469 2 жыл бұрын
Bugün gelmedin. Ara vermek yok, pes etmek yok. Başarabilirsin 💪💪🤜🤜
@Zeylogylll Жыл бұрын
Vücudu cidden güzel ısıtıyor, bir daha hep bu videoyu izleyeceğim 💞
@reyhankarayel5714 2 жыл бұрын
Bugünden itibaren her gün buradayım ve egzersizlerime başlayıp devam ediyorum 🌹❤️🍀
@s.jafarova 2 жыл бұрын
Sonuç nasıl
@beyzaaltun8662 3 жыл бұрын
ay çok motive oldum tşk hocam
@biriiste-nu6xc 3 жыл бұрын
sağolun hocam ısınmaayı yaptığıma göre artık spor yapmaya gidebilirim. 😁
@fatmaklc4258 3 жыл бұрын
Çok tatlisiniz tesekkurler💗
@huaweihuaweioglu2534 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim Ayşegül hocam
@Ayzegul 5 ай бұрын
Tüm azmim sondaki HARİKASINIZZ sözcüğünü duyabilmek için güzel bir ısınma benim için teşekkür ederim hocam🩵
@zyarenaydin 3 жыл бұрын
Çok güzel ve yapılabilir bir egzersiz olmuş hocam. Teşekkürler
@user-pc5tk4yn6v 4 жыл бұрын
Bu harika egzersizler için çok teşekkürler
4 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Smile-fy1dv 3 жыл бұрын
Merhaba Hocam, her Antrenman öncesi bu Video'nuzla ısınıyorum. Kanalınızda aradım ama bulamadım. Acaba rica etsem, boş bi vaktinizde, hemen şimdi acelesi yok, birde " Antrenman sonrası 5 dakikalık bi Esneme Streching" Videosu cekermisiniz lütfen size zahmet 😊. Sizinle ısınıp sizinle Antrenman yapiyorum ve Esnemeyide sizinle yapmak istiyorum 😍. Cok teşekkür ederim şimdiden.
@rrtffg710 3 жыл бұрын
Anlatımınız ayrı bir güzel bana da yararlı olurmu
@muharremguven34 2 жыл бұрын
Anlatımı muhteşem 👍
@armin401 3 жыл бұрын
Çok naifsin tessekur ederim🙏🙏
@iremkuzeyi4411 3 жыл бұрын
Öldüm ya 3. Egzersiz de zorlandım bıraktım ve çok zorlandım 😂😂
@benimlebirliktederscals2352 3 жыл бұрын
Çok güzel olmuş ben de seninle beraber yapmaya çalıştım çok yardımcı oldun 😘
@noggercaylaklari3134 Жыл бұрын
Çok iyi hareketler çok teşekkür ediyorum
@sevcancakc8779 3 жыл бұрын
Çok faydalı tskler:))🌸
@romatikserseri7565 8 ай бұрын
Yine harikasın 🔥
8 ай бұрын
🙏🥰
@hafizebulut6716 6 ай бұрын
Ayyy Ayşegül Hocam bu ne hız yaa. Siz spora başlayın. Ben bı kendime geleyim öldüm 😮😩
@nidakbs Жыл бұрын
Ben ısınırken yoruldum 🤣🤣 Ayşegül hanım öyle basit yapıyorsunuz ki bende yapabilirim sandım 🙈😁 ama hergün devam edicem ☺️
@Name-hk9nu 3 жыл бұрын
Harika anlattınız
@ozlemkocak2150 2 жыл бұрын
Her sabah bu videoyla ısınıyorum ❤️
@spor.bguzeli5720 4 жыл бұрын
merhabalar hocam sizi dün kesfettim .. ısınma videonuzu gördüm peki soğuma varmı
@user-bt8ph8hb9v 5 ай бұрын
Çok sağolun hocam hergün yapıyorum ♡♡
@zeynepsk664 4 жыл бұрын
🙏🏼Teşekkürler
@simaoropen1 2 жыл бұрын
hocam hareketleri yapmadan ısındım bile ben 😍😍😍😍
@anonimanonim2294 3 жыл бұрын
Teşekkürler çok güzel bir video
@Piyano-Turk Жыл бұрын
hem zeki, güzel, sempatik, akıllı ve çok özelsin
@davutctak 2 ай бұрын
teşekkürler ayşegül hocam
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2,3 МЛН
Squatgirl
Рет қаралды 2,2 МЛН
Будни ММА
Рет қаралды 7 МЛН