Экипировка для бега: sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Какие главные ошибки любители допускают в беге?
На лекции Куканов Юрий Семёнович, заслуженный тренер РФ и ведущий специалист страны по тренировкам на выносливость, рассказал своё видение отличий профессионального и любительского спорта.
Юрий поделился инсайтами: где в основном любители совершают ошибки, что и как заимствовать из профессионального спорта для хорошего результата.
Мы обсудили:
- как делить любительский, профессиональный и полупрофессиональный спорт в зависимости от целей;
- чем тренировка любителей отличается от тренировки профессионалов и что у них общего;
- как выстраивать нагрузку в зависимости от возраста, места проживания и различных условий работы.
Спикер:
ЮРИЙ КУКАНОВ - заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы в видах выносливости, личный тренер Олимпийских спортсменов В. Шабунина, А. Реункова.
Таймкоды:
0:00 - О спикере и его учениках
0:27 - Тренировки. Что это?
1:07 - Любители / Профессионалы
2:22 - Цели любителей
3:35 - Цели профессионалов
4:26 - Цели любительского спорта
5:09 - Какие ошибки возможны у любителей?
16:17 - Какие ошибки возможны у спортсменов?
25:02 - Общие ошибки
31:05 - Что перенять у профессионалов?
36:43 - Вопросы:
36:56 - Можно подробнее про недельные циклы?
40:18 - На каком пульсе бегать?
47:53 - Как ставить стопу?
49:39 - Как увеличивать дистанцию пробежек?
51:45 - Силовые тренировки и бег - можно сочетать?
56:32 - Как найти тренера или беговой клуб?
59:11 - Тренировки онлайн?
1:02:22 - До какого возраста можно бегать? Есть предел?
1:04:31 - Есть ли ограничения для начала спортом?
1:08:03 - Зачем любителям выступать на соревнованиях?
1:10:45 - Плоскостопие влияет на бег?
1:12:40 - Про «второе дыхание»
1:16:38 - Про энергообмен и питание на дистанции
1:20:45 - Какую литературу можете посоветовать?
1:23:44 - Подготовка к марафону за 2 месяца - реально?
#СМЛекция #спорт #бег #здоровье